Das beste Mittel gegen Phobien wird kaum genutzt

[Jenny Doe]

Das beste Mittel gegen Phobien wird kaum genutzt
http://www.spiegel.de/gesundheit/psycho ... 29792.html

Sich seinen Ängsten zu stellen, gilt nicht nur im Volksmund als sinnvolles Heilmittel: Die Konfrontation zählt zu den wirksamsten Methoden der Psychotherapie. Doch sie wird zu selten angewendet.
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[CrazyChild]

Alle VTler, bei denen ich bisher war, schworen auf Konfrontation. Was ich anzumerken habe, Konfrontation hilft (leider) nicht immer. Ich denke, es kommt darauf an, wie lange man die Ängste schon hat. Ich habe einige chronische, situationsbezogene Ängste, bei denen häufige Konfrontation, in Abständen über längere Zeit, keine Besserung brachte. Erst durch Medikamente bin ich diese Ängste losgeworden.
Es gibt eine allereinzige Situation, bei der die Konfrontation geholfen hat, und zwar zu 100%,diese Situation kann ich mittlerweile komplett angstfrei bewältigen.
Was ich sagen will, Konfrontation ist gut, aber hilft leider auch nicht immer.

[alvina]

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen das Ruhe und Entspannung hilft z.B durch Meditation aber auch Ängste und Gefühle zu transformieren. In dem man in diesem Fall seine Angst nimmt und sie beobachten und den Kern herausfindet. Von wo rührt die Angst und dann diesen Kern Umwandelt in z.B Mut oder Freiheit. Auch über seine Comforezone zu gehen ist sehr hilfreich.

[Anna-Luisa]

Immerhin haben die Patienten ein Wort mitzureden. Dass die Methode (zu) selten Anwendung findet, kann auch daran liegen, dass zahlreiche Patienten sich verabschieden würden, würde man auf die Konfrontation bestehen.

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[Kellerkind]

Wenn die Konfrontation nicht hilft, dann war es entweder die falsche Angst, auf die abgezielt wurde oder Fehler in der Vorgehensweise. Konfrontation heisst nämlich NICHT sich einfach nur der grössten Angst stellen, bis diese Weg ist, sondern ein ausbalanciertes Verhältnis zwischen kleinen Schritten, Teilerfolgen und Fordern aber nicht überfordern. Das schlimmste was man tun kann, ist eine Konfrontationsübung mittendrin abbrechen, dann verschlimmert es sich nur.

Was meine ich mit falscher behandelter Angst? Man muss ja erst mal genau definieren, was dahinter steckt, zum Beispiel Unsicherheiten beim Auto fahren, wenn hinter einem Autos fahren, im Stadtverkehr, drängler etc. Oft stecken dahinter soziale Phobien. Da bringt es gar nichts immer wieder mit dem Auto fahren zu konfrontieren, wenn die eigentliche Angst nicht mitbehandelt wird.

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