schwierige Themen ansprechen

[katl]

Guten Morgen Juline!

Hey Katl!
Also leider ist mir das überhaupt nicht egal, was sich meine Thera über mich denkt. Es wär gut, wenns so ist. Aber ich versuche jede Therastunde einen guten Eindruck zu hinterlassen, damit sie ja beeindruckt von mir ist... Da spielt das Thema Kontrolle wohl wieder sehr stark mit...

Mir ist es natürlich auch nicht völlig egal was meine Thera über mich denkt, ich will auch dass sie denkt und merkt dass ich mir Mühe gebe, dass das alles was bringt, dass ich weiterkomme, wachse, etc.

Aber was bringt es dir wenn du jede Stunde einen guten Eindruck hinterlässt? Jeder Mensch hat doch auch Seiten die einem selbst nicht so gefallen, jeder Mensch macht mal Fehler und ist mal "schwach", wobei es für mich kein "schwach" in dem sinn gibt

Ich wünsch dir einen schönen Tag LG Katl

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[Juline]

Aber was bringt es dir wenn du jede Stunde einen guten Eindruck hinterlässt? Jeder Mensch hat doch auch Seiten die einem selbst nicht so gefallen, jeder Mensch macht mal Fehler und ist mal "schwach", wobei es für mich kein "schwach" in dem sinn gibt

Du hast ja so Recht.. Danke dass du mir das so schön niederschreibst

Es bringt mir eh null, wenn ich einen guten Eindruck hinterlasse. Außer, dass ich damit wieder viele Dinge vertusche und mich meinen schwierigen Themen nicht stellen muss, da ich mich ja beim Erzählen dieser Dinge wohl so verhalten würde, wie ich mich gar nicht gerne habe !OUT OF CONTROL!

Ziemlich interessant, wenn ich das grad so nieder schreibe. Ich glaub, dass das echt der springende Punkt sein könnte, weshalb es mir sooo schwer fällt schwierige Themen anzusprechen: Ich hab einfach totale Angst vor Gefühlsausbrüchen..

[katl]

Liebe Juline,

eins möcht ich nebenbei mal anmerken, ich schreib hier vllt manchmal Dinge die wahr sein könnten und gebe anderen Tipps - aber ich selbst bekomm natürlich auch nicht immer so hin - anderen sagen was sie tun könnten ist eben leichter als es selbst umzusetzen. Denkst du dass ich meiner Thera sage dass ich zb. im Alltag Probleme habe dass ich für mich sorge, dass ich ihr sage dass ich manchmal 2 Wochen nicht putze und lieber schon fast im Chaos versinke??? NIE im Leben würd ich ihr das sagen - ich will ja perfekt sein

Ich kenn diese Angst vor Gefühlsausbrüchen auch sehr gut, die Angst dass mich meine Thera mal nicht kontrolliert erlebt und im Moment ist sie bei mir auch wieder sehr groß - hab heute um 17 Uhr Therapie. Aber manchmal sind die Gefühlsausbrüche dann gar nicht so schlimm und man ist gar nicht ausser Kontrolle - das durfte ich zum Glück schon mal erleben - hab aber trotzdem noch Angst

ich drück dich mal liebe Juline (wenn du das möchtest)

[Juline]

Denkst du dass ich meiner Thera sage dass ich zb. im Alltag Probleme habe dass ich für mich sorge, dass ich ihr sage dass ich manchmal 2 Wochen nicht putze und lieber schon fast im Chaos versinke??? NIE im Leben würd ich ihr das sagen - ich will ja perfekt sein

Puh ! Also doch nicht die einzige mit solchen Eigenarten oder besser: Besonderheiten!
Aber eigentlich doch total blöd, oder? Wir sollten uns in Wahrheit doch nicht toll präsentieren, sondern ganz wir selbst sein, mit allen Besonderheiten, damit unsre Theras am besten auf uns eingehen können.



Ich glaub, dass Gefühlsausbrüche nicht nur nicht "so schlimm" sein können sondern in Wahrheit vorallem sehr erlösend und letztlich sehr gut tun könnten. Ich würd mir wünschen, einmal meine Kontrolle auch ablegen zu können.

Vorallem wünsch ich DIR für heute mit deiner Thera, dass du ganz deinen (wahren) Bedürfnissen entsprechend handeln/reden kannst und deine Angst nicht aufkommen muss.

