Reaktionen nach einer Gewaltat!Wer kennt da Auswege?

[Seecat]

Ich habe eine Gewalttat erlebt...und mach erst jetzt eine Therapie.
Die Emdr-Therapie....musste aber zuerst den Krebstod meiner Mutter verarbeiten von dem Ich ebenfalls Flashbaks hatte.
Die Therapie ist wircklich gut.
Aber ich habe so viele Reaktionen und will aus den Belastungen raus!!!

Vor allem gegenüber Männern habe ich extreme Reaktionen..
Wer kennt den Totstellreflex das nicht reagieren können ...in Situationen
Danach das zuschlagen wollen aber erst danach ...
Das müsste ich doch vorher können??????

Ein Beispiel....ich suche eine Wohnung....und eine Kollegin rief einen Bekannten an der Wohnungen vermietet.

Der kommt und ich fühl mich unwohl....denke ich sage die Wahrheit
Ich bin auf dem Sozialamt und hatte einen Velo- Unfall (statt Tat)arbeite aber.
Er dann völlig blöd hoffentlich kommen sie nicht mit dem Velo...
Ich denk hey gehs noch...sag dann zynisch nein nicht mit dem Velo
Dann meint er ob ich seit dem so dünn bin...ich sagte ich wolle ne Wohnung mieten...kochte innerlich.
Also verbal kann ich mich schon wehren aber was sollte das strahle ich was aus?????
Ich hab dann Mühe mich zu bewegen....starrer Blick ich sollte doch aufstehn können und gehen???
Wenn ich danach darüber nachdenke versuch ich das auch auszuschalten.
Wer weiss Rat?

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[Xanny]

Hallo Seecat,

der Totstellreflex funktioniert auch bei mir immer gut. Leider. Bin in bestimmten Momenten nicht in der Lage zu handeln, besonders weil ich meinem Peiniger noch häufig über den Weg laufe. Alle anderen haben gute Ratschläge, wie man es besser machen könnte. Aber das Gefühl jemandem ausgeliefert zu sein, starr vor Schreck, das kann kaum einer nachvollziehen, der es nicht selbst erlebt hat.
Mein Therapeut sagte mal, es gibt drei Arten auf Gefahr zu reagieren:
1. Man stellt sich dem Gegner
2. Man ruft lauf um Hilfe
und
am Ungünstigsten
3. Man stellt sich tot.

aus diesem Kreislauf herauszukommen ist schwer, darf ich Dich fragen, ob es ein einmaliges Trauma war, oder ob Dir mehrfach Gewalt angetan wurde?

Gruß
Xanny

[candle]

Eine Interessensfrage: Wie stellt man sich denn tot?

candle

[Xanny]

Liebe candle,

ich stell mich tot, indem ich einfach weiter mit mir machen lasse, was nicht sein dürfte. Ich bin zu keinerlei Handlung mehr fähig, besonders wenn der Mann sich wieder danebenbenimmt. Ich kann keine Polizei rufen, niemanden um Hilfe bitten, verschleiere alles, was dieser Mensch mit mir tut. Dabei bin ich schon seit fünf Jahren von ihm getrennt. Aber wenn er vor meiner Tür stehen würde, würde ich ihn auch noch hereinlassen und selbst wenn er mit dem Messer vor mir steht, kann ich nichts tun. Man lässt einfach alles geschehen, ohne irgendeine Reaktion...

Xanny

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[candle]

Ach so danke!

Ich habe mir das grad anders vorgestellt wie das so im Alltag geht. Warum hast Du mit diesem Mann noch Kontakt und wieso meldest Du es nicht im nachhinein?
Naja gehört vielleicht nicht hierher....

candle

[Xanny]

Liebe candle,

ich habe mit diesem Mann noch drei Kinder, die er regelmäßig sehen darf und da hat man immer wieder Reibungspunkte (z.B. Einschulung). Der Therapeut hat schon mit der Dame vom Jugendamt um eine Kontaktsperre gebeten, der fällt dazu nur ein einen regelmäßigen Telefontermin einmal die Woche zu machen....
Xanny

[Seecat]

Hey xany

Soweit gehts bei mir nicht aber fall da rein auch in ähnlichen Situationen.
Deshalb hab ich diesen Thread für mich eröffnet hoffe wir treffen hier auf Leute die schon weiter sind und mir da raushelfen.
Wer weiss Rat den Mechanismen zu durchbrechen.
Uebrigens hab ich keinen Täterkontakt.So einer begegnet mir nur einmal(Wut)
Die Reaktionen...treten aber immer auf...die hab ich.

