Bin seit heute bei den Weight Watchers

[wetterwax]

@ eve ja, du hast wohl recht, aber den zweiten Teil der 40 kg zuviel hab ich mir während einer 6 jährigen Einzeltherapie (die gerade zu Ende geht, *kreisch*) angefressen - eben um meine Seele zu beruhigen, denk ich, als ich mit Alk und Tschick aufgehört habe
auch eine 8 wöchige Tagesklinik hat da nicht viel geholfen, was das Essverhalten betrifft, aber es geht voran

@ mamamaus: wie gehts denn eigentlich so beim Points Zählen ?

lgE

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[worst case]

@eve

man sollte das annehmen was du sagst, das übel an der wurzel packen.
das habe ich versucht. mehrere tiefenpsychologische therapien von denen ich viel profitiert habe, nur in punkto essverhalten nicht.

das ist im grunde das, was "übrigblieb".

mir bringt das nichts, mir das bewußt zu machen....das der seele was fehlt usw....mein leben ist schön...heute zumindest.
aber mein verhalten ändern versuche ich seit 30 jahren vergeblich. in punkto essverhalten, alles andere funktioniert...

eine verhaltenstherapie ist mir aber zu tja, irgendwie oberflächlich und plump (???)
also entweder ich bekomme es selbst auf die reihe oder mein leben lang nicht.
mein verhalten ist von außen auch nicht ansatzweise zu steuern.
so war es auch mit allem.

[Eve...]

@ wetterwax

Das klingt bei Dir nach größeren seelischen oder besser wohl psychischen Problemen, und sicherlich ist es manchmal im wörtlichen Sinne unvermeidbar, über eine Zeit zuviel von diesem oder jenem zu konsumieren - es kann, wie das Rauchen und Süchte allgemein, "stellvertretend" auch das Essen sein, klar. Aber Du schreibst, Du merkst, dass Du weiter kommst, auch in bezug aufs Essen, quasi als Begleitsymptom zur auslaufenden Therapie, so verstehe ich Dich - und das ist schön. Dann ist WW sozusagen ein Vehikel, das Du für Dich zur rechten Zeit nun nutzen kannst. So, denke ich, solls sein.

[Eve...]

Hi Worst!

Es kann sehr tief vergraben liegen, was die Ursache fürs Zuvielessen ist und je tiefer es liegt, desto wichtiger ist es wohl. Um es aufzulösen, KANN auch versucht werden, bei der Verhaltenstherapie anzusetzen - wenn das aber nichts bringt, muss ein anderer Weg eingeschlagen werden. Dafür gibts sicher kein Schema F; es geht meist, wie für Dich ja auch tatsächlich so, erst einmal über das Erkennen - und der Weg kann lang sein. Da finde ichs dann wichtig, den Weg zu gehen, egal, wie lang er ist, und nicht aufzugeben. Tust Du auch nicht - Du bist stark, hm?

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[Mamamaus]

@ mamamaus: wie gehts denn eigentlich so beim Points Zählen ?

Es klappt wunderbar mit dem Punktezählen und ich versuche mich gerade an den Rezepten der WW, so schlecht schmecken die gar nicht muss ich sagen. Nur manchmal kommt da so die Lust auf Süßes hoch, da eß ich halt eine Banane oder anderes Obst. Ich könnte zwar ab und an was naschen mit den Extrapunkten die man pro Woche bekommt aber die muss ich mir für Sonntag aufheben wenn mein Kleiner Taufe hat, da ist nix mit Schlankheitskost, da werden dann alle Zusatzpunkte an einem Tag draufgehen . Jetzt muss ich halt den Rest der Woche auf irgendwelche Extras verzichten die mich anmachen.
Heute hab ich einen Rock gesehen der bis Größe 44 ging, das hat mich wieder angespornt, irgendwann möchte ich da reinpassen. Heute war ich auch trotz der Hitze 30 Minuten spazieren, dass mein Stoffwechsel zumindest etwas in Schwung kommt. Es läuft also is jetzt alles ganz gut.

