Wie finde ich einen Zugang zu meinen Gefühlen?

[Speranza]

@ Gelli: Du kannst dir ja gar nicht vorstellen, wie sehr das den Punkt trifft! Meine Therapie ist offiziell schon vorbei. Ich zahle selber weiter zur Zeit. Keine Ahnung wie lange er mich noch "dalässt". Ich habe gerade so die Fantasie, dass, wenn es irgendwie voran geht, ich noch weiter kommen kann. Und ich bin einfach wohl ein Mensch, der erst wenn das Ende naht mit den wirklich wichtigen Dingen rausrückt. Ich bin mir zumindest ziemlich sicher, dass er weiß was er tut.

@ Luxbordie: Was heißt "ewig" bei dir? Und warum hast du den Thera gewechselt? Du hast auch übers Weinen geschrieben. Das ist ja sicherlich nicht der einzige Weg, Gefühle auszudrücken, aber in meinen Gedanken geht es tatsächlich auch vor allem darum. Ich habe in über 350 Stunden Psychoanalyse nicht ein einziges Mal geweint. Habe immer noch die Hoffnung, dass ich es eines Tages schaffe. Ich stecke einfach auch noch ziemlich in einer Übertragung drin glaub ich und sehne mich so sehr danach, dass mein Therapeut mich tröstet etc. (schon das hier aufzuschreiben ist mir unendlich peinlich. Wie soll ich ihm das jemals sagen?).

@Henrike76: Was sind Lebenskarten?

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[Luxbordie]

@Speranza:
Ich denke das war so etwa ein Jahr. Bis ich die Gefühle irgendwie akzeptieren und rauslassen konnte. D.h. an sich die Trauer. Ich musste und muss Gefühle erst erkennen lernen. Das 1. war Angst, dann kam Wut und Trauer. Weiter bin ich im Moment noch nicht wirklich. Alle anderen, vor allem negativen Gefühle kann ich nicht identifizieren und komme dementsprechend schlecht damit zurecht. Mit der Trauer komme ich am besten klar, daher konzentriere ich mich darauf. Habe rausgefunden dass es mir und dem Kind guttut wenn wir es schaffen sie rauszulassen ohne dabei in Dissoziationen zu rutschen.
Dieses vom Thera getröstet werden beschäftigt mich auch extrem im Moment. Wollte mich morgen bei ihm an dieses Thema rantasten, weiss aber nicht ob ich mich traue, mal sehen. Aber da ich im Moment wieder ziemlichen Leidensdruck empfinde ist vielleicht die richtige Zeit. Aber wahrscheinlich wird er sagen dass die Erwachsene lernen muss das Kind zu trösten... Aber wie?
Ich musste den Thera wechseln. Mein alter ist sozusagen in den Ruhestand getreten. Das war ziemlich schwierig für mich. Allerdings hatte ich das unverschämte Glück gleich wieder einen zu finden der passt und sich dazu mit Borderline noch besser auskennt als mein 1. Thera. Mit dem habe ich aber noch sporadisch Kontakt, habe ihn letztens mal getroffen zu einer Tasse Kaffee. Und das war auch schön weil wir jetzt eine andere Beziehung haben.

[Henrike76]

Hallo Speranza ,

das sind Dinger, die ich noch keiner Klinik, Therapie, SHG, Beratungsstelle gesehen habe.
Ich hänge mir die überall hin (jetzt auch ins Auto)!
Mir helfen die sehr in der Wartezeit auf die stat. Traumatherapie.
Unter der genannten Internet-Adresse kann man sich auch paar ansehen!

Im Kern ist das folgendes:
Lebenskarten® sind in Therapie entstanden. Wichtige therapeutische Themen wie Selbstachtung, Selbstfürsorge, Abgrenzung und Lebensfreude werden mit positiven Glaubensätzen veranschaulicht. Die Karten werden in Alltag und Therapie eingesetzt.

Angewandt in Therapie und Alltag

Ursprünglich in der Traumatherapie entwickelt, kommen Lebenskarten heutzutage in vielen Therapieformen als Therapiekarten zum Einsatz.
Auch als kleine Ermutigung im Alltag wissen viele Menschen die Karten zu schätzen.

http://www.lebenskarten.de/?gclid=CLzO1 ... tAodzWAAsQ

Preis ca. 20 Euronen (Amazon oder vlt. auch beim Buchhändler um die Ecke)

[candle.]

