totale Desorientiertheit meines Ichs

[4braxas]

Hallo zusammen !

ich bin gerade eine viertel std. vor der forumsübersicht gehockt und wusste nicht wo ich das, was mich momentan ziemlich belastet, reinschreiben soll !
weil ich denke das es fast in zu jedem thema passt !

zu meiner person ich bin 29 seit 4 monaten habe ich auch - endlich - wieder einen job und momentan noch in einer Beziehung mit der ich ein gemeinsames kind habe !

ich fange einfach mal an, ein bekannter meiner partnerin meinte neulich das ich mich sozial isoliert habe und auch eine sozial phobie habe dem ich leider zustimmen muss ! woher das genau kommt kann ich so nicht sagen !

Die beziehung mit meiner Partnerin hängt noch an einem wirklich sehr sehr dünnem faden, weil sie es schon hundert mal mit mir probiert hat, und ich es einfach nicht verstehen will oder kann ! was mir sehr zum schaffen macht ! ich bin gegen alles und jeden, bin immer nur negativ eingestellt und hege keine positiven gedanken mehr !

ich schaffe es auch nicht einfach mal nen kurzen small-talk mit meinen arbeitskollegen zu führen. Das gleiche gilt auch auf Partys eingentlich überall oder neue Freunde kennen zu lernen, weil ich alles sofort auf mich beziehe ! bzw. ich traue mich das schon gar nicht mehr. weil ich auch denke das die dann zu viel über mich wissen !

Ich habe mich auch schon irgenwie innerlich mit der situation abgefunden, dass ich so bin wie ich bin ! allerdings sagt mein verstand das es das nicht sein kann doch mein bauch eben nicht.

Ich habe mich auch damit abgefunden, verzweifelt zu sein, bzw. das ich dieses gefühl des alleinseins um nicht verstanden zu werden brauche.
so sehr ich es versuche glücklich zu sein und positiv zu denken ich schaffe es einfach nicht !! warum höre ich nicht einfach auf immer alles auf mich zu beziehen ?? Ich rede nur von mir wie scheisse es mir geht und vergesse die anderen völlig, ich merke auch das ich nur meine meinung grösstenteils gelten lasse auch wenn es allgemein eine ganz andere ist ! Ich habe auch keine eigene Meinung irgendwie geht mir alles am a**** vorbei !
und wenn ich mal was gesagt habe dann kann ich nicht dazu stehen ! verdammt......

.....und vorallem warum habe so grosse Angst ich selber zu sein !

es muss doch eine möglichkeit geben aus dieser persönlichen sackgasse so schnell es geht wieder heraus zu kommen.

sry für die sprunghaftigkeit !! !! !!

liebe grüsse 4braxas

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[4braxas]

was ich ich noch sagen wollte, ich bilde mir ständig ein das nichts alleine schaffe das mir immer jemand sagen muss/soll was ich zu tun oder zu lassen habe !
und das schlägt sich in allen lebenslagen nieder ! was mich auch ziemlich belastet, ich verstehe einfach nicht warum es mir so schwer fällt einfach nur etwas zufrieden und glücklich zu sein ! meine tochter schafft es mich glücklich zu machen allerdings fällt es mir umso schwerer dieses glück auf den rest meines lebens zu übertragen !

[roman12345]

Also zunächst mal ist dass von dir eine super idee gewesen dir Unterstützung in deinem Leben zu suchen. Es hört sich bei dir an als wünscht du dir mehr Sicherheit von anderen Menschen, weil du gerne mehr Nähe hättest aber nicht verletzt werden möchtest. Es hört sich an als möchtest du vielleicht einfach gerne so genommen werden wie du bist, mit deinem Aussehen, deiner Fehlbarkeit und deinen Eigenheiten. Es hört sich auch so an als wünscht du dir dass du gerne einfach Verstanden werden willst. Stimmt das?

[4braxas]

ja im grossen und ganzen kommt das so hin,....

