Schnarchen und lautes Sprechen / Schreien im Schlaf

[Lastkraftwagen]

Guten Abend,

Ich weiß nicht wirklich, wo mein Problem hingehört, deswegen versuche es mal hier.

Mit 24 Jahren lebe ich seit kurzem zum ersten Mal in einer richtigen Beziehung.

Das heißt die letzten 23 Jahre hatte ich so gut wie immer (außer auf Reisen manchmal) ein eignes Zimmer für mich. Nun durch die Partnerschaft und das gemeinsame Schafen im selben Bett zeigen sich einige Probleme, die ich bisher nicht kannte:

1.) Offenbar schnarche ich sehr laut. Das ist vermutlich ein rein physisches Problem und ich habe da auch schon Arzttermine deswegen ausgemacht.

2.) Offenbar rede ich gelegentlich im Schlaf und schreie manchmal sogar.

Mich weckt weder 1 noch 2 auf und ich kann mich daran in keinster Weise erinnern.

Wo gehe ich mit diesem Problem (Nr 2) am Besten hin? Zu einem Psychologen? Psychiater? Zur Computer-Tomographie? Soll ich einfach Stress reduzieren? Was soll ich tun?

Falls die Frage auftaucht, ob ich denn Probleme hätte, die dazu führen könnten, dass ich unruhig schlafe: Wie gesagt, jetzt mit 24 habe ich die erste richtige Beziehung - mich hat natürlich lange belastet, dass ich keinen passenden Partner finden konnte, das ist jedoch nun vorbei und ich war die letzten Wochen überglücklich darüber.

Das Problem ist mir wirklich sehr ernst und ich suche dringend eine Lösung --- Nachdem ich meine Partnerin vor einigen Tagen sehr unsanft durch einen Schrei aus dem Schlaf gerissen habe (ohne mich daran erinnern zu können), will sie nicht mehr, dass wir im selben Raum schlafen.

Vielen Dank im Voraus für jegliche Anregungen.

PS: Für Tipps zu Problem Nr 1 bin ich natürlich ebenso dankbar.

(Hinweis Admin: Betreffzeile von "Schlafprobleme" auf obige präzisiert.)

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[mikra]

Servus Lastkraftwagen!

Zuerst einmal möchte ich dir zu deinen jungen Glück mit deiner Freundin gratulieren! Es ist wirklich sehr schade das du so Probleme wegen des Schlafens hast.

Ich kann dir nur raten mal in ein Schlaflabor zu gehen und dort eine ganze Nacht verbringen. Vieleicht weis man dan mehr?

Der Grund ist warum du dich nicht mehr daran erinnern kannst ist der, weil wir 3 Schlafphasen haben. Die Einschlafphase, Halbschlafphase, Tieflschlafphase (REM Phase) (Rapid Eye movement) (das heist schnelle Augenbewegung. Du musst dir die Schlafphasen so vorstellen das unser Schlaf wie eine Sinuskurve ist. Wir schlafen ein und nach einer gewissen Zeit wachen wir wieder auf. Das kann in unterschiedlicher Phase sein einmal eine Halbe Stunde dann 180 min. usw. Der Grund warum du dich an deine Träume nicht erinnern kannst ist auch weil wenn wir zwischen durch aufwachen und nach inerhalb 3 Minuten wieder einschlafen kann unser Kurzzeitgedächniss diese Erinnerungen nicht vesthalten und wir vergessen schließlich was wir geträumt haben. Dauert aber die Aufwachphase zwischen Einschlafphase länger als 3 Minuten so können wir uns sehr wohl daran erinnern was wir geträumt haben.

Das mit den Schreien kann ich schon gut verstehen das, dass deien Freundin nicht mag, wer mag den schon in der Nacht geweckt werden.

Es gibt auch Bücher zum Thema Träume den sogenannten Traumpiloten!
Da steht darin das wir uns sehr wohl unsere Träume aussuchen können von wem oder was wir träumen wollen.

Es gibt verschiedene unangenehme Sachen was im Traum passieren kann, manche Menschen lachen sogar im Traum, ich bekamm sogar immer wieder (nicht oft aber manchmal) einen Orgasmus wärend des Schlafs.

Es kann schon sein das Du dich im Schlaf erschreckst weil du einen Alptraum hattest und deshalb so laut geschriehen hast.

Hat deine Freundin schon mal gesagt was du genau geschrieen hast?

Wen nicht, dann frag sie mal?

l.G.

Mikra

[Nitrat]

Hallo Lastkraftwagen

Oute mich selbst ebenfalls als Schnarcher.
Die einschlägige Literatur zum Thema Schnarchen wirst Du ja schon fleissig studieren, nehme ich an.

