Motivations-/Coaching Ecke

[Wölfin]

Guten Morgen ihr Lieben!

Nach einem weitgehend pclosen Wochenende bin ich auch wieder da.
Meine Aufgaben für heute sehen so aus:
Zu Hause
Badrunde
Kaffee trinken
Brot machen
Getränk machen
Geschirrspüler ausräumen

Auf Arbeit
Kundendatenexport nochmal machen wegen falschem Format
Datensicherungen
Lagerdruck
- Anzeigen und Speichern
- Ausdrucken

In der Pause
Brot kaufen
Friseurtermin machen
Buch ausleihen
Bank
Laptopladen nerven
Apotheke

Nach der Arbeit
Rezept für Mann holen (20 Minuten Fahrzeit je Strecke!)
Tabletten gleich abholen
Schuhe umtauschen
Mann von der Arbeit abholen

Zu Hause
Katzenklo komplett
Sandhaufen in Eimer schaufeln und wegbringen!
30 Minuten Bürokram
Staubsaugen
Bienchen?

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[fightingman]

Sodale ich schreib auch mal wieder was
Zuerst mal an Wölfin welche Energie du besitzt ist beneidenswert Ich muß mich immer durchkämpfen zu etwas aber es gelingt mir schön langsam wieder besser!

Hab heute lange geschlafen bis ca 10:00 Uhr
dann auf gefrühstückt
von 10:30 bis 12:30 mit Hund Spazieren gewesen
Termin mit Therapeuten ausgemacht
bis 15:00 bisschen entspannen
Ab 15:30 dann auf den Weg in die Arbeit
Nachtdienst bis morgen Früh um 6:00

Morgen wieder ausschlafen bis ca. 12:00 Uhr
dann mit meiner Frau einkaufen fahren bis ca 18:00
danach Tochter von der Arbeit abholen
nachhause fahren und sehen was der Abend so bringt
Lg fightingman

[Wölfin]

fightingman, es war vor knapp 2 Monaten (vor den AD) noch ganz anders und auf der Arbeit noch vor 2 Wochen.
Ich suche aber meinen Weg und finde ihn auch langsam.

Beispielsweise höre ich auf mein Bauchgefühl. Es gibt Tage, da habe ich Hummeln im Hintern und wirbele wie eine Irre und schaffe sehr viel. An anderen Tagen kriege ich den Hintern nicht hoch und lese lieber bevor ich Mist mache. Manchmal wechselt das auch an einem Tag mehrfach.

Gib nicht auf, irgendwann geht es einem besser und dann kann man auch wieder was tun.

In der Pause
Brot kaufen
Friseurtermin machen
Bank

Nach der Arbeit
Buch ausleihen + In der Bibliothek auf Anruf von Männe warten
Laptopladen nerven
Apotheke
Rezept für Mann holen (20 Minuten Fahrzeit je Strecke!) + Tabletten gleich abholen - verschoben auf Morgen, passt besser mit Theratermin
Schuhe umtauschen - verschoben auf Donnerstag, da muss Männe eh länger arbeiten

[Hamna]

Sonntag:

- 7.00 Uhr aufstehen

- duschen

- Hund

- 8.30 Tochter wecken

- 9.30 kommt Schwester zum Haare machen

- 10.30 zur Kirche aufbrechen

- 11.00 Konfirmation

- 12.30 Empfang im Restaurant. Ab jetzt nimmt der Wahnsinn seinen Lauf...

- ab 18.00 mit engsten Freunden/Familie zuhause den Tag ausklingen lassen
Bin ich froh, wenn das geschafft ist!


Montag:

- 11.00 Therapiestunde

- 12.00 Buch abholen

- Fahrrad für Tochter bestellen

- Pastor anrufen oder hinfahren

- mit Restaurant abrechnen!


Soweit erstmal die Planung. Die Liste für Montag werde ich bestimmt noch ergänzen müssen, aber mehr fällt mir im Moment nicht ein.

So, den Sonntag haben wir erfolgreich und sehr schön hinter uns gebracht.

Der Montag bleibt chillig.

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[Wölfin]

Schön Rilke, dann hast du ja DEN Stresstag schlechthin hinter dir.
Und du scheinst es gut überstanden zu haben, da bin ich wirklich froh.

