Wie konnte das passieren?
liebe aluna!
habs evas beitrag schon vor deiner antwort gelesen und mir verkniffen, darauf zu antworten: weil ich denke, das driftet dann ins uferlose ab. ist ja alles richitg. aber nicht dein problem oder das des threads. hier geht es ja genau drum, verhalten zu erkennen und zu ändern. schön und gratulation, wenn andere schon an dem punkt sind und von da aus winken "huhu, guck mal mich an, mir gehts nicht so...und das ist viel besser, versteh dein problem gar nicht".
also ich kann sehr gut verstehen, wie es dir geht...hab ja auch bißchen was dazu geschrieben. zu deinem letzten beitrag: jetzt verkneifst du dir was, weil du angst hast aber das verkneifen und weder ja noch nein sagen stürzt dich noch in viel grössere grübeleien. wo bist du dabei? ich meine nicht den teil, der sich was vornimmt, durchdenkt, es so machen will oder so...da grübelst du und grübelst und verhakelst dich...und am ende fällt dir nur ein sehr frustrierendes ergebnis ein: dass du nur liebe zu no go kennst und andere nicht...das ist doch traurig. und hilft dir keinen schritt weiter. ausser, dass du zusätzlich noch grübeln musst, ob du vielleicht scheinbar verdammt bist zu liebe, die du nur als ungut empfindest. oder als gut, aber dir auf der andren seite schadet..
es ist das vom schneckenhaus, was ich geschrieben habe: du hast was er kennt und eingesehen und dich eie weile zurückgezogen. genau richtig, dir war danach. und jetzt möchtest du dass das, was du dir so durchgedacht hast, ein zu eins ins reale leben übertragen wird. einfach so. ohne verletzungen ohne wagnisse. es wird nicht über reines vermeiden gehen. du kennst dich. hast was gelernt. aber es entbindet dich nicht, trotzdem loszulaufen und auszuprobieren und in kauf zu nehmen, dass was schiefgeht. das vermeidest du. so gesehen ist es fast logisch, dass du vor allem no go liebe kennst. du hast eine hohe erwartungshaltung an dich. und an die liebe. und eine riesengrosse angst vor interaktion. tja da wird man anfällig für no go männer. die und ihr kick ist zunächst leicht zu bekommen. es gibt erstmal keine probleme nur verliebtheit. man weiss nur, dass es später richtig ärger geben wird, weil solche männer, wie hier beschrieben, im endefekt genauso ticken wie du: sie wollen viel kick. und dann viel behalten ohne zu geben. nur tun die es mehr aus rücksichtslosigkeit und du mehr aus angst. beide vermeiden die auseinandersetzung. beide wollen viel. nur du aus angst und die beschriebenen männer aus rücksichtslosigkeit. oder weil du ihnen viel einräumst. pabam. so kommt doch die falle zustande. du hast gemerkt, das sowas dir nicht gut tut. und viel nachgedacht. aber wie ein dämon kreist genau das thema immer noch um dich. zu zweifelst, ob es überhaupt andere männer, andere formen von liebe und beziehung gibt...oder was los ist, dass es ausgerechnet dich verfolgt. und schreibst von diesem flirt als ab er eine droge wäre oder ein laster, das man sich verbieten muss, weil man eh auf die nase fällt damit und gleichzeitig schreibst du, dass solche männer eigentlich doch die anziehendsten sind und fragst nach anderer liebe und ob die überhaupt erfüllend sein kann..
mir noch mehr grübeln wirst du da nciht weiter kommen. ausser, dass du dich damit in jede erdenkliche richtung blockierst. man kann die liebe nicht zuhause im stillen kmmerlein am reissbrett entwerfen und lösen.
puuuuh. es ist aber nciht, dass ich viel besser wäre . steht ja weiter oben . ich habe seit samstag ausschliesslich eins gemacht: gelesen. das tollste buch, dass man als frau, die sich auseinandersetzt mit sich ihrem leben, gelesen haben sollte: die wolfsfrau. da steht alles. ich habe selten so viel selbstvertrauen und zuversicht aus so etwas geschöpft. 12 euro und 500 seiten. ich kann es dir nur ans herz legen. viel von diesem ganzen thread, deinem und meinem thema des letzten jahres kann es mittel- und langfristig überflüssig machen. tausend grüsse!