Viele Grüsse
Mamamaus

[worst case]

Da finde ichs dann wichtig, den Weg zu gehen, egal, wie lang er ist, und nicht aufzugeben. Tust Du auch nicht - Du bist stark, hm?

naja, ich bin mitte 40....das thema kenn ich seit ich 15 bin. ich hab mich immer durchgeboxt, larviert und gewurschtelt.

[Mamamaus]

Hallo mal wieder.

Nun sind bei mir fast drei Wochen bei WW vorbei und ich habe 3 Kilos abgenommen, ich bin richtig glücklich, dass es bei mir trotz den Medis klappt mit dem Abnehmen. Disziplin braucht man aber sehr sonst klappt es nicht, aber ich halte durch, das habe ich mir fest vorgenommen um mein Ziel zu erreichen. Mein Ziel sind 15 Kilo, jetzt noch 12 Kilo abnehmen, mal schauen wie es sich weiterentwickelt. Bin aber gerade richtig happy

Liebe Grüsse Mamamaus

[worst case]

das ist doch super!

12 kg kann man überschauen, das wäre in dem tempo so ca ein viertel jahr.
ich bin auf der zielgeraden, 70 kg sind weg jetzt. vielleicht noch 10 kg, mal sehen. dann is gut, ich möchte etwas möppelig bleiben.

wenn dein gewicht stagniert, isst du evt zu wenig. dann lieber mal ein paar tage lang mehr essen um dann wieder zurückzuschrauben. ich hab jetzt an den heißen tagen ordentliche schwankungen gehabt, allein wegen flüssigkeit.
da braucht man nicht die lust und disziplin verlieren. gut ding will weile haben.

[Eve...]

70 kg???!

Worst, wie hast Du das gemacht?

[Milly1]

Liebe Mamamaus,

ja, ich weiß, ich bin jetzt wieder die Spielverderberin, aber:

um 1 Kilo Fett (!!!) abzunehmen (und darum geht es ja bei jeder Abnahme), muss man in etwa 7000 Kalorien einsparen. Das hieße, du hast in drei Wochen 21.000 Kalorien eingespart.
Jetzt weiß ich nicht, wie du dich vorher ernährt hast..., aber dir ist klar, dass diese "3 Kilo weniger" Wassereinlagerungen und Muskelmasse sind (letzteres: gaaaanz schlecht für deinen Körper) und nur ein ganz klitzekleines bisschen Fett.

Ich verstehe durchaus, dass diese Zahl auf der Waage sehr motivierend ist, aber letztlich ist sie nicht wirklich aussagekräftig.

Hast du dich mal "vermessen", sprich Bauchumfang, Taille, etc.? Hast du mal deinen Fettanteil im Körper messen lassen (aber bitte nicht auf diesen "aus dem Discounter - Waagen")?
Wenn da Fortschritte zu sehen sind, sprechen diese Zahlen eher für einen Erfolg als "schnöde Digitalzahlen" auf einer Waage.

Jetzt ich lieber mal wieder schnell.

Trotzdem weiterhin viel Erfolg!

[worst case]

eve, das weiß ich nicht so genau

erst der schock, drei waagen kaufen müssen, bis eine in der lage war mein gewicht festzustellen. die meisten gehen nur bis 150-160...

seit ca 3 jahren bin ich auf abnehmkurs, und ich sage bewußt nicht diät.

weniger essen, als man verbraucht, was ich esse hängt von lust und laune ab. und bewegung. 3 kleine hunde wollen bewegt und bespaßt werden!

je weniger einschränkungen man sich baut, umso erfolgsversprechender ist die angelegenheit.

und darin disziplin üben und durchhalten! das ist nicht mein lebensinhalt. ich glaube, je mehr "gewicht" man dem ganzen einräumt umso sicherer geht man baden damit.

und ich bin so oder so ok. ich will mich nur besser fühlen!

es ist auch so, dass ich außer meiner psychischen geschichte eigentlich keine probleme habe. mein freund nimmt mich so wie ich bin und unterstützt mich mit libanesischem zuckerzeug, wo ich mich reinsetzen könnte

mein übergewicht hat/hatte eine üble geschichte. es soll mich nichts mehr daran erinnern.