[Hamna]

Montag:

- 11.00 Therapiestunde

- 12.00 Buch abholen

- Fahrrad für Tochter bestellen

- Pastor anrufen oder hinfahren

- mit Restaurant abrechnen!

Wow, 100 %!

Ja, Wölfin, dass ich den Sonntag hinter mir habe, ist eine große Erleichterung! Und dass alles so schön war, eine große Freude.


Dienstag:

- Tochter zur Schule bringen

- Hunde-Runde

- duschen

- Zählerstand an Yello melden

- PC-Zeit mit Kaffee

- Pastor anrufen und hinfahren!

- Altpapier-Organisation für Sa. abschließen

- Einkaufen

Wenn ich da wieder 100 % schaffe, bin ich echt erleichtert!

[Wölfin]

Guten Morgen!

Klasse Rilke!
So, auf in den neuen Tag.

Meine übliche Morgenrunde zu Hause habe ich komplett geschafft, die Zusatzaufgabe das saubere Geschirr in den Wohnwagen zu bringen allerdings nicht.
Gestern Abend habe ich auch so gut wie nix geschafft da mein Mann ganz andere Ideen hatte, was man mit der Zeit so machen kann.

Arbeit
Mails
Forenrunde + Frühstück
Buch weiterarbeiten
Lagerdruck

Pause
Laptopladen treten! (ja, schon wieder)
Buch ausleihen, wenn endlich verfügbar

Nach der Arbeit
Rezept für Männe holen und einlösen
Bei bis zu 3 Real nach den Schuhen gucken
Therastunde

Zu Hause
Ausruhen (wir werden eh erst gegen 20:00 zu Hause sein und dann noch Essen... dann ist der Tag rum)

[fightingman]

So das war ja seit langen wieder einmal ein guter tag

bin um 12:00 aufgestanden
kurzes frühstück
danach mit meiner frau nach amstetten zum einkaufen
und es war wirklich sehr schön für uns "BEIDE"
töchterlein haben wir gleich am nachhause weg mitgenommen
zwischen 19:30 und 20:30 hunderunde
ab 21:00 forumsbesuch und ein bisserl chatten

morgen
ca 9:00 tagwache
dann einkaufen fahren
sohnemann daumendrücken für matura
kochen
mit dem hund rausgehen
kleingkeiten im haushalt machen
um 17:00 endlich nach langen durchringen
gehe ich ins fitnessstudio bis ca 19:00
dann mit frau abendessen
um 21:00 dann zu bett muß am folgetag um 4:00 aus den federn
Danke wölfin für deine aufmunternden worte ja aufgeben tut man einen brief aber seine beziehung so schnell nicht

[Hamna]

Dienstag:

- Tochter zur Schule bringen

- Hunde-Runde

- duschen

- Zählerstand an Yello melden

- PC-Zeit mit Kaffee

- Pastor anrufen und hinfahren!

- Altpapier-Organisation für Sa. abschließen

- Einkaufen

Wenn ich da wieder 100 % schaffe, bin ich echt erleichtert!

Scheiss-Tag!

[Wölfin]

Guten Morgen!

So, die Mitte der Woche ist so gut wie geschafft.

Meine Liste von gestern:
Arbeit
Mails
Forenrunde + Frühstück
Buch weiterarbeiten - ist fertig
Lagerdruck

Pause
Laptopladen treten! (ja, schon wieder)
Buch ausleihen, wenn endlich verfügbar - immer noch nicht zurück

Nach der Arbeit
Rezept für Männe holen und einlösen
Bei bis zu 3 Real nach den Schuhen gucken
Therastunde

Zu Hause
Ausruhen

Für heute steht auf dem Programm:
Morgens
Badrunde
Kaffee trinken
Brot + Getränk machen
Geschirrspüler ausräumen
Geschirr in den Wowa bringen
Leergut ins Auto bringen

Arbeit
Mails
Forenrunde + Frühstück
Lagerdruck

Pause
Uhr mitnehmen!!!
Buch ausleihen?

Nach der Arbeit
Friseur
Fahrrad kaufen

Zu Hause
Staubsaugen
Einkauf von gestern auspacken
Regal aufräumen
Schreibtisch aufräumen
vllt. Bürokram

Ich wünsch euch viel Energie!