Ich mag... Danke!

lg Juline

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[katl]

Hallo Juline,

danke für deine Wünsche, ich war gestern als du schriebst schon unterwegs zur Thera also hab ichs erst heute gelesen.

Gestern hab ich ganz spontan eine neue Strategie entwickelt wie ICH gewisse Themen nicht ansprechen muss, einfach die Klappe halten, ganz fest daran denken und die Thera sprichts von alleine an...lach und dann die Ohren zuhalten, "lalalalaa ich hör sie nicht" in den Raum schreien und alles wird wieder gut

Ich glaub einfach dass es deswegen auch schwer ist gewisse Themen bei der Thera anzusprechen weil man sich ja doch in einer "unsicheren" Position befindet, der/die Thera weiß sehr viel von einem, man ist teilweise völlig "ausgeliefert" und dann kommt die Angst, zumindest bei mir, dass die Thera gegen einen verwendet.

Ich wünsch mir zurzeit sehr dass ich einfach die Kontrolle abgeben kann, ich möcht mich einfach fallen lassen und spüren dass sie da ist und mich auffängt, dass ich nicht alleine bin - einmal durfte ich das bis jetzt erfahren und ich kann dir sagen, es war ein echt gutes Gefühl.

Wann hast du das nächste Mal Therapie?? Nimmst dir einen Zettel mit?

[schmetterling.1983]

Hi Juline,

Ich beneide euch alle, die das Angebot von den Theras erhalten haben ihnen zu schreiben (Email, Brief,..)

Also, Sie hat mir das Angebot nie gemacht, ich habe ihr einfach geschreiben, weil ich nicht weiter wusste. Ich hatte das Gefühl, dass ich wollte, dass Sie gewisse Dinge weiß, konnte es aber (schon gar) nicht (Face to Face) über die Lippen bringen.
Sie hat mir nie das Gefühl gegeben, dass es nicht ok ist, falls ich es brauche. Versuche es doch mal.

Habt ihr euch schon mal erlaubt / getraut mit einem Zettel aufzutauchen, wo ihr euch vorher bereits etwas ordnen konntet und den dann als Hilfe mit in die Therastunde gebracht habt?
Ich glaub, dass mir das zu peinlich wär - aber eigentlich auch eine große Hilfe sein könnte ...

Jap, das mit dem Zettel habe ich nun auch schon mehrmals durch.
Anfangs fand ich es auch irgendwie blöd, mittlerweile finde ich es richtig gut, weil sich teilweise viel ansammelt, was ich dann wieder vergesse, besonders in den Stunden ist mein Hirn dann manchmal wie leer gefegt.
Sie meinte mal dazu naja, wissen Sie, das ist eben wie bei Artzt, da geht man hin und plötzlich sind die Schmerzen weg, weil man ist dann ja da .
Wenn ich dann manchmal meinen Zettel dabei habe und das sage es aber nicht rum bringe ihn hervor zu holen, sagt Sie dann auch, na, was steht denn drauf, ...und irgendwie schaffen wir es da hin zu kommen wo ich hin wollte.

Weißt du, man muss ja auch nicht immer über alles sofort reden, wenn du erst mal zeigen willst, das ein Thema dich beschäftigt, du es mitteilen möchtest aber Angst hast wie du bei genauen betrachten reagierst ist das auch ein guter Grund das so mitzuteilen.
Dein Thera wird sicher vorschtiger sein, wenn du ihm mitteilst, das es schwierig für dich ist und du gaaaaannz langsam und vorsichtig daran willst.
Evtl, ist auch das dein Weg, zu sage, dass es für dich schwierige Themen gibt, aber, dass du Angst vor deiner Reaktion hast , ...
LG Schmetterling

[stehaufmädchen]

@all
aslo mich beschäftigt dieses Thema auch noch immer sehr, denn es gibt noch so viel was ich ansprechen will, es aber nicht über die Lippen bekomme...
schleiche mich mal hier ein, und lese mit großen Augen leise mit.....

falls ich einen Erfolg verbuchen kann, teile ich ihn hier mit....ähem....
könnte aber noch dauern...

