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Hallo!
Ich weiß nicht wie ich es erklären soll. Ich habe seit ich ca. 12, 13 bin angst davor in den Urlaub zu fahren, oder auch nur eine Nacht woanders zu schlafen. Ich habe schon Tage vorher Panik, kann nicht schlafen oder Essen. sollange ich es in der Hand habe, wann und wohin fahren, und solang ich weiß das ich jederzeit heimfahren kann ist alles kein Problem. ich fahre auch immer selber mit dem Auto zu festen und Partys. Weil ich dann selbst entscheiden kann wann ich wieder fahre.
Zb. vor 3 Wochen waren wir auf eine Hochzeit eingeladen. Von Fr. bis Mo.
also eigendlich nur drei Nächte. ich hatte schon Tage vorher Angst. Weiß aber selbst gar nicht vor was oder vor wem. Nur Panik. Dort angekommen
wurde es nicht besser. Dazu noch die Angst ertappt zu werden. Am So. war dann schluss. Meine Ausrede war das ich am Mo. wieder arbeiten gehen muss.
Das gleiche gestern. Mein Freund und ich wollten seine Eltern in Deutschland besuchen.
7 Stunden Autofahr 3 Nächte. Schon tage vorher ging es mir schlecht.
bis es soweit kam das wir nach drei Stunden Autofahrt umkehrn mussten.Es ging nicht mehr.
Noch auf der Raststation erzählte ich ihm von meinem Problem. Es fiel mir ein riesen stein vom Herzen das jemand bescheid weiß und er mich auch versuchte zu verstehn.
Ich nehme derzeit Venlafab 37,5mg und Triticco zwei drittel am Abend.
Im Alltag gehts mir gut. nur selten Panikattacken.
Viell.liegt es daran das meine eltern als ich 7 Jahre war aus dem ehemaligen Jugoslavien ausgewandert sind. und ich dachte das es in der Urlaub geht.
Kenn jemand solche Probleme??
Hab nächste woche meine Ersten Termin bei einer Psychologin.
Lg Lisa
Angst vor dem Urlaub
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lachansonette
- Helferlein
, 30 - Beiträge: 136
hallo du,
natürlich kann das ein auslöser sein. du hast die erfahrung gemacht, wenns heißt, es geht in den urlaub, dann darf ich niemals mehr zurück, verliere meine umgebung, meine freunde, mir lieb gewonnene und zurückgebliebene sachen, werde unvermutet aus meiner sicherheit herausgerissen.
auch wenn du inzwischen erwachsen bist und rein rationell weißt, dass du die kontrolle hast, heißt das ja nicht, dass nicht tief in deiner seele programme angespult werden, die sich damals entwickelt haben. Super, dass du einen therapietermin hast! find ich total toll! ich glaub nämlich, dass diese angst mit therapeutischer hilfe gut beizukommen ist.
vielleicht, als kleiner tipp von mir, die auch gern immer die kontrolle hat, wenn sie ihr nest verlässt: nimm dir ein stück zuhause mit. ich zb verreise nie ohne meinen polster und wenn möglich, nehm ich auch meine decke mit. außerdem hab ich immer ein schönes tuch zum dekorieren und zb kerzen oder sonstiges zeug mit, dass ich mit zuhause verbinde. so kann ich , egal wo ich bin, mir immer mein kleines reich schaffen. dazu gehört übrigends auch, dass es einen rückzugsort gibt. soll heißen: lieber ein paar euro für ein hotalzimmer als auf einer couch im wohnzimmer schlafen, wo ich kein "nest" baun kann.
viel kraft und glück
lachansonette
natürlich kann das ein auslöser sein. du hast die erfahrung gemacht, wenns heißt, es geht in den urlaub, dann darf ich niemals mehr zurück, verliere meine umgebung, meine freunde, mir lieb gewonnene und zurückgebliebene sachen, werde unvermutet aus meiner sicherheit herausgerissen.
