stecke irgendwie total im Teufelskreis!

[Christiane35]

Hallo zusammen!
leide seit jahren an immer wiederkehrenden Depressionen, schon seit Kindheit an. Wurde allerdings erst im Erwachsenenalter diagnostiziert.
hatte auch schon Gesprächstherapie, und sechs Wochen Klinikaufenthalt. Zur Zeit habe ich nur medikamentöse Therapie.
ne Zeitlang ging es auch wirklich besser. Nur in letzter Zeit gehts wieder abwärts.
schlafe schlecht, wache stündlich auf, und wenn ich durchschlafe, fühl ich mich doch früh total erschöpft. Ich kann mich auch zu nichts aufraffen.
jede Kleinigkeit ist anstrengend.
ich weiss ja auch, dass Sport gut wäre.
nur ich kann mich nicht aufraffen. Dazu kommt, dass ich mich meinen Mitmenschen gegenüber noch mehr verschliesse als sonst.
oder bin gereizt, aggressiv und einfach mies drauf.
eine Freundin von mir distanziert sich schon, weil ich sie total runterziehe.
sie kennt meine Probleme, aber sie kann mir ja nicht helfen. Kann sie ja auch verstehen. Nur ich fühl mich dann immer noch mieser.
alltägliche dinge wie duschen..., kosten mich schon überwindung, und das jetzt trotz Antidepressivum.
meine Kollegen merken auch schon, dass es schlechter geht, obwohl ich da noch krampfhaft versuche, die Fassade aufrecht zu erhalten.
Konzentration nimmt ab, und oft ist mir alles gleichgültig.
danke schon mal fürs lesen.
lg

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[KdesZ]

Hey,

du schreibst, dir ging es schon besser. Ich bermuze durch die Therapien, die du schon hinter dir hast. Hast du da gelernt, dich aktiv aus solchen löchern heraus zu holen? Sprich, weißt du wie di deine Ressourcen reaktivieren kannst?

[Christiane35]

Hi! In so nem riesenloch wie jetzt, war ich das letzte Mal vor meinem klinikaufenthalt in bad Neustadt a.d. Saale. Da hatte ich ja auch auf der Arbeit enorme Probleme. Konzentration war weg... . Bei nem leichten Stimmungstief hilft Bewegung. Blos im Moment bleib ich da eher total müde liegen.
in zwei Wochen hab ich wieder Termin bei meinem behandelnden Neurologen. Evtl andere Medikamente?

[KdesZ]

Hast du evt jmd anderen als die Freundin,die sich überfordert zu fühlen scheint?
Ich meine, Zu zweit mavht sport ja immer mehr Spaß und du musst das ja nicht unbedingt mit deinen Depressionen begründen, sondern mit nem riesigen inneren Schweinehund.

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[Christiane35]

Leider, eher weniger. Meine beste Freundin wohnt sehr weit weg, und ich muss gestehen, mit meinen sozialen Kontakten ist es nicht so weit her.
verkrieche mich immer gern in mein schneckenhaus seit eh und je.

[KdesZ]

Hast du vielleicht ne Arbeitskollegen/in, die dir dabei helefen können?
Oder ne Selbsthilfe Gruppe in deiner Nähe?

[candle.]

Hallo!

verkrieche mich immer gern in mein schneckenhaus seit eh und je.

Manchmal braucht man auch das einfach und wäre gut, wenn du dir das zugestehen könntest.

Nur Medikamente zu nehmen scheint ja auch nicht ausreichend zu sein. Ist denn eine neue Therapie angedacht?

Viele Grüsse!
candle

[Christiane35]

Werde wahrscheinlich um ne neue Therapie nicht herumkommen.
@KdesZ: selbsthilfegruppe wäre ne Idee.
Arbeitskollegen würde ich da lieber raus lassen. Die kommen zum grossteil auch nicht so richtig damit klar.

[KdesZ]

Also wissen die um deine Psyche?
Ich meine beim Sport ginge es ja nur darum, dass du jmd hättest, der dich mitnehmen kann.

[Christiane35]

Die wissen leider zuviel. War ja auch schon sechs Wochen in der Klinik deswegen.
bin nicht so begeistert, dass die alles wissen.

[KdesZ]

Dann frag doch,ob irgendwer Sport macht und dich bei der Joggingrunde abholen kann.

[Christiane35]

Nur denk ich, Sport wird diesmal nicht ausreichen.
schätze, ich werd wieder ne Gesprächstherapie brauchen.

[KdesZ]

Therapie ist logisch,aber, das entbindet dich ja nicht davon was für dich zu tun.
Wenn du das jetzt schon beginnen könntest, dann wäre da schon mal ein Anfang gemacht.

[Christiane35]

Werd jetzt heut mal versuchen, mich bei dem schönen Wetter allein zum laufen aufzuraffen.
werde mitteilen, ob's geklappt hat.
lg

[KdesZ]

Gutes Gelingen

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