Mit dem Ritzen aufhören

[sakura89]

@Geistlein ich find es auch supi das du das geschaft hast

@LemonTree ich hab dein thread gelesen und es ist echt furchtbar was da mit dir passiert.
such dir dringend hilfe.
ich wünsche dir dabei viel kraft und erfolg.

ich habs leider nicht geschafft nach allem was die letzte tagen so passiert ist.
ich bin krankgeschrieben worden und man hat mich gezungen trotzdem zuarbeiten selbst als ich bei der arbeit zusammen gebrochen war hat man mich nicht gehen lassen. wurde am telefon angeschrien das ich gefälligs arbeiten gehen muss. die leiterin hat sogar meine mutter angesprochen das ich kommen muss. und sie hats gemacht.
als ich sie dan heute gesagt habe das ich das beende möchte weil ich nicht mehr kann ist sie völlig ausgerastet.
meine schwester hat sie beruhigen können.
dan kommt noch das ich geb. hatte und an diese tag mein vater gestorben ist. ich alles verloren haben mein umgebung meine freunde einfach alles was man verlieren kann.
ist es richtig das ich das praktikum beende möchte???
ich meine ich war vorher sehr gut sie haben mich behandelt als wäre ich ein ganz normale mitarbeiterin die das schon zeit jahren macht.
aber ich bin sowas von fertig.
wenn diese drang bloß nicht da wäre.
wenn diese gedanke nicht da wären.
wenn ich meine versprechen halte könnte.
ich wünschte ich könnte alle recht machen.
aber ich kanns einfach nicht mehr.
ich hab solche angst vor montag das ich befürchte es doch nicht zu beenden.
wenn bloss wüsste was ich machen soll.

ich hoffe ihr habt wenigsten die Kraft es durch zu halten.

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[LemonTree]

@sakura89 :

danke für dein Mitgefühl Ich möchte dir viel Kraft wünschen das du das Schafst.
ich Glaub an dich. Du kannst es schaffen.

[Geistlein]

Oh Sakura, LemonTree..

Ich wünsch euch beiden so sehr dass es euch bald besser geht! Ich denk an euch und schick euch Kraft!
Bitte versucht es weiter, gebt nicht auf.

Und du LemonTree..Was du erlebt hast ist schrecklich, das ist klar. Aber bitte nimm dir die Wahrnungen zu Herzen, Selbstverletzung ändert nichts und macht es vorallem nicht besser. Ich weiß dass diese kurze Erleichterung sehr verlockend ist, aber bitte versuch es nicht zu tun denn sonst kommst du in einen Teufelskreis..

Ich bin wieder einen Tag weiter und bin auf jeden weiteren Tag stolz. Und ich sag euch: Das ist ein tolles Gefühl!

Liebe Grüße an alle,
das Geistlein

[Dakota]

Hi,

Sorry, ich platze mal wieder hier rein
Ich bemühe mich darum meine therapeutischen Hausaufgaben (mache eine VT) zu erledigen und meinen "Notfallkoffer" aufzufüllen, aber...ich merke zwar wie ich motiviert bin, aber es meinen SV-Druck nicht im geringsten lindert ....!?

Dakota

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[Geistlein]

Hey Dakota!

Hör doch auf dich zu Entschuldigen! Da hast du gar keinen Grund zu!

ich merke zwar wie ich motiviert bin

Das ist doch schonma spitze!

aber es meinen SV-Druck nicht im geringsten lindert

ja das kenne ich. Ich hatte vor einigen Jahren die gleiche Aufgabe und ich habe ähnlich gefühlt. Ich weiß auch nicht genau wie das helfen soll, aber vielleicht findest du es ja raus. Ich wünsch es dir!


Heute ist tatsächlich schon Tag 10 ohne SvV!
Ich find das zwar sehr gut, aber trotzdem merk ich wie der Druck mal wieder stärker wird. Ich hoff ich steh das durch!!!

@ all: wie gehts euch? Und wo steht ihr "svV-technisch"?

Lieben Gruß,
das Geistlein

[fairytale]

Hallo ihr alle

Geistlein - ich bin stolz auf dich dass du es schon 10 Tage ohne geschafft hast
Du kannst auch ohne. Streck dem Drang deine Zunge raus und sag : "DU kannst mich mal, du ****"

Dakota- was hast du denn schon für deinen Notfallkoffer gefunden? Gibt dir dein Thera da auch Tipps was du reintun kannst? Hast du irgendeine Idee, was dir den Druck erleichtern könnte ( ich weiß doch selbst wie schwer es ist )

Bei mir ist was den Ritzdruck angeht, alles okay. Ich hatte schon länger keinen Druck mehr. Und leb halt so vor mich hin.
Was mich wirklich wundert, denn die letzte Zeit gings mir nicht gut und das da der Druck ausgeblieben ist, finde ich schon komisch irgendwie.

Alles liebe

[Geistlein]

Hey fairy,

Danke
Hehe Ja ich werd es versuchen..^^


Hey aber fairy, das ist doch super! Mach dir keinen Kopf darum, wieso du keinen Druck verspürst, sonder genieß es einfach! *knuddel*

[Dakota]

Hallo Geistlein,

Hör doch auf dich zu Entschuldigen! Da hast du gar keinen Grund zu!

Danke !


Hallo fairytale,

was hast du denn schon für deinen Notfallkoffer gefunden? Gibt dir dein Thera da auch Tipps was du reintun kannst?