Für Dich wäre es jedenfalls wichtig zu wissen, ob Apnoephasen auftreten oder nicht.
Apnoephasen würden ein etwas forscheres Vorgehen nötig erscheinen lassen, da der Gesundheit gar nicht zuträglich. Letztlich sicher objektivierbar sind solche nur im Schlaflabor, wo auch wertvolle Tipps für die Schlafhygiene gegeben werden.
(zB kann Alkohol, spätes Essen und vieles mehr das Gaumenweichgewebe zusätzlich erschlaffen lassen-auch Allergien zB gegen Pollen oder Hausstaubmilben können ein Cofaktor sein)

ein Besuch beim HNO wäre auch nicht ganz verkehrt
(verkrümmte Nasenscheidewand...........)

das Problem ist nur
viele werden dann evtl. zu einer OP raten (welche durchaus angezeigt sein kann, es aber nicht sein muss)


ich beschäftige mich gerade mit dem Thema:

SINGEN gegen Schnarchen
dazu bin ich auf eine Pilotstudie des Royal Exeter Hospitals gestossen, welche positiv verlaufen ist.

zusätzlich habe ich mir gestern ein Antischnarch-Nasenspray besorgt, kann dazu aber noch nichts sagen.

Singen werde ich aber auf jeden Fall
(hoffe meine sozialen Probleme werden dadurch nicht größer)

mfG
PS:
zu Frage 1 oder war es 2?: ich könnte mir vorstellen, dass Sauerstoffmangel schon auch zu Alpträumen beitragen kann.
die psychische Komponente aber in ihrem Stellenwert zu beurteilen, das kannst Du sicher selbst besser.
aber auch da könnte Singen positive Effekte haben
jedoch müsste es dann doch kritischer und achtsamer beleuchtet werden

[Gast]

Hallo Lastkraftwagen

zum schnarchen kann ich dir nix sagen, da ich es nicht kenne

Ich gehöre zu den Nachtknusperern, heißt, ich knirsche mit den Zähnen und dagegen habe ich eine Schiene. So hat keiner mehr Angst, dass ich ih n nachts auffresse

Ich weiß nicht, ob es dir hilft, zu den Nachterzählern gehörte ich früher auch. Das war irgendwann mit kurz vor 30 weg. Einfach so.
Bis dahin hat es meinen damaligen Partner sehr amüsiert.

Es kam zu den seltsamsten Szenen. Eine davon: ich soll erklärt haben, dass ich, würde ich nicht sofort ein Leberwurstbrot kriegen, sterben.
Mein damaliger Partner kletterte vom damaligen Hochbett, da er glaubte, ich sei wach und wollte mir einen Gefallen tun.
Kam also mit dem Brot wieder...und hatte, der Frevler, den Senf vergessen
Ich soll ihm das auch sehr übellaunig gesagt haben und natürlich, er war ja nicht mein Brotschmierer, weigerte er sich und aß das Brot selbst

Zur Erinnerung, ich schlief!

Wir hatten dann....ähem...morgens ziemlich guten Sex, er roch so lecker nach Leberwurst...

Das und viele andere Szenerien, die er ja erzählte, ich aber nur fühlte, dasssie stimmten auch wenn ich keine klare Erinnerung hatte, führte natürlich auch mal zu Streit. Ich dachte es war Traum, aber er hörte ja zu

Träumst du viel? Nimmst du Medikamente, die Träume fördern? Antidepressiva, Beruhigung oder anderes?

Wäre deine Liebste hier, würde ich ihr raten, gut zuzuhören und dich damit zu foppen

Ein Schlaflabor bringt dich sicher weiter.

Rosenrot

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[Lastkraftwagen]

Hi,

Vielen Dank für die zahlreichen Tipps!

Der Thead ist ja schon etwas älter und ich darf euch kurz ein Update geben:

- Alptraum / Sprechen / Schreien ist nicht mehr aufgetreten. War wohl wirklich nur ein einmaliger Alptraum, der meine Freundin sehr verängstigt hat.

- Apnoe schließe ich aus - denn das Hauptsymptom ist dabei große Müdigkeit, aber ich bin nach 7-8 Stunden voll wach - im Gegensatz zu meiner Freundin, die wegen mir ein paar Mal pro Nacht aufwacht.

- Beim HNO-Arzt war ich auch - er hat meine Nase angesehen und gemeint meine Nasenflügel wären etwas eng, aber das zu korrigieren wäre eine aufwändige Operation und er rät mir eher davon ab. Er gab mir stattdessen ein Spray, welches eventuelle Verschmutzungen in den Atemwegen beseitigen soll.

Das Spray ist bei näherer Betrachtung nichts anderes als Kochsalzlösung - hilft mir nicht wirklich viel, aber schadet ganz sicher nicht.

Weiters meinte er, dass die Heizsaison ein Grund sein könnte - denn trockene Luft führt zum Schnarchen.

- Meine Freundin hat sich Ohrenstöpsel zugelegt - das ist zwar nicht die angenehmste Methode, funktioniert aber halbwegs. Wir wollen mal in ein Audio-Geschäft gehen, dort gibt es bessere Modelle.

Es ist für sie wirklich ein Problem, da sie dennoch manchmal aufwacht, weil ich so laut schnarche und dann morgens unausgeschlafen ist.

Ich lasse euch wissen, falls wir eine bessere Lösung entdecken.

[mikra]

Hallo Lastkraftwagen!

Hast Du denn schon auch mal einen Alergietest durchrühren lassen?
Eine Alergie kann nämlich auch die Nase verängen!
Man kann auch alergisch auf Wandfarbe deiner Wohnung reagieren weil diese Farbe auch Dämpfe abgiebt!

l.G.

Mikra

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