Hypnotherapie - Erfahrungen?

[Sonnenblume92]

Hallo,

zusammen mit meiner Thera haben wir überlegt diesen Donnerstag ne Hypnosesitzung zu machen. Das Angebot hat sie mir schon öfters gemacht, jedoch rege ich mich immer sehr auf, wenn es um was neues geht oder ich einen Kontrollverlust befürchte und habe bisher immer abgelehnt. Ich bin glaube ich generell sehr scheu.Geht um jahrelanges Mobbing und den damit verbundenen Ängsten und extremen Mißtrauen gegenüber anderen - erstmal, da es die erste Erfahrung sein wird. Ich vertraue ihr sehr, ich wusste von Anfang an, das sie 'die' Thera ist . Sie ist Traumatherapeutin und bietet daneben nun noch Hypnotherapie an. Ich weiß, das sie mit Geschichten & Methaphern arbeitet. Für den "Kontrollverlust" hat sie mir angeboten die Augen erstmal offen zu lassen bzw. einen Punkt auf dem Boden zu fixieren.Später will/könnten wir theoretisch noch andere Sachen ausprobieren, je nachdem ob es mir diesen Donnerstag gefällt oder nicht. Sie hat mir einiges erklärt und mir versucht die Angst zu nehmen, sie meinte auch das sich für mich nichts großartig ändern würde, weil ich oft auf den Boden starre, ich weder liegen muss noch auf einen anderen Platz muss ich kann auf dem selben Sessel sitzen bleiben Jetzt waren 2 Wochen Pause und Donnerstag geht es los. Totales Chaos im Kopf . Ich bin irgendwie sooo aufgeregt.

Hat jemand schon Erfahrung mit Hypnotherapie gemacht bzw. speziell auch mit Geschichten? Wie ist es euch ergangen, wenn ihr in der Sitzung fragen gestellt bekommen habt?

Liebe Grüße,
Sonnenblume

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(Hinweis Admin: ein weiterer Thread zum Thema findet sich hier: viewtopic.php?t=1421 )

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[Green Strawberry]

Hallo Sonnenblume!

Kann Deine Angst verstehen, die hatte ich auch, als ich das erste mal Hypnosetherapie gemacht habe. Ich mache das in Verbindung mit kognitiver Verhaltenstherapie gegen Angstzustände und habe deshalb auch ein Problem mit Kontrollverlust. Ich war am Anfang auch sehr skeptisch, doch schon nach der ersten Sitzung war ich überzeugt. Hypnose ist im Grunde nichts anderes als eine geleitete Entspannungsübung und Du machst nichts, was Du nicht möchtest. Du bekommst alles mit, was um Dich herum vorgeht, Du hörst alles, vergisst nichts, sagst nichts was Du nicht willst und kannst theoretisch jederzeit aufstehen und gehen, wenn es Dir nicht mehr gefällt. DU hast die Kontrolle. Eigentlich ist es sogar so, dass Du Dich selbst hypnotisierst - die Therapeutin gibt Dir lediglich Vorschläge, wie Du es am besten machen könntest. Wie und ob Du diese Vorschläge in Deinem Kopf umsetzt ist einzig und allein Deine Sache.

Bei der Hypnose gibt es kein richtig und kein falsch und ich habe die Erfahrung gemacht, dass man nicht mit zu hohen Erwartungen an die Sache gehen sollte. Ich zum Beispiel habe mir bei den ersten Malen immer solche Mühe gegeben möglichst entspannt zu wirken (schließlich soll das ja das Ziel des Spiels sein, oder? ), dass ich mich nicht mal getraut habe, mich etwa an der Nase zu kratzen, wenn es juckt. Und wie es dann halt so ist, juckt es natürlich ständig *lol*. Mittlerweile habe ich diese Einstellung weitestgehend abgelegt, vertraue meinem Therapeuten jetzt aber auch viel mehr (wir haben das erste Mal schon in der 2. Stunde Hypnose gemacht). Heute ist es meistens so, dass ich zum Ende der Hypnose so entspannt bin, dass ich es immer wirklich sehr schade finde, dass es schon wieder vorbei ist. Möchte am liebsten die Augen gar nicht wieder auf machen

Also, versuche nicht so viel über das wie und was nachzudenken. Lass es einfach auf Dich zukommen, erwarte nichts und Du wirst ein wunderbares Erlebnis haben. Hypnose ist toll!!

