Ernährungsumstellung -> gesund leben...wer macht mit???

[greenspirit]

Hallo ihr alle, und ein gesundes neues Jahr...

Hmmm, und nun zum neuen jahr soll sich einiges ändern.
Und vielleicht hat die ein oder andere hier ja Lust mitzumachen udn wir unterstützen uns gegenseitig bei erfolgen und Niederlagen...

Ich hab ein den letzten 3 Monaten fast nur von junkfood gelebt (Pizzen, Sandwich, Fertigfutter usw.) obwohl ich vorher immer total auf Bio udn Vollwert aus war.
Ich hatte einfach sone schwierige lebenssituation dass ich mich damit befriedigen wollte, mit fett und Zucker, hat auch zum gewisssen teil und kurzfristig gewirkt aber nun habe ich den Salat---
/
hab zugenommen, fühl mich nun unwohl. habe mir Fotos angesehen von vor einem Jahr, udn da war ich schlank oder zumindest normal, ich bin 1,87 gross und wiege nun 100 Kilo. Bin nicht richtig dolle dick oder so aber ich habe zuviel, Hüftspeck, naja, sowas alles.
Und heute, ja heute habe ich entschlossen das zu ändern.
Ich weiss es wird schwer. Aber ich möchte durchhalten. Und vielleicht habt ihr ja auch sowas vor und wollt auch mitmachen, ich werde nicht kalorien zählen, nein, aber ich werde bewusst essen, was ich in den löetzten wochen nie getan habe, einfach reingeschaufelt.
Und wenn man nur ein paar kalorien am tag zuviel zu sich nimmt , nimmt man schon zu auf dauer gesehen,,

ich werde hier über niederlagen und Erfolge berichten,,,
vielleicht teilen wir es ja... und spornen usn gegenseitig an.. einen versuch ist es doch wert oder???

also , ich geh gleich mal mit den hunden spazieren...
beweung hatte ich nämlich auch zu wenig...
also dann
auf bald
liebe und ermutigende grüsse
xxx
greenspirit

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[LittleOne]

Hmm.. ich weiß nicht, ob es nur mir so geht, aber irgendwie find ich es nicht so gut, einen Diätthread in einem Essstörungsforum zu haben.
Es gibt doch sicherlich spezielle Diätforen, wo man sich austauschen kann.

[lilly2204]

hu hu zusammen,

also ich weiss nicht. Ich finde es ok wenn jemand der zugenommen hat eine Diät machen möchte. Dies allein wär hier evtl fehl am Platz. Aber da greenspirit ja schreibt das das ganze aufgrund verändeterter Lebenssituation sich so verändert hat, zählt es evtl schon zu ner essstörung? Adipositas?

hm hm. ich weiss nicht. Hab selber eine Esstörung. Aber mich stört der Thread keinesfalls hier.



Was meint Ihr.?

Lieben Gruss Die Lilly

[greenspirit]

na dann löschen wir es, dachte es wäre hier echt am platz, da ich mich zustopfe und hier jemanden evtl dazu aufmuntern wollte genau heute und jetzt was anders zu machen, oder es zumindest versuchen, gruppendynamik, aber wenn sich einer oder eine dran stört könn mer das gerne sein lassen...
liebe gruesse
xxx

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[lilly2204]

hallo green darum gehts nicht.

Nur man sollte zwischen Diät und abnehm-Motivationne und eben einer Essstörung unterscheiden.

Diäten sind oft der Vorreiter vieler Essstörungen. klar, nur würdest du selber sagen du bist gefährdert?

Wie fühlst dich nach dem essen? erkennst du Zwangshandeln?