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[roman12345]

Du hast in deinem Threat einige Einschätzungen deiner Denkweisen gegeben. Es kann allergings sein, dass ich vielleicht anders denke. Um dein Anliegen besser zu verstehen und um eine eigene meinung entwickeln zu können, würde mich daher interessieren welche Beobachtungen du gemacht hast die dich wie fühlen lassen. Dabei wäre mir eine genaue Beschreibung konkret auf die Zeit und die Handlung bezogen wichtig (Beaobachtung ohne Bewertung);
z.B. - als meine meine Freundin gestern sagte, dass ..., sagte ich ....
- ich habe in der letzten woche in 3 gesprächen überwiegend meine Anliegen dargestellt
- als ich am samtag mit einem freund/freundin fernsehen geschaut habe, hatte ich keine meinung darüber welches programm wir anschauen wollten
- als ich gestern am kaffeeautomaten einem arbeitskollegen begegnete habe ich nichts gesagt, da er mich morgens nicht grüßt
- Vor einem Monat hat mein Vater angerufen und mich eindringlich gebeten den TÜV an meinem Auto machen zu lassen, da dieser bereits abgelaufen war
etc.

[4braxas]

@roman12345

ich vermute mal das du darauf hinaus willst wem was in der beziehung am wichtigsten ist !??



das ist auch momentan das hauptproblem zwischen meiner freundin und mir...ich versuche es mal in mit einem kurzen rückblick zu erklären:


wir lernten uns auf einer party kennen, ich hatte mit meiner alten beziehung - so dachte ich - abgeschlossen, allerdings hatte ich immer noch gewisse vorstellungen und wahrscheinlich auch anforderungen - unbewusst - bei den ich aber dachte das sich das schon legen würde, sie war zu der zeit mit einem alten kumpel von mir zusammen, was aber aus meiner sicht und auch zum schluss aus ihrer sicht nur zweck mässig war, davor hatte sie auch eine recht verkorkste beziehung hinter sich,...als wir zusammen waren meinte sie nach einem monat, dass sie geplant hatte mit anderen für über ein halbes jahr ins ausland zu gehen...
ich muss dazu noch sagen das dass in mir alte wunden aufriss wegen meiner vergangenen beziehung,...von wegen, dass man/ich mich in geduld üben müsse...
ich hab mir das auch eine weile durch den kopf gehen lassen, in dem ich mir dachte, wenn es wirklich wie liebe auf den ersten blick war würden wir diese zeit schon überstehen,...
leider hatte es sich dann doch anders heraus gestellt, ich wollte ihr einerseits keinesfalls im wege stehen was ihre wünsche und ziele anging doch andererseits war da noch das erlebte aus meiner alten beziehung was ich doch noch nicht ganz verarbeitet/begraben hatte, darauf hin bezogen das sie das mit uns nicht so ernst meinen könne, über ein halbes jahr nur übers telefon eine beziehung zu führen - es war einfach aus meiner sicht zu wenig substanz vorhanden um eine beziehung auf distanz zu führen...
...als sie mir erzählte das sie ins ausland gehen wolle kamen eben die hoffnungslosen gefühle meiner alten beziehungen wieder hoch...eigentlich hätte ich mir darüber mehr bewusst sein sollen das ich sowieso keine chance mehr bei meiner alten beziehung hatte( JA, ich habe wohl ein Problem was Verlustängste angeht)...und war damals so rücksichtslos und sagte meiner neuen beziehung das ich nicht mehr genau wissen würde wenn ich von mehr liebe...natürlich war das für sie wie ein schlag ins gesicht, was auch verständlich ist, was es aber zu dieser zeit für mich keineswegs der fall war !
dies kam eben nur zustande weil sie sich eben für ihre reise entscheid und sie ich doch nicht einfach so ziehen lassen konnte.... :/

Gesagt getan Tag X kam und sie ging ins ausland,...ich hätte mir nie träumen lassen das es mich so fertig gemacht hat...das sie ging...wir telefonierten jeden tag...nach der zweiten woche meinte sie dann das sie schwanger sei, ich eben wie sie, fühlten uns regelrecht vor den kopf gestossen,...allerdings kam eine abtreibung nicht in frage !!!!! und sitzen lassen wollte ich sie keinesfalls !....

