In der Kindheit einmalig missbraucht - Verarbeitung wie

[Launebär]

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Ich würde dir dieses Buch empfehlen:

Trotz allem: Wege zur Selbstheilung für Frauen, die sexuelle Gewalt erfahren haben

Im Titel steht, es sei für Frauen. Aber ich bin ziemlich sicher, dass das Buch unabhängig vom Geschlecht hilfreich ist. Ich finde es sehr gut.

Insbesondere kommt es wohl dem sehr nahe, was du suchst. Es werden sehr viele Techniken und Übungen gezeigt, welche einem weiterhelfen und die man auch alleine machen kann. Es ist als Selbsthilfebuch aufgebaut, sodass die Übungen ins Buch eingebaut sind und man es von vorne nach hinten durcharbeiten kann.

Es ist das einzige Buch in der Art, das ich kenne. Alle anderen sind eher theoretischer Art. Es wird aber auch sehr ausführlich erklärt, was sM mit einem macht, die Auswirkungen, Symptome usw.

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[peppermint patty]

Oh ha, ich bin auch immer für Selbsthilfeliteratur. Aber wenn es ans Eingemachte geht, z.B. um "innere Kindarbeit" oder "MB", dann bekomme ich die absolute Panik. Ich würde das nicht ohne Thera aushalten. Also gut aufpassen.

[Launebär]

Hallo Peppermint Patty!

Ja, da bin ich ganz deiner Meinung! Die Übungen im Buch waren für mich auch oft zu "schwer", ich habe sie ausgelassen. Ohne Thera könnte ich mir das auch nicht vorstellen. Empfohlen habe ich es, weil der TE ja mehrmals betont hat, er möchte das in "Eigenregie" angehen. Ich hoffe, er nimmt die Bedenken ernst

[peppermint patty]

Hallo Launebär,

ich sehe es so wie Du. Der TE möchte ja Übungen haben. Wollte nur sagen, dass er aufpassen soll.

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[teufelchen29]

Hallo Henrike 79,
da Du ja anscheinend auf alles eine Antwort hast(hört sich alles bei dir sehr verbittert an)
warum kann man nicht etwas zuhause tun,was einem guttut?
Ich z.b muss ja erst noch bis August auf meine statsionäre Therapie warten,also wie soll man denn deiner Meinung nach bis dahin über die Runden kommen,.wenn man sich nicht dann noch in der Zeit auch etwas für sich zuhause versucht,seis mit dem Schutztier,Entspannungsübungen usw.
Und auch wenn du dann in statsionäre Therapie bist ist das auch keine Garantie für alles.
Hatte ich auch schon,die Therapie hatte was ganz schlimmes ausgelöst und was war?????????
Habe ein Mittelchen bekommen(im übrigen wodurch ich dann erst Diazepam abhängig wurde)
Und wurde dann auch bald entlassen,da es für mich ja zu schwer wäre,das zu deiner Meinung ,lasst
Selbsversuche zuhause sein und geht in Therapie.Wenn man nicht versucht alles selbst rauszufinden oder sich auch selber hilft,wer dann?
Und warum sollte es einem bei Selbshilfe zuhause schlechter gehn ,als in Therapie?
Da stopfen sie dich dann nur mit Medis zu,was jetzt nicht heißt die Therapie ist sinnlos!!!!!!
Nicht wieder falsch verstehn!!!!
Aber eben letzendlich kann man nebenbei auch nur suchen,lesen und sich selbst helfen.
Ich lebe auch noch(und du willst nicht wissen,was ich alles durchmachen musste)
Und ich war (bin 41 fast 42 ,)erst 1mal für 6 Wochen eben in Statsionär in Therapie und insgesamt
3 Jahre ambulant.
Natürlich sollte man nicht grade Selbsthypnose machen !
Ansonsten habe ich auch in Selbsregie alles zuhause ausprobiert!
Und dann habe ich aber eben später einen Therapeuten (extra für Trauma,und auch spezielle Fälle,wie,eben Schizofrenie,diese mehrere personen in eins (ja du weißt es bestimmt wieder)also auch extreme Fälle!gefunden und der hat mich ja auch trotz meiner Sucht(damals auch noch Diazepam)u.Alkohol amb.behandelt und hat auch gesagt erst alles andere ,und es ist dann schon ein Erfolg wenn ich nach ca.1 halben Jahr z.B nur einmal im Monat trinke.
Also warum sollte nicht auch Master was finden.
Und er ist ja auch jünger als wir (du scheinst ja auch älter zu sein)oder hattest du deine jetzigen
Erkentnisse schon so jung?
Sorry war etwas stinkig auf dich.
Aber nicht böse sein ,musste das einfach loswerden,obwohl es ja schon fast ein halber Roman geworden ist,
Trotzdem Lg.Nicole

[Henrike76]

Hallo Teufelchen,

ich weiss nicht was ich da im Kern falsch verstanden haben sollte?

