Was gerade scheiße und was gerade gut ist...

[Nico]

Ja, hab einen guuuten aromatisierten Gruentee !

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[carö]

schlecht ist: die frisörin, bei der ich eben war, hat mich dauernd angehustet, ich hasse sowas.. knurr

gut ist: ganz gute laune, mein physio hat mich gestern irgendwie total beruhigen können wegen dem knie... hoffnung, dass es wieder weggeht, hab gestern was zu ihm gesagt bezogen auf "mein körper und ich", weswegen ich dann ein ahaerlebnis hatte... auch schön, dass ich es ihm so direkt sagen konnte

[montagne]

cool, crö.....

Meine Kniefront ist bedeckt, Schauer und sonnige Abschnitte wechseln sich ab.

Gut ist:
Ich mache täglich die Kniegymnastik, hab mir zudem selbst noch was gebastelt und sehe, fühle, wie der innere Anteil vom Oberschenkel anspricht und sogar etwas wächst, obwohl ja nur so pille-palle-Gymnastik ist. Meine Oberschenkelstrecker sehen echt etwas symmetrischer aus und das wird schon gut sein für die Knie. Hab sogar so einbeinige Minikniebeugen auf dem Kippelbrett wieder geschafft ohne Schmerz, konnte 2h stramm gehen. Wird wieder stabiler und stärker.
Und heute morgen aufgewacht und es war nicht der Knieschmerz der mich geweckt hat, yeah.
Auch gut, jetzt kann endlich die Physiotherapie weiter gehen, bei der Physio, die mir die Übungen gezeigt hat und da offensichtlich was richtig macht.
Auch gut, Hüftschmerzen haben endlich aufgehört.

Schlecht ist: Es sticht, schmerzt hier und da und schnappt auch öfters mal. An manchen Tagen ist es fast normal, aber manchmal ist es auch echt unschön. Kniekehle spannt immer.

Neutral: Hab übermorgen Termin bei einem Spezialisten und hab bisschen Schiss, was dabei rauskommt. Denke mir aber, lieber den Tatachen ins Auge blicken und Schadenbegrenzung betrieben, als später ein ganz böses Erwachen zu haben und feststellen zu müssen, nicht alles getan zu haben.

[carö]

bo, aber 2 h stramm gehen ist ja super. echt.
ich bin am sonntag ne stunde gelaufen, langsam. habs gerade so heim geschafft. es tut nicht direkt arg weh, sondern insgesamt fühlt sich das knie an.. also es fühlt sich an.. hm.. unfrei... dezent heissgelaufen, sehr geringer schmerz.. weiss nicht, anders eben als das andere, das fühlt sich normal an.

ich hätte natürlich noch weitergehen können, aber es war so wie wenn man das quietschen von styropor nicht mehr ertragen kann, obwohl es nicht direkt wehtut im landläufigen sinne.

physio tippt auf belastungsreaktion, es sind auch eindeutig schmerzen in den sehnen am knie.. und schleimbeutel scheint gereizt. ist so komisch dick unterhalb vom knie also unter der kniescheibe mein ich...

ich mach noch keine knieübungen. hab was ganz ganz softes aufbekommen, sonst noch nix. wir wollen damit erst nächste woche anfangen.

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[ExtraordinaryGirl]

Was gerade sch***** ist ...

Mir fällt es gerade wirklich schwer, mich an die Regeln der Expositionsübung zu halten und mich in dieser Woche weder zu waschen noch zu schminken. Es ist bescheuert, wie sehr mich das beeinflusst. So bilde ich mir ein, ohne das regelmässige Duschen und ohne Make-Up nicht selbstbewusst zu sein. Aber da muss ich durch.

Heute morgen war die Anspannung bereits beim Aufwachen sehr hoch und sie ist bisher nicht zurück gegangen.

Was gerade gut ist ...

Heute Abend gibt es leckeres Essen.

Ich habe zumindest ausreichend geschlafen.

Die Erinnerung an die Therapiestunde gestern.

[montagne]

Ja so ähnlich ist das Gefühl bei mir auch. Warm wirds zum Glück nicht mehr.
Ich hätte auch noch weiter gekonnt, aber ich denke man muss da echt sehr langsam wieder aufbelasten. Lieber einmal mehr die kürzere Strecke als einmal zu wenig. Hab zwischendrin zu schnell die Gehstrecke und die Gymnastik gesteigert und dann wurde es wieder warm und tat mehr weh.

