Auslöser von Panikattacken?

[The_Sorrow]

Da ich seit dem Ende meines Alkoholkonsums (bin seit mehr als 1,5 Jahre trocken) an Panikattacken leide beschreibe ich mal, was bei mir Panikattacken auslöst.

1.) Konsum von koffeinhaltigen Getränken (Kaffee, Cola, RedBull...).

2.) Wenn ich einige Stunden geschlafen habe und mir sofort eine Zigarette anrauchen will.

3 .) Sehr schnelles rennen, wo mir dann hin und wieder die Luft wegbleibt und mein Herz schnell schlägt, was aber eher selten vorkommt.

4.) Starkes Herzrasen (hängt meistens mit Punkt 2 zusammen) , wo ich dann immer den Gedanken habe ich könnte einen Herzinfarkt oder Anfall kriegen. Laut einem Internisten ist mein Herz aber in Ordnung.


Gerne könnt ihr auch eure Auslöser für Panikattacken hier hineinschreiben!

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