Einschränkung der Lebensqualität aufgrund von SB

[asdf123]

Hallo,

mich plagt seit längerem (ca 1 Jahr oder so) ein größeres Problem. Und zwar gehts um die Selbstbefriedigung. Jeder tuts, für viele ist es normal. Für mich leider nicht. Jedesmal, wenn ich "es" getan habe, fühle ich mich danach schlecht, verliere jegliche Ambitionen was mit Freunden zu unternehmen, denke mir Ausreden aus um geplante Sachen abzusagen, auf die ich mich vorher wirklich gefreut habe. Kann mich auf der Arbeit schlecht konzentrieren, kann nicht mehr lachen. Das dauert dann so 2-3 Tage, danach ist "alles wieder normal".

Aufgrund dessen versuche ich auch sexuelle Reize im Alltag zu ignorieren. Also bei hübschen Frauen versuche ich z.B. wegzugucken. Sicher wirke ich deshalb auch verklemmt, ne richtige Freundin geschweige denn Sex hatte ich bis dato leider auch nicht. (Obwohl ich mich nicht als völlig unattraktiv einschätzen würde..)

Da mich das doch sehr in meiner Lebensqualität einschränkt, und meine Gedanken wirklich viel um dieses Problem kreisen, will ich da nun was gegen machen. Hätte vielleicht jemand Tipps? Oder wäre der Weg zu einem Therapeuten evtl. angebracht?

Danke schonmal

[lotto79]

Weiss nicht , wie oft ich schon sb gemacht habe, eigentlich täglich, das schlechte gewissen kommt eher bei mir wenn ich mir bekannte frauen, für meine phantasien nehme, ich fühle mich danach auch ganz schlecht, also hätte ich sie benutzt wie n taschentuch, und sie wissen nichts davon , aber bei inet porn oder ähnlichem, ist es kein thema, vieleicht konnte ich dir damit n tipp geben.

[asdf123]

Tag,

danke auf jeden Fall für die Antwort! Bei mir ist es irgendwie genau andersrum. Wobei ich mich in beiden Fällen danach schlecht fühle, nur unterschiedlich stark bzw. lange halt.. Manchmal hat man ja auch nen "feuchten Traum" und es passiert von selbst, z.B. im Schlaf, wenn man "es" lange nicht mehr gemacht hat. Und selbst dann fühle ich mich am nächsten Tag schlecht Hört sich iwie doof an, ist aber so.

Naja, werde dann in Zukunft wohl mal mehr auf Kopfkino setzen, und die visuellen Reize zumindest in der Hinsicht einschränken. Ganz ohne gehts ja nu wirklich nicht

[chicheringrün]

Hallo asdf123,

wie meinst du das denn genau, dass du dich danach schlecht fühlst? Schlecht in Form von schuldig oder geht es dir schlecht, ist dir übel?
Was genau fühlst du nach der SB bzw. wenn du danach eigentlich etwas mit Freunden unternehmen wolltest?

Bei mir ist es so, dass ich mir früher eingeredet habe bzw. gedacht habe, ich betrüge meine zukünftige Frau (die irgendwann einmal kommen wird), wenn ich mich selbstbefriedige -> Schuldgefühle.
Außerdem fällt es mir schwer raus in die Öffentlichkeit zu gehen, nachdem ich mich selbstbefriedigt habe, weil es bei mir eine kleine Weile dauert, ehe meine Blase wieder zuverlässige Wasserstandsmeldungen abgibt. Ich möchte nicht dauernd den Gedanken haben, bald Wasser lassen zu müssen.

Liebe Grüße
chicheringrün

[w_s_]

Schuldgefühle gegenüber deiner zukünftigen Frau - die noch dazu erst irgenwann kommt?

Also dass Selbstbefriedigung auch etwa mit der Erforschung des eigenen Körpers zu tun hat und damit legitim ist, ist das eigentlich eine Idee die hier auch schon mal gefallen ist?

[chicheringrün]

Die erste Frage scheint an mich gerichtet zu sein. Ja, ich hatte deswegen früher Schuldgefühle. Ich betone noch einmal: FRÜHER.

Zu deiner zweiten Frage: Die Idee habe ich in den Beiträgen über dir nicht gefunden.

[lotto79]

Naja, ich würde mich selbst als onanier master bezeichnen, bin beestimmt im xx.xxx bereich drin, es gibt diverse tipss wie du besser onannieren kannst, zb mall mit der linken hand anstatt der rechten, dann kommts dir vor als ob es jemand anders macht und du könntest dir vortstellen das es eine Frau tut, oder jemand den du magst ,tut dir einen gefallen, ist doch besser wie gleich virtueller kopf-gv der viel intimer wäre, und dein schlechtes gewissen ja offenbar fördert, also frauen aus den P-filmchen, wissen das männer dabei onanieren! und rechnen damit, und verdienen damit geld!!

