Beziehungslos mit 26 - wie kann ich aufholen?

[willi]

Hallo! Zu erst mal sorry für mein schlechtes schreiben und Fehler, bin nicht aus Deutschland...

Ich leide an Depressionen schon seit meinem 16. Lebensjahr, bin jetzt 26 alt und es wird immer unmöglicher...Mein größter Problem ist, das ich noch keine Freundin gehabt habe, noch keinen Sex, nicht mal geküsst habe ich, weil mein Selbstwertgefühl auf 0 ist und mich mein Körper ekelt (obwohl sich viele Frauen für mich interesiert haben) und ich mich für keine Frau gut genug finde. Am meisten stört mich das ich sehr dünn bin (also Arme sind fasst wie bei den Model Frauen ) und ich mit somit nicht männlich finde und niemals werde...

Ich habe auch keine Freunde, deshalb besteht auch nicht die Möglichkeit raus zu gehen und jemanden kennen zu lernen. Und selbst wenn das passieren würde, ich habe der Frau nichts zu bieten (habe keine Ausbildung und somit kann ich der Frau keine Zukunft geben). Ausserdem will ich ihn meinem kleinem Stadt nicht raus gehen, weil jeder jeden kennt und mich kotzt das an. Die letzen 10 Jahre habe ich fasst nur im kleinem Zimmer verbracht (ausser was ich 6 Jahre gearbeitet habe, die Freizeit aber war ich nur zu Hause). Ich weiss nicht ob sich das jemand vorstellen kann...14 Stunden jeden Tag am PC oder auf dem Bett liegen ohne Lust auf was zu machen. In den letzen 2 Monaten war ich 5 mal für 10 min im Supermarkt, sonst war ich nichts draussen und habe mit keinen gesprochen. Es ist genauso wie im Gefengniss oder noch schlimmer, weil die totale isolation von Menschen und wenn man mit KEINEN sprechen kann, die allergrösste Hölle ist und einem langsam tötet. Es gab höhe und tiefen in den letzen Jahren, aber jetzt kann ich wirklich nicht mehr... Ich denke nur noch an dem Selbstmord und will einfach nur noch für immer einschlafen...jeder Tag ist die Hölle und ich wünsche keinen dieses Gefühl von Hilflosigkeit und Willenlosigkeit und vor allem Hoffnungslosigkeit.

Das einzige was mich noch interessieren würde ist Sex zu haben mit verschieden Frauen damit ich alles hereinhollen kann was ich verpasst habe in den letzen Jahren an Parties und erlebnissen die jeder Jugendliche macht. Das ist was mir am meisten weh tut und ich kann die Zeit niemals zurück bringen oder mich damit abfinden. Aber dazu bin ich nicht fähig, weil ich angst vor nähe habe und ich mich in meinem Körper als der letze Dreck fühle. Mein Problem ist das ich Frauen zu sehr idealisiere, verherre. Ich denke nur noch über Sex nach. Bei jeder Frau die ich sehe die mir gefählt. Wie sie Sex geniesst und wie wild sie ist im Bett...solche nachdenken habe ich nur bei Frauen die mir gefahlen, bei anderen nicht.

Antidepressiva hatte ich schon paar ausprobiert, hatten aber alle wirkung auf meine Potenz und deshalb habe ich aufgehört. Ausserdem lössen die Tableten nicht Probleme die ich habe. Zur psyhotherapie gehe ich aber nie, weil ich kein Mensch bin dem jemand die Meinung bekehren kann, wie mann auch keinen Moslem zum Christen konvertieren kann. Ich weiss was ich will und wenn ich jetzt was anderes auf einmal wollte ist das für mich lügen zu sich selber. Für mich ist die Welt schwarz-weiss.