Im übrigen bringen die kontroversesten Diskussionen oft die besten Erkenntnisse und Ergebnisse (sofern die TN auch Argumenten zugängig sind). Ich denke, das geht mit Dir.

Mag ja sein, dass ich da zu sehr stationär-orientiert bin. Mag auch sein, dass ich da auch enttäuschte werde (was Du glaube ich wohl nicht hoffst).

Psycho-Literatur lese ich immer wenn es geht, soviel dazu. Da habe ich mir schon immer wichtige Hinweise geholt. Und das schon seit 20 Jahren (und vorher und danach auch zu techn. Fachthemen).

Entspannungstraining mache ich auch, das ist ja das Erste, was überhaupt empfohlen wird.
Man muss ja auch nicht jede Banalität erwähnen.
Du bist sogar dazu verpflichtet privat Alles zu tun, was Dir helfen kann (und wenn es ein Haustier ist).

Nenne doch mal Roß und Reiter (stat. Therapie, die Schlimmes hervorrief)! Ggf. könnten wir das dann verhindern wenn wir selber dahin eiern.

Im Prinzip hast Du hast Du mich auch gar nicht beleidigt (bin da aus der Arbeitswelt und dem Fussball-Forum weitaus Schlimmeres gewohnt).

Das Schutztier hatte ich begrüsst, ebenso die SHG, die Lösungssuche hier im Forum (oder woanders).

Im übrigen suche ich demütig in anderen Threads nach Lösungen, meine Empörung über Leute, die m.M.n. (vorhersehbare) Fehler machen (weil sie offenbar die Qualif. nicht genügend haben) bringe ich aber auch hier offensiv vor (nicht nur hier).

Jeder Strohhalm ist da wichtig!

Wenn Du von 6 Wochen stat. Ther. sprichst, was soll das denn für eine gewesen sein?
Hatte auch mal Suchttherapie (10 Wochen), da war in der ganzen Zeit genau 1 Gespräch mit der Bezugstherapeutin. Das hört sich vlt. vernichtend an, aber was soll die Thera denn da über Dich lernen?
Da kann die höchstens bischen Hochgeschwindigkeits-Gehirnwäsche machen. Und das ist jetzt auch kein Vorwurf an die Thera (wahrsch. ist die pers. Besetzung da viel zu knapp gewesen).

Prinzipiell kann ich neben den Sachen, die ich zu Hause mache, nur erneut und erneut Therapie machen und mir da dann die Lösungen herausziehen.

Die Lebenskarten sind hier auch noch nicht durchdiskutiert. Die positiven Kindheitserlebnisberichte sind auch schon fast meine Idee (die setze ich jetzt um).

Dazu dann gerne auch Rückmeldungen, das ist dann sehr wichtig für mich (Erfahrungen anderer).

[master]

Mit stadiönerer Therapie habe ich auch kurz Erfahrung sammeln können, ich war 10 Minuten dort und wurde schon innerhalb der kurzen Zeit mit Medikamenten vollgestopft und zwar mit 1mg Temesta und Risperdal. Ich bin dann komplett neben mir gestanden und habe mich selbst verletzt, das war gefährlich. Deshalb würde ich nie eine stationäre Therapie machen höchstens in einer Tagesklinik wie ich es auch ab 15. 04. tun werde.

[Henrike76]

Was ist das eigentlich für ein Wahnsinn, dass hier immer berichtet wird in der stat. Klinik wird man mit Medik. vollgestopft? Vielleicht ist das in Austria so?

Ich habe in 4 Kliniken (wenn überhaupt) ein Antidepressiva bekommen ansonsten wurde da schon einiges andere gemacht, um dem Patienten aus dem seel. Loch rauszuhelfen.

Ich spreche mich strikt dagegen aus zu verallgemeinern! Zudem kann ich Med. auch ablehnen (evtl. auch erst nach ner Beratung hier im Forum oder woanders).

Kann mir keiner erzählen, dass in den Kliniken keine Leute arbeiten, die mit Herzblut helfen wollen!
Ich finde diese Pauschalurteile zum Ko**en!


Eine differenzierte Bewertung eines Sachverhalts ist so von vornherein unmöglich!

[peppermint patty]

Was ist das eigentlich für ein Wahnsinn, dass hier immer berichtet wird in der stat. Klinik wird man mit Medik. vollgestopft?

Vielleicht weil es die Personen so erlebt haben?

Eine differenzierte Bewertung eines Sachverhalts ist so von vornherein unmöglich!

Ja, das stimmt, wenn den Leuten ihre Erfahrungen abgesprochen werden.