habs evas beitrag schon vor deiner antwort gelesen und mir verkniffen, darauf zu antworten: weil ich denke, das driftet dann ins uferlose ab. ist ja alles richitg. aber nicht dein problem oder das des threads. hier geht es ja genau drum, verhalten zu erkennen und zu ändern. schön und gratulation, wenn andere schon an dem punkt sind und von da aus winken "huhu, guck mal mich an, mir gehts nicht so...und das ist viel besser, versteh dein problem gar nicht".
also ich kann sehr gut verstehen, wie es dir geht...hab ja auch bißchen was dazu geschrieben. zu deinem letzten beitrag: jetzt verkneifst du dir was, weil du angst hast aber das verkneifen und weder ja noch nein sagen stürzt dich noch in viel grössere grübeleien. wo bist du dabei? ich meine nicht den teil, der sich was vornimmt, durchdenkt, es so machen will oder so...da grübelst du und grübelst und verhakelst dich...und am ende fällt dir nur ein sehr frustrierendes ergebnis ein: dass du nur liebe zu no go kennst und andere nicht...das ist doch traurig. und hilft dir keinen schritt weiter. ausser, dass du zusätzlich noch grübeln musst, ob du vielleicht scheinbar verdammt bist zu liebe, die du nur als ungut empfindest. oder als gut, aber dir auf der andren seite schadet..
es ist das vom schneckenhaus, was ich geschrieben habe: du hast was er kennt und eingesehen und dich eie weile zurückgezogen. genau richtig, dir war danach. und jetzt möchtest du dass das, was du dir so durchgedacht hast, ein zu eins ins reale leben übertragen wird. einfach so. ohne verletzungen ohne wagnisse. es wird nicht über reines vermeiden gehen. du kennst dich. hast was gelernt. aber es entbindet dich nicht, trotzdem loszulaufen und auszuprobieren und in kauf zu nehmen, dass was schiefgeht. das vermeidest du. so gesehen ist es fast logisch, dass du vor allem no go liebe kennst. du hast eine hohe erwartungshaltung an dich. und an die liebe. und eine riesengrosse angst vor interaktion. tja da wird man anfällig für no go männer. die und ihr kick ist zunächst leicht zu bekommen. es gibt erstmal keine probleme nur verliebtheit. man weiss nur, dass es später richtig ärger geben wird, weil solche männer, wie hier beschrieben, im endefekt genauso ticken wie du: sie wollen viel kick. und dann viel behalten ohne zu geben. nur tun die es mehr aus rücksichtslosigkeit und du mehr aus angst. beide vermeiden die auseinandersetzung. beide wollen viel. nur du aus angst und die beschriebenen männer aus rücksichtslosigkeit. oder weil du ihnen viel einräumst. pabam. so kommt doch die falle zustande. du hast gemerkt, das sowas dir nicht gut tut. und viel nachgedacht. aber wie ein dämon kreist genau das thema immer noch um dich. zu zweifelst, ob es überhaupt andere männer, andere formen von liebe und beziehung gibt...oder was los ist, dass es ausgerechnet dich verfolgt. und schreibst von diesem flirt als ab er eine droge wäre oder ein laster, das man sich verbieten muss, weil man eh auf die nase fällt damit und gleichzeitig schreibst du, dass solche männer eigentlich doch die anziehendsten sind und fragst nach anderer liebe und ob die überhaupt erfüllend sein kann..
mir noch mehr grübeln wirst du da nciht weiter kommen. ausser, dass du dich damit in jede erdenkliche richtung blockierst. man kann die liebe nicht zuhause im stillen kmmerlein am reissbrett entwerfen und lösen.
puuuuh. es ist aber nciht, dass ich viel besser wäre . steht ja weiter oben . ich habe seit samstag ausschliesslich eins gemacht: gelesen. das tollste buch, dass man als frau, die sich auseinandersetzt mit sich ihrem leben, gelesen haben sollte: die wolfsfrau. da steht alles. ich habe selten so viel selbstvertrauen und zuversicht aus so etwas geschöpft. 12 euro und 500 seiten. ich kann es dir nur ans herz legen. viel von diesem ganzen thread, deinem und meinem thema des letzten jahres kann es mittel- und langfristig überflüssig machen. tausend grüsse!
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Hi ikum,
deine Worte in meinen Ohren.
