Alte Wut

[Yaza]

Hallo, ich muss mich einfach mal ausreden.

Gerade war ich bei meinem Therapeuten und eigentlich läuft meine Therapie ziemlich gut. Aber heute ist mir wieder mal aufgefallen, dass ich immer noch ein Grundproblem einfach habe das ich nicht los bekomme.

Ich bin unglaublich wütend. Geradezu rachsüchtig und mordlustig. Warum? Das ist mein Problem.
Ich bin immer noch sauer auf die erste Person mit der ich wirklich in krassen Konflikt gekommen bin, so das ich sie wirklich hassen lernte. Es geht um eine Mitschülerin, die mich (mit anderen) in der Mittelstufe gemobbt hat. Der Grund war wohl, wenn ich es im nachhinein betrachte, dass ich recht dominant war und nen Kerl den sie mochte mich toll fand.
Sorum somarum. Ich hab erst über die Therapie überhaupt so richtig verstsanden, dass das Mobbing doch stärker auf mich einfluss hatte als ich zugeben ode rmir anmerken lassen wollte. Da ich die Personen eher irnoriert hatte und auch ein paar Freunde mir generieren konnte die für mich eine Art "Rudel" und schutz simbolisierten.

Nur leider hat mir die ganze Sache 3 dumme Angewohnheiten eingebracht:

1. Ich kann unglaublich schnell hass auf leute entwickeln, die selbstbezogen (wirklich schon mit kratzern an narzissmus sind) und andere Menschen herablassend behandeln. Das muss nicht mal ich sein. Es reicht wenn es leute sind die Kollegen oder so von mir sind und somit unter mein "Rudel" fallen.

2. Ich lege in Gruppen immer ein "Rudel" verhalten an den Tag. Wenn ich im Team arbeite hat das Team für mich Prio. Ich will es beschützen, und habe einen Kontrollzwang wenne s um harmonie und erreichen des Ziels geht. Konflikte in der Gruppe sehe ich als Bedrohung an und will sie entweder umgehen oder den Konflikt ignorieren. - Dahingehend lerne ich endlich Leute anzusprechen und diese Konflikte sofort zu lösen.

3. Bezieht sich auf eins. Wenn ich mit einer Person die unter Punkt eins trifft lange genug zu tun haben MUSS (arbeit, Uni o,ä.) dann verfestigt sich der Hass auf die Person zu tiefgehender verachtung. Das geht soweit dass ich die Person entmenschliche. Sie ist für mich dann ob ich es weiß oder nicht unfähir emphatie oder sympatie zu empfinden, weniger wert und sollte möglichst aus dem Kreislauf genommen werden, damit sie anderen Menschen nicht mehr schaden kann.

Das ist das hauptproblem. Ich habe mittlerweile 3 Leute im Leben "kennenlernen dürfen" die dieses Stadium erreicht haben. Obwohl sie NICHTS mehr mit mir zu tun haben und sie mir rational völlig egal sind und ich sie ja eigentlich verachten gelernt habe, beherrschen sie mich noch immer. Wenn ich an sie erinnert werde würde ich am liebsten wieder Mordpläne schmieden, ihnen weh tun, was auch immer. Dabei können sie mir nichts tun. Und eigentlich sollte man meinen, jemanden den ich verachte, der müsste mich nicht mehr tangieren. Aber sie sind immer noch da. Sie beeinflussen mein Verhalten neuen Leutne gegenüber, machen mich nachtragend und misstrauisch und unerbitterlich wenn man mein Vertrauen ode rmeine Loyalität verletzt. Etwas das ich leuten die mir nichts persönlich getan haben eigentlich selbst nicht entgegen bringen möchte.
Vor allem da nur die erste dieser 3 Menschen mich wirklich selbst verletzt haben. Die andern beiden haben einfach nur gleiche Verhaltesnmuster aufgezeigt, waren unhöflich zu mir oder haben sich als Kameradenschweine in Teams heraus gestellt.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll, damit ich dem Urkindchen verzeihen kann. bzw. sie einfach vergessen kann. Wie kann man nur so nachtragend sein? -.O wie kann ich es mir antun dieser Person, die scheinbar so dolle sachen schon gemacht hat dass man sie in Google nicht mal mehr findet (hat sich wohl entfernen lassen) mein soziales Leben nun noch beeinflusst obwohl mir rational total klar ist, dass es bescheuert ist.

Habt ihr Tipps wie man so leuten Verzeihen kann? Ich würde ja gern kontakt mit ihr auf nehmen einfach um zu sehen es ist entweder nicht mehr der dumme Teen der mir weh getan hat oder sie ist immer noch so, dass ich sie unter dumme Kuh bzw. Narzisst der selbst eine Therapie gebrauchen könnte (also krank) einzustufen. Ich mein wie kann man auf jemanden sauer sein, der Krank ist? Was ich aber nur denke dann ach sperrt so wen doch ein.

Ich weiß Rache/Mord bringt nix - Die Person hat meine Botschaft ja nicht bekommen. Zumal ich wenig Lust habe mein Leben total zu versauen/im Knast ode rmit Schuldgefühlen/, nur weil ich jemanden umbringe den ich hasse. Das schreibt ihr auch wieder viel zu viel Bedeutung zu. (da kann ich mich mal freuen dass ich mehr auf logik als auf gefühl höre xD) Aber ich kann ihr meine Meinung auch nicht sagen, was mir als eine mögliche Lösung erscheint weil ich sie nicht finde -.O oder übertreibe ich da? Ich würde es einfach gern können.

Ach ich bin einfach viel zu wütend und ich will nicht mehr das dieses Phantom mein Leben beeinflusst.

Ich freue mich über jede Antwort.

Yaza

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[Myhre]

Eine Methode wäre die Sicht auf die Person zu ändern.
Wenn man verzeihen möchte hilft das Emotionen und Urteile über die Person aufzuweichen.
Zum Beispiel stellt man sich vor die Mutter/der Vater der Person zu sein,um aus diesem Blickwinkel eine positivere Sicht zu entwickeln.
Oder man stellt sich vor man wäre das Kind der Person.
Das ist ein spielerischer Ansatz mit grossem inneren Effekt.
Kommt aus der buddhistischen Geistesschulung.
Vielleicht ist das ein hilfreicher Impuls aus dem Hass herauszukommen.
Herzliche Grüsse