Depressionen, Angstzustände, extreme Angst vor Nähe

[candle]

Wie kannst Du denn jetzt mit der Angst umgehen?

Ein Tip wäre mir da auch genehm.

candle

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[Traumstern]

Hallo Candle,

na, so allgemeine Tipps: z.B. irgendetwas berühren, z. B. Fenstergriff und ihn bewusst wahrnehmen (einen Moment denkt man nicht an die Angst) oder bewusst wahrnehmen, wie die Füße den Boden berühren. Das ist wohl bei Meditationen oder anderen Sachen so (kenn mich da nicht so aus), dass man sich bewusst z.B. auf den harten Boden setzt, um sich selbst zu spüren.

Was mir aber am meistern geholfen hat, dass mein "Halt" nicht in Urlaub geht. Und bald habe ich ja den nächsten Termin.

Die Angst ist nicht weg. Trotz allem wird sie jetzt zum Wochenende wieder mehr. Aber ich versuche mich auch jetzt abzulenken. Kindergeburtstag, Massagetermin, shoppen...... (Es tut nicht wirklich gut, aber es lenkt eben ab.)

LG
Traumstern

[candle]

Was? Massage tut nicht gut?
Ich muß gestehen, dass ich gerade solche Dinge bevorzugt habe seinerzeit. Das hatte auch was mit Betreuung für mich zu tun. Jemand, der für mich dann 20 Minuten ganz allein da war.

Ja so unterschiedlich ist das. Shoppen ist für mich äußerst unangenehm.

Danke für die anderen hinweise. Das hat ja was.

candle

[Traumstern]

@ Candle,

natürlich tut Massage gut, ich meine damit nur, dass es zwar für den Moment guttut, aber eben dann nur für diese z. B. 20 Minuten. Die Angst wird damit nicht dauerhaft vertrieben.

Also: Kurzzeitig ablenken, sozusagen eine Verschnaufpause von der Angst.
Shoppen finde ich auch nicht so den Renner. Aber wenn ein paar neue Kleidungsstücke braucht, muss man das eben tun. Und mir tun eher die neuen Klamotten gut.

Wenn die Angst nicht so riesengroß ist, kann man sich mit einigen Methoden schon ein wenig ablenken. Bei mir funktioniert es bis zu einem gewissen Grad.

Machst du oder hast du nicht Therapie gemacht? Hast du solche Hinweise wie z. B. Umgang mit der Angst, nicht bekommen?

LG
Traumstern

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[candle]

Immerhin ist der Fokus nicht mehr so stark auf Deinen Mann. Das kam mir sehr arg vor in den ersten Postings.

candle

[Traumstern]

Stimmt.
Er lässt mir jetzt die Luft zum Atmen, die ich brauche.

Traumstern

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