Mit dem Ritzen aufhören

[neele]

[quote="Geistlein"]
irgendwann will ich es doch auch mal "endgültig geschafft" haben... Meinst du sowas ist möglich...?
[quote]

Doch das ist schon möglich! Eigentlich ist es ja bei mir auch so, dass ich inzwischen so gute Skills für mich gefunden habe und diese auch sofort anwenden kann (manchmal brauche ich sie auch gar nicht mehr). Auf jeden Fall ist es möglich sich gar nicht mehr zu verletzen und ganz davon loszukommen.

[quote="Geistlein"]
Hmm das klingt wirklich ein wenig so, als ob du nicht an eine komplette "Heilung" glauben würdest..? Meinst du das auch so? Oder versteh ich dich falsch?
[quote]

Hm...also grundsätzlich glaube ich schon daran. Ich denke das kommt ganz auf den Menschen an. In Bezug auf meinen Post meinte ich es eigentlich auch mehr für euch im momentanen Stadium. Also, dass es jetzt ganz normal ist, dass es schwer ist.

Ansonsten weiß ich es nicht so wirklich. ich verletze mich eigentlich seit 3-4 Jahren nicht mehr. Und ich habe es früher wirkllich oft gemacht und es auch richtig als Sucht empfunden.
Nur so 2-3 mal im Jahr "überkommt" es mich doch. Ich kann mich also nicht völlig davon loseisen.
Klingt komisch, aber ich hänge da irgendwie dran...
Gibt auch Phasen da fühle ich mich als "Ex-Ritzer" und Phasen da fühle ich mich wieder als "Ritzer".
Ich denke bei mir ist es einfach ein bisschen anders, da ich das SVV nicht entgültig aufgeben will - so doof das klingt.
Bin aber trotzdem froh, dass ich es so gut im Griff habe.
Aber grundsätzlich glaube ich schon an eine "Heilung".

@ faitytale: nein, einfach ist es sicher nicht! Aber möglich ist es schon!

LG neele

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[fairytale]

Um 15.00 aufgestanden. Seitdem kämpfe ich schon die ganze Zeit gegen das Verlangen, mich zu schneiden. Der Druck von gestern Abend ist nicht verschwunden.
Hilfe Hilfe. Ich will stark sein. Aber das Verlangen wächst und wächst und irgendwann wird es größer als ich es jemals sein kann.

Furchtbare Gedanken sind wieder da: Das beste wäre es, mich irgendwo einzusperren. Mich unter starke Medikation setzen, sodass ich nichts mitbekomme und auch niemanden mehr zur Last fallen kann.
Angst vor allem. Die Bestätigung, dass ich nichts weiß. Mit blinden Augen durch die Welt laufe.
Alles schlechte, negative ausblende und nur die "Sonnenseiten" und spaßigen Dinge sehe. Nicht die wichtigen, verantwortlichen, erwachsenen. Wenn ich diese sehen würde, zerbräche ich entgültig in viele kleine Einzelteile.

Ich hoffe, euch anderen geht es gut.

[neele]

Hi fairytale!

Ich kann dir sehr, sehr gut nachfühlen!!
Bitte versuch standhaft zu bleiben, lenk dich ab. Was könnte dir jetzt guttun/Spaß machen??

Oder überleg vielleicht erstmal, was würde es dir bringen, wenn du dich jetzt verletzt? Ändert sich dann an deiner jetzigen Situation was? Würde es dir dauerhaft besser gehen??

Es ist es nicht werd, glaub mir.
Ich denk an dich und drück dir die Daumen!

LG neele

[Tyrael]

uiii fairy ich bin auch um 15 uhr aufgestanden!!
weißt du, je man du an dein monster denkst desto größer wird es....
distanzier dich erstmal etwas davon, die probleme kannst du dann später besser angehen wenn du wieder zu kräften gekommen bist!
unternimm ein bisschen was und gönn dir ne kurze auszeit, das wird dir helfen!

Liebe Grüße
Tyrael

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[fairytale]

Hej ihr zwei -

von ganzem Herzen danke für eure Beiträge. Ich war bis jetzt nicht in der Verfassung hier in dem Thread nocheinmal was zu schreiben, weil ich versucht habe zu distanzieren vom ich selber verletzen.

Ich habe eigentlich nur im Bett gelegen, geschlafen, gelesen, irgendwas im Internet gemacht. Um mich abzulenken. Viel geraucht. Versucht in mich reinzuhören. Irgendwann habe ich mich geschlagen.
Dann ging es wieder.

Ich fühle mich alleine und ganz furchtbar. Genau beschreiben kann ich es nicht. Wie jemand, der vor einem Zug steht. Alle steigen ein, nur ich bleibe stehen. Genauso bei den nächsten Zügen.
Der Drang ist jetzt wieder voll da. Das vorher war zu wenig. Ich kann nicht mehr schlafen. Morgen muss ich mit meiner Hausarbeit anfangen. Aber ich will mich doch nur verkriechen.
Ohje, was mache ich nur.

Ich wünsche euch eine wunderschöne, geruhsame Nacht.

Alles Liebe, fairy

PS: Geistlein, ich hoffe es geht dir gut.

[Kisuke]

Heut bin ich in der schule irgendwie voll am austicken und das mitn ritzen bring ich irgendwie nich hin denke irgendwie ständig dran :(

[fairytale]

Kisuke, wie ist es dir ergangen? Hast du es geschafft ohne?
Und was war los in der Schule?