Dein Schreibstil gefällt mir und zwingt niemanden in eine Richtung.
Eine Gabe die du hoffentlich auch gewinnbringend ausserhalb des
Psychowahns verfolgst.
Das Buch werd ich mir vormerken. Wirds dann auf einem noch überschaubaren Stapel anderer liegen und je nach Härtegrad herausgefischt und im besten/schlimmsten Falle zur Selbstreflektion erste Hilfe leisten.
LG
Aluna
deine Worte in meinen Ohren.
Dein Schreibstil gefällt mir und zwingt niemanden in eine Richtung.
Eine Gabe die du hoffentlich auch gewinnbringend ausserhalb des
Psychowahns verfolgst.
Das Buch werd ich mir vormerken. Wirds dann auf einem noch überschaubaren Stapel anderer liegen und je nach Härtegrad herausgefischt und im besten/schlimmsten Falle zur Selbstreflektion erste Hilfe leisten.
LG
Aluna
-
- sporadischer Gast
- , 35
- Beiträge: 7
Hallo Ikum,
Ist das echt SO angekommen?
...
Das tut mir Leid (wörtlich).
...das war nicht das, was ich zu sagen versucht habe.ikum hat geschrieben:liebe aluna!
habs evas beitrag schon vor deiner antwort gelesen und mir verkniffen, darauf zu antworten: weil ich denke, das driftet dann ins uferlose ab. ist ja alles richitg. aber nicht dein problem oder das des threads. hier geht es ja genau drum, verhalten zu erkennen und zu ändern. schön und gratulation, wenn andere schon an dem punkt sind und von da aus winken "huhu, guck mal mich an, mir gehts nicht so...und das ist viel besser, versteh dein problem gar nicht".
Ist das echt SO angekommen?
...
Das tut mir Leid (wörtlich).
Der Kopf ist rund, damit das Denken jederzeit die Richtung ändern kann. ^^
Hi,
ich mach mir jetzt keinen Stress mehr wegen meinen Gefühlen.
Hab gesagt was ich denke und fühl mich besser. Evtl. Freundschaft ja, was anderes nein.
Diese Worte haben mich toll Überwindung gekostet, aber danach gings besser. Da ich sowas noch nicht gemacht habe, wars wohl eine gute Lektion.
Wenns nicht funkt, dann funk es eben nicht.
Die Person hat mir darauf keine konkrete Antwort gegeben und wollte sich erneut treffen.
Verdrängung der Tatsachen?
Bin jetzt jedenfalls an einem Punkt wo ich gar nicht mehr Antworten möchte, denn dann könnte ich evtl. verletzend sein bzw. möchte ich auch nicht so behandelt werden.
Manchmal sag ich mir, dass ich gar nicht bereit bin für etwas Neues, aber es ist eine Lüge. Es muss halt einfach passen, dann hoff ich dass ich es geniessen kann und nicht wieder vor einem Haufen Fragen stehe.
schönen dritten Advent… : )
Aluna
ich mach mir jetzt keinen Stress mehr wegen meinen Gefühlen.
Hab gesagt was ich denke und fühl mich besser. Evtl. Freundschaft ja, was anderes nein.
Diese Worte haben mich toll Überwindung gekostet, aber danach gings besser. Da ich sowas noch nicht gemacht habe, wars wohl eine gute Lektion.
Wenns nicht funkt, dann funk es eben nicht.
Die Person hat mir darauf keine konkrete Antwort gegeben und wollte sich erneut treffen.
Verdrängung der Tatsachen?
Bin jetzt jedenfalls an einem Punkt wo ich gar nicht mehr Antworten möchte, denn dann könnte ich evtl. verletzend sein bzw. möchte ich auch nicht so behandelt werden.
