Mit dem Ritzen aufhören

[Geistlein]

@kisuke: neeee.... 1. HASSE ich alles was auch nur ansatzweise Scharf ist, 2. hab ich keine und 3. hilfts nicht... Hab eigentlich schon alle Skills durch, irgendwie klappt das bei mir nicht,...


Hmm na ja war Gestern zwar nicht direkt stark, aber doch immerhin so voll dass ich einfach nur eingepennt bin und mich dementsprechend nicht verletzt hab,... Is zwar auch nicht toll so mitten inner Woche, aber immerhin dafür kein SvV...

Na ja bin im Moment ziemlich gestresst aber das wird schon...
Und bei Dir/Euch?


Viele Grüße vom Geistlein

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[Geistlein]

...bin mir nicht mehr sicher ob es ne gute Idee war die Hausarbeit über Autoaggression auszuwählen, bin durch nen link von Wikipedia auf ne Seite gekommen, auf der Hunderte von (teilweise sehr krassen!) SvV Bildern zu sehen sind...
Und ich hab sofort gemerkt dass mich das triggert, konnte aber einfach nicht aufhören... Kennt das wer...? Oh man jetzt gehts mir grad echt ziemlich dreckig und ich bekomm die Bilder nicht ausm Kopf. So ein Dreck...
Ich zitter richtig und mir ist schlecht. ARg

[nemesis]

Hallo Geistlein!!!

aber doch immerhin so voll dass ich einfach nur eingepennt bin und mich dementsprechend nicht verletzt hab

Hast Du's schonmal mit Wärme versucht? Ich hab' gehört, daß Wärme die Regionen im Gehirn, die den SV-Drang auslösen, beruhigen soll... Leg' Dir vielleicht warme Cool-Pads auf die Arme oder mach' Dir 'ne richtig warme Wärmflasche und leg' Dich damit richtig doll in Decken eingekuschelt auf's Sofa...

Ich kann Dir nicht versprechen, daß das hilft, aber 'nen Versuch ist's vielleicht wert?

Wie geht's Dir jetzt mit diesen Bildern? Geht's wieder besser?

Liebe Grüße

nemesis

[Kisuke]

Ich hab mir die bilder auch mal angeguckt das war ein fehler die triggern wirklich extrem 0.o es steht dabei aber die neugier >.<

Ich hoffe ich schaff das ich will mich net verletzen *miep*

Kisuke <----------- is schusselig -.-

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[Geistlein]

Huhu Nemesis, Huhu Kisuke,

Hmmm Wärme...? Also ich liebe Wärme, aber dass es gegen den Drang hilft kann ich mir nicht vorstellen, denn ich hab ein elektrisches Heizbett und genau das ist der Ort, an dem "es meist passiert"...
Oder meinst du, dass die Wärme direkt an dem Ort sein muss, wo man sich sonst verletzt/verletzten würde?

Aber ich dank dir trotzdem für den Rat und die lieben Worte!


Hmm die Bilder hab ich Gestern ehrlich nur schwer ausm Kopf bekommen, sobald ich die Augen zugemacht hab waren sie da. Ich hab mich dann bis 4 Uhr mit nem Handyspiel abgelenkt bis es halbwegs ging, aber in der Nacht kam es is Form von Träumen wieder :( Na ja ich muss echt aufpassen dass ich sowas einfach nicht zu Gesicht bekomm schätz ich... *seuftz*

Es ist schrecklich dass man obwohl man merkt dass es schlecht ist immer weiter gucken muss,...

Kisuke, das hoffe ich auch! Was ist denn los, wieso hast du wieder den Drang?

Kisuke <----------- is schusselig -.-

.
.
und wieso meinst du das...??

Gruß
das Geistlein

[Kisuke]

weil ich mir die bilder angeguckt habe obwohl da steht das es sehr triggerd deshalb bin ich schusselig naja ich hab den drang wieder aber nachdem ich draussen war und meine hand in den schnee gesteckt habe gings wieder

[Geistlein]

Hey Kisuke,

...hmm ging mir ja genauso...es ist irgendwie... Kp dumm weil man ganz genau weiß dass es nicht gut für einen ist aber man tut es trotzdem..

Hey bin stolz auf dich! *knuff*

Gruß,
das Geistlein

[Kisuke]

@all wie gehts euch so diesbezüglich?

Ich hab mich nicht geritzt das wochenende und am Mittwoch gehts in die berufsschule ;DD da kann ich sowas eh nicht machen ein guter grund aufzuhören ;D

[Geistlein]

Hey Kisuke,

hmm irgendwie ist hier echt kaum noch wer außer uns glaub ich^^ ...

Mir gehts diesbezüglich so na ja, der Druck ist schon da, aber bisher eher im Hintergrund und ich hoff dass er da auch bleibt.

Ansonsten nervts mich tierisch dass meine "Narben" von vor 3 Wochen oder so immernoch so "schlimm" (..also nicht wirklich schlimm, aber doch noch so rot und dick etc.) aussehen, anfangs ist es so toll verheilt und jetzt hab ich das Gefühl es ändert sich gar nix mehr! *grr*

Finds sehr gut wie du es im Moment durchziehst, weiter so!!!

Lieben Gruß
das Geistlein

[nemesis]

Hi Ihr zwei!

Nee, alleine seid ihr nicht... Ich hab' nur nicht immer so viel Zeit, um in Foren zu schreiben.

@ Geistlein:

Wegen der Wärme noch mal: So wirklich einschätzen, ob das wirkt und wie man's am besten macht, ob mit warmen Coolpads auf den Handgelenken oder so, kann ich leider nicht. Bei mir ist das alles schon sehr lange her und damals war sowas wie Skills gar kein Thema...