LG
Wölfin

[Hamna]

Dienstag:



- Zählerstand an Yello melden

- Pastor anrufen und hinfahren!

- Altpapier-Organisation für Sa. abschließen

So, mit Verspätung habe ich auch diese Punkte gestern und heute abhaken können.

Für Freitag:

- online Sperrmüll-Termin bestellen

- mindestens eine Waschmaschinen-Füllung waschen

Ansonsten keine Pläne, vorerst. Vielleicht ergänze ich morgen früh noch.

Edit: HA! Was mir gerade einfällt: ich hab noch Steuern wiederzukriegen vom letzten Jahr! Muss mal die Tage meine Unterlagen zusammensuchen und zu meiner Steuerberaterin bringen. Ok, vielleicht nicht morgen, aber das muss ich nochmal ins Auge fassen.

[Hiob]

von Wölfin: So, die Mitte der Woche ist so gut wie geschafft.

@ Wölfin. Warum besteht dein ganzer Tag, deine ganze Woche aus Arbeit, Pflichterfüllung und Mühe?

Wie währe folgende Wochenvorschau:

aufstehn, essen, arbeiten, einkaufen, fernsehen, essen schlafen
aufstehn, essen, arbeiten, einkaufen, fernsehen, essen schlafen
aufstehn, essen, arbeiten, einkaufen, fernsehen, essen schlafen
aufstehn, essen, arbeiten, einkaufen, fernsehen, essen schlafen
aufstehn, essen, arbeiten, einkaufen, fernsehen, essen schlafen

Ist dieses „sich durch den Tag mühen“ lobenswert?

Fragt
Hiob

[Clara11]

Guten Morgen,

da mein chef nicht in der Arbeit ist und eh nichts zu tun ist (wie immer) steht heute auf dem Programm:


Lernen


zu hause:

wochenendputz, damit ich am wochenende nur lernen und ausruhen kann

Schönen Tag

[(V)]

Motivation mal andersherum

Hallo, ihr Lieben!
Ich bin schon noch dabei ("in diesem Thread"), aber dank meinem ZUVIEL an Planen und Umstrukturieren, tob ich mich dann - wie die meisten wohl wissen - doch eher in meinem Blog aus.

Neuer Tag. Neues Glück. Es ist 9 Uhr morgens, ich bin... wach! (Was vor wenigen Wochen noch nicht selbstverständlich war).

Ich gönne mir heute einen freien Tag. Nur eine Routine-Runde "Haushalt" und ein wichtiger Anruf steht an. Weiß noch nicht so recht, was ich heute tun will, weil ich auf soooo vieles Lust habe und geistige Hummeln im Hintern habe. Hier liegen zig Ratgeber-Bücher, die gelesen werden wollen... aber ich will heute einfach nur faul raumhängen und nichts tun. Das wird schwer. Erstaunlich, schreibe ich das wirklich? Ich hab schon dreimal nach meinem Blog und meinen Selbstanalyse/Verhaltensänderungs-Notizblog gegriffen, bin in Gedanken schon zig mal das Erstgespräch mit Thera nächste Woche durchgegangen..."Nein!" sage ich mir. Völlige Zeitverschwendung. Das Gespräch wird dann doch ganz anders verlaufen. Ooooh... aber was, wenn ich was vergesse? Haha! Als ob ich meine ganze komplexe Geschichte in 50 min unterbringen könnte!
Vermutlich mach ich heute irgendwelche "Unsinn"-Aufgaben, wie z.B. mit das "Outdoor"-Buch durchlesen, das mir gestern vom Krabbeltisch entgegen sprang... weil ich ja in 10 Jahren mal (*augenroll*) eine Tour durch Tasmanin machen will. Oder mich mal wieder mit meinem Fantasy-Roman beschäftigen, der auch irgendwann geschrieben werde möchte. Oder noch besser: ein PC-Spiel spielen. Jawohl! (Wenn nur nicht ständig der PC abstürzen würde!). Fern geschaut habe ich auch schon seit Ewigkeiten nicht mehr. Ach so, stimmt ja. Mäuse sauber machen muss ich heute auch noch.

Das ist wirklich... ähm...interessant. Wie schwer es plötzlich sein kann, NICHTS zu tun...

