Rauchen aufgehört - jetzt Gewichtszunahme

[Leonix]

Ich habe dieses Jahr mit dem Rauchen auf gehört. Nun habe ich in nur 19 tagen 8 Kg zu genommen. Wer hat auch aufgehört und zu genommen ? was habt ihr dagegen gemacht ? Ich versuche seid gestern konsequent zu Diäten.

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[EX-H]

Hallo,

du musst deine Ernährung grundsätzlich umstellen.
Durch das Nikotin hast du früher weniger Energie etc. aus dem Essen aufgenommen.
Jetzt funktioniert dein Körper wieder normal und er holt sich viel mehr aus dem Essen heraus.

Diäten bringen nicht soviel.
Betreib ein bissi Sport - hilft auch gegen Entzugserscheinungen.
Wenn du Guster auf eine Zig hast - stopf dir nicht sinnlos irgend ein Essen in den Mund - probier Kaugummi etc. . . (zuckerfrei)

[Leonix]

Ja ich stelle gerade auf Trenkost um. Heute ist Tag 20 und mir geht es richtig gut.

[EX-H]

Gratuliere!

Ja dann bist du eh auf dem besten Weg!

Also dann halte weiter durch! Wünsch dir viel Erfolg und lieber 2 Kilo mehr als rauchen!

mfg

EX

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[puppi1978]

Ich finde es super, dass du es schon so lange durchgehalten hast

Ich rauche seit 14 Jahren und habe erst einmal wirklich aufgehört (da hab ich 8 Monate nichts geraucht, dann aber leider wieder angefangen....)

Damals hab ich auch zugenommen, ca. 7 kg in den ersten Wochen....
aber keine Angst, ich kann dir aus meiner Erfahrung sagen, es hört dann auf
Die Gewichtszunahme ist in den ersten Wochen enorm, weil sich der ganze Körper umstellt.
Aber es geht nicht immer so weiter.....

Ich habe alle kgs schnell wieder weggebracht.
Ich habe angefangen Sport zu betreiben, durch meinen "frisch erworbenen freien" Atem, hatte ich auch super Lust dazu!!
Bin 4 Mal in der woche laufen gegangen und bin nach 3 Monaten zum Halbmarathon angetreten - > hab mich echt als Sieger gefühlt

[Leonix]

wenn ich bedenke das ich nun 1,5 Kg Abgenommen habe in 7 Tagen, oh jeh dann muss ich noch 13 Wochen Abnehmen ;( Aber ihr habt recht, besser etwas auf den Rippen als zu Rauchen. Ich brauche nun 15 Jahre damit meine Lunge wieder sauber ist .

[jubu]

Bam, für die zeit ist das schon hammer diese zunahme, aber ich versteh´s.

Ich hab was ähnliches getan (war aber nicht lange raucher), ich hab beim bundesheer mit rauchen aufgehört und hatte aber sehr sehr langweilige 30h dienste (arsenalkaserne wien.. wo der fuchs am wachhäußchen vorbeischleicht.. das war der höhepunkt meiner zeit dort).. und davon 60 dienste hintereinander 30h dienst 24h pause..., die ersten dienste hab ich da 5pkt tshick geraucht.. weil was sonnst machen, ich
hab aufgehört und statt zu rauchen hab ich wasser getrunken und ja man kann zuviel wasser trinken, das gibts, ich habs geschafft, ich hab in solchen diensten manchmal 1,5 liter flaschen 20 mal neu angefüllt und dran genuggelt wie ein kind, ich hab soviel wasser geschlabbert das ich meine nieren ausgespült hatte und bin umgekippt und ins kh, dann hab ich angefangen statt dem trinken einfach liegestüzte zu machen und irgendwann hat sich das eingependelt, aber ich muss schon sagen, such dir was anderes als reinfressen weil am ende rauchst du wieder und bist übergewichtig dazu und die rechnung geht echt nicht auf.

ich glaub ich schreibst in jeden thread mittlerweile.. körper betätigen, es hilft bei allen suchtproblemen denke ich enorm und nach deiner extremen zunahme würde ich dir das so und so ans herz legen. Ich rauche heute wieder, aber vllt in der woche so 10 zigaretten

viel glück

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