geholfen hat bisher jedenfalls:
-Thema auf Umwegen einbringen
-flüstern: " ich kann das nicht sagen", dann kommt er näher und hört hin und dann ganz leise raus damit
-zum Fenster rausgucken beim Reden
-Zettel in Hosentasche/Tasche
-weiter Rollkragenpulli zum Verstecken anziehen
-Beine vor den Körper ziehen, um die Spannung aushalten zu können
-beim Aussprechen ungefährlich in den Finger zwicken (weiß jetzt nicht ob das empfehlenswert ist, aber nach meiner Schaden/Nutzen-Theorie lohnt sich der Ausgleich... ... ist aber vllt ein bisshcen doof auch, mir hilfts, wenns UNBEDINGT AN DIESEM TAG raus muß )

für mich am erfolgreichsten:
Stichworte mit Filzer auf die Handinnenseite schreiben!!!


lg
stehaufmädchen

[Juline]

Also, Sie hat mir das Angebot nie gemacht, ich habe ihr einfach geschreiben, weil ich nicht weiter wusste. Ich hatte das Gefühl, dass ich wollte, dass Sie gewisse Dinge weiß, konnte es aber (schon gar) nicht (Face to Face) über die Lippen bringen.
Sie hat mir nie das Gefühl gegeben, dass es nicht ok ist, falls ich es brauche. Versuche es doch mal.

Ich weiß nicht.. ich kann mir einfach schwer vorstellen, dass sie damit eine Freude hätte. Aber beim Lesen deines Beitrags, ist mir eine andere Idee gekommen: Ich werd wirklich so tun, als ob ich ihr einen Brief / eine Email schreibe und kann damit. 1. mich gut auf das WIE des Ansprechens vorbereiten, 2. kann ich mir daraus einen guten Stichwortzettel für meine Hosentasche machen ( ) und 3. habs ich dann schon irgendwie bereits einmal ausgesprochen... Ich stell mir einfach wirklich vor, als ob ich es ihr zum Lesen gebe... Ich glaub das könnte mir dann echt was bringen. Danke Schmetterling.1983 ... ohne dich wär ich da jetzt nicht drauf gekommen

besonders in den Stunden ist mein Hirn dann manchmal wie leer gefegt.

Das beruhigt mich immer sehr, wenn ich lese, dass es auch anderen so geht wie mir... Ja, stimmt eigentlich: Wie beim Arzt!

Evtl, ist auch das dein Weg, zu sage, dass es für dich schwierige Themen gibt, aber, dass du Angst vor deiner Reaktion hast , ...

Hmmm.. Ja, da hast du Recht. Aber auch das könnte schon zu schwierig sein, um es auszusprechen... Aber sicher schon leichter, als das auf das eigentliche Thema zu kommen... Stimmt, danke!

Gestern hab ich ganz spontan eine neue Strategie entwickelt wie ICH gewisse Themen nicht ansprechen muss, einfach die Klappe halten, ganz fest daran denken und die Thera sprichts von alleine an...lach und dann die Ohren zuhalten, "lalalalaa ich hör sie nicht" in den Raum schreien und alles wird wieder gut

Oje, das klingt ja nicht gerade nach einer angstfreien Therastunde...

...man ist teilweise völlig "ausgeliefert" und dann kommt die Angst, zumindest bei mir, dass die Thera gegen einen verwendet.

Ich kenne diese Angst auch sehr gut! Dabei ist es eigentlich völliger Schwachsinn - unsere Theras wollen doch eigentlich nur das Beste für uns und uns so gut wie möglich unterstützen .. aber es ist immer so schwer sich das in den Situationen zu verinnerlichen

Ich wünsch mir zurzeit sehr dass ich einfach die Kontrolle abgeben kann, ich möcht mich einfach fallen lassen und spüren dass sie da ist und mich auffängt, dass ich nicht alleine bin

Ich hab mir das witziger Weise vor der letzten Therastunde immer wieder gesagt, dass ich keine Angst haben muss, da sie die Fähigkeit und Kraft dazu hat (und es auch ihr Job ist) mich aufzufangen. Und dieses Gefühl während meines Gedankens tat schon so gut. Als ich dann zu ihr ins Zimmer kam und ich ihr gegenübersaß, war ich wieder voller Panik. Ich versuchte mich an das Gefühl und meine Gedanken zurückzuerinnern - nur irgendwie war nichts mehr davon da und ich versuchte nur noch wieder alles unter Kontrolle zu behalten (dazu auch immer die passende Körperhaltung: Beine verschränkt, Arme darauf und ebenso leicht verschränkt, gerader - fast steifer - Rücken und dazupassender verkrampfter Hals mit Kopf )

