Wie finde ich einen Zugang zu meinen Gefühlen?

[(e)]

Du kannst ja nichts dafür! Er wird Dich sicher nicht fallenlassen. Keine Sorge! Setz Dich deswegen nur nicht unter Druck!

Du kannst ja in der Zwischenzeit Bücher über Expositionen lesen, es gibt auch Übungen, die man alleine zuhause testen kann.

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[Luxbordie]

Nein, das wird er nicht. Er hat mir gesagt dass der nächste Termin steht und dass er weiss dass ich das nicht mit Absicht mache. Ich bin ja schon voll und ganz mit der DBT beschäftigt... Und der nächste Termin ist schon am Montag. Wenn ich es bis dann schaffe. Werde mich wohl durchbeissen müssen. Sonst schreibe ich ihm immer eine Mail um die Sitzung zu verarbeiten. Möchte ihn aber jetzt nicht noch mehr belästigen.

[(e)]

Borderline-Patienten können in der DBT nicht versagen - hab ich gerade hier gelesen. Also musst Du Dir tatsächlich keine Sorgen machen.

[Kristallwesen]

Hallo speranza

ich merke oft das ich ein Medium brauche um an meine Gefühel zu kommen, also wenn ich so einfach über meine Gefühle nachenken , oder reden soll fällt mir das schwer, zb aber übers Malen oder Musik machen aber auch über Köeprübungen komme ich leichter zu meinen Gefühlen kann dann auch , indem ich über die Bilder rede auch über die Gefühle die dahinter stehen reden, wenn zb jemand mich derekt fragt "Was fühlst du gerade" fällts mir machmal schwer bzw früher gings garnicht, aber über dieses Medum zb das Bild geht es besser.

Hast du mal geschaut obdir Musik, Kunst deine Gefühle entlockt udn wenn ja vielleicht mal eine Kunsttherapie zu machen oder Bilder zu malen und die in deiner therapei zu besprechen??

Lg Kristallwesen

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[Luxbordie]

Den einen Punkt muss ich meinem Thera dann mal zeigen: (...)Bei der Borderline-Behandlung sind Krisen willkommen, weil neues Verhalten eben nicht nur „trocken“, sondern durch aktives Ausprobieren in Krisensituationen erst wirklich gelernt und verankert werden kann.(...)

Hatte das auch schon in meinem Buch gelesen, ein Riesenschmöker den ich mir für die Thera gekauft haben. Ist diese Angskomponente die mir - Angst - macht. Die war zwar bis jetzt vorhanden, aber sie wird im Moment immer stärker. Und im Moment sehe ich nicht wirklich wie ich dem entgegen wirken kann... aber mein Thera weiss es bestimmt... und deshalb (um auf ein anders aktuelles Thema im Forum überzugreifen) habe ich auch keine Angst vor der nächsten Sitzung...

[(e)]

@Luxbordie

Meinst Du die Angst vor den Krisen?

[Luxbordie]

Nein. Die machen mir eigentlich keine Angst wenn ich so recht überlege.
Das was gestern die Panik ausgelöst hat. Mein Leben, die Zukunft... weiss nicht genau.

[(e)]

weiss nicht genau.

Vielleicht deshalb die Panik, eine psychosomatische Reaktion, weil da etwas verdrängt wird.

[Luxbordie]

Keine Ahnung. Die Panik kommt wenn ich dran denke was auf dem Programm steht. Egal ob das angenehme oder unangenehme Dinge sind.

Lösung wäre einfach morgens im Bett zu bleiben...

[(e)]

Ah, okay, Du hast Mühe, den Alltag zu bewältigen, nicht?

Welches Programm steht denn jeweils an?

[Luxbordie]

Alltägliche Sachen. Musikprobe, zu meinem Pferd gehen, in Ferien fahren... Es gibt eine Menge Singe auf die ich mich freue und wenns soweit ist kann ich nicht mehr. Einzige Ausnahme ist die Therapie. Da gehe ich gerne hin.

[(e)]

Catana hat auch ein Pferd, schon gesehen? Schau hier.

Aber zu Deinem Pferd kannst Du noch gehen, oder? Wo lebt es denn, direkt bei Dir zuhause im Stall oder weiter weg?

[Luxbordie]

Ja ich gehe zu ihm. Er steht im Moment relativ weit weg, macht sozusagen auch eine Therapie. Wenn er soweit ist kommt er aber ganz in die Nähe ins Nachbardorf.
Ich mache fast alles und wenn ich dann da bin ist meist auch gut. Aber es kostet unglaublich Überwindung.
Wenn ich zuhause bin setzt ich auch ein Foto vonein Dicken rein.

[Luxbordie]

Hier ist er:

[(e)]

Ach, der ist ja wirklich ein Prachtkerl von Pferd! Du liebst ihn sicher sehr.

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