Nerviges Porno-/Fetischzeug - wie loswerden?

[castorp2k]

Hallo,

mich stört mein Pornokonsum. Ich suche solche Seiten vielleicht zwei- bis dreimal die Woche auf, dann bin ich aber auch stundenlang am Rumstöbern, bis ich etwas Passendes gefunden habe. Vor vier Jahren bin ich dann auch in diverses Fetischzeug usw. abgedriftet und das stört mich gewaltig, weil ich deswegen auch Schuld- und Minderwertigkeitsgefühle empfinde. Erstaunlicherweise hatte ich in diesem Zeitraum eine Beziehung, in der ich überhaupt kein Verlangen danach hatte, diese Fetische auch mit meiner Partnerin auszuleben. Vor ein paar Wochen habe ich mir ein Browseraddon installiert, mit dem man diverse Seiten blocken kann und habe dort all die Pornoseiten eingetragen, die ich immer aufgesucht hatte. Rufe ich nun eine Seite auf, so kommt ein Blockscreen, den ich nur mit einem Passwort entfernen kann. Natürlich könnte ich das Addon auch einfach deaktivieren. Ich habe aber gehofft, dass allein das Auftauchen dieses Blockscreens mich daran erinnert, dass ich das ja nicht mehr möchte und ich es demzufolge sein lasse.

Ich fing an, die Tage zu zählen, in denen ich nicht auf den Seiten war. Knapp drei Wochen habe ich es geschafft und dann wurde ich rückfällig. Danach gabs ein paar neue Versuche, die dann aber immer in 1-2 Besuchen pro Woche endeten. Ich möchte das aber auf null Besuche reduzieren. Ich könnte mir auch jedes Mal, wenn ich merke, dass ich schwach werde, eine Ohrfeige verpassen.

Ich habe auch festgestellt, dass ich gar keine Internetpornografie benötige, um erregt zu werden. Von daher ist es wirklich ein lästiges Übel, das ich da seit ein paar Jahren mit mir herumschleppe. Ich hatte auch in der Zeit, in der ich diese Seiten nicht aufsuchte, richtig gute Laune deswegen, die jedoch immer dann abrupt endete, wenn ich rückfällig wurde.

Ich besaß auch eine große Sammlung an Material, die ich in den letzten 15 Jahren aufgebaut hatte und habe es sogar geschafft, sie zu löschen, ohne dass ich dabei ein Gefühl des Bedauerns empfunden habe. Ein Backup gibt es auch nicht.

Was meint ihr? Wie kann ich mein Problem lösen? Die Zeit, die ich mit diesem Pornomist verschwende, könnte ich so viel sinnvoller nutzen.

Übrigens ist das heute der Startpunkt eines neuen Versuches, diese Seiten nicht mehr aufzusuchen.

Da ich schon lange wegen Depressionen, Ängsten usw. nicht mehr gearbeitet habe, bin ich auch ständig nachts wach und habe einen unregelmäßigen Schlafrhythmus. Das ist auch noch eines der Probleme. Ich suche diese Seiten nur nachts auf. Hätte ich einen geregelten Tagesablauf, dann wäre dem sicherlich nicht so. Damals in meiner Beziehung war es zumindest so. Andererseits möchte ich aber auch so stark sein und das auch jetzt schaffen.

Grüße

[Pianolullaby]

Vllt mit einer Therapie speziell auf Sexualität, Sexsucht ausgerichtet?

[Mondmann]

Da ich schon lange wegen Depressionen, Ängsten usw. nicht mehr gearbeitet habe, bin ich auch ständig nachts wach und habe einen unregelmäßigen Schlafrhythmus.

Das erscheint mir das größere Problem zu sein. Bist du in Therapie? Dann mit dem Therapeuten besprechen. Wenn nicht, such dir doch einen.

Der Pornokonsum ist ja nicht "schlimm" (erst recht, wenn nicht dauerhaft betrieben), sondern wird von vielen Menschen "nur" als irgendwie moralisch blöd betrachtet. Aber es ist kein Grund, sich dafür bestrafen zu müssen.