Reale Frauen allerdings sind Nicht damit einverstanden als O Vorlage zu dienen, da sprech ich leider aus erfahrungen, tja aber das heisst nicht das sie das jemals erfahren werden, was wir männer so machen

Natürlich masturbieren frauen auch! und es ist eine normale sache vom prinzip her, du schadest ja niemanden damit!

[debussy]

vielleicht hilft dir dieser link, um zu begreifen, wie normal das alles ist:

www.schoener-onanieren.de

[Eleven]

Man könnte sich schlecht fühlen, weil man danach erst richtig erkennt, was einem im Leben fehlt. Die innere Stimme könnte leise bleiben, aber in Form einer depressiven Verstimmung aufzeigen, dass etwas nicht stimmt (= kein richtiger Sex, fehlende Partnerschaft,Liebe, etc. (eben die positiven Dinge, welche eine Partnerschaft mit sich führt)).

[brian]

Man könnte sich schlecht fühlen, weil man danach erst richtig erkennt, was einem im Leben fehlt. Die innere Stimme könnte leise bleiben, aber in Form einer depressiven Verstimmung aufzeigen, dass etwas nicht stimmt (= kein richtiger Sex, fehlende Partnerschaft,Liebe, etc. (eben die positiven Dinge, welche eine Partnerschaft mit sich führt)).

ich kann Dir leider nicht helfen, aber, wenns Dich beruhigt: ich bin auch zwanghafter onaneur und bei mir schränkt es auch die lebensqualität extrem ein!

Du solltest aber versuchen, es als etwas natürliches anzuerkennen! ich hab grundsätzlich eher kein schlechtes gewissen, wegen des onanierens sondern eher, weil ich meine ausbildung stark vernachlässige und, weil es extrem viel zeit in anspruch nimmt (bis zu 8,5std tägl)!

wünsch Dir alles gute und wenn Du einen guten tipp bekommst bitte kontaktier mich - ich könnte auch gut hilfe gebrauchen!

[asdf123]

Hallo,

danke für die Antworten!

wie meinst du das denn genau, dass du dich danach schlecht fühlst?

Schwer zu beschreiben. Ich verliere halt stark an Selbstbewusstsein, bin lieber allein, meide Kontakt.. Naja, morgen geht die Arbeit wieder los, die bringt mich idR auf andere Gedanken.

Also dass Selbstbefriedigung auch etwa mit der Erforschung des eigenen Körpers zu tun hat und damit legitim ist, ist das eigentlich eine Idee die hier auch schon mal gefallen ist?

Weiß nicht wie es anderen geht, aber mir ist das sehr wohl bewusst. Hatte das Problem ja auch nicht immer. Früher war das ganze gar kein Problem. Und meine Ansicht zur SB hat sich im Gegensatz zu früher nur dadurch verändert, dass ich mich danach mittlerweile halt immer schlecht fühle.

Man könnte sich schlecht fühlen, weil man danach erst richtig erkennt, was einem im Leben fehlt. Die innere Stimme könnte leise bleiben, aber in Form einer depressiven Verstimmung aufzeigen, dass etwas nicht stimmt (= kein richtiger Sex, fehlende Partnerschaft,Liebe, etc. (eben die positiven Dinge, welche eine Partnerschaft mit sich führt)).

Ich glaube, dass hat mindestens etwas damit zu tun.

Meine Eltern haben sich scheiden lassen als ich im Kindergarten war, bin seitdem ca. 10 mal umgezogen. Somit fällt es mir schwer, Beziehungen aufzubauen, erst recht zu Frauen. (Ich denke, dass das der Grund ist. Will das nicht als Rechtfertigung benutzen oder so..) - Dazu kommt, dass ich seit der frühen Pubertät relativ viel vorm Rechner bzw. Internet saß, mit all den (pornografischen..) Möglichkeiten, welche dieses bietet. Kann ein Überkonsum evtl. zu solchen Gefühlen führen?

ich kann Dir leider nicht helfen, aber, wenns Dich beruhigt: ich bin auch zwanghafter onaneur und bei mir schränkt es auch die lebensqualität extrem ein!

Du solltest aber versuchen, es als etwas natürliches anzuerkennen! ich hab grundsätzlich eher kein schlechtes gewissen, wegen des onanierens sondern eher, weil ich meine ausbildung stark vernachlässige und, weil es extrem viel zeit in anspruch nimmt (bis zu 8,5std tägl)!

Naja, beruhigen tut mich das eher weniger.
Hast Du keine Möglichkeit das Schritt für Schritt einzuschränken, ggf. nen Hobby (Sport..) zu suchen?

Viel Glück für die Zukunft