Ich hab schon so Einiges gefunden, aber das Meiste ist eher für leichte Anspannung...und wenn der Druck sehr stark ist oder ich dissoziiere weiss ich nicht wie ich mich da rausholen soll. Da hilft dann keine Entspannungs-CD mehr oder ein Stressball...
Ich brauche "härteres Geschütz". Habe mir Ammoniakriechampullen aus der Apotheke besorgt, Kältepacks, die man nur drücken braucht und sie kühlen sich von selbst innerhalb von Sekunden runter (zum auf den Unterarm drücken), Igelball, scharfe Pastillen...
mein Therapeut hat mir schon ein paar Tipps gegeben, aber ich denke irgendwie immer das hilft mir alles nicht, wenn der Druck sehr stark ist....da kann ich dann am besten erstmal nur raus aus der Situation wo die Versuchung ist.
Er meinte ich sei ja kreativ...(stimmt ich war sogar in der Spielwarenabteilung auf der Suche nach Skills.... ).

Skills sind das Eine...aber da ist ja auch noch die Sache mit dem Willen. Entweder mal will wirklich durchhalten oder man hat starkes Verlangen danach sich zu verletzen (da hilft mir dann auch kein Ablenken mehr).
Eine angehende Dissoziation kann ich eingermassen unterbrechen, aber was macht ihr, wenn ihr schon dissotiiert ??? Wie holt ihr Euch da raus ???

liebe Grüsse !

Dakota

[Geistlein]

Tag 11
..aber leider geht es mir nicht sehr gut und ich bin mir nicht sicher wie lang ich es noch aushalte..

[neele]

hallo Dakota!

Ich finde das klingt doch schon sehr gut! Das mit den Skills klappt nicht von heute auf morgen.
Ich habe mir, als ich schon einige Skills zusammen hatte, eine sehr schöne Kiste gekauft und dort alle Skills hineingelegt. Die Kiste steht bei mir immer am gleichen Ort, gut sichtbar und ich habe im Notfall alle Skills beisammen und muss nicht erst lang rumsuchen.
Ansonsten kann ich dir noch, wie hier schon erwähnt, Finalgonsalbe empfehlen. Die gibts in der Apotheke.
Auf die Haut schmieren (nur dünn, das reicht völlig!) und einen Verband drum (damit du es dir nicht ins Gesicht oder so schmierst, brennt in Augen und Mundwinkel wie Hölle!!!). Nach ein paar Minuten wird die hautstelle sehr warm und beginnt zu brennen. Falls der Schmerz nicht reicht, kann man den Verband auch noch mti Wasser befeuchten oder in der Apotheke Finalgon-Forte holen.
Du wirst sehen, ein super Skill. Mich holt er immer wieder aus Gedankenkreisen in die Wirklichkeit zurück oder verhindert, dass ich erst abrutsche.

Probierts aus!
Gruß neele

[Dakota]

Hallo neele,

Danke, für den Tipp !! Werde gleich morgen mal in die Apotheke traben und nach dieser Salbe fragen !

Dakota

[Geistlein]

Hehe, zufälligerweise muss ich Morgen auch in die Apotheke, hoffentlich denk ich da diesesmal dran!
Wie teuer ist die Salbe denn ca...? Bin nämlich ziemlich pleite.. :/

[Dornröschen Dorn]

Oder dieses chinesische Minzöl! das kann man zum inhalieren (wohl in wasser auch) verwenden, oder eben nur einatmen und auch einreiben (bitte nicht in die augen kommen lassen ^^) (schläfen und so gegen kopfschmerzen zb).


ich jedoch (ohne alkohol ist das) mache mir das immer auf die lippe! und wenn die wirkung nachlässt (trocknet zwar die lippen etwas aus, aber pflegebalsam dann eben danach) und das brennen aufhört, dann lecke ich das nochmal bischen an oder Speichel rauf (ohne die zunge, weil an der zunge brennt es ja auch bischen, aber zum einnehmen ist es sogar auch ^^. aber keine ahnung inwiefern man es einnehmen kann! ich würde es nun nicht unbedingt schlucken wollen wegen der schärfe ) und dann brennt es erneut schön. oh ich liebe das und es ist unschädlich!


auch dran riechen hilft!


gibts auch in der apotheke! chinesisches Minzöl.


LG

[Dornröschen Dorn]

Auf die Haut schmieren (nur dünn, das reicht völlig!) und einen Verband drum (damit du es dir nicht ins Gesicht oder so schmierst, brennt in Augen und Mundwinkel wie Hölle!!!). Falls der Schmerz nicht reicht, kann man den Verband auch noch mti Wasser befeuchten.

Ja, genau wie mein Minzöl. Wasserbefeuchtung und ab geht die Post ein 2. Mal! Und in den Mundwinkeln oder Lippen liebe ich aber mein Öl besonders! ^^ Aber jedem das Seine. *gg


LG

[Geistlein]

@ Dornröschen Dorn:

...ich hab mich letztens damit massieren lassen... kompletter Rücken und Beine und so... Ich hab es irgendwann abgebrochen weil ich nurnoch gezittert hab und mir einfach so unendlich kalt war... Danach hab ich erstma ne Stunde heiß duschen müssen...
Weh getan hat es aber eigentlich nicht, lediglich nen bissl gebrannt.


@ all: mir gehts nicht gut und ich befürchte dass ich nicht mehr lang durchhalt

Hoff euch gehts besser!
LG das Geistlein

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