[captcha]

Ich finde du bist auf einem guten Weg.
So wie du es schreibst, scheint es einfach wirklich Züge einer Sucht/starken Gewohnheit haben.
Jeder weiss, wie schwierig es sein kann, alte Gewohnheiten oder Süchte wie Rauchen, Computerspiele aufzuhören.
Du hast da echt schon Einiges geschafft, indem du z.B. deine Sammlung gelöscht hast. Kompliment!
Das lässt darauf schliessen, dass du echt den Willen hast, das zu verändern.

Offenbar hast du auch schon Faktoren ausgemacht, die die Rückfallgefahr erhöhen, z.B. keiner Arbeit nachzugehen.
Vielleicht kann es helfen, wenn du "Ersatz" schaffst. Jeder kennt den Moment, wenn er an der Kippe ist, etwas zu tun, wo er sich denkt: "ich wollte es doch lassen" (und sei es nur, nicht schon wieder auf Instagram oder Facebook zu gehen) und wirksam ist da sicher, wenn man alternative Handlungsmöglichkeiten parat hat.
Was gäbe es, was dich stark belohnt, interessieren würde, was du in diesen schwierigen Momenten des Nachts stattdessen tun könntest?
Am besten wäre ja eigentlich wenn dein Blockscreen dir statt des Blockscreens irgendeine andere Internetseite präsentiert, wo es um irgendwas geht, was dich interessiert. Sodass du verlockt bist, dort etwas anzuklicken.

Aber generell könnte dir alles helfen, was hilft, Sucht zu bekämpfen. Da gibt es sicher viele Bücher, Internetseiten, Foren wo du andere fragen kannst: Wie hast du die Momente der Versuchung am besten bekämpfen können?

[Thomas_E]

Mein erster Impuls war, dass es unregelmäßig betrieben ja nicht direkt eine Sucht ist.. Allerdings erinnern die Gefühle die du beschreibt schon sehr stark an eine gewisse Art sucht, so ganz pauschal kann man das ja nie beantworten!

Ich finde, wie meine Vorredner auch, dass du auf einem sehr guten Weg bist. Wie sagt man so schön? "Einsicht ist der erste Weg zur Besserung!". Ich persönlich finde, dass Pornos schauen überhaupt nicht moralisch verwerflich ist. Und wenn du die Fetische, die du dir gern anschaust, nicht an deiner Freundin ausüben möchtest bzw. wolltest ist das auch völlig normal.. Du hast eben kein Interesse darin, selbst involviert zu sein oder es auszuprobieren.

Ich denke, da das hier kein Ort für psychoanalytische Diskussionen ist, mit einem Dritten darüber zu reden wäre von großem Vorteil für dich. Eine neutrale Person, wie ein Psychiater, kann oft Licht in Ecken bringen, die sonst im Dunkeln geblieben wären.

Ich wünsche dir alles Gute.

[Manu_Gold]

Ich kann den anderen Usern nur zustimmen. Für mich wirkt es auch so, als wenn du dich selbst sehr gut reflektieren und einschätzen kannst. Du machst nicht einfach, sondern denkst bewusst darüber nach. Es ist wirklich der 1. Schritt in die "richtige" Richtung. Du bist auf einem guten Weg!

Trotzdem würde ich mir an deiner Stelle auch die Meinung einer professionellen außenstehenden Person holen. Es kann ja nicht schaden. Auch der Tipp mit der Suche nach einer Alternative ist super. Gewohnheiten mit neuen, gesünderen Gewohnheiten ersetzen.

Alles Gute für dich!

[DB68]

Hi, ich kenne das Problem. Man meint es darf nicht sein, es ist nicht gut. Dann löscht man alle Links, schmeißt sein ganzes "Spielzeug" weg ... und ...nach ein paar Wochen fängt man wieder an, kauft neu, und erregt sich wieder an den Pornos. Ich versuche mittlerweile, das ganze für mich selber zu akzeptieren ... auch wenn andere dafür keine Verständnis hätten.