Meine nächste Therastunde ist erst Ende Jänner. Sie ist gerade auf Urlaub und dann auf Fortbildung Ziemlich lang... Aber vielleicht kann ich die lange Zeit auch nutzen, mich intensiv noch auf das Ansprechen schwieriger Themen vorzubereiten. - Ja, den Zettel möchte ich dann schon (zumindest in der Hosentasche) mithaben.

falls ich einen Erfolg verbuchen kann, teile ich ihn hier mit...

Darüber würde ich mich sehr freuen!!

ähem....
könnte aber noch dauern...

Ja furchtbar, wie sehr man sich immer selbst blockiert... Andererseits glaub ich auch, dass so manches einfach Zeit benötigt und man sich nicht zu sehr unter Druck setzen darf.

-weiter Rollkragenpulli zum Verstecken anziehen

Das sagt mir besonders zu!! Werd ich mal machen - guter Tipp!

[Juline]

gelöscht (2 mal gesendet)

[schmetterling.1983]

Juline:

Ich weiß nicht.. ich kann mir einfach schwer vorstellen, dass sie damit eine Freude hätte.

Nun, ich glaube das hatte Sie auch nicht unbedingt . Ich hatte auch große Agst wie Sie reagieren wird.
Aber sieh mal, ich glaube dein Thera ist doch dafür gerüstet dir zu helfen und will das auch. Egal welchen Weg du findest Ihm mitzuteilen was du so dringend möchtest, er wird sich irgendwo doch freuen können, weil du es geschafft hast.
Meine meinte auch einmal, das es doch ein großer Vertrauensbeweiß ist, als ich ihr etwas in der Art mit teilte.

...ist mir eine andere Idee gekommen:

Das ist gut, ich drück dir die Daumen das es klappt
LG Schmetterling

[Juline]

Aber sieh mal, ich glaube dein Thera ist doch dafür gerüstet dir zu helfen und will das auch. Egal welchen Weg du findest Ihm mitzuteilen was du so dringend möchtest, er wird sich irgendwo doch freuen können, weil du es geschafft hast.

Ja schon ... (du schreibst das auch sehr schön !!)
ABER : Ob sie sich auch wirklich darüber freuen würde, wenn sie eine Email (oder einen Brief) außerhalb unserer Therastunden von mir erhält? Das kann ich mir halt gar nicht vorstellen.. Das ist ja ihre Zeit in ihrer FREIzeit... Ich fürchte mich davor, da eine Grenze zu überschreiten.
Aber ich werd mir deine Zeilen dennoch noch durch den Kopf gehen lassen... irgendwie hast ja auch Recht..

lg Juline

[katl]

Oje, da klingt ja nicht gerade nach einer angstfreien Therastunde...

Ja da hast du recht, Sie hat gestern einen sehr wunden Punkt getroffen und es war sehr anstrengend. Hab heute dann gleich 2 mal mit ihr telefoniert weil ich so durcheinander und am durchdrehn war, das erste Mal anrufen kostete mich schon extrem viel Überwindung und weil mir beim ersten Telefonat natürlich vor lauter Aufregung dann wieder nichts eingefallen ist musste ich mich ein zweites Mal auch noch trauen. (Ich hab zusätzlich eine Telefon-phobie, wenn man das so nennen kann)

Meine nächste Therastunde ist erst Ende Jänner. Sie ist gerade auf Urlaub und dann auf Fortbildung Ziemlich lang... Aber vielleicht kann ich die lange Zeit auch nutzen, mich intensiv noch auf das Ansprechen schwieriger Themen vorzubereiten. - Ja, den Zettel möchte ich dann schon (zumindest in der Hosentasche) mithaben.