Also, hier meine To-Do-Liste:
- Zwei wichtige Anrufe erledigen
- Kurz auf zwei wichtige Emails antworten,
- ein schönes absolut geistig anspruchsloses buch lesen
- fernsehen
- 1 Stunde Haushalt
- Mäuse sauber machen und mit ihnen spielen
- den Hasen meiner Tochter Gassi führen und ihm die coole Punksträhne, die ihm ins Gesicht fällt, blau färben (nur Spaß, aber das sieht so süß aus dieser Wuschel)
- Puzzeln! Ja, das wäre es doch. Endlich mal wieder mit Kind puzzeln. Mist. Aktive Beschäftigung mit dem Kind, das wäre ja schon wieder was sinnvolles
- PC-Spiel ausprobieren
- Schlafzimmer/Klamotten weiter machen. Arrgh! Wie kommt das denn auf meine Liste? Hab doch erst neulich??? Aber da sammelt sich die Wäsche doch schon wieder auf den Boden? Das nervt!
- ganz viel Tagträumen / Geschichte ausdenken
- auf Kinderniveau Flöte und Trommeln üben??!
- Einkäufe wegräumen (Wenn ich schon "zuviel" Geld ausgab, dann muss ich meine Schätze ja auch bewundern)

Was ich davon wirklich mache, wird man sehen. Viel gewichtiger ist doch, was ich heute NICHT tun will:

- Nicht über den Ex grübeln
- Nicht über das bevorstehende Erstgespräch grübeln
- Überhaupt gar nicht grübeln
- Notizbücher führen und jede Tätigkeit minutiöse ausrechen
- all zu viel im Forum rumhängen
- mich von meinem fehlenden botanischen Verständnis ärgern lassen
- an die Uni oder Finanzen denken
- produktiv sein
- mein Gehirn mit Psycho-Ratgebern vollstopfen
- mich ständig darum sorgen, wie meine körperliche, psychische und neurologische Leistungsfähigkeit am besten gleich gestern steigere

Na, mal schauen, was der Tag so bringt. Und nebenbei: Beim Schreiben fiel mir auf, dass "freier fauler Tag" nicht zwingend Untätigkeit meinte, sondern "frei von mir selbst" nehmen. Von meinem ewigen selbstgeschaffenen Druck und Grübeln. Was dann im Endeffekt irgendwie paradox ist, weil somit habe ich ja doch einen sinnvolle und gar nicht so leichte Tagesaufgabe.

So, und was mache ich jetzt?

*schmunzelnde Grüße*

Gothika

[Wölfin]

von Wölfin: So, die Mitte der Woche ist so gut wie geschafft.

@ Wölfin. Warum besteht dein ganzer Tag, deine ganze Woche aus Arbeit, Pflichterfüllung und Mühe?
[...]
Ist dieses „sich durch den Tag mühen“ lobenswert?

Fragt
Hiob

Hallo Hiob!

So ganz verstehe ich dich nicht. Ich glaube du hast einen falschen Eindruck von mir da ich nie Spaßfaktoren aufschreibe. Fast jedes Mal wenn ich zur Toilette gehe spiele ich ein Level Luxor auf dem DS. In der Pause mache ich viel was mir Spaß macht... Shoppen, Bibliothek oder einfach nur Rumlaufen.
Ich muss das nicht aufschreiben, weil ich es doch mache. Was meinst du wofür die Zeit draufgeht, die ich nicht mit den notierten Dingen verbringe?

Ich muss übrigens gestehen, dass ich schon wieder den dritten Tag nicht wirklich arbeite... ich recherchiere wieder sehr viel.
Heute habe ich aber eine gute Ausrede, denn die Handwerker sind unerträglich laut.

Also, der Form halber die Liste für heute:

Arbeit
Telefonanrufe beantworten
8 Datensicherungen

Pause
Pröppel für Fahrradventile kaufen damit Luft per Kompressor aufgefüllt werden kann
Häkelzeug kaufen?

Zu Hause (Heute Abend und das WE über)
Ggf. Luft auffüllen
Radfahren
Küche putzen + Flächen abwischen
Staubsaugen
Aquarium putzen
Backerbsen wegräumen
Flur aufräumen
Auto reparieren
Schwimmen gehen?
2 x 30 Minuten Bürokram
Mülleimer leeren
3 x Wäsche waschen

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

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