Das schlimmste sind diese Überlegungen jeden Tag wie andere in meinem alter das Leben draussen geniessen und Leute kennenlernen und was sie schon alles durchgemacht haben und erlebt haben (Frauen, Sex...) und ich bin 10 Jahre hinter allen und werde mich deshalb niemals gleichgültig fühlen können. Das Problem ist das mann sich deshalb über garnichts unterhalten kann (was mann so erlebt hat, witzige Sachen). Meine ganze Jugend ging an mir vorbei und ich kann damit nicht mehr leben, das ich das alles verpasst habe...

(Hinweis Admin: Betreffzeile von "Wie kann ich mich damit abfinden? :(" auf obige präzisiert. Bitte zukünftig - siehe Netiquette! - möglichst aussagekräftige Betreffzeilen wählen! Danke.)

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[Henrike76]

Hallo Willi,

zunächst mal ein Lob für Deine Offenheit.

In Teilen habe ich das in meiner Jugend ähnlich erlebt, Depressionen u. extreme Minderwertigkeitskomplexe. Paar Freunde habe ich aber schon gehabt (meistens aus der Schule, der Arbeit oder dem Freizeitumfeld).

Ich würde ein paar Sachen empfehlen können (manches habe ich aber auch erst viel später realisiert).

1) Gibts keine Interessen bei Dir, die Du für Clubs Gleichgesinnter nutzen kannst? Nicht unbedingt Vereine, etwas das passt (z.B. Fussball, Musik, Facebook, usw..). Sich vielleicht irgendwo engangieren (ich weiss der Anfang ist da schwer)

2) Psychotherapie inkl. med. Unterstützung durch Facharzt:
Da wirst Du schon was tun müssen, ggf. ne Selbsthilfegruppe testen
Von selbst gehen die Depr. eher selten weg

3) Ziele (kleine) setzen, die erreichbar sind und Freude geben können. Das könnten Schulungsmassnahmen für die Ausbildung sein (meinetwegen auch im Selbststudium)

zu 2) PT ist keine Gehirnwäsche, wenn Du bereit bist Dich zu öffnen, kannst Du immer noch entscheiden was Du tun willst

[* LinDa *]

Hallo Willi,
du hast ne Depri, Selbsthaß, Kontaktangst, gestörtes Körpergefühl, etc...
Möchtest keine Behandlung, keine Therapie,
nicht rausgehen, weil dich alles im deiner kleinen Stadt ankotzt, möchtest fast keine Veränderung in deinem Leben*, dich nicht verbiegen, dich nicht selbst belügen!
Warum postest du dann hier im Forum?
Es ist doch alles klar.
lg
Linda

*Nur einfach mit verschiedenen Frauen Sex haben? Ja dann mach das doch einfach.

Oder klär für dich die Rangfolge deiner Probleme ab (nachlassende Libido hat (nur für mich) nicht unbedingt die höchste Priorität) und frag gezielt hier im Forum nach Lösungswegen+Möglichkeiten und Erfahrungen, die vllt. andere Forumsteilnehmer damit gemacht haben.
Nur eins ist klar: Ohne eigenen Willen deinerseits, etwas ändern zu wollen, bleibt alles schwarzweiss

[willi]

Das Problem ist egal was ich machen würde, ich werde niemals gleichwertig denn Leuten sein die schon seit 10 Jahren Sex haben und so viel erlebt haben. Ich und habe jeden Tag deshalb Panik Attacken und kann nicht mehr...

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[Marzipanschnute]

Das Problem ist egal was ich machen würde, ich werde niemals gleichwertig denn Leuten sein die schon seit 10 Jahren Sex haben und so viel erlebt haben. Ich und habe jeden Tag deshalb Panik Attacken und kann nicht mehr...

Das redest du dir aber selber ein. Jeder Mensch ist gleichwertig, so sollte es auf jeden Fall sein. Das hat mit sexuellen Erfahrungen rein gar nichts zu tun. Und danach wählt man doch noch lange keinen Partner aus, da kommt es auf ganz andere Sachen an. (für mich auf jeden Fall, ich frag ja nicht beim ersten Date: übrigens, mit wie vielen Frauen warst du schon im Bett und was hast du so stellungstechnisch zu bieten?)