Ich habe halt mit ganz wenig Gymnastik, ganz leicht, wenig Wiederholungen angefangen und steigere nun langsam.
Bin mal gespannt was Physio sagt. War da jetzt schon wieder 3 Wochen nicht. Schmerzen na ja eben so lala. Bei mir halt eher, wenn ich lange sitze oder morgens beim Aufwachen, was so typisch ist für Kniescheibenprobleme und weswegen es unabdingbar ist, die Dysbalance zwischen innerem und äußerem Oberschenkelstrecker auszugleichen. Aber Funktionalität ist eben schon echt wieder voll da. Kraft, Koordination, Streckung, Beugung. Kann auch wieder knien und hocken, machs nur selten, weils schon unangenehm ist, auch wenn ich es kann. Soll ja auch nicht gut sein fürs Kniescheibengelenk.

Ich kann auch joggen, habs ja versucht, nur dann bezahle ich echt Abends mit Schmerzen und Überwärmung, was einfach mal schlecht ist an sich und für die Bänder. Also lass ich es freilich. Überwärmung heißt ja Entzündung und dann greift es auch die Bänder und Schleimbeutel an, was wieder zu Problemen und noch mehr Überwärmung führt. Da muss man raus.

Was mir übrigens auch hilft ist leicht Rad fahren. Hab den Sattel höher gestellt, auf anraten der Physio, also vllt. 2 cm höher, soweit wies ging. Das entlastet echt so insgesammt das Knie beim fahren und bringt in meinem Fall dem inneren Anteil mehr ins Spiel. Aber es fährt sich so eben echt knieschonender.

Und so ein Präperat aus dem Drogeriemarkt. Glaube echt das hilft, mit Chondroitin, Teufelskralle und irgend welchen anderen Sachen, die gut für den Knorpel sein sollen. Hat mir auch die Orthopädin empfohlen das mal 2-3 Monate zu nehmen. Also ich habe schon den Eindruck, dadurch wird das lädierte Knie etwas leichtgängiger. Kann aber auch Zufall sein.

[carö]

wie heisst denn das zeugs aus der drogerie ? könnt ich ja auch mal versuchen

[montagne]

Äh da gibs unterschiedliche Präperate. Ich nehm zur Zeit Abtei Gelenk 1100. Hatte davor ein anderes, da hatte ich den Eindruck, das vertrage ich nicht so gut. Hab halt nur Dosierung und Preis verglichen. Muss eine Weile genommen werden, bevor es wirkt (wenn überhaupt).

[carö]

ok danke, werd ich mal versuchen. schaden wirds ja nicht

gut ist: hab gerade ein dolles buch bestellen können in der bibo, das vergriffen ist und dem ich schon seit geraumer zeit hinterher renne

[ExtraordinaryGirl]

@carö

Das mit dem Buch habe ich auch schon erlebt. Freut mich immer wieder riesig.

NT: Was gerade sch***** ist ...

Dass mich das Cipralex gerade sooo müde macht.

Dass ich noch einkaufen "muss".

[montagne]

Bei mir ist grad gut, ich fahre gleich mal eine kleine runde Rad, Sonne scheint und lasse mir dabei mal paar Hypothesen im Kopf ventilieren uuund hab doch glatt das Buch von Kahnemann (Thinking, fast and slow) bestellt und eben schon erhalten. Freu mich ur drauf.

Schlecht ist na ja, Kniekehle drückt.

[carö]

ich drück dir die daumen wg. dem spezialisten montagne
und danke EOG wg buch, hach


meine sinne verlangenen heute nach einem wohligen bad

[Stacheldraht]

Gut ist, dass mein Ladekabel endlich da ist und ich endlich wieder meine Gedanken übertönen kann.
Schlecht ist, dass ich sowas nötig habe. -.-

[der_einsame]

Leider muss meine Katze eingeschläfert werden. Sie hätte nur mehr Schmerzen gehabt und die will meine Familie ihr ersparen. Danke für 15 Jahre.

[Méabh]

*Schluck...*

Wie schrecklich traurig!

Ich wünsche ihr eine Gute Reise.

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