auch wenn du inzwischen erwachsen bist und rein rationell weißt, dass du die kontrolle hast, heißt das ja nicht, dass nicht tief in deiner seele programme angespult werden, die sich damals entwickelt haben. Super, dass du einen therapietermin hast! find ich total toll! ich glaub nämlich, dass diese angst mit therapeutischer hilfe gut beizukommen ist.
vielleicht, als kleiner tipp von mir, die auch gern immer die kontrolle hat, wenn sie ihr nest verlässt: nimm dir ein stück zuhause mit. ich zb verreise nie ohne meinen polster und wenn möglich, nehm ich auch meine decke mit. außerdem hab ich immer ein schönes tuch zum dekorieren und zb kerzen oder sonstiges zeug mit, dass ich mit zuhause verbinde. so kann ich , egal wo ich bin, mir immer mein kleines reich schaffen. dazu gehört übrigends auch, dass es einen rückzugsort gibt. soll heißen: lieber ein paar euro für ein hotalzimmer als auf einer couch im wohnzimmer schlafen, wo ich kein "nest" baun kann.
viel kraft und glück
lachansonette
Danke für die Antwort. Werde mir auf jedenfall Helfen lassen. Weil alleine schaff ich es sicher nicht mehr.
Es belastet sehr, da ich so gerne Reisen würde und etwas von der Welt sehen will.
Es belastet sehr, da ich so gerne Reisen würde und etwas von der Welt sehen will.
Hat vielleicht jemand gleiche oder vergleichbar änliche Probleme??
Welche Therapie hilft?
Gibt es Hoffnung??
Würde mich über ein Paa Antworten freuen.
LG
Lisa
Welche Therapie hilft?
Gibt es Hoffnung??
Würde mich über ein Paa Antworten freuen.
LG
Lisa
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Hallo Lisa!
Ich hatte das Problem früher (vermutlich auch jetzt noch, begebe mich aber nicht mehr in solche Situationen ). Ich hab gemerkt, dass das Problem keins mehr ist, sobald ich mit wem unterwegs bin, bei dem ich mich zu Hause fühle, mit dem ich mich zu Hause fühle - da ist mir dann völlig egal, wo ich bin.
Wenn ich allein bin, innerlich, egal, ob wer anderer dabei ist oder nicht, dann brauch ich äußeren Halt, also vertraute Umgebung etc., weil das Alleinsein allein schon alle Energien kostet... Da ist einfach nix mehr übrig, um Unbekanntes zu verarbeiten. So ist das bei mir.
Welche Therapie hilft und ob sie hilft, das ist so individuell, da gibts keine seriöse Antwort drauf, finde ich persönlich. Das kannst nur ausprobieren.
lg
Mirjam
Ich hatte das Problem früher (vermutlich auch jetzt noch, begebe mich aber nicht mehr in solche Situationen ). Ich hab gemerkt, dass das Problem keins mehr ist, sobald ich mit wem unterwegs bin, bei dem ich mich zu Hause fühle, mit dem ich mich zu Hause fühle - da ist mir dann völlig egal, wo ich bin.
Wenn ich allein bin, innerlich, egal, ob wer anderer dabei ist oder nicht, dann brauch ich äußeren Halt, also vertraute Umgebung etc., weil das Alleinsein allein schon alle Energien kostet... Da ist einfach nix mehr übrig, um Unbekanntes zu verarbeiten. So ist das bei mir.
Welche Therapie hilft und ob sie hilft, das ist so individuell, da gibts keine seriöse Antwort drauf, finde ich persönlich. Das kannst nur ausprobieren.
lg
Mirjam
Sieh dich nicht um.
Schnür deinen Schuh.
Jag die Hunde zurück.
Wirf die Fische ins Meer.
Lösch die Lupinen!
Es kommen härtere Tage.
(I.Bachmann)
Schnür deinen Schuh.
Jag die Hunde zurück.
Wirf die Fische ins Meer.
Lösch die Lupinen!
Es kommen härtere Tage.
(I.Bachmann)
Hallo,
mein Urlaub rückt immer näher und je näher er kommt, desto unsicherer werde ich, ob ich diesen überhaupt schaffe.