Und wegen der Bilder und dem immer weiter gucken müssen: Ich kenne was ähnliches von mir auch und ich spekuliere mal, daß da irgendwie auch die Hoffnung dahinter steckt, daß sich das ganze Thema durch immer wieder neue Konfrontation irgendwann ganz auflöst. Es gibt sogar 'ne (umstrittene) Traumatherapiemethode, die auf 'nem ähnlichen Prinzip basiert, nennt sich "Debriefing" und wird z.B. in der amerikanischen Armee bei Soldaten angewendet. Aber wie gesagt, ist nur meine spekulative Theorie, daß da vielleicht sowas ähnliches dahinter stecken könnte.

@ Kisuke:

aber nachdem ich draussen war und meine hand in den schnee gesteckt habe gings wieder

Hm, also kreativ in Bezug auf die Skills bist Du auf jeden Fall! Und Du schaffst das auch ganz bestimmt, darfst nur die Hoffnung nicht aufgeben. (Was Dir hiermit ab sofort strikt untersagt ist! )

Liebe Grüße

nemesis

[Kisuke]

Hi
@Geistlein das mit den anrben is blöd meine sind auch ncoh rot und jucken tierisch >.<. Ich finde es toll das der Druck zurzeit nur im Hintergrund ist und dich nicht überrumpelt.

@nemesis wahhh ein verbot 0o xD danke für deinen zuspruch

@all ab heute schreibe ich nurnoch am weekend zurück weil ich nämlich wie oben geschrieben in der berufsschule bin und ich habe keinen Laptop bzw. kein Internet deshalb bin ich nur am weekend erreichbar bleibt stark

[Geistlein]

Auch Hallo!

nemesis, schön von dir zu lesen
War auch in keinster Weise als Vorwurf oder so gemeint, sondern eher als "Frage" oder hypothetische Aussage

Hmm na ja ich hab jedenfalls in dem Magazin "Psychologie Heute" letztens auch nen Artikel über svV gefunden, da stand auf jeden Fall auch was von wärme. Irgendwie so, dass das beruhigend auf den Teil des Hirns wirkt, der für die (zu starken) Emotionen verantwortlich ist oder so...

Oh echt? Das wusste ich nicht... Ja kann schon gut sein dass diese Hoffnung dahinter steckt... Glaub aber dennoch nicht, dass es klappt.. Auch wenns immer wieder Menschen gibt, die behaupten, es würde ihnen helfen... Ich kann mir das nicht vorstellen...



Kisuke,
das find ich auch toll. Mein Gott, ich kann dir nur immer wieder sagen, dass ich stolz auf dich bin und dass du aufn richtigen Weg bist!!! Ich hoffe es langweilt dich nicht schon

Hmm die Narben nerven... Wobei ich wie gesagt kein Problem mit den komplett verheilten hab, aber noch sieht man sie dass es "neu" ist... DAS stört mich,...
-Übrigends: "Wenns juckt, dann heilts!"

...ach und ich bin fast immer nur IN der Woche da und am Wochenende (ab Donnerstag meist schon) nicht da^^



Ich lass euch allen Liebe Grüße da!
Das Geistlein
*knuff*

[Geistlein]

...habe Druck...

Habe Gestern meine erste Klausur an der Uni erfolgreich in den Sand gesetzt, und das obwohl ich echt viel gelernt hab und eigentlich auch alles konnte -.-
Danach war ich ordentlich einen trinken, um abzuschalten und es zu vergessen, habs aber ziemlich übertrieben und besser gehts mir jetzt auch kein Stück.
Ach Mist!


Ich hoffe ich bleibe stark...

Liebe Grüße an euch alle!
das Geistlein

[fairytale]

liebes geistlein

ich wünsche dir, dass du stark bleiben kannst. Kannst du laut musik aufdrehen und vielleicht irgendwas zerreisen? Papier oder so?
Ich denk an dich.

Kisuke, ich bin so stolz auf dich wie das gerade bei dir läuft!!!

Tut mir leid dass ich hier so lange nicht geschrieben habe, mir ging es nicht sonderlich gut.
Nachdem ich mit den Tabletten angefangen habe, ging es mir erstmal wesentlich schlechter, was sich aber nach ein paar Tagen wieder gelegt hat. Und jetzt habe ich massive selbstmordgedanken( Nur gedanken!!) was ich noch nie so stark hatte,und ich damit wirklich nicht umgehen kann. Zudem habe ich mich wieder mehrmals selbstverletzt.

Liebe Grüße an euch

[neele]

hallo an alle!

Ich wollte auch mal meine Senf dazugeben!

Ich war selbst jahrelang "Ritzer" und schneide mich nun seit gut drei Jahren fast gar nicht mehr.
Ich habe zwar des öfteren Druck, kann dem aber ganz gut stand halten auch mit meinen Skills.

Ich habe den Thread nicht komplett gelesen, weiß daher nicht ob ihr darüber schon gesprochen habt, aber was mir sehr gut geholfen hat/hilft war mir eine Skillsbox anzulegen. Darin habe ich alle Dinge, die mir helfen bei Ritzdruck (Igelball, Finalgonsalbe, Erinnerungsstücke, Mandalas usw.)
Außerdem habe ich Wochenlang ein Spannungsprotokoll geführt. So habe ich gelernt schnell meine Spannung einzuschätzen und schnell und gezielt den passenden Skill anzuwenden.

Ich finds toll, dass ihr damit aufhören wollt und kämpft! Es lohnt sich, macht weiter so!!

LG neele

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