Manchmal sag ich mir, dass ich gar nicht bereit bin für etwas Neues, aber es ist eine Lüge. Es muss halt einfach passen, dann hoff ich dass ich es geniessen kann und nicht wieder vor einem Haufen Fragen stehe.
schönen dritten Advent… : )
Aluna
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jaaa. es ist gut, sowas mal auszusprechen, und zu merken, dass es nicht sooo toll ist, man hat ja was andrees erträumt. aber dass es auch gut tut, sich selbst mal zu vertreten. dann ist ruhe und klarheit. man merkt schneller, wenns wieder hin und her gibt...habs jetzt ein paarmal machen müssen...toll wars nicht.aber danach ist ruhe: und, ich habe sie alle wieder gesehen, danach irgendwann mal zufälig. und alle hellauf begeistert von mir..da sagt keiner, die spinnt, die zickt. weil jeder ja weiss, was gemeint ist...auch wenn er anders tut. ich hab viel respekt erfahren. mehr, als wenn ich ständig versucht habe, zu erklären, stop, so nicht...einmal fronten klären und schon ist ruhe. und zwar keine erdrückende. ich hab meine freiehti...und wenn mir einer von denen über den weg läuft, gibts komplimente und drinks...wenn ich will auch mehr...aber: nö, ich will nicht mehr...weil ich weiss, dann gehts wieder los das gezerre...bei einem hab ichs gemacht neulich. seeehr schöner sonntagabend. montag musste ich früher raus. hab ihm n kuss gegeben und bin los in meine woche. von ihm kam noch ne sms am nächsten tag...habe die kurz beantwortet...wenn er meine freiheit nochmal beeinflussen willl, muss er triftige gründe anführen. so nehm ich n schönen abend mit und schreib statt ihm tags darauf ner guten freundin, wir gehen schöne essen und danach noch in ne bar...DAS ist ersetzbar- meine freiheit und unbekümmertheit nicht. wenn er nicht ersetzbar sein will, kann er das ja anmelden...ich mach mir keinen kopf. und geniess ne richti gangenehme woche und nehm den schub mit ins nächste date. thats it!
. man kann einen andren nicht ändern. auch durch klare ansagen nicht. aber man kann fronten klären und sich respekt verschaffen . in erster linie vor sich selber. und: mehr kann man nicht beeinflussen. aber das ist shon ziemlich viel. rock on, liebe aluna. und wenns reicht, schnell zurück ins schneckenhaus und bißchen ausruhen...rome wasnt built in a day!
. man kann einen andren nicht ändern. auch durch klare ansagen nicht. aber man kann fronten klären und sich respekt verschaffen . in erster linie vor sich selber. und: mehr kann man nicht beeinflussen. aber das ist shon ziemlich viel. rock on, liebe aluna. und wenns reicht, schnell zurück ins schneckenhaus und bißchen ausruhen...rome wasnt built in a day!
und niedergebrannt war es ratz-fatz.rome wasnt built in a day!
Stell mir grad den kleinen Cäsar vor dem Flammenmeer vor…
Was er in dem Moment wohl gedacht und gefühlt hat?
Vielleicht hatte er einfach nur diese Gedanken zu dem Zeitpunkt?DAS ist ersetzbar- meine freiheit und unbekümmertheit nicht.
Liebe, Macht, Hass, Krieg – ist das alles was den Mensch ausmacht?
Mann und Frau, Adam und Eva ist ebenso etwas, was ich laut Religion nicht ganz nachvollziehen kann.
Wie ist das eigentlich in anderen Kulturen? Wer ist Buddha und wer Allah.
Warum werden überhaupt hauptsächlich Männer verehrt?
hello,
musste grad über eines der letzten Posting "schmunzeln",
obwohl es nicht lustig ist.
Es herrschte schnell gegenseitiges Interesse und eine erneute Verabredung folgte. Vorfreude und fettes grinsen als ich ihn sah, bis zum dem Zeitpunkt als mir einer seiner Freunde steckte, dass er verheiratet ist und zwei Kinder hat.
Meinen Blick hätt ich in dem Moment zwar selber gerne gesehen, aber die Kurve hab ich gekratzt. Es dauerte nicht lange und aus einem gegenseitig freudigen Wiedersehen und Umarmung baute sich Aggression seinerseits auf. Seine Freunde haben ihn mit seiner Frau aufgezogen und es kam so wie es kommen musste. Er wurde sehr Aggressiv und die Stimmung erreichte den absoluten Nullpunkt. Er verlies wütend das Lokal und ich bin wie aus einem Reflex raus & ihm nach.
Doch während der Suche nach einem Gespräch mit ihm, kam mir schnell der NoGo Gedanke. Was machst du da? Was willst du von ihm? Willst du das wirklich?
Soviel zum Thema sich schnell "verlieben" und Co-Abhängigkeit.