[Bina]

Hallo Sonnenblume92,

ich weiß nicht ganz, ob wir jetzt vom gleichen sprechen, aber ich habe heute wegen Angstzuständen mit meiner Thera so eine "Imaginationsübung" gemacht...war von einer Frau Reddemann (ist wohl bekannt in der Traumatherapie)...meine Thera hatte mir angeboten, dass ich sitzen bleiben oder auch liegen dürfte (obwohl ich normal totaler Liege-Gegner bin und unheimlichen Angst vor Kontrollverlust habe, habe ich mich freiwillig hingelegt...ich finde, es ist einfacher, zu entspannen, wenn nicht jemand ständig die Mimik von einem sieht)...Ich war auch anfangs sehr skeptisch, dachte, ich könnte nicht richtig entspannen, lag recht angespannt da...aber als das ganze zuende war, war ich echt total entspannt und die Angst ist bis jetzt noch nicht wieder zurück in der Form wie sie vorher war! Ich glaube normal nicht an diesen Hokus-pokus und war und bin echt baff über die Übung! Ich hab von ihr nun eine CD mit nachhause bekommen zum anhören von eben dieser Dame mit genau der Übung aus der Stunde...die Stimme ist zum Weglaufen, aber an sich scheint es echt gut zu sein. Lass dich drauf ein, wie es dir bequem ist. Du kannst jederzeit abbrechen...es ist nur als wenn sie dir eine Geschichte von sich erzählt bzw. es kommen so Dinge wie "Stellen Sie sich mal einen Raum vor, wie Sie ihn sich wünschen würden..."

Gruß

Bina

[Helene58]

Bitte, hat jemand Erfahrung mit Hypnotherapie?

Ich hatte seit 1986 systemische Gesprächstherapie u. Körpertherapie (ich glaube, so heißt es; Code 3004 in Österreich). Anfangs mit 2-3 Stunden pro Woche, später auf 1-2 Stunden. Durch Lebensveränderung (aus gesundheitlichen Gründen, auch Wohnortwechsel und damit längere Anreise zur Therapie) habe ich in den letzten 2 Jahren ausgesetzt und nur noch fallweise Doppelstunden in Wien. Kurz gesagt, gehe ich schon sehr sehr lange in diese Art von Therapie und habe nicht mehr das Geld und die zeitlichen Möglichkeiten, auf diese Art weiter zu machen.

Die lange Dauer der Therapie hat damit zu tun, daß ich im Laufe der Jahre einiges erlebt habe: Wohnungsverlust, Mobbing im Büro, einige Verkehrsunfälle, Todesfälle, Hochwasserkatastrophe, Babys in den ersten 3-4 Monaten verloren usw usw).
Ich habe schlichtweg genug davon, so oft zur Therapeutin fahren zu müssen und kann es mir auch nicht mehr leisten.
Ich möchte mir noch eine andere Therapieart ansehen, die nicht wöchentliche und ständige Besuche braucht.

Wer also hat Erfahrung mit Hypnotherapie - die würde mich interessieren.

Dankeschön.

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[spirit-cologne]