Günstiger ist es sicher, sich die Karten selber zu basteln. War mal so meine Idee.

candle

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[Speranza]

@ Henrike76: Danke für die Info! Ich sollte mir sicherlich auch einige Erkenntnisse aus meiner Therapie immer mal wieder vor Augen führen. Ich glaube, ich müsste mir dann aber eher meine individuellen Karten basteln anstatt so vorgefertigte zu nehmen. Aber ich kann mir gut vorstellen, dass das hilfreich sein kann.

@ Luxbordie: Ein Jahr finde ich nicht ewig. Ich bin jetzt fast drei Jahre dabei und kann sie immer noch nicht rauslassen. Es tut gut zu hören, dass du das mit dem Trösten auch kennst. Ich habe auch morgen meine Sitzung und bin schon gespannt wie es wird. Gerade weil die letzte Stunde so gut war, ich werde mal versuchen da anzuknüpfen. Ich wünsche uns beiden, dass wir es morgen irgendwie schaffen, unsere Gefühle zu äußern. Ich weiß nur jetzt schon, dass ich dann morgen da liegen werde und alles wieder so unendlich schwer und unaussprechbar sein wird!
Berichte doch wenn du magst morgen mal wie es war!
Welche Therapieform machst du?

[(e)]

Morgen scheinen echt viele hier eine Sitzung zu haben.

Ich drück auch euch die Daumen für morgen!

[Luxbordie]

@Speranza
Mittlerweile sind's bei mir auch 3 Jahre... Naja, ich bin auch gespannt wie es nachher läuft. Bin seit ein paar Tagen sehr angespannt. Wahrscheinlich müssen wir das zuerst runterkriegen. Aber ich merke dass seit letzter Sitzung was ganz an der Oberfläche sitzt was raus möchte.
Ich weiss nicht genau welche Therapieform er anwendet. Er hat in mehreren Erfahrung, ich denke er nimmt das was gerade passt. Er hat's mir mal,erklärt, aber eigentlich lege ich da keine Gedanken drauf. Wenn du möchtest kann ich ihn aber fragen. Bei meinem alten war' unter anderem Gestalt und kognitiv.
Ich erzähle dann morgen, du aber auch...

@Elena
Danke

[Henrike76]

Zu den Lebenskarten:

Also ich habe keine Lust mir sowas zu basteln. Die Thera kennt die ja gar nicht.
Um da nen Fortschritt zu haben, nehme ich lieber die vorgefertigten.

Evtl. kann ich in der stat. Therapie eigene entwerfen!

Aber guckt Euch die mal an auf der Internetseite. Die Texte von mir geben keinesfalls deren Tiefe wieder!

Manchmal habe ich aber auch den Eindruck, die Theras und Kliniken wollen gerne Ihre Kunden behalten.
Sonst würde die Dinger mal einer erwähnen (oder gar hinhängen! im Wartezimmer).

[Luxbordie]

Hi,
Wie versprochen der Bericht von meiner Sitzung. Anfangs lief alles gut. Es war eine schwierige Sitzung aber ich konnte ihm was mitteilen was im Moment ein großes Problem für mich darstellt. Aber am Ende der Sitzung (so Sachen passieren immer am Ende) kam ein riesiger Angstschub. Ich bin durchgedreht. Als es angefangen hat war er grad nicht da und als er dann kam, war es schon zu spät. Kompletter Kontrollverlust. Er hat sein bestes versucht um mich da raus zu kriegen, aber es war fast ein Ding der Unmöglichkeit. Wollte nur nich dass es aufhört. Ich hatte Angst, eine unbegründete irrationale Angst...

[(e)]

Wovor hattest Du denn Angst? Und weshalb wolltest Du nicht, dass es (was?) aufhört?

[Luxbordie]

Angst - ich weiss nicht... ich glaube einfach vor dem Leben, vor dem was kommt. Weiss nicht. Sitze jetzt hier mit meinem Kuschelhund - komme nicht richtig zu mir.
Und oben war ein Schreibfehler. Ich wollte nur NOCH dass es aufhört...

[(e)]

Machst Du denn auch Expositionen mit Deinem Thera wegen diesen Panikattacken?

[Luxbordie]

Was sind Expositionen?

[(e)]

Vom Therapeuten geführte Übungen und Simulationen, wo Du Dich Schritt für Schritt der Angstsituation stellst. Das ist ganz wichtig bei Panik, sonst wird´s schlimmer.

[Luxbordie]

Das wird wohl kommen. An sich war das heute die 1. richtige Panikattacke während der Therapie. Sonst sind es immer Dissoziationen. War fast 1 Stunde länger da als ich hätte sollen und kann von Glück reden dass er mich nicht zum Mond schickt. Das hätte nicht passieren dürfen.

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