Aber bevor ich mir darüber Gedanken machen würde, wäre ich an deiner Stelle, würde ich erst einmal daran arbeiten mir selbst etwas wert zu sein, mich selbst zu akzeptieren, zu schätzen, zu lieben. Denn (von mir angenommene These!): nur wenn du dich selbst gerne hast, mit deinen Problemen fertig wirst, dann kannst du das auch nach außen hin ausstrahlen und dann findest du auch jemanden der dich gerne hat.

Vielleicht kannst du ja deine Angst überwinden und eine Psychotherapie beginnen, denn ich glaube alleine findest du da nur schwer wieder raus, gerade wenn sich das ganze schon zehn Jahre hinzieht.

Ich wünsch dir viel Kraft und Mut!

[willi]

Das stimmt nicht. Stell dir wor du kommst zu einem Vorstellungsgesprich für 'ne Arbeit. Dort sind Leute die 10 Jahre mehr Erfahrung haben als du. Natürlich sind die viel interessanter und mehr Wert als du für den Arbeitgeber. Das gleiche ist es halt mit Sex und wie Frauen auf Männer schauen. Alle diese Frauen sind viele Stuffen über mir und das sind Fakten und mann kann nichts machen um wieder gleichwertig zu werden...

Ich habe halt die Stuffe verpasst wo der Mensch sich entwickelt und Erwachsen wird und deshalb kann ich niemals gut genug für diese Mädels sein die schon seit ihren 16 Jahr Sex haben :( :( :(

[Marzipanschnute]

Zufälligerweise bin ich ne Frau. Eine relativ junge Frau sogar noch.

Und ich kann dir aus meiner eigenen Erfahrung sagen, dass ich mir bei der Partnerwahl nur sekundär über die Sexualerfahrungen meines Partners Gedanken mache. Da sind dann einfach andere Sachen wichtiger. Und man sieht dir das ja auch nicht an, dass du noch Jungfrau bist.

Und wenn man sich wirklich liebt und schätzt dann macht man diese Erfahrungen halt gemeinsam neu. Mir scheint es als würdest du gerade einen Grund finden dich abzuwerten, aber das ist definitiv keiner! Du bist genauso viel Wert wie jemand der schon seit 10 Jahren Sex hat!

Das Beispiel mit dem Vorstellungsgespräch finde ich nicht so passend gewählt, denn in einem Job geht es ja in der Tat um Qualifikation und Erfahrung, aber eine Beziehung und Sexualität sind doch kein Wettstreit.

[willi]

Das habe ich nicht gesagt das denn Frauen das wichtig ist. Mir aber schon. Jeder Mensch hat seine eigenen Normen. Für mich ist Sex das wichtigste und ich kann mich halt nicht als gleichwertig ansehen wenn anderen so viel mehr Erfahrung in der Sache haben die mir am wichtigsten ist.

Mann kann sich mit Menschen auch über nichts unterhalten (Schule, was mann so auf Parties oder im Urlaub erlebt hat). Mann ist einfach für immer gezeichnet. Ich habe noch nicht mal Sachen wie Vodka oder Coctails getrunken. Wie kann ich dann jemanden gleichwertig sein der das fasst jede Woche macht... Es fehlt einem einfach ein wichtiger Teil des Lebens wo andere experimentiert haben. Jemand der 10 Jahre im Wald gelebt hat kann auch nicht gleich sein wie andere, wenn er dann in die Stadt kommt und in die Klubs mit jungen Leuten geht. Mann fühlt sich einfacht wie ein Alien.

[Marzipanschnute]

Aber willst du das denn? Sein wie jeder andere? Wäre es nicht vielmehr eine Möglichkeit etwas Besonderes zu sein und nicht ein Abziehbild, das man schon 1000 gesehen hat?

Du kannst deine Vergangenheit nicht auslöschen, sie macht dich zu dem der du bist. Das ist dein Material, damit kannst du arbeiten.

Und noch eine Frage: Hast du eine Ahnung warum dir Sex so wichtig ist?