Ohje das ist wirklich lange, aber das wirst du schaffen *mir sicher bin*

geholfen hat bisher jedenfalls:
-Thema auf Umwegen einbringen
-flüstern: " ich kann das nicht sagen", dann kommt er näher und hört hin und dann ganz leise raus damit
-zum Fenster rausgucken beim Reden
-Zettel in Hosentasche/Tasche
-weiter Rollkragenpulli zum Verstecken anziehen
-Beine vor den Körper ziehen, um die Spannung aushalten zu können
-beim Aussprechen ungefährlich in den Finger zwicken (weiß jetzt nicht ob das empfehlenswert ist, aber nach meiner Schaden/Nutzen-Theorie lohnt sich der Ausgleich... ... ist aber vllt ein bisshcen doof auch, mir hilfts, wenns UNBEDINGT AN DIESEM TAG raus muß

WOW das sind echt gute Strategien, ungefährlich in den Finger zwicken und zum Fenster rausgucken kenn ich... das flüstern find ich auch eine sehr gute Idee, wobei ich mir nicht sicher bin ob ich das aushalten würde wenn sie mir dann auch noch körperlich näher kommt, hmm...

ich wünsch euch noch einen schönen abend

[schmetterling.1983]

Julinchen
ich habe es nicht gezählt, aber ich vermute ich habe über 10 Briefe die mind. 2 Seitig (im Durchschnitt 3 bis 4, einer glaube ich sogar 10 seitig)...geschrieben.
Das kam kurz nach dem Anfang, ganz extrem gehäuft, fast zu jedem Wochenende!!
Sie hat das schließlich auch thematisiert, dass Sie diese vielen unausgesprochenen Dinge gern mit in die Stunde übertagen möchte, weil sich eben dort 2 Welten spalteten...Aber Sie hat es auch Wert geschätzt, als Schatz bezeichnet und gesagt, Sie finden einen Weg sich mitzuteilen.

Ich bin froh, dass ich es getan habe, eben weil Sie es ausgehalten hat und es mit mir hinbekommen hat es schließlich in die Stunde zu intigrieren ohne, dass ich mich schlecht fühlen musste. Sie hat mir dadurch das Gefühl gegeben, das ich meinen Weg geghen kann, egal wie ich es brauche, Sie wird neben mir gehen und mir helfen es in die passende Bahn zu lenken. Ich nerve Sie eben nicht!

Ich will dich nicht ermutigen viele 10seitige Briefe zu schreiben aber, wenn es denn nötig ist etwas spezielles zu übermitteln und es dir dazu verhilft das zu schaffen kann dein Thera sicher gut damit umgehen und weiß das zu schätzen.
LG Schmetterling

[Juline]

Hey liebe Katl!

da hast du recht, Sie hat gestern einen sehr wunden Punkt getroffen und es war sehr anstrengend. Hab heute dann gleich 2 mal mit ihr telefoniert weil ich so durcheinander und am durchdrehn war.

Das tut mir leid für dich !! Aber ich finds total super, dass du dich dazu überwunden hast, sie anzurufen. Ich find' das zeigt an Größe!!
Haben die Telefonate geholfen? Gehts dir jetzt wieder besser?

(Ich hab zusätzlich eine Telefon-phobie, wenn man das so nennen kann)

Willkommen im Club! Bevor ich ein besonderes Telefonat beginnen kann, schreibe ich mir stunden zuvor seitenweise Sätze auf, damit ich den Mut aufbringe es durchklingeln zu lassen.
Um so mehr ...

Eine gute und vorallem erholsame, ruhige Nacht!!!

[Juline]

Aber Sie hat es auch Wert geschätzt, als Schatz bezeichnet und gesagt, Sie finden einen Weg sich mitzuteilen.

ie Stunde zu intigrieren ohne, dass ich mich schlecht fühlen musste. Sie hat mir dadurch das Gefühl gegeben, das ich meinen Weg geghen kann, egal wie ich es brauche, Sie wird neben mir gehen und mir helfen es in die passende Bahn zu lenken. Ich nerve Sie eben nicht!

Du hast ne tolle Thera !!! Das klingt einfach voll lieb!

Ich will dich nicht ermutigen viele 10seitige Briefe zu schreiben aber, wenn es denn nötig ist etwas spezielles zu übermitteln und es dir dazu verhilft das zu schaffen kann dein Thera sicher gut damit umgehen und weiß das zu schätzen.

Danke Ganz überzeugt bin ich zwar noch nicht, aber du machst mir schon sehr viel Mut...
Ich konnte zumindest breits von einem "Das würd ich SICHER NIE tun .." zu einem "Naja, vielleicht wärs ja doch eine Möglichkeit, aber ..... " gelangen .

GUTE NACHT! Juline

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