extreme Minderwertigkeitskomplexe

[desperateHOUSEGIRL]

Hallo!
Ich hoffe, jemand kann mir einen Rat geben.
Ich leide unter extremen Minderwertigkeitskomplexen. Viele Menschen kriegen das (offenbar) gar nicht mit; ich zeige es natürlich nicht gern. Innen drin sieht es jedenfalls sehr düster aus. Ich habe rund um die Uhr Komplexe, vor allem wegen meines Äußeren. Ich bekomme zwar sehr viele Komplimente, könnte angeblich Model sein - was ich den Leuten sowieso nicht abkaufe. Jedenfalls weiß ich nicht mehr weiter.. Ich habe den ganzen Tag nur mein Gewicht im Kopf und drehe komplett durch, wenn ich mal Schokolade und Co. gegessen habe, weil ich eine Höllenangst vorm fett(er) werden habe. Ich bin dann richtig verzweifelt und depressiv ist gar kein Ausdruck.
Und auch sonst bin ich extrem schüchtern und zurückhaltend, weil ich eben absolut kein Selbstwertgefühl habe, ich kann mich bei nichts und niemandem durchsetzen, habe beruflich (deswegen) noch nichts erreicht und kann mir auch nicht vorstellen, dass das jemals etwas wird. Ich fühle mich einfach wie ein wertloses, fettes, hässliches Stück Dreck, bei dem alles zu spät ist.
Was soll ich nur tun?

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[SilentMode]

Wir Menschen geben einfach viel zu viel drauf, was ANDERE von uns denken könnten. Das ist das Grundübel deiner Situation. Sobald dir mal klar wird, daß andere Leute nicht maßgeblich für deine Zufriedenheit sind und deine persönliche Einschätzung deiner selbst nicht der Ratifikation anderer Gesellschaftsmitglieder bedarf (sprich: wenns dir egal ist, was andere über dich denken), dann stehst du plötzlich auch über deinen Komplexen.
Für mich wars ein jahrelanger Prozess, endlich einzusehen, daß ich mich mein Leben lang kontrollieren lassen kann, mich wegen selbstauferlegter Kreuze (=Komplexe) geißeln kann usw. oder einfach dieser Fremdkontrolle endlich einen Riegel vorzuschieben.

Als Beginn würd ich vorschlagen, mich durchzusetzen zu versuchen: Wenn man dir wieder mal was gegen deinen Willen aufzwingen will (z.b. in der Arbeit) dann sag einfach nein und mach was du willst. Mehr als sowieso den kürzeren zu ziehen, kann nicht passieren. Tu einfach mal nicht das, was du glaubst, das von dir erwartet wird. Es gibt nichts schlimmeres, als ständig den Erwartungen anderer nachzukommen.

[stilleswasser]

Hallo!

also mich würde das auch mal interessieren, wie man sich erfolgreich durchsetzt. habe das problem besonders auf der arbeit. 1. kann ich mich nicht durchsetzen bzw. fällt es mir schwer und 2. weiß ich nicht, ob ich überhaupt das recht habe, eine bitte oder ähnliches auszuschlagen. das ist mein problem. da bin ich mir nie sicher, daher fällt mein durchsetzungsversuch auch immer sehr kläglich aus und wird schnell übergangen; weil ich halt nicht überzeugt bin, ob ich überhaupt das richige tue

...habe beruflich (deswegen)noch nichts erreicht und kann mir auch nicht vorstellen, dass das jemals etwas wird. (

hihi, das ist bzw. war bei mir früher auch so bzw. denke ich auch noch oft so ein (hoffentlich) guter tipp - der mir zumindest geholfen hat - schau dir mal deine arbeitsweise an; wie du arbeitest, was du alles machst, zuverlässigkeit, teamwork, deine pausenzeit usw. usw. und ich vergleich mich auch gerne mit meinen kollegen (nicht den höheren, sondern die die gleiche qualifikation wie ich haben), das befriedigt mich zutiefst, weil ich dann sehe, wie viel mehr ich mache, wie gewissenhaft ich bin usw.

Ich fühle mich einfach wie ein wertloses, fettes, hässliches Stück Dreck, bei dem alles zu spät ist.

wenn du dich hässlich oder fett fühlst, dann tue einfach etwas um dich gut zu fühlen. sprich keine oder wenige süßigkeiten, sport und schicke klamotten. klagen gilt nicht, handeln jedenfalls das schon mal, wos im bereich des möglichen ist, das verhalten ist eine andere sache

alles gute!
stilleswasser

[kiyoko]

Danke für deine Ansicht SilentMode. Ich finde echt gut wie du denkst und auch wie du es formuliert hast.

sprich keine oder wenige süßigkeiten

das glaube ich, ist gar nicht so gut. Man darf sich etwas Süßes gönnen und muss kein schlechtes Gewissen haben. Die Aussagen von dir, Housegirl, finde ich schon sehr alarmierend. Vor allem weil du objektiv anscheinend überhaupt nicht zu dick bist, im Gegenteil- die Menschen sagen du hast Modelqualitäten!