Liebe Helene, ich frage mich, was du von der Hypnotherapie erwartest? Die kann auch nicht zaubern und innerhalb weniger Sitzungen das einfach "wegmachen" woran du schon jahrelang arbeitest...
Es gibt verschiedene Arten von Hypnose, die von unterschiedlich seriösen Therapeuten angeboten werden. Ich wäre mal sehr skeptisch, wenn dir einer eine Art "Wunderheilung" verspricht. Die Hypnotherapie setzt dich in eine leichte Trance (was sich wesentlich weniger spektakulär anfühlt, als du dir vielleicht denkst, ich habe es eigentlich nur als einen Entspannungszustand erlebt). Dadurch soll das rationale, kritische Denken ausgeschaltet werden und damit sollen neue, kreative Gedanken/Lösungen auftauchen dürfen, die im "Normalzustand" als "unrealistisch" oder "nicht angemessen" direkt im Keim erstickt und unterdrückt werden. Es wird also quasi die Kreativität für neue Lösungsansätze gefördert. Es gibt auch Hypnotherapeuten, die mit Suggestionen arbeiten, aber die sind umstritten und sollen meist keinen dauerhaften Erfolg bringen und außerdem sind nur ca. 1/3 aller Menschen überhaupt suggestibel.

Deshalb wie gesagt keine Wunder erwarten... deshalb habe ich dir ja auch in deinem anderen Thread schon geschrieben, dass ich mir lieber einen Therapeuten suchen würde, der Hypno als Zusatzqualifikation hat, aber darüber hinaus noch ein anderes Therapieverfahren beherrscht. Aber einen Versuch wäre es vielleicht tatsächlich mal wert, ich möchte nur nicht, dass du unrealistische Erwartungen daran knüpfst und dann aus Enttäuschung in ein Loch rutschst...

[Pianolullaby]

Ich habe ein wenig Erfahrung. Meine Therpeutin (Psychiaterin) also Fachausgebildet hat mit mir Hypnotherpeutisch gearbeitet. Was möchtest Du denn genau wissen?

[Helene58]

Die antwort von Spirit-Cologne hat mir schon sehr weitergeholfen. DANKE!
"Dadurch soll das rationale, kritische Denken ausgeschaltet werden und damit sollen neue, kreative Gedanken/Lösungen auftauchen dürfen, die im "Normalzustand" als "unrealistisch" oder "nicht angemessen" direkt im Keim erstickt und unterdrückt werden. Es wird also quasi die Kreativität für neue Lösungsansätze gefördert."

Genau das brauche ich, weil mein Kopf immer und ständig aussortiert und bewertet. Und in jahrelanger Therapie und Alltagserfahrung ist bei mir das Aussortieren in Schwarz und Weiß und ich will mehr von den Grau-Zuständen, wenn Ihr versteht, was ich meine. Mein Hirn arbeitet ständig und die Gefühle werden unterdrückt - und dadurch habe ich gesundheitliche Probleme. Auch eben durch die ständige Angst von Kindheit an. Vor meinem Vater bzw. seinen Reaktionen und nun auch bei meinem Mann und seinen Launen.
Also ich hoffe, daß ich den oder die richtige/n Therapeuten/in dafür finde. Habe schon einiges herumgesucht, mich auch schon für zwei Therapeuten entschlossen, aber ich will meinen ersten Besuch dort ein wenig "entspannter" angehen können, daher habe ich hier um Erfahrungen gefragt. Hat mir geholfen. Danke nochmals.

[Helene58]

Zum Abschluß kann ich nun folgendes sagen: Mein ausgewählter Therapeut hat mich bzw. meine Wünsche zur Hypno ziemlich "abgeklopft", warum ich das nun möchte und was ich erwarte usw. Letzten Endes haben wir uns auf ein Thema für eine Familienaufstellung geeinigt und er hat mir mit NLP weiter geholfen. Eine ausgesprochene Hypno Sitzung war es nicht, da wird mir das ausgearbeitete Thema der nächsten Aufstellung wohl besser weiterhelfen auf meinem aktuellen Weg. Es war für mich alles sehr stimmig und es kam auch überraschend schnell alles in Gang. Und genau so habe ich es mir vorgestellt, daß das was irgendwie verborgen in mir drinnen ist, leichter an die Oberfläche kommt, als wenn man nur Gesprächstherapie hat und nur redet, redet, redet ... Es ist ja eh alles da und in uns drin, es ist halt nicht immer gleich sichtbar und dafür wollte ich nun Unterstützung haben. Bin also gespannt auf diese Familienaufstellung, die Mitte Juli stattfinden soll.

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