'emotionales Essen'

[MaJaTA]

Hallo ihr Lieben,

ich bin neu hier und finde es toll, dass man sich hier austauschen kann. Ich habe bereits mehrfach eine "atypische Bulimie" diagnostiziert bekommen, ich leide unter Essanfällen und versuche anschließend mich sehr zu maßregeln, übergebe mich aber nicht. Das Gewicht ist dementsprechend je nach Gefühlslage sehr schwankend, gerade aber eher Richtung leichtes Übergewicht.
Bereits in der Kindheit habe ich angefangen, mich bei Stress mit Essen zu beruhigen, natürlich gerade auch mit süßen und ungesunden Dingen. Ich befinde mich u.a. wegen diesem Problem in Therapie und leide unter diesen ständigen Essensgedanken, Körperfokussierung und immerzu schlechtem Gewissen/Ekel vor mir selbst und daraus resultierend auch geringem Selbstwert. Ich mache viel Kraftsport, das aber auch schon fast ein wenig zwanghaft.
Ich habe das Gefühl, dass es mir helfen würde, mich vielleicht mit einer anderen Person auszutauschen, der es ähnlich geht und dass man sich gegenseitig motivieren könnte, durchzuhalten und sich nicht dem übermäßigen Stopfen hinzugeben. Natürlich soll das Ganze nicht dazu führen, dass man sich gegenseitig zum Hungern antreibt, sondern eher dazu, nur sehr gemäßigt süß zu essen und diese Anfälle zurückhalten zu können oder sich vielleicht auch nach einem Essanfall wieder ein wenig aufzubauen.
Habt ihr Erfahrungen damit gemacht, kennt ihr diesbezüglich vielleicht eine aktive Online-Gruppe oder habt ihr hier schon mal hier so einen Kontakt aufgebaut?

Danke und viele Grüße

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[Colafreak]

Hallo Majata,

ich kenne das auch. Ich habe Phasen wo ich es hin bekomme nicht emotional zu essen dann wieder Phasen wo es nicht klappt und es völlig aus dem Ruder läuft und ich dann aber irgendwie immer wieder aus der Situation heraus komme.

Ich weiß das es mir ohne Anfälle besser geht aber manchmal habe ich nicht die Kraft dagegen an zu gehen. Gerade wenn ich gestresst,frustriert oder traurig bin, aber ich bin froh das ich trotz das wir unseren Familienhund verloren haben es geschafft habe nicht emotional zu essen, das einzige ist das ich mir eine cola light gekauft habe, irgendwie brauchte ich doch etwas Kleines und es ist nur bei der einen Sache geblieben, bis vor 2 Monaten war ich auch wieder voll in meinen Essanfällen drin, ich hoffe das es so lange wie möglich ohne Anfälle bleibt, weil auch sonst es wieder schlechter mit der Familie läuft und das wäre sehr schade.
Ich mache mir auch Druck mit Sport aber ich habe gemerkt wenn ich mir allgemein gar keinen Druck mache läuft alles besser, wenn etwas in der Familie dazwischen kommt, komme ich nicht zu meinem Sport oder wenn ich krank bin, ich mache mir dann selbst ein sehr schlechtes Gewissen, aber ich versuche keinen Druck zu machen, so lange man immer am Ball bleibt und immer Sport macht wenn es geht dann ist das doch schon mal super,

LG Colafreak

[montagne]

Ich denke mir geht es ähnlich. Bei mir ist es psychisch wahrscheinlich weniger ausgeprägt. Ich ekle mich nicht vor mir selbst. Ich kann mein Aussehen akzeptieren. Müsste aber aus gesundheitlichen Gründen paar Kilo abnehmen, klappt seit Jahren nicht. Fortlaufend sich verschlechtern Schilddrüsenfunktion macht es nicht einfacher.

Was ich sagen will, da du ja einen größeren Leidensdruck hast: Ernsthafter Kraftsport, also nicht nur an Geräten, sondern KDK oder Bodybuilding sind halt für ein gestörtes Essverhalten und Körperbild wie Zunder fürs Feuer.

Muss man sich halt überlegen, was einem wichtiger ist. Der Sport oder die seelische Gesundheit.

[nulla]

Ich habe auch das Problem und tendiere dazu, mich nach Fressattacken selbst zu hassen. Das wird in letzter Zeit aber ein bisschen besser, ich kann es ein bisschen besser akzeptieren. Dennoch versuche ich, es irgendwie im Zaum zu halten, und mich so gesund wie möglich zu ernähren, weil mir das insgesamt einfach gut tut. Leider bin ich sehr unsportlich, ich muss mich immer wieder dazu aufraffen, auf ausreichend Bewegung zu achten. Allerdings mache ich lieber Bewegung im Freien, das tut mir auch psychisch sehr gut.

Aber ich muss auch sagen, dass weder meine Fressattacken noch mein Gewicht ein allzu großes Problem für mich darstellen. Es gibt Dinge, die mich mehr belasten als das.

LG nulla

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[Emma28]

Hallo Majata,

das gleiche Problem habe ich auch und versuche das alleine zu überwinden, weil ich zum Arzt nicht gehen möchte. Ich weiß, dass ich mein Selbstwertgefühl stabilisieren muss. Dazu gehören eine ausgeglichene Ernährung, körperliche Aktivität und ein zufriedenstellendes Beziehungsleben.

Ich verstehe schon, wenn mein Partner oder Freundin finden, dass ich ein attraktiver und interessanter Mensch bin, muss man nicht gleich vermuten, dass sie einem nur schmeicheln wollen – manche Menschen meinen es nämlich genau so, wie sie es sagen! Und um meine Fressattacken ein bissсhen zu überwinden versuche ich mich mit so vielen Dingen wie möglich zu rätseln, damit ich keine Zeit habe, über Essen nachzudenken.

[Seele_Liebe75]

Hallo,

meine Schwester scheint auch ein emotionaler Esser zu sein. Wenn sie gestresst und überfordert ist, greift sie zu ungesundem Essen und schnellen, fettigen Snacks. Da sie wegen ihren aktuellen Jobs sehr gestresst ist und noch keinen Ausgleich befunden, hat sie nun an Gewicht zugenommen. Vor kurzen habe ich diesen Artikel https://www.wiespartaner.de/abnehmen-du ... e/#authors über Abnehmen durch Hypothese gelesen. Die mentalen Blockaden werden mithilfe von Therapie gelöst was zur Gewichtsabnahme führen soll. Es scheint also eine mögliche Lösung für das Problem des emotionalen Essens zu sein. Vielleicht ist der Artikel ja auch für euch interessant zum Lesen. Oder habt ihr bereits Erfahrung damit gemacht oder kennt jemanden, der es auf diese Weise versucht hat? Es klingt nach einer interessanten Alternative, die Skepsis besteht trotzdem.

Liebe Grüße

[Airo]

Hey

Atypische Bulimie, das hatte (habe?) ich auch. Essanfälle hab ich noch immer. Und es stresst mich noch immer.
Ich bin derzeit eher an der oberen Grenze gewichtsmässig, was mir Angst macht.
Oft habe ich abends, wenn ich nicht schlafen kann, wie jetzt, diese Anfälle. Sehr mühsam :(

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