starker Drang mich zu verletzen

[Peter E.]

Ich weiß nicht, ob ich das hier an der richtigen Stelle eröffne.

Ich hab grad so extrem den Drang mich zu verletzten. Ich habs noch nicht getan, mein Zeug liegt schon hier und ich packs immerwieder aus und packs wieder weg und wieder aus.. Ich beiß mir in die Hand, in die Finger, in den Arm, das bringts aber grad nicht.. ich weiß nicht mehr weiter, wie ich mich davon abhalten kann. Ich weiß nicht, wie ich mich davon ablenken soll. Meine Freundin will, dass ich damit aufhöre, ich will sie nicht enttäuschen. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Bitte, hat irgendjemand einen Tipp?

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[Empty-Soul]

Ja ich hätt einen Tipp für dich.

Hier habe ich ein Video für dich:

[video][/video]

In diesem Video geht es darum, eine Alternative zu finden, anstatt sich selbst ernsthaft zu verletzen.
Vielleicht hilft dir das.

Und dann habe ich hier nochmal einen Link mit Soft Skills.

Skills gegen ernsthaftes Selbstverletzen


Ich hoffe das hilft dir weiter und die Antwort kam schnell genug an!

[Peter E.]

Es kam fast schnell genug..
Aber vielen Dank! Wirklich!
Ich habs mir vorhin sofort angeguckt und die Alternativen find ich hilfreich. Das mit dem kochenden Wasser hat mir noch geholfen. Und wenn ich jetzt über meine Haut fahre tuts immernoch etwas weh.
Ich versuche jetzt immer im Notfall an das Video und an die Alternativen zu denken.
Danke.

[Empty-Soul]

Versuch dir doch am Besten einen eigenen Notfall Koffer zu machen!
So wie im Video.
Such dir ein paar Sachen zusammen, die weh tun, dich aber nicht schwer verletzen.
Und wichtig ist, versuche durchzuhalten!
Fang klein an - nicht gleich mit kochendem Wasser anfangen.
Ziel ist es, das Verletzen zu lassen!

Bitte versuch, nicht gleich das stärkste zu nehmen was du hast!
Fang klein an und steiger dich, bis der Drang verschwunden ist!

Ich wünsch dir alles Gute. Bis später oder morgen!

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