[Seecat]

Kennt sich niemand aus?
Oder kennt jemand andere Foren ...über das Thema?

[candle]

Hallo Seecat!

ich verstehe leider deinen Beitrag nicht so ganz. Ob es an der Schreibweise liegt? Leidest Du an einen Trauma oder fällst Du jeden Tag neuer Gewalt zum Opfer?

Ich dachte Du machst bereits Therapie. Da bist Du sicher am besten aufgehoben mit Deinen Fragen.

candle

[Seecat]

Kennst Du Dich den aus ?
Eigentlich weiss das jemand das dass nach der Tat das grösste Problem ist.

Scheinbar hast Du das Wissen nicht.
Ja logisch bin ich in Therapie....die Seite ist ja da um sich zusätzlich zu informieren.
Oder meinst Du ich warte jede Woche auf den Termin mit dem Psychologen.
Wurdest Du selbst Opfer von Gewalt....wenn nicht sei froh.
Frag mich weshalb Du hier antwortest.

[candle]

Es geht eben nicht alles von heute auf morgen.

Kannst ja nachlesen hier was ich so erlebt habe.

candle

[Seecat]

tztztz.....meine Frage war klar.
Oke tschau seh dann weiter ....das bringt mir ja gar nichts.
Antworte doch da wo Du was weisst.
Statt so komische Fragen zu stellen....hier.....wie stellt man sich tot.
Wenn Du Aufmerksamkeit brauchst eröffne nen eigenen Thread.

[candle]

Naja wieso nicht fragen?
Tot stellen kenne ich nur aus der Tierwelt. Ich habe es mir so vorgestellt, dass es Menschen eben so tun, vielleicht im Bett liegen und so tun als wäre man tot, dass man nicht "angefaßt" wird.

Auf der Strasse tot stellen dagegen stelle ich mir recht schwierig vor. Deshalb die Frage.

Ich denke, im Forum sind viele, die Gewalt zum Opfer gefallen sind. Du kannst Dich als unter der Rubrik auch durch das Forum lesen.

Ansonsten ist es denn so, dass jeder seinen eigenen Weg der Verarbeitung finden muß. Ein Rezept gibt es eben nicht um dort ganz schnell rauszukommen.

candle

[tomart]

@seecat:

tztztz.....meine Frage war klar.

Leider nein. Du schreibst relativ konfus. Ausserdem bist Du nicht konkret. Da kannst Du nicht erwarten, dass Dich die anderen hier zu verstehen haben. Vielleicht ist Deutsch nicht Deine Muttersprache? Dann ist es natürlich nicht leicht für Dich, die Dinge auszudrücken. Aber Du könntest evtl. versuchen konkret zu werden.

Statt so komische Fragen zu stellen....hier.....wie stellt man sich tot.
Wenn Du Aufmerksamkeit brauchst eröffne nen eigenen Thread.

Seecat, achte bitte auf Deinen Ton. Sonst ist's vielleicht besser Du suchst Dir ein anderes Forum.

Ich kann mir übrigens auch nicht vorstellen, wie man sich totstellt. (Auf den Rücken legen, und Augen schließen ?)

lg
Tomart

[Seecat]

Ne ne bin Schweizerin.
Ja der Totstellreflex kommt aus der Psychotherapie.
Wenn Du angegriffen wirst gibt es Flucht Kampf oder das totstellen.(Wie bei Tieren,das sind ganz alte Instinkte.

Das ist so Du kannst nicht reagieren von innen man ist blockiert...Ich wollte
aus der Situation mit dem Vermieter raus , also aufstehn und sagen danke
das Sie vorbeigekommen sind das ist nicht das was ich suche.
Das ging nicht ich war wie gelähmt und konnte nicht aufstehn..inneres
Zittern ..schrecklich.
Menschen die Opfer von Gewalt wurden kennen das.
Oder z.Bsp wenn jemand mich umarmt setzt das Gefühl aus.
Ich versteh ja das Leute das nicht kennen.
Deshalb such ich ja Opfer die in der Therapie weiter sind.
Hast Du Gewalt erlebt?
Oder liest Du Beiträge aus Interesse?

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