[LittleOne]

Liebe greenspirit,

wegen mir musst du es sicherlich nicht löschen.
Ich muss den Thread ja nicht lesen und wenn es sonst keinen stört, ist ja alles bestens.
Ich wollte nur zu bedenken geben, dass bei Essstörungen doch eben dies das Problem ist: das Kreisen der Gedanken um Essen, Nichtessen, Abnehmen usw.
Ich fände es halt schade, wenn das hier zu einem Abnehmforum würde, wo man gegenseitig noch die Symptomatik verstärkt.
Deshalb finde ich persönlich es in diesem Rahmen nicht so gut.
Aber ich habe hier keine Entscheidungsgewalt und vielleicht bin ich auch einfach überempfindlich, also sieh es einfach als meine Meinung an und nimm es bitte nicht persönlich, so war's nicht gemeint.
Ich kann dein Grundproblem nämlich sehr gut verstehen.

[igel65]

vll. sollte man den titel des threads einfach verändern, weil, soweit ich es verstanden habe, gehts der threadstellerin ja nicht um eine diät, sondern um eine andere lebensweise....un das betrifft die essgestörten alle gleichermaßen....

im übrigen find ich das anliegen gut : essen um zu essen- un zwischen den mahlzeiten leben....darum gehts doch....

[Annemarie]

Liebe greenspirit ,

ich finde Deinen Thread persönlich klasse! Sehr viele kennen das Problem von "zu viel Fett und Zucker". Sei es wegen Weihnachtskeksen , Geburtstagsfeiern, Partys, etc. oder einfach Frustessen
Letzteres, denke ich, ist besonders ungesund, weil es zur Sucht werden oder zu div. anderen Eßstörungen mutieren kann

Aus diesen Gründen finde ich, daß Dein Thread genau so eine Berechtigung hat, wie Threads über Magersucht, etc.

Ich habe nur den Titel geändert, weil, eine wirkliche "Diät" ist es ja nicht und würde sich für mich in diesem Forum auch mindestens grenzwertig anfühlen. Deshalb habe ich ihn auf obigen Titel "umgetauft" . Ich hoffe, daß ist auch für Dich okay?

Liebe Grüße Dir und alles Gute mit Deinem "neuen gesunden Leben" ... und natürlich auch all jenen, die mitmachen wollen

Annemarie

@LittleOne ... ich denke, so hört bzw. fühlt es sich für Dich auch besser an, hm?

[LittleOne]

@LittleOne ... ich denke, so hört bzw. fühlt es sich für Dich auch besser an, hm?

Yep, hört und fühlt sich deutlich besser an!

[Heike80]

Hallo Greenspirit,

finde deinen Thead gut und würde hier gerne mit dir schreiben, ich habe schon immer Probleme mit dem Essen und finde es schade, dass einige Menschen Adipositas oder einfach Fresssucht (Binge Eating Disorder) als mindere Essstörung wie Bulimie oder Magersucht "abstempeln".

Auch ich versuche abzunehmen, womit ich aber leider durch ein Medikament was ich nehmen muss ziemliche Probleme habe. Versuche nun seid über nen halben Jahr abzunehmen, erst "nur" durch Ernährung umstellen und dann auch mit Kalorienzählen (unter 1000 am Tag), da beides kein bisschen fruchtete, verfiel ich erst wieder in den alten Frust und gab auf, nur ist meine Psychiaterin mit der Dosierung runter gegangen und ich versuche es nun erneut, hoffe jetzt mehr Erfolg zu haben...

Überlege auch ob ich ins Fitnesscenter gehen soll, aber bin mir noch nicht ganz schlüssig ob ich mir das finanziell leisten kann

Hattest du früher auch schonmal Probleme mit deinem Gewicht oder ist das erst seid einem Jahr so?

Bei mir ist es seid meiner Kindheit ein ständiges auf und ab... einfach fürchterlich

[Eve...]

Hi!

Also, ich sehe mich in einer vergleichbaren Situation: Eigentlich möchte ich gesund essen und leben und habe auch meine Lebensweise "eigentlich" gefunden - soll heißen, ich esse normalerweise im Grundsatz sehr bewusst und aus meiner Sicht gesünder als früher... bewege mich täglich an der frischen Luft... besuche ein Fitness-Studio...

Bin aber durch die Feiertage zurückgefallen in ein ungutes Verhaltensmuster und hab natürlich ein paar Kilos draufgelegt. Ich trage zur Zeit Gr. 42 bei einer Länge von 1,68 m.