[willi]

Es geht mir nicht so sehr um den Sex, sondern viel mehr schöne Frauen kennenzulernen und ihre schönen Körper zu schmecken. Ich idealisiere Frauen zu sehr (etwa 70% aller Frauen gefallen mir). Für mich sind sie etwas mehr als Menschen (nur diese die mir Optisch gefallen). Ich kann mich auch irgendwie nicht damit abfinden das sie genauso "versaut" sein können wie Männer und schmutzige Sachen machen. Auch zbs nur Küssen. Obwohl ich das alles auch selber machen würde und ich sie dabei nicht als schmutzig oder schlecht emfinde, sondern eher mehr wert wenn sie sowas machen.

[dexterxto]

Hallo willi.
Ich kann meiner Vorrednerin *Linda* größtenteils zustimmen. Ich lese aus deiner Beschreibung eine gewisse Ambivalenz. Einerseits äußerst du deine gravierenden Probleme und möchtest Hilfe bei einer Neuorientierung oder Veränderung, andererseits negierst du jegliche Alternative, jegliche Möglichkeit von vornherein, heißt: Du bleibst bei deinem Status Quo, und der scheint ja regelrecht grausam zu sein. Nur ohne aktiv zu werden wird sich bei dir nichts ändern, und in deinem Falle scheint mir persönlich durchaus eine adäquate professionelle Hilfe vielversprechend.
Ich glaube, dass dich das alles quält, runterzieht, dass du verzweifelt bist und keinen Ausweg siehst, gerade nach so einer langwierigen Depression. Erschwerend scheint mit deiner Depression verbundenen Antriebs, Hoffnungs und Interessenlosigkeit. Dennoch scheinst du ja zu erkennen was du willst und wo du hin willst. Jedoch einen Vergleich anzustellen, wie du ihn tätigst spricht für mich eindeutig für ein depressiv gefärbtes Denkmuster. Was meine ich: Du schaust dich um, und überall sind nur glückliche, Sex habende Menschen (scheint dir ja sehr wichtig zu sein) die soviel Erfahrung haben das niemand, der später startet auch nur den Hauch einer Möglichkeit hat sich "gleichwertig" zu fühlen. Der Fehler liegt, mE. in deiner Annahme das alle "glücklich und zufrieden" seien; du glorifizierst die Menschen in deinem Umfeld, und insbesondere deren Erfahrung, und bei diesem Vergleich kannst du nur verlieren. Selektive Wahrnehmung. Du meinst du seist nicht gleichwertig. Wahrscheinlich stimmt das aus deiner Sichtweise, deinem emtionalen Erleben heraus auch, nur wird dein Umfeld das anders sehen und beurteilen.
Das solltest du versuchen zu korrigieren, und wenn dir das alleine nicht gelingt kann eine Therapie dazu beitragen. Nur tun wirst du etwas müssen, oder es bleibt wie gehabt.
Viel Erfolg dabei.

[Tolya]

Für mich sind sie etwas mehr als Menschen (nur diese die mir Optisch gefallen). Ich kann mich auch irgendwie nicht damit abfinden das sie genauso "versaut" sein können wie Männer und schmutzige Sachen machen.

sex, versaut und schmutzig in einem Satz.
sex in Pornos ist nur schauspielerei aber in der wirklichkeit (wenn Liebe und vertrauen da ist) können manche Damen sehr 'schmutzig' sein (ist aber nur deine Interpretation).

willst du dich ändern musst du selber rauskommen. Hobby, Job, an deinem Selbstwertgefühl und Komplexe arbeiten (zb Sex), usw.
willst du das nicht und hoffst du das sich alles ganz von selbst ändert dann sitzt du mit 70 noch in deinem Zimmer.

[Rubeus Darko]

Hallo Willi,

du siehst deine Situation zu negativ und du hast einige falsche Glaubenssätze.

Ich habe einige Männer gekannt, die erst mit Ende 20 oder erst mit 30 die erste Freundin hatten. Trotzdem waren das nicht alle verzweifelte Wesen.