Ich bin kein Psychologe, würde es aber so deuten, dass ich etwas in der Person gesehen habe, dass ich als Kind indirekt mitleben musste. Ein Elternteil der lieber Feiern geht, obwohl zu Haus Frau wartet und Kind existiert.
Der Mann bringt das Geld nach Hause und sorgt für die Familie. Da darf man doch als Frau nicht nerven und sich die Unverschämtheit rausholen und sagen, dass er nicht mit seinen Freunden einen drauf machen darf. Dieser rücksichtsvolle und hart arbeitende Mann hat seinen Feierabend mit Kumpels einfach verdient.
Genauso wie er es dann verdient, wenn er am nächsten Tag seinen Kater nicht richtig ausschlafen darf, weil die Frau sauer ist und die Kinder laut sind.
Ein Bild bei dem mir übel wird und mir wünsche es nicht zu wiederholen.
In diesem Sinne würde es mich interessieren wie Co-Abhängige
gelernt haben richtig zu lieben!?
musste grad über eines der letzten Posting "schmunzeln",
obwohl es nicht lustig ist.
Habe vor kurzen unerwartet wieder einen Mann kennengelernt, war über die positive Unterhaltung überrascht und hab mich gefreut. Ein interessanter Gesprächspartner.Ich denke ich werde mich erst dann wieder so richtig verlieben, wenn es ein
Mr. NoGo ist.
Es herrschte schnell gegenseitiges Interesse und eine erneute Verabredung folgte. Vorfreude und fettes grinsen als ich ihn sah, bis zum dem Zeitpunkt als mir einer seiner Freunde steckte, dass er verheiratet ist und zwei Kinder hat.
Meinen Blick hätt ich in dem Moment zwar selber gerne gesehen, aber die Kurve hab ich gekratzt. Es dauerte nicht lange und aus einem gegenseitig freudigen Wiedersehen und Umarmung baute sich Aggression seinerseits auf. Seine Freunde haben ihn mit seiner Frau aufgezogen und es kam so wie es kommen musste. Er wurde sehr Aggressiv und die Stimmung erreichte den absoluten Nullpunkt. Er verlies wütend das Lokal und ich bin wie aus einem Reflex raus & ihm nach.
Doch während der Suche nach einem Gespräch mit ihm, kam mir schnell der NoGo Gedanke. Was machst du da? Was willst du von ihm? Willst du das wirklich?
Soviel zum Thema sich schnell "verlieben" und Co-Abhängigkeit.
Ich bin kein Psychologe, würde es aber so deuten, dass ich etwas in der Person gesehen habe, dass ich als Kind indirekt mitleben musste. Ein Elternteil der lieber Feiern geht, obwohl zu Haus Frau wartet und Kind existiert.
Der Mann bringt das Geld nach Hause und sorgt für die Familie. Da darf man doch als Frau nicht nerven und sich die Unverschämtheit rausholen und sagen, dass er nicht mit seinen Freunden einen drauf machen darf. Dieser rücksichtsvolle und hart arbeitende Mann hat seinen Feierabend mit Kumpels einfach verdient.
Genauso wie er es dann verdient, wenn er am nächsten Tag seinen Kater nicht richtig ausschlafen darf, weil die Frau sauer ist und die Kinder laut sind.
Ein Bild bei dem mir übel wird und mir wünsche es nicht zu wiederholen.
In diesem Sinne würde es mich interessieren wie Co-Abhängige
gelernt haben richtig zu lieben!?
Ohne jetzt deinen langen Thread gelesen zu haben, aber bei dem Bild wird mir auch übel. Er als Geldbringer, sie als nicht-Nervende, beide entmündigt und gefangen in unreflektierten sozialen Strukturen. Eckelhaft.aluna hat geschrieben: Ich bin kein Psychologe, würde es aber so deuten, dass ich etwas in der Person gesehen habe, dass ich als Kind indirekt mitleben musste. Ein Elternteil der lieber Feiern geht, obwohl zu Haus Frau wartet und Kind existiert.
Der Mann bringt das Geld nach Hause und sorgt für die Familie. Da darf man doch als Frau nicht nerven und sich die Unverschämtheit rausholen und sagen, dass er nicht mit seinen Freunden einen drauf machen darf. Dieser rücksichtsvolle und hart arbeitende Mann hat seinen Feierabend mit Kumpels einfach verdient.
