Nägelbeißen aufhören

[Gold__Marie]

hey Candle,

jaa mich beschäftigen momentan so viele Dinge.. Die Therapie scheint gerade so richtig anzuschlagen.

Da ist mir aufgefallen, dass es eigentlich nur eine Sache in meinem Leben gibt, die ich einfach nicht schaffe zu ändern: das Nägelbeissen.

Da wollt ich mich mal nach Tipps hier im Forum erkundigen, hab dieses Thema aber noch nicht entdeckt gehabt

Ich beisse so stark Nägel, dass ich andauernd Entzündungen habe, einmal hat mein Nagel sogar schon mal angefangen zu eitern... grauslich ist das.

Das nervt einfach total, ich hab auch schon mal Gelnägel ausprobiert, aber die hab ich dann irgendwann auch abgebissen. Nachdem sich grad so viel in meinem Leben positiv ändert, habe ich jetzt auch den Ehrgeiz das mit dem Nägelbeissen anzupacken, und ich denke ich werde einige Tipps von diesem Thema hier ausprobieren

Lg Gold__Marie

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[Bina]

Hallo Gold_Marie,

ich bin auch so ein Nägel-Biber...bzw. eigentlich nicht die Nägel an sich, sondern die Haut links und rechts davon (von Kindheit an)...davon abgesehen bin ich jemand, der gerne an Oberarmen (seit ich so 15 Jahre alt war) knabbert und immer der Ansicht ist "da ist was, was da nicht hingehört und das muss weg!"
Ich habe für mich nun seit etwa einem Monat die Möglichkeit gefunden, immer Karotten zuhause zu haben und ggf. auch immer 1-2 mit in der Tasche...und wenn ich spüre, dass der Drang aufkommt, Oberarme zu beißen, gehe ich an meine Karotte...danach hab ich meist gar keine Lust mehr, noch an was anderem zu knabbern. Erstaunlicherweise blieben seitdem nicht nur die Oberarme verschont, sondern auch die Haut an den Fingernägeln ist ganz ausnahmsweise mal nicht wund, nicht entzündet und nicht eitrig *freu*

Vielleicht wäre das ja auch eine Möglichkeit für dich?

Bina

[Gold__Marie]

Hey, danke Bina, werd ich ausprobieren, vlt hilfts ja! LG

[Problembiber]

Hallo Leidensgenossen,

ich finde es wirklich toll hier eine Anlaufstelle gefunden zu haben, mit Leuten offen über deren Leidensthemen zu sprechen!

Auch ich habe nämlich die Angewohnheit meine Fingernägel zu beißen bis diese keine Kanten mehr aufweisen (blutig nur ganz selten). Dies mache ich ebenfalls seit meiner Kindheit an, jetzt vielleicht schon seit 15 Jahren oder länger.
Zudem habe ich auch das Bedürfnis am ganzen Körper bei Wunden, die gerade am Verheilen sind, den Schorf frühzeitig mit den Fingern wegzukratzen, sodass es meist noch ein wenig blutet (da noch nicht ganz verheilt). Oft habe ich dadurch ziemlich lange ein und die selbe Wunde... Meist Unterarme / Ellenbogen und auch Beine / Knie / Oberschenkel, oder aber auch im Gesicht- / Hals-Bereich.

Zweimal kann ich mich noch erinnern, dass ich nach meines fast zweiwöchigen Urlaubs am Strand tatsächlich wieder schöne Nägel hatte. Beide Male habe ich mir fest vorgenommen diese auch so lange wie möglich beizubehalten. Beide Male fing ich allerdings schon sehr schnell danach wieder an, zumindest die Fingernägel zwischen die Zähne zu führen, was mir scheinbar auch bereits eine gewisse Befriedigung gibt. Spätestens nachdem dann dadurch ein Nagel angerissen wurde, musste dieser natürlich so weit "entschärft" werden, bis er wieder so aussah wie vorher... Und das geht dann auch so weiter mit allen anderen 9 Fingern...

Jetzt stehe ich wieder da mit zerbissenen Nägeln und den Zwang sie noch kürzer zu kauen, auch wenn das schon kaum noch mehr geht...

Kurzweilige Abhilfe finde ich dadurch, beispielsweise TicTac zu lutschen, da ich dann nicht auf die Idee komme noch die Finger in den Mund zu stecken. In diesem Moment ist mir dann auch gerade eingefallen, dass vielleicht ja Kaugummi (der etwas länger als TicTac halten würde) helfen könnte...
Karotten als Abhilfe hat wohl eine ähnliche Wirkung, allerdings finde ich das nicht so praktikabel. Gerade in der Arbeit wäre es mir irgendwie peinlich zu erklären, warum ich am Tag 10 Karrotten esse müsste.

Und während ich das ganze geschrieben habe, habe ich mich auch wieder ein paar Mal dabei ertappt meine Finger im Mund gehabt zu haben (vielleicht da ich auch wieder teilweise Ängste habe, mich hier frei zu äußern...). TicTac rein und gut war es wieder für die nächsten 5 Minuten...

Viele Grüße,
Der Problembiber

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