Statt Mut zu machen!

[strawberry97]

hey.

ich bin in der Kindheit auch missbraucht worden, jedoch über längere Zeit. Und sogar ich sehe jetzt einen Hoffnungsschimmer.
Ich kann ebenfalls schwer bis gar nicht über die Sache reden. Aber ich habe mich jetzt endschlossen in eine Therapie zu gehen. Und natürlich lässt sich soetwas behandeln. Heilen jedoch denke ich nicht. Ich habe es lange verheimlicht aber als ich es dann endlich jemandem anvertraut hatte ging es mir mit der Zeit auch besser damit. Ich weiß es ist schwer sich zu überwinden, auch ich habe versucht mir den Kummer wegzusaufen, und ich bin 15!!! Es hilft dir nicht, ich schätze das weißt du.
Ich weiß nicht wie schwer der Missbrauch bei dir war, dennoch musst du dich überwinden und darüber versuchen zu reden!! Glaub mir du schaffst es!

Liebe Grüße und ganz viel Kraft
Tatjana

[teufelchen29]

Mein Gott Henrike 76,
hast du 2 Persönlichkeiten?
Wiso schreibst du denn jetzt wieder so agressiv?
Dann finde es halt zum Kotzen...
Ich habe nur von meiner eigenen Therapieerfahrung geschrieben und es war so ,verdammt nochmal.
Gegen ein gutes Antideprssivum habe ich auch nix,nur wen keiner mehr weiter wußte oder Sie einen ruhig stellen wollten haben sie halt zugepumpt und dardurch z.b bin ich in die Diazdepamsucht geraten,wo ich mich dann aber alleine rausholen musste.
Und vorallem waren es aber bei mir auch tatsache organische Beschwerden(aber da es ja alles auf die Psyche abgetan wurde....)
Stellte sich aber alles erst später raus ,wo ich ja dachte ich hab sie nicht mehr alle und hab dann halt wegen jeder Kleinigkeit Diazepam genommen,weil mich ja eh nie einer auch mal ernst genommen hat.
Ach und du hast dann also super Therapeuten mit richtig viel Herzblut?
Dann gib mir mal bitte Adressen,egal wo .
Ich war (ungelogen)schon bei über 40 Therapeuten in den ganzen Jahren und nicht euiner hatte
Herzblut,das einzige was sie auch die ganze Zeit machen ist auf die Uhr zu glotzen um ja nicht
über die vorgegebenen 50 min. zu gehn.
Ja,da hast du ja recht es gibt bestimmt gute Therapeuten,ich hab ihn aber noch nicht gefunden und trotzdem hab ich ja nicht die Hoffnung aufgegeben und geh ja auch wieder in eine Klinik.
Und außerdem wollte ich hier nicht die ganze Zeit über Therapeuten oder so reden,ich dachte wir helfen uns hier gegenseitig?Z.B ,wenn es einen mal schlecht geht,oder man halt nur mal reden möchte ,dem ist wohl nicht so.
Nicole

[teufelchen29]

Hallo Launebär u.Peppermint patty Ich hoffe ich darf noch mitreden?
Wegen diesen Buch ,ich möchte jetzt nicht so ins detail gehen,aber meint ihr das wäre auch was für mich?
Ich weiß es ja bei mir nicht 100% wegen den sexuellen Missbrauch ,es gibt halt schon Verhaltensmuster dafür usw.aber ich bin mir ja halt nicht sicher?
Da ja wohl eben auch in dem Buch sachen stehn ,wenn man wohl zweifel hat,hm?
Habe etwas Angst mir es zu holen und zu lesen,hm?
Obwohl es mich jetzt natürlich intressiert.
Danke.Lg.Nicole
Mensch Tatjana,tut mir leid (ich weiß der Satz ist irgendwie doof), so wie du schreibst bist du eine sehr ,sehr starke Persönlichkeit,Hut ab .
Du bist das was einem immer wieder Mut macht,weiter zu kämpfen,Danke.
Lg.Nicole

[peppermint patty]

Hallo Teufelchen29,

Hallo Launebär u.Peppermint patty Ich hoffe ich darf noch mitreden?

Selbstverständlich! Launebär noch ich dürfen das auch gar nicht entscheiden. Schließlich darf hier jede/r seine Meinungen und Erfahrungen kundtun.

Ob, das Buch etwas für Dich ist kannst nur Du entscheiden. Dem einen hilfst, dem anderen nicht. Ich persönlich bin derzeit nicht stabil, deshalb könnte ich momentan keine Bücher lesen, die meine "schwersten" Themen behandeln, dann zieht es mir noch mehr den Boden unter den Füssen weg. ich benötige Stabilität, die bekomme ich eher durch Gespräche oder dem Lesen von Literatur wie man mit Gefühlen umgeht bzw. wie sie entstehen.
Pass halt auf Dich auf! Vielleicht liest Du mal in einer Buchhandlung zunächst nur in das Buch hinein und spürst was es in Dir auslöst. Dann kannst Du immer noch entscheiden.