Ich leide seit einiger Zeit unter Panikattacken bzw. extremer Unruhe und Angst vor so vielen Dingen.
Die letzten zwei Jahre war ich in Österreich auf Urlaub. Diese Urlaube habe ich zum Großteil genossen, denn ich konnte jederzeit sagen, so jetzt will ich heim. Natürlich habe ich das nie wirklich sagen müssen.
Ich wurde dann nervös, wenn wir zb irgendwo im nirgendwo waren. Dh zb über den Arlbergpass fuhren. Ich war heilfroh, dass wir wieder in der "Zivilisation" waren, als wir auf der anderen Seite unten ankamen. Aber natürlich weiß ich, dass ich das geschafft habe und mir nichts passiert ist.
Nun ist es so, dass ich einerseits schon auch gerne wieder ins Ausland möchte. Das Ziel meines Partners und von mir wäre England. Ich war früher schon in England (damals als ich noch normal war), und mir hat es auch sehr gut gefallen. Ich habe es allerdings bewußt vermieden einen Flug zu buchen, denn so kann ich immer noch von dieser Idee zurücktreten.
Ich habe Angst dass ich im Flieger oder auch dann in England selbst, so unruhig bin, dass ich nix genießen kann. Und je länger die Unruhe dauert, deso eher kommt wieder Panik in mir hoch. Bzw habe ich extremen Schiss davor, wenn ich die Panikattacke im Flieger bekomme. Da kann man schließlich schlecht einfach so mitten drinn aussteigen. Ich habe Angst dann sozusagen durchzudrehen.
Mittlerweile suche ich Alternativen. Ich habe mal gegoogelt wie lange man mit dem Auto nach Kopenhagen braucht . So habe ich die Chance jederzeit heimzufahren, auch wenn ich weiß, dass ich das ja nie machen würde. Aber 12 Stunden sind doch ganz schön lange
Geht es denn jemanden ähnlich wie mir?
Und falls ja was macht ihr?
Meine Therapeutin hat mir nur geraten, einen Talisman mitzunehmen, der mir Kraft gibt. Und das es dort drüben auch Ärzte gibt, die mir helfen, falls ich jemanden brauche - da muss ich wohl dazu sagen, dass ich Angst habe, dass mit meinem Herzen was nicht stimmt, bzw dass ich keine Luft bekomme.
Ich hoffe auf ein paar Antworten...
lg.
mein Urlaub rückt immer näher und je näher er kommt, desto unsicherer werde ich, ob ich diesen überhaupt schaffe.
Ich leide seit einiger Zeit unter Panikattacken bzw. extremer Unruhe und Angst vor so vielen Dingen.
Die letzten zwei Jahre war ich in Österreich auf Urlaub. Diese Urlaube habe ich zum Großteil genossen, denn ich konnte jederzeit sagen, so jetzt will ich heim. Natürlich habe ich das nie wirklich sagen müssen.
Ich wurde dann nervös, wenn wir zb irgendwo im nirgendwo waren. Dh zb über den Arlbergpass fuhren. Ich war heilfroh, dass wir wieder in der "Zivilisation" waren, als wir auf der anderen Seite unten ankamen. Aber natürlich weiß ich, dass ich das geschafft habe und mir nichts passiert ist.
Nun ist es so, dass ich einerseits schon auch gerne wieder ins Ausland möchte. Das Ziel meines Partners und von mir wäre England. Ich war früher schon in England (damals als ich noch normal war), und mir hat es auch sehr gut gefallen. Ich habe es allerdings bewußt vermieden einen Flug zu buchen, denn so kann ich immer noch von dieser Idee zurücktreten.
Ich habe Angst dass ich im Flieger oder auch dann in England selbst, so unruhig bin, dass ich nix genießen kann. Und je länger die Unruhe dauert, deso eher kommt wieder Panik in mir hoch. Bzw habe ich extremen Schiss davor, wenn ich die Panikattacke im Flieger bekomme. Da kann man schließlich schlecht einfach so mitten drinn aussteigen. Ich habe Angst dann sozusagen durchzudrehen.
