Stressmanagement

[Kelpie]

Was tut ihr in Phasen, wo sich die Freizeit auf 0,0 reduziert, um Energie zu tanken?

Einfach mal ausspannen ist bei mir derzeit nicht drin. Der Stress geht noch etwa zwei Wochen weiter, Pause unmöglich.
Ich habe 8 süße Hundekinder. Habe ein Mischlings-Weibchen aus 2. Hand aufgenommen und der Vorbesitzer hat das Malheur verschwiegen, bis es bei mir dann offensichtlich wurde.
Es sind ausgesprochen schöne und gesunde Kinder, gut dass sie leben durften - aber mei, deren Energie und Ausdauer möchte ich mal haben. Die werden nicht müde, im Gegensatz zu mir.

Ich geh natürlich weiterhin (Vollzeit) arbeiten und in der "Freizeit" werde ich zum Hund, bis zu 11 Stunden täglich putzen, sozialisieren, Besucher+Interessenten managen, Zubehör einkaufen, mit dem Tierarzt den medizinischen Schlachtplan besprechen, Tagebuch führen, Schutzverträge austüfteln etc, etc. Die Nächte sind SEHR kurz.

Ich krieg gerade die Regel - immer eine kritische Zeit - und merke, dass ich jetzt körperlich an der Grenze bin.
Habe die Befürchtung, dass ich in 2 Wochen einen Zusammenbruch kriege, wenn das letzte Baby ausgezogen ist. Das ist nicht drin, dann fängt gleich nahtlos das nächste stressige Projekt im kunsthandwerklichen Sektor an.

Wie übersteht ihr solche sehr stressigen Zeiten? Ich bin nicht die Beste im Haushalten mit meinen Energien.

[Werbung]

[SamuelZ.]

Hallo Kelpie,

du hast dich sicher bewusst entschieden, den Stress durchzuziehen, deshalb will ich dir auch gar nicht raten, mal einen Schritt kürzer zu treten. Das willst du vermutlich auch nicht hören.

Nun ja, woher die Energie nehmen, wenn absolut keine Zeit vorhanden ist???

Essen musst du ja: also, gesund essen.
Schlafen musst du auch: also, früh ins Bett, kein Alkohol, keine Tabletten, kein Kaffee.
Wenn du mit den Hunden Gassi gehst (musst du auch, vermute ich), dann zieh mal deine Sportschuhe an und leg einen Zahn zu.
Ruhe schaffen: kein nerviges Radio, TV, mp3. Kinderlärm reduzieren, falls möglich. Telefon abstellen, AB auch.

Mich persönlich entspannt in Stresszeiten: Yoga, Joggen, Kino, ein Blick ins Aquarium.
Viel Wasser trinken, mich zwingen, die Ruhe auszuhalten. Gar nicht so einfach, wenn der innere "Stresser" nur Druck macht.

Bestimmt fehlt was.

Dir viel Kraft für die kommenden Wochen.

LG Sandy

[marcomehh]

Hallo,
diese Phasen sind sehr anstrengend. Man müsste stets präventiv etwas machen. Sicher leichter gesagt als getan. Als ich in der Lernphase sehr gestresst war und das Gefühl hatte nicht mehr zu können, habe ich mir leichte Lektüre gesucht. Da fiel mit einfach so in die Hände das Buch von Martin Krengel. Golden Rules. Leicht und flockig geschrieben, ich wollte einfach nur mal abspannen. In der Tat, habe ich gute Tipps gefunden. Diese Seite könnte vielleicht auch schon weiterhelfen:studienstrategie.de/zeitmanagement/zeitmanagement-tipps. Fand ich zumindest gut. Dir eine gelassene Zeit. LG

[Werbung]