Mir gehts auch gar nicht gut. Ich weiß nicht wieso. Vielleicht schaffe ich es morgen endlich mal, die Bücher für die Hausarbeit auszuleihen. Ich hab noch eine Woche Zeit und am Wochenende besuche ich eine Freundin. Aber dazu fühle ich mich gerade gar nicht in der Lage.
Jetzt werde ich mal schlafen gehen, vielleicht sieht ja morgen die Welt wieder anders aus.

Alles Liebe
fairy

[RehAug´]

Kleiner Tipp!

Schonmal Finalgon probiert? Das ist ne Salbe, die sowas von brennt, ich schmier sie auf den kompletten inneren Unterarm, wo die Haut empfindlich ist, das schmerzt und durchs Abwaschen wird es noch schlimmer...

Oder generell schonmal ne DBT gemacht, das ist das Einzige, was wirklich hilft...
Hatte letztes Jahr die Möglichkeit eine zu machen, habe es nicht gemacht und bereue das jetzt so sehr...

[neele]

Oder generell schonmal ne DBT gemacht, das ist das Einzige, was wirklich hilft...

Naja, das stimmt jetzt aber nicht so ganz...klar ist das wirkungsvoll, aber das einzige was hilft??
Ich habe eine DBT auch noch nicht richtig gemacht und ich schaffe es auch ohne.

LG neele

[RehAug´]

Hallo Neele,

natürlich ist es im Einzelfall auch vom Patienten abhängig, wenn du meinst du schaffst das so, dann ist das o.k.
Jedenfalls ist die DBT, die einzige Therapie, der durch Studien nachgewiesen werden konnte, dass sie den meisten Therapieerfolg zu verzeichnen hat. (Geringere Abbruchquoten, weniger stationäre Aufenthalte danach ect.), natürlich gibt es noch andere Therapien, bei denen es bis jetzt aber keine Studien über die Wirksameit gibt.
Mir ging es in meinem Post auch nicht darum Schleichwerbung für die DBT zu machen, sondern jemandem zu helfen, der verzweifelt ist...
Meiner Ansicht, ist die DBT (+ Reddemann) der erste Schritt für weiterführende Traumatherapie, denn dadurch besitzt du die Werkzeuge (nicht nur Skills, sondern auch Veränderung der Wahrnehmung u.Denkweise), um dich selbst zu stabilsieren und am Trauma zu arbeiten. Allein tiefenpsychologisches Vorgehen kann den Zustand ( SVV, Suizidalität)sogar verschlimmern.

Liebe Grüße
RehAug´

[Geistlein]

Hallo ihr alle,

fairy, Kisuke... Tut mir Leid dass ich in den letzten Tagen nix von mir hören lassen hab, auch mir ging es nicht gut und irgendwie hatte ich das Gefühl das Forum machts diesesmal nicht besser sondern sogar eher schlimmer. Na ja... Unglaublich aber wahr, obwohl es mir echt nicht gut ging hab ich es ohne geschafft. Ok, wohl auch weil ich bei meinem Freund bin, aber egal. Geschafft ist geschafft und darauf bin ich ehrlich gesagt ein bisschen stolz^^

Wie ist es bei euch so?? Ich hoffe besser... Ich denk an euch und schick euch Kraft!

Rehaug´, neele...Was ist eine DBT? *dumm frag*


Ich hoffe ihr kämpft alle weiter es nicht zu tun, ich genieße das Gefühl gerade schon so lang "clean" zu sein (Tyrael! Bist du auch noch genauso weit wie ich..??)

Liebsten Gruß,
euer Geistlein

[RehAug´]

Hallo Geistlein,

bezüglich deiner Frage, was DBT ist: Ich könnte jetzt einen Roman schreiben... Am besten einfach mal googlen...
Nur soviel: Was bringt es einem ewig mit nem Tiefenpsychologen über Traumata, Kränkungen oder Kleinigkeiten, die einem Druck machen zu reden, man dreht sich doch nur im Kreis, immer und immer wieder, es wiederholt sich alles und findet kein Ende. Man soll ja Traumaarbeit machen, aber um mit dem Schnibbeln aufzuhören braucht man einen wirksamen Ersatz, dieses Ersatz nennt man Skillz, statt zu schnibbeln lernst du z.B. einen Igelball zu kneten, Eiswürfel zu essen, dir einen Stein in den Schuh zu legen, es gibt unendlich viele Skills. Aber DBT ist noch mehr... Informier dich im Internet...

Beste Grüße
RehAug´

[Tyrael]

hoffe ihr braucht mich nicht mehr.
mir ist schon lange vieles egal.
hab heute mit meinem psycho gequatscht, er hats auch nicht passend erfasst.
werde mir mal wieder etwas distanz von allem gönnen!

bis irgendwann!

Tyrael

[Tyrael]

und nicht wieder irgendwas dummes denken meine lieben!

ICH KOMME WIEDER!!!!

Tyrael

[sakura89]

hallo zusammen

ich wollte mal fragen ob ich mitschreiben darf ????

ich hab auch probleme damit.
allerdings gehe ich auch zu terpie.
ich hab letzte woche wieder getan und jetzt grad hab ich starke drang dazu.
am liebsten würde ich auch gern mit meine tera darüber sprechen.
aber ich hab auch angst vor seine reagtion.
auserdem kann ich ihm auch nur tagsüber von ca 8uhr bis 16uhr erreichen. und auch nur von montags bis freitags.
ich hab mich jetzt auch für 3 tage krank schreiben lassen allerdings hab ich meine hausarzt gesagt mir wäre schlecht und so.
bisher hab ich niemanden die wunde gezeigt.
es waren schon einige dabei die sich leicht entsündet haben.
meine familie weißt nicht davon. da ich mich auch am bauch und oberbein mache fellt das gottseidank auch nicht auf.

so das war einiges über mich.

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