Mittlerweile suche ich Alternativen. Ich habe mal gegoogelt wie lange man mit dem Auto nach Kopenhagen braucht . So habe ich die Chance jederzeit heimzufahren, auch wenn ich weiß, dass ich das ja nie machen würde. Aber 12 Stunden sind doch ganz schön lange
Geht es denn jemanden ähnlich wie mir?
Und falls ja was macht ihr?
Meine Therapeutin hat mir nur geraten, einen Talisman mitzunehmen, der mir Kraft gibt. Und das es dort drüben auch Ärzte gibt, die mir helfen, falls ich jemanden brauche - da muss ich wohl dazu sagen, dass ich Angst habe, dass mit meinem Herzen was nicht stimmt, bzw dass ich keine Luft bekomme.
Ich hoffe auf ein paar Antworten...
lg.
, 32 Liebe Guiness!
Ja genau sowas hatte ich auch! Ich war damals mit meinen Arbeitskolegen in der DomRep!
Der Urlaub war furchtbar! Der lange Flug! Und immer das ständige Gefühl krank zu sein!
Naja ich habe daraus einiges gelernt! Ich habe zwar deswegen meinen Job aufgeben müssen, habe aber gelernt das Panikattacken nur im Kopf entstehen!
Hehe keine Sorge du warst nicht einmal normal sondern bist es noch immer und wirst es immer bleiben.
Du musst erst begreifen das du nicht krank bist! Du glaubst nämlich nur, das die ganzen Symptome eine Krankheit ist. Ich kann der sagen das es keine Krankheit ist. Nur weil die Symptome unangenehme sind muss es schon lange nicht heissen das du krank bist!
Tja bist du denn auch krank wenn du verliebt bist oder dich auf was besonders freust. Da pocht doch auch dein Herz wie verrückt oder etwa nicht?
Du musst nur deine Angst als völlig normal annehmen! Bei den Symptomen der Liebe machst du dir doch auch keine Gedanken oder?
l.G.
Mikra
Ja genau sowas hatte ich auch! Ich war damals mit meinen Arbeitskolegen in der DomRep!
Der Urlaub war furchtbar! Der lange Flug! Und immer das ständige Gefühl krank zu sein!
Naja ich habe daraus einiges gelernt! Ich habe zwar deswegen meinen Job aufgeben müssen, habe aber gelernt das Panikattacken nur im Kopf entstehen!
Hehe keine Sorge du warst nicht einmal normal sondern bist es noch immer und wirst es immer bleiben.
Du musst erst begreifen das du nicht krank bist! Du glaubst nämlich nur, das die ganzen Symptome eine Krankheit ist. Ich kann der sagen das es keine Krankheit ist. Nur weil die Symptome unangenehme sind muss es schon lange nicht heissen das du krank bist!
Tja bist du denn auch krank wenn du verliebt bist oder dich auf was besonders freust. Da pocht doch auch dein Herz wie verrückt oder etwa nicht?
Du musst nur deine Angst als völlig normal annehmen! Bei den Symptomen der Liebe machst du dir doch auch keine Gedanken oder?
l.G.
Mikra
Erich J. Lejeune, Unternehmer (1944 - )
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
Wenn ich nicht daran denke, gehts mir ja auch gut. Nur wenn ich zum denken komme wird es schlimm. Dann rattert mein Hirn: Hoffentlich kriegst jetzt nicht Herzrasen, hoffentlich kriegst genug Luft, Hoffentlich wird dir das nicht zu anstrengend.
Und ich tu mir irrsinnig schwer das abzustellen. Dann horch ich wieder intensiv auf meinen Körper - zu intensiv.
Heute fühle ich mich wieder sicherer. Ich habe gestern meinen Balast von der Seele geheult, das tut mir immer wieder mal gut.
