Langzeitarbeitslos wie weiter vorgehen?

[Waldschratin]

Ja weil ich Angst habe.

Ja und?
Und jetzt?

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[verenasammy]

Ja weil ich Angst habe.

Ja und?
Und jetzt?

Irgendwie muss ich die Angst unterdrücken oder ausblenden.

[Waldschratin]

Irgendwie muss ich die Angst unterdrücken oder ausblenden.

Z.B.
Oder überwinden lernen.
Umgang mit Angst, die ein Gefühl ist wie jedes andere auch.

Warum lässt du dich von der Angst "tot" machen?

[verenasammy]

Mir fehlt einfach, ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

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[verenasammy]

Ich möchte Heute Abend eigentlich zu einem Fitnesskurs gehen.
Jetzt habe ich aber wieder totale Panik: bin zittrig, habe Herzrasen, Magenschmerzen, Schwindel, bin total verkrampft werde schnell aggressiv etc.

[münchnerkindl]

Lenk dich ab und geh dann heute abend hin. Ist wie beim Zahnarzt. Sich schon 3 Tage vorher über den Termin aufregen hat keinerlei Mehrwert, macht das was da dann stattfinden wird weder besser noch schlechter.

Von daher, wenn so nutzlos-Emotionen einen plagen ist sinnvolle Ablenken eine gute Strategie. Du hast offenbar zu viel Zeit dich mit dem Termin zu beschäftigen.

[verenasammy]

Lenk dich ab und geh dann heute abend hin. Ist wie beim Zahnarzt. Sich schon 3 Tage vorher über den Termin aufregen hat keinerlei Mehrwert, macht das was da dann stattfinden wird weder besser noch schlechter.

Von daher, wenn so nutzlos-Emotionen einen plagen ist sinnvolle Ablenken eine gute Strategie. Du hast offenbar zu viel Zeit dich mit dem Termin zu beschäftigen.

Ich habe zu viele gedankliche Kapazitäten.

[sebi]

Orgendwie muss ich die Angst unterdrücken oder ausblenden.

Es ist ein Irrtum, zu glauben, Angst verschwindet dadurch. Geh m i t der Angst zu deinen Aktivitäten. Nur so kannst du die Erfahrung machen, ob dir die Angst einen Bären aufbindet oder nicht. Geh d u r c h die Angst und sie wird sich verändern.

[sebi]

Mir fehlt einfach, ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Wird sich durch Nachdenken nicht verändern. Es braucht gesunde/stärkende Erfahrungen.

[sebi]

Ich habe zu viele gedankliche Kapazitäten.

Denen du nicht hilflos ausgeliefert bist.

[Waldschratin]

Mir fehlt einfach, ein gutes Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Mir auch.
Kann ich dir aus Erfahrung sagen, dass sowas nicht auf Bäumen wächst.

Aber Spaß/Ironie beiseite : Von nichts kommt nichts.
Und du gehst ja nicht auf deinem Selbstwert und Selbstbewusstsein heute Abend zu dem Kurs, sondern auf deinen Beinen, indem du diese bewegst und dich dort hin beförderst.

Ich habe zu viele gedankliche Kapazitäten.

Dann nutze deine Kapazitäten doch.
WAS du denkst, entscheidest ja alleine du selber.
DU denkst ja deine Gedanken, nicht "es" denkt in dir.

sebi hat schon alles geschrieben zum Thema Angst und Panik überwinden.
Ich schließe mich da ganz an.

[verenasammy]

Eine fundierte Diagnostik, der richtige Therapeut. Eventuell zuerst einmal ein Klinikaufenthalt. Antidepressiva. Bewegung.
Im Grunde genommen ist dir das doch alles selber sonnenklar

Ok bis auf die Antidepressiva und den Klinikaufenthalt mache ich schon alles.

[chrysokoll]

Ich möchte Heute Abend eigentlich zu einem Fitnesskurs gehen.
Jetzt habe ich aber wieder totale Panik

genau dagegen hilft doch Fitnesstraining ideal. Ebenso gegen Depressionen.
Also geh hin. Mit Vermeidung verbesserst du gar nichts

[Waldschratin]

Hallo verenasammy,
wie wars gestern Abend beim Fitnesskurs?
Warst du dort?

[wind of change]

Hallo verenasammy,
hab mir jetzt nicht alles von diesem Thread durchgelesen.
Nur dass du u.a. soziale Ängste hast und gestern zu einem Fitnesskurs wolltest, dich aber nicht getraut hast oder Angst hattest, hinzugehen. Wegen deinen sozialen Ängsten (nehme ich mal an)?
Mir fiel ein Spruch ein, letztens sagte jemand, der würde von Heinz Erhardt kommen (erstaunte mich selber etwas) : "Glaub nicht alles was du denkst!"
Vielleicht trifft das auch etwas deine Gedanken auch wegen dem Fitness-Kurs? Inwiefern hinderten dich deine Gedanken, da hinzugehen oder machten dir Angst?
Und warst du jetzt da oder nicht, würde mich auch mal interessieren
Viele Grüsse
wind of change

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