....ich wollte mich ja eigentlich kurz fassen

....unterm strich hatten wir uns - als sie nach insgesamt 4 wochen wieder zurückkam - nie wirklich über unsere gefühle oder wünsche ausgesprochen, und das hielt im grossen und ganzen unsere ganze beziehung hindurch so an...wir lebten nur noch nebeneinander her....hatten öfters arge auseinandersetzungen doch sie hatte mir jedesmal verziehen...
(ich muss nochmal abkürzen)

sie hat inzwischen eine internet bekanntschaft, mit der sie sich, wie sie selbsr sagt, gut versteht,...es ist jemand der auf ihre wünsche eingeht,...allerdings weiss sie selber nicht so recht wie sie damit umgehen soll, weil eben noch gefühle für mich da sind,...anderseits meint sie im einen moment das ich mir keine hoffnungen mehr mache solle und im nächsten moment eigentlich schon noch...ich für meinen teil will immer so schnell es geht klarheit schaffen...und habe nach langem hin und her einen kurzen blick in ihren sn-nachrichtenverlauf gewagt und nur die worte "miss u too" gelesen....

wie gesagt sie weiss selber nicht so recht wie sie damit umgehen soll, auf mich wirkt es aber alles andere als das....

...ich wünsche mir eigentlich nur das wir beide wieder zueinander finden...wir haben nur für unser kind gelebt...wir empfinden schon noch etwas für einander haben aber wohl unterschiedliche ansichten...was unsere ziele und wünsche angeht...ich finde es einfach traurig und auch lähmend...weil sie nicht weiss wie es weiter gehen soll und ich auch nicht so recht !!!!!

[roman12345]

dass war vielleicht noch nicht eindeutig genug, daher möchte ich zunächst folgende Gedanken von mir mitteilen:
Was ist ein Problem? ein Problem ist ein Bedürfnis, dass nicht erfüllt wurde, dass zu einem Gefühl geführt hat. Daher denke ich, dass mir dir alles stimmt. Du bist halt einfach ein Mensch der Bedürnisse hat und dass ist ganz normal. Es gibt einen Unterschied zwischen Auslöser und Ursache. Auslöser sind Ereignisse (z.B. Menschen die irgend was machen, wie z.B. deine Freundin) und die Ursache ist aber jedoch ein nicht erfülltes Bedürfnis von dir (z.B. Unterstützung, Verbundenheit, Verständnis, Bereicherung, Anerkennung, Sicherheit etc.). Jedes Bedürfnis dient im großen und ganzen der Lebenserhaltung und kann daher nichts Negatives haben.

Ich habe im vorherigen Post eigenlich sagen wollen, dass ich empfehle zu schauen, was denn die Auslöser (Beobachtungen) waren und welche Bedürfnisse du dabei hattest, die nicht erfüllt wurden. Um das erkenntlich zu machen hilft mir folgende Satzkonstruktion:
1. Situation: Wenn ich sehe, höre,...
2. Gefühl: dann fühle ich mich...
3. Bedürfnis: weil ich ein Bedürfnis nach ... habe bzw. mein Bedürfnis nach nicht erfüllt wurde.

z.B. Wenn ich seit zwei Wochen kein Gespräch mit meiner Freundin führe, fühle ich mich traurig, weil ich ein Bedürfnis nach Verbundenheit habe

Das ist meiner Meinung nach ein guter Weg um die Punkte herauszuarbeiten und greifbar zu machen und an denen man dann arbeiten kann. So ist es möglich in seinem Gedankenzirkus ein bißchen Klarheit und Struktur zu schaffen.

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