Und habe mir heute wieder Gedanken zum Urlaub gemacht, wo halt kein Flieger vorkam. Und ich fühlte mich sicherer.
Dh ich überlege eine Tour mit dem Auto zu starten. Zu Beginn vielleicht mal in einen Autoreisezug Richtung Hamburg. Und dann mit dem Auto rauf nach Kopenhagen oder so.
Und heißt das du reist jetzt wieder ohne Probleme? Bist du die Panik oder so los geworden?
Und ich tu mir irrsinnig schwer das abzustellen. Dann horch ich wieder intensiv auf meinen Körper - zu intensiv.
Heute fühle ich mich wieder sicherer. Ich habe gestern meinen Balast von der Seele geheult, das tut mir immer wieder mal gut.
Und habe mir heute wieder Gedanken zum Urlaub gemacht, wo halt kein Flieger vorkam. Und ich fühlte mich sicherer.
Dh ich überlege eine Tour mit dem Auto zu starten. Zu Beginn vielleicht mal in einen Autoreisezug Richtung Hamburg. Und dann mit dem Auto rauf nach Kopenhagen oder so.
Und heißt das du reist jetzt wieder ohne Probleme? Bist du die Panik oder so los geworden?
... ja genau!
Ein wichtiges Zitat:
Und die Symptome werden schwächer!
l.G.
Mikra
Ein wichtiges Zitat:
Drück die Angst nicht runter sondern nehem sie als normal an!Nur in der Ruhe liegt die Kraft
Und die Symptome werden schwächer!
l.G.
Mikra
Erich J. Lejeune, Unternehmer (1944 - )
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
Ist lange her das ich etwas geschrieben habe.
Es ist nach wie vor so das ich nicht wegfahren kann. :(
Zu meinen Ungunsten hab ich jetzt einen Freund aus Deutschland. Seit zwei jahren versuchen wir seine Eltern zu besuchen. Aber es klappt einfach nicht...er musste immer allein fahren. Nun überlege ich am Samstag mit dem Zug nach zufahren. Vorher noch 0,5 Xanor zu nehmen. Was mir der Psychater verschrieben hat. Aber ich trau mich die Tablette nicht zu nehmen..wer weiß wies mir dann geht??
Hab schon angst das die Beziehung daran zerbricht...weiß nicht wie lang jemand sowas mitmacht? :(
Es ist nach wie vor so das ich nicht wegfahren kann. :(
Zu meinen Ungunsten hab ich jetzt einen Freund aus Deutschland. Seit zwei jahren versuchen wir seine Eltern zu besuchen. Aber es klappt einfach nicht...er musste immer allein fahren. Nun überlege ich am Samstag mit dem Zug nach zufahren. Vorher noch 0,5 Xanor zu nehmen. Was mir der Psychater verschrieben hat. Aber ich trau mich die Tablette nicht zu nehmen..wer weiß wies mir dann geht??
Hab schon angst das die Beziehung daran zerbricht...weiß nicht wie lang jemand sowas mitmacht? :(
Hallo Lisa!
Ja ich glaube auch, dass daran die Beziehung zu deinen Freund damit langsam zerbrechen könnte. Was genau meint er dazu?
Hast Du schon mit Ihm offen darüber geredet?
Vieleicht liegt es daran, dass deien Eltern dir damit was vorgemacht haben.
l.G
Mikra
Ja ich glaube auch, dass daran die Beziehung zu deinen Freund damit langsam zerbrechen könnte. Was genau meint er dazu?
Hast Du schon mit Ihm offen darüber geredet?
Das heist du bist in Jugoslavien geboren. Richtitig?Viell.liegt es daran das meine eltern als ich 7 Jahre war aus dem ehemaligen Jugoslavien ausgewandert sind. und ich dachte das es in der Urlaub geht.
Vieleicht liegt es daran, dass deien Eltern dir damit was vorgemacht haben.
l.G
Mikra
Erich J. Lejeune, Unternehmer (1944 - )
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
![[nicht mehr wegzudenken]](./images/ranks/rank_phpbb_5.gif "[nicht mehr wegzudenken]"){kind=icon}
Wieso sollte daran die Beziehung zerbrechen?