[worst case]

um 1 Kilo Fett (!!!) abzunehmen (und darum geht es ja bei jeder Abnahme), muss man in etwa 7000 Kalorien einsparen. Das hieße, du hast in drei Wochen 21.000 Kalorien eingespart.

Jetzt weiß ich nicht, wie du dich vorher ernährt hast..., aber dir ist klar, dass diese "3 Kilo weniger" Wassereinlagerungen und Muskelmasse sind (letzteres: gaaaanz schlecht für deinen Körper) und nur ein ganz klitzekleines bisschen Fett.

milly, das ist doch banane...das relativiert sich, wenn sie dran bleibt.

wenn du fett abbaust nimmst du immer wasser mit dir. es ist nicht unerheblich, wieviel wasser an 1 kg fett gebunden ist. das ist auch körpermasse. mamamaus müsste sonst in kürze dehydriert sein!

und das mit der muskelmasse...ich bin auch keine sportlerin und sag nix gegen meine muskulatur!

sie hat definitiv fett verloren, 3 kg muskelmasse weniger inklusive wasser....das stimmt so nicht.

ich bin auch nicht grammweise voran gekommen.

[Milly1]

Liebe wc,

da ich deine Muskelmasse nicht kenne, sollte ich lieber ruhig sein...falls du mal rauskriegst wo ich wohne... .

Nein, Spaß beiseite.

Ich habe ja geschrieben, dass da auch Fett dabei ist.

Vielmehr wollte ich darauf hinaus, dass doch die Zahlen einer Waage wenig sagen, oder?

Was nützt es, wenn die weniger werden, der Umfang aber nicht ?
Und nein, das eine zieht das andere nicht zwingend nach sich.

[Schneekugel]

Also es kann schon sein, dass man bei Radikaldiäten wrklich massiv an Muskulatur abnimmt, das passiert aber eigentlich nur bei vollkommen unausgewogener Diätkost.

Grund ist der, das der Körper Eiweiß und Proteine vor allem für die Hirnfunktion und die Muskeln braucht.

Macht man jetzt die einmal am Tag Blattsalat Radikaldiät, dann geht das Notfallprogramm des Körpers an, der seine Rübe um jeden Preis schützen will.

Das heisst erst mal, das alle verfügbaren Nährstoffe primär dem Gehirn zur Verfügung gestellt werden und wenn auch das nicht ausreicht, ist der Körper in der Lage Muskeln abzubauen um die dort einmal verwendeten Nährstoffe wieder freizusetzen und eben anderweitig nutzen zu können. Da Muskeln auch im Ruhezustand mehr Energie verbrauchen, ist das dem Endziel der Diät somit überhaupt nicht dienlich.

Wenn bei den Weight Watchers eine ausgewogene Ernährung mit auch mal Milch oder Fleisch betrieben wird, dann sollte das aber nicht passieren.

[worst case]

Vielmehr wollte ich darauf hinaus, dass doch die Zahlen einer Waage wenig sagen, oder?

Was nützt es, wenn die weniger werden, der Umfang aber nicht ?
Und nein, das eine zieht das andere nicht zwingend nach sich.

da hast du recht.
aber diese geschichte mit dem muskelschwund...wenn man mehr verbraucht als man isst kommt das fett dran. natürlich weiß ich, dass wenn man sie nicht bewegt, die muskulatur, dass sie eben schaden erleidet. aber für gewöhnlich bewegen sich die leute genug, und mamamaus hört sich nach kindern an. das ist ja wie ein sack flöhe hüten das glaubst du nicht wirklich, dass sie sich nicht bewegt.

bei mir ist das schwanken von kg und umfang haupsächlich mit meiner hormonlage und flüssigkeit zuzuschreiben. ein muskel verschwindet nicht gestern und ist heute wieder da! oder doch?

und du kommst wirklich nicht vorbei?

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