Weil mich das frustriert, hab ich begonnen, mich da wieder zu korrigieren.

Vom Gewicht abgesehen, sind Zucker und Weißmehl in größeren Mengen eine Belastung für den Organismus, Fett - vor allem die falschen Fette - sicherlich auch; wobei gerade wenn es draußen kalt ist, ein wenig und gutes Fett wichtig ist. ´

Ich merke genau, wenn ich richtig esse und mich genug bewege: Ich fühle mich dann energiegeladener und bin aktiver.

Jedenfalls, ich finde das Thema interessant und schreib gern weiter mit. Ich finde, dass es durchaus hier angebracht ist, solch ein Problem aufzugreifen, da es zum einen psychisch belastend sein kann und zum anderen eine Motivation zum gesunden Leben auch in ein Psycho-Forum passt.

Eve

[riven_rebel]

Hey greenspirit!

Ich würde eigentlich auch sehr gerne mitmachen!

Ich leide ja an einer Essstörung und habe schon einige Male versucht, durch eine Ernährungsumstellung mein Verhältnis zu mir und meinem Körper zu verändern.
Na ja, wirklich ungesund habe ich mich aber nie ernährt und tue es auch jetzt nicht. Eigentlich ernähre ich mich sogar weitaus gesünder als die meisten Leute, die ich kenne ...
Mal davon abgesehen, dass ich durch meine anorektische Bulimie Phasen habe, in denen ich nur hungere, oder aber Phasen, in denen ich alles (gesunde) Essen wieder aus mir befördere ...
Doch derzeit schaffe ich es ganz gut, meine ES unter Kontrolle zu halten.
Seit etwa einem Monat habe ich mich nicht übergeben, Phasen des Hungerns hatte ich schon länger nicht.

Zugenommen habe ich aber einiges ...

Na ja, also: Ich mach sehr gerne mit!

LG riven_rebel

[Heike80]

Hallo Riven,

machst du denn zum Ausgleich Sport? Schön zu lesen, dass du deine Bulimie zz. im Griff hast und bete echt für dich dass das auch weiterhin so bleibt.

Wie ernährst du dich denn, dass du zugenommen hast?

Habe irgendwo noch was von dir gelesen ich glaub über Bipolare Störung/ Borderline... Weiß jetzt nicht mehr wann du da zu letzt geschrieben hattest, hat sich zwischenzeitig Therapiemäßig was ergeben? Vlt. hättest du da auch die Möglichkeit Hilfe in Bezug auf deine Essstörung zu bekommen?

Darf ich fragen, wieviel du wiegst oder besser wieviel du zugenommen hast in dem Monat?

LG Heike

[Lea1970]

Hallo Greenspirit,

ich weiß ja nicht, wie du den Thread erst genannt hattest.... aber so, wie das jetzt alles hier steht, finde ich`s völlig OK und möchte Dich gerne geda nklich "unterstützen" .

Du schreibst:

ich werde nicht kalorien zählen, nein, aber ich werde bewusst essen

Hört sich gut an.

Aus meiner Erfahrung finde ich aber sehr wichtig, die Komponenten nicht zu vergessen (und zu bearbeiten, im besten Falle aufzulösen), die dich PSYCHISCH dazu gebracht haben, dass du die letzten Monate nur fast-food "geschaufelt" hast.
Diese "Schwachstellen" wollen nämlich gehört und gesehen werden - ansonsten sabotieren sie dein ganzes Vorhaben aus ihrem verdrängten Untergrund.....

Ich wünsche Dir alles Gute auf dem Weg zu DIR!

Lea

[Lea1970]

Ah, in den alten "Betreffzeilen" ist der Ursprungs-Titel mit der Diät noch zu sehen. Verstehe, dass das einigen "zu nah" ging - und halte diese (z.B. LittleOne) überhaupt nicht für zu empfindlich!!! Ich fände hier, in diesem Unterforum, Diät-Tagebücher auch ziemlich kontraproduktiv.

Aber jetzt ist ja alles geklärt, oder?

Liebe Grüße an alle hier! Lea

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