Genauso wie er es dann verdient, wenn er am nächsten Tag seinen Kater nicht richtig ausschlafen darf, weil die Frau sauer ist und die Kinder laut sind.
Ein Bild bei dem mir übel wird und mir wünsche es nicht zu wiederholen.
was sind unreflektiert soziale Strukturen?und gefangen in unreflektierten sozialen Strukturen. Eckelhaft.
Gibt es diese überhaupt?
Damit meine ich Strukturen, die viele gar nicht einmal in Frage stellen, egal obs nun Probleme bereitet oder nicht. Und ja, das gibt es massenhaft.
Hallo,
das neue Jahr bietet eine gute Gelegenheit Altes abzuschliessen und desshalb verabschiede ich mich von diesem Thread.
Ohne jetzt eine Oscar-Verleihung draus zu machen, es mir aber doch wichtig ist Danke zu sagen – an diejenigen die mir hier geschrieben haben.
Ein Oscar geht jedenfalls an jeden, der sich weiterhin nicht vom Leben unterkriegen lässt und dazu ist dieses Forum eine tolle Anlaufstelle.
+++ Heute ist nicht alle Tage – ich komm wieder, keine Frage!
THANX!
LG Aluna
das neue Jahr bietet eine gute Gelegenheit Altes abzuschliessen und desshalb verabschiede ich mich von diesem Thread.
Ohne jetzt eine Oscar-Verleihung draus zu machen, es mir aber doch wichtig ist Danke zu sagen – an diejenigen die mir hier geschrieben haben.
Ein Oscar geht jedenfalls an jeden, der sich weiterhin nicht vom Leben unterkriegen lässt und dazu ist dieses Forum eine tolle Anlaufstelle.
+++ Heute ist nicht alle Tage – ich komm wieder, keine Frage!
THANX!
LG Aluna
wann hört es auf?
Vor einem Jahr hab ich die Person kennengelernt – der Threat.
Heute hatte ich meine offenen Fragen einfach satt und seine Nummer anonym gewählt.
Ich dachte mir scheiss drauf … im besten Falle ist diese Nummer nicht mehr EXISTENT und du weisst was Sache ist.
Nach dem Leuten kam die Ansage. Die Stimme die ich hasse und mir so fehlt.
Was mach ich jetz mit der Stimme?
Damit ist es irgendwie nicht getan und wünscht es wäre endlich vorbei.
Die Liebe ist echt nicht leicht. Mit jemanden alt zu werden eine eigene Philosophie.
Vor einem Jahr hab ich die Person kennengelernt – der Threat.
Heute hatte ich meine offenen Fragen einfach satt und seine Nummer anonym gewählt.
Ich dachte mir scheiss drauf … im besten Falle ist diese Nummer nicht mehr EXISTENT und du weisst was Sache ist.
Nach dem Leuten kam die Ansage. Die Stimme die ich hasse und mir so fehlt.
Was mach ich jetz mit der Stimme?
Damit ist es irgendwie nicht getan und wünscht es wäre endlich vorbei.
Die Liebe ist echt nicht leicht. Mit jemanden alt zu werden eine eigene Philosophie.
hallo,
nur komisch dass grad Oscar-Verleihung war…
Doch wer will den schon. Danach gehts ja ohnehin normal weiter. Ein Pokal (Staubfänger)
mehr oder weniger…
Das mir die Person grad mehr fehlt als sonst hat sicher einen leicht zu erklärenden Grund.
Ich bin blöd und schwach. Doch ich hab es satt immer stark zu sein und meine Gefühle zu unterdrücken.
Sie sind da und sie mir schön oder auszureden wäre falsch.
Liegt wohl daran, dass es bald ein Jahr her ist.
[video][/video]
nur komisch dass grad Oscar-Verleihung war…
Doch wer will den schon. Danach gehts ja ohnehin normal weiter. Ein Pokal (Staubfänger)
mehr oder weniger…
Das mir die Person grad mehr fehlt als sonst hat sicher einen leicht zu erklärenden Grund.
Ich bin blöd und schwach. Doch ich hab es satt immer stark zu sein und meine Gefühle zu unterdrücken.
Sie sind da und sie mir schön oder auszureden wäre falsch.
Liegt wohl daran, dass es bald ein Jahr her ist.
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