Liebe Grüße
peppermint patty

[Launebär]

Selbstverständlich! Launebär noch ich dürfen das auch gar nicht entscheiden. Schließlich darf hier jede/r seine Meinungen und Erfahrungen kundtun.

Genau

Wegen diesen Buch ,ich möchte jetzt nicht so ins detail gehen,aber meint ihr das wäre auch was für mich?Ich weiß es ja bei mir nicht 100% wegen den sexuellen Missbrauch ,es gibt halt schon Verhaltensmuster dafür usw.aber ich bin mir ja halt nicht sicher?Da ja wohl eben auch in dem Buch sachen stehn ,wenn man wohl zweifel hat,hm?Habe etwas Angst mir es zu holen und zu lesen,hm?

Ich bin auch der Meinung, wie Peppermint Patty geschrieben hat, dass du für dich sehen musst, ob es geeignet ist.

Ich habe schon öfters die Kritik zum Buch gehört, dass es bei Unsicherheiten ob Missbrauch stattgefunden hat oder nicht, es sich eben stark auf die "ja es hat stattgefunden, vertraue auf dein Gefühl"-Seite schlägt. Ich glaube die argste Kritik war, dass es einem schon fast zu dieser Einsicht "überredet".

Andererseits wird man ja oft von Zweifeln geplagt, selbst wenn Erinnerungen da sind. Und da bestärkt einem das Buch eben auch, endlich zu glauben. Von daher sind es halt zwei Seiten, mMn.

Das Buch ist auch keine leichte Kost. Es kann an vielen Stellen triggern. Einserseits aufgrund der beschriebenen Missbrauchsituationen, andererseits, weil es stark auf der Gefühlsebene geschrieben ist.

Man fühlt sich verstanden, aber genau das kann auch umhauen.



PS: Hast du denn schon Bücher zu dem Thema gelesen? Weil "trotz allem" ist schon sehr ausführlich, und vielleicht wäre für den "Einstieg" ein anderes Buch besser geeignet, wenn du primär keine Übungen machen möchtest. Wenn du magst, kann ich sonst nachher kurz schauen welche Bücher ich noch da habe und kann dir vielleicht ein anderes empfehlen? (Auswendig weiss ich es grad nicht)

[Henrike76]

Mein Gott Henrike 76,
hast du 2 Persönlichkeiten?
Wiso schreibst du denn jetzt wieder so agressiv?
Dann finde es halt zum Kotzen...
Nicole

Ich empöre mich über die Verdammung aller Therapeuten, Kliniken, usw..!

Wer in allg. psych. Kliniken geht zur Traumatherapie muss allerdings auch einen an der Waffel haben!
Das ist oft in der Tat nur etwas 1. Hilfe und Ruhigstellung.

Nenne mal welche Zertifizierung Deine bisherigen Theras in welcher Traumatherapie-Richtung vorweisen konnten!
Irgendwann muss man allerdings auch mal auf den Trichter kommen.

"Ach und du hast dann also super Therapeuten mit richtig viel Herzblut? Dann gib mir mal bitte Adressen,egal wo .
Ich war (ungelogen)schon bei über 40 Therapeuten in den ganzen Jahren und nicht euiner hatte Herzblut,das einzige was sie auch die ganze Zeit machen ist auf die Uhr zu glotzen um ja nicht über die vorgegebenen 50 min. zu gehn."

Wenn Du wirklich mit 40 Theras nicht zurechtkamst, würde ich mich an Deiner Stelle mal selbst in Frage stellen!
Vielleicht liegt es an Deiner selbstherrlichen Art?

Nein ich habe den guten Thera auch noch nicht gefunden, allerdings habe ich 2011 als ich meinen jetzigen suchte noch Null Ahnung von Traumatherapie (wie meist auch die Suchttherapeuten).


Ich sehe das ein bischen wie die Elektroingenieure und der Blitzschutz als Fachrichtung!
Da quatscht auch jeder Ing. (auch wenn die letzte Fachschulung 14 Jahre her ist) mit und glaubt Festlegungen machen zu können.
Dahingegen gibt es dann die Blitzschutz (VDS)-Sachkundigen (mit Fachprüfungen) die zumind. die grundlegenden Kenntnisse auf aktuellem Stand haben!
Die Zertifikate dazu muss man allerdings oft privat machen (Urlaub und Privatschatulle, 2 Teile jeweils ca. 1.700 €).

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