Frauen haben in der Regel früher Sex, oft haben Frauen (dabei) auch einen älteren Partner. Die 16 Jahre kannst du also nicht als Maßstab nehmen.

Für mich ist Sex das wichtigste

DEs geht mir nicht so sehr um den Sex, sondern viel mehr schöne Frauen kennenzulernen

Du widersprichst Dir! Du glaubst, wenn du Sex gehabt habst, dann bist du auch der supercoole Typ, der überall mitreden kann. Alles Probleme lösen sich in Luft aus. Du bist superselbstsicher.
So ist das (leider) aber nicht. So funktioniert das nicht. Es läuft genau andersrum.

Nicht: Mein Leben ist schei...e. Ich habe Sex. Mein Leben ist super.
Sondern: Meine Leben ist schei...e. Ich verbessere mein Leben, bringen es in Ordnung. Dann folgt auch eine Beziehung und wohl auch Sex.

[Rubeus Darko]

Hallo willi,

du hast ja, wei du selbst schreibst mehere Probleme.

- keine Freundin
- keine Freunde
- keine Ausbildung
- mangelnde Selbstsicherheit
- mangelnde Körperakzeptanz

Von diesen Problemen ist "keine Freundin zu haben/gehabt zu haben" das geringste. Du siehst das sicherlich anders. Aber wenn man ein Problem beheben will oder ein Haus baut, fängt man mit der Ursache oder dem Fundament an. Die fehlende Freundin ist aber das Dach und kann erst zuletzt gebaut werden. Erst müssen Fundament und Wände stehen, bevors ans Dach geht. Denn wenn du alle anderen Probleme gelöst hat, wirst du eine Partnerin mit Leichtigkeitkeit finden.

Du solltest erstmal die Fähigkeit erlernen, Bekannte und Freunde zu machen, bevor du dich an Partrnerschaften versuchst. Eine Frau zu finden ist nämlich schwieriger und die meisten Frauen wollen auch keinen "klammernenden" Einzelgänger.

"dünne Arme" -> mach Krafttraining, hat mir und anderen auch geholfen

Ausbildung -> man kann auch noch mit Mitte 20 eine Ausbildung machen, ich kenne Leute die haben es von Artzhelferin bis zur Ärtzin, von der Hauptschule/Volkschule bis zum Studium gebracht. Ist eine Frage des Willens und des Mutes. An dem Mut/Optimismus mangelt es dir wohl.

Bei der Vielzahl der Probleme rat ich dir schon zu einer Psychotherapie. Er/sie könnte dir helfen,den Mut zu finden, eine Probleme anzupacken.

[thorsten08]

hallo,

Ich muss sagen, dass mir das Fortgehen mehr gekostet hat als was es mir gebracht hat (ist aber eine andere Geschichte). Wenn ich nicht auf die Parties gegangen wäre, hätte ich auch nicht besonders viel versäumt. Jetzt wünschte ich mir, ich hätte die Zeit etwas besser genutzt.
Ich weiß, dass hilft dir jetzt wahrscheinlich nicht viel, aber ich will sagen, dass du vielleicht irgendwann auch mal anders darüber denkst.

Das mit deiner sexuellen Frustration verstehe ich gut. Mein Vorschlag wird hier sicher auf Ablehnung stoßen, ich äußere ihn trotzdem. Also wenn du noch keinen Sex gehabt hast, solltest du das sobald wie möglich ändern. Je länger du wartest, desto blöder wird es meiner Meinung. Ich rate dir zu einer Hostess/Prostituierten. Viele davon sind sehr nett, das sind auch nur Menschen, dass du noch unerfahren bist, finden einige höchstens amüsant. Bei denen kommt sowas eh öfter vor, dass jemand "unschuldig" zu ihnen kommt. Also wenn du - verständlichersweise - einen so starken Drang hast Sex zu haben, würde ich es so machen. Möglicherweise bist du dann generell nicht mehr so verklemmt gegenüber Frauen.

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