Lisa, wie steht dein Freund dazu?
Ich stelle mir das gerade umgekehrt vor,
für mich wäre das jedenfalls kein Trennungsgrund,
eher verbindend. Es geschieht ja nicht absichtlich
und Liebe bedeutet für mich auch Einfühlen und Verständnis.
Ich würde mich nicht zwingen Lisa und Xanor nehmen für die Fahrt, denn letztendlich gehts dir doch ums Übernachten, wenn ich das richtig verstanden habe. Wie ist es, wenn ihr in einem Hotel nur zu zweit seid? Habt ihr das schon mal gemacht und wie hat sich das dann angfühlt?
lemon
Lisa, wie steht dein Freund dazu?
Ich stelle mir das gerade umgekehrt vor,
für mich wäre das jedenfalls kein Trennungsgrund,
eher verbindend. Es geschieht ja nicht absichtlich
und Liebe bedeutet für mich auch Einfühlen und Verständnis.
Ich würde mich nicht zwingen Lisa und Xanor nehmen für die Fahrt, denn letztendlich gehts dir doch ums Übernachten, wenn ich das richtig verstanden habe. Wie ist es, wenn ihr in einem Hotel nur zu zweit seid? Habt ihr das schon mal gemacht und wie hat sich das dann angfühlt?
lemon
[center]Das, was wir Menschen am meisten brauchen,
ist ein Mensch, der uns dazu bringt,
das zu tun, wozu wir fähig sind.[/center]
ist ein Mensch, der uns dazu bringt,
das zu tun, wozu wir fähig sind.[/center]
Ja bin in Jugoslawien geboren aber ich kann mich an die auswanderung nicht genau erinnern...denke aber schon das es damit zu tun hat.
Das wegfahren macht mir jetzt nicht soviel angst...nur wenn es darum geht wo anders zu übernachten. Naja...die beziehnung läuft sehr gut. Nur wird er eben schon ungeduldig ob das irgendwann mal was wird mit einer richtigen reise....ich mein er will sich die welt anschaun...und er will sicher jemand haben wollen mit er es machen kann. Seine Eltern sind ja auch nicht so begeistern und verstehn mein Problem nicht. :( Obwohl wir es ihnen schon erklärt haben.
Das wegfahren macht mir jetzt nicht soviel angst...nur wenn es darum geht wo anders zu übernachten. Naja...die beziehnung läuft sehr gut. Nur wird er eben schon ungeduldig ob das irgendwann mal was wird mit einer richtigen reise....ich mein er will sich die welt anschaun...und er will sicher jemand haben wollen mit er es machen kann. Seine Eltern sind ja auch nicht so begeistern und verstehn mein Problem nicht. :( Obwohl wir es ihnen schon erklärt haben.
Hallo Lisa!
Ja, ja die Eltern, die verstehn nie was!
Sag mal wie lange wohnst du schon in deiner Wohnung?
Du bist doch aus dein Elternhaus ausgezogen, nehme ich an!
Wie war da der Orts oder Wohnungswechsel?
Ja, ja die Eltern, die verstehn nie was!
Sag mal wie lange wohnst du schon in deiner Wohnung?
Du bist doch aus dein Elternhaus ausgezogen, nehme ich an!
Wie war da der Orts oder Wohnungswechsel?
Erich J. Lejeune, Unternehmer (1944 - )
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
„Wer sein Glück anderswo sucht, als in sich selbst, wird es nie finden.”
Naja...die beziehnung läuft sehr gut. Nur wird er eben schon ungeduldig
Ich finde nicht, dass eine Beziehung gut läuft, wenn einer den anderen unter Druck setzt
[center]Das, was wir Menschen am meisten brauchen,
ist ein Mensch, der uns dazu bringt,
das zu tun, wozu wir fähig sind.[/center]
ist ein Mensch, der uns dazu bringt,
das zu tun, wozu wir fähig sind.[/center]
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