Wo siehst du dich auf einer Skala auf der ganz links jemand mit extremer Entstellung und ganz rechts bspw. Heidi Klum steht:

Mensch mit extremer Entstellung.............................................................Heidi Klum

Welche Eigenschaften schätzt du an dir selbst und welche an anderen?

liebe grüße!

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[Aurora]

Hi
Das Problem mit dem Durchsetzen auf der Arbeit und so habe ich auch. Da hilft nur üben und üben, bis es irgendwann besser wird. Von heute auf morgen kann man nicht durchsetzungsstark werden, aber man kann kleine Schritte machen und wenn in der Hinsicht wieder etwas nicht so toll gelaufen ist, dann darf man sich nicht denken "ich werde es eben niemals schaffen, dass war so kläglich mein Durchsetzungsversuch.....etc." statdessen sollte man denken "gut, es war zwar noch lange nicht perfekt, aber ich hab mich schon etwas seriöser verhalten, habe weniger nervös gewirkt.... das nächste mal könnte ich vielleicht....." verstehst du wie ich das meine? Sich nicht selbst runtermachen, sondern überlegen wie man sich verbessern kann.

Komplexe wegen Aussehen hatte ich früher auch. Hab mich potthässlich gefühlt. Wie eine Null auf einer Skala von 1 bis 10. Jetzt im Nachinein finde ich mich aber auf alten Fotos recht hübsch. Man muss sich einfach denken "Ist doch egal was andere Leute von mir halten" man kann es NIE allen recht machen. Völlig egal wie hübsch man sich kleidet, oder stylt, egal wie dick oder dünn man ist, es gibt immer Leute die es ganz schreckich finden. Demnach sollte man einfach so sein wie man sich selbst wohl fühlt.
Ich denke mir immer, ich bin zwar nicht makellos schlank und elegant, aber es reicht, dass mich auf der Straße Männer anschauen und mein Freund findet mich hübsch. Für wen sollte ich also Panik schieben, wenn ich mal eine (oder zwei) Tafeln Schokolade esse?

LG

[Sterngesicht]

Niemand kann sich malen meine Liebe, ich denke mal du solltest dich mit solchen Gedanken nicht plagen. Sehe es doch einfach mal so, du bist einzigartig niemand anderes hat deinen Fingerabdruck du bist ein Unikat und das dein ganzes Leben lang! Ist das nicht schön? Wenn andere äussern das du ein Model sein könntest, gehe ich davon aus das du nicht dick bist und auch eine gewisse Schönheit besitzt. Frauen bilden sich oft ein dick zu sein obwohl sie es gar nicht sind und machen sich damit krank anstatt gesund. Das ganze endet nämlich in Magersucht und dem darauf folgenden tod! Willst du so enden wie ein Magermodel? Schaue dir Bilder an, sieht grausam aus und mal ganz ehrlich dann lieber ein paar Kilos mehr auf den Rippen und eine Tafel Schokolade verdrücken die Endorphine freisetzt als ein Apfel am Tag zu essen. Jeder Mensch hat was liebenswertes an sich, AUCH DU! Kein Grund Komplexe zu haben, man nimmt erst zu wenn man jeden Tag Kalorienbomben zu sich nimmt. Und es ist natürlich auch eine Sache der Gene, manche Menschen essen sehr viel und bleiben schlank und nehmen nicht zu. Manche essen und werden sofort dicker! Du kannst dagegen ja was tun in dem du Sport betreibst, auch wenn ich nicht glaube das du dick bist, einbildung ist zu oft auch eine Bildung die einem nicht gut tut. Und extrem depressiv muss man deswegen auch nicht sein, du bist genau so viel wert wie alle anderen auch und musst keine Komplexe haben. Es gibt Menschen die geht es viel schlechter als dir und die machen sich keine Gedanken darüber. Das zurückhaltende und schüchterne kommt daher weil du dich zu sehr mit deinen Gedanken beschäftigst, du denkst aufgrund meines aussehens interessiert sich keiner für mich oder ich komme auf der Arbeit nicht gut an aufgrund meiner Erscheinung. Dabei ist das nur Einbildung, man kann alles schaffen wenn man will und an sich glaubt. Du musst dich so akzeptieren wie du bist! Setze dich nicht unnötig unter Druck, und sei zufrieden das du etwas auf den Rippen hast, ist nämlich kuscheliger und angenehmer als ständig seine Rippen zu fühlen. Das finde ich schlimmer!
Glaube bitte an dich und bleibe so wie du bist, und wenn du dich zu dick fühlst mache Sport aber magere nicht ab.

[sunny02]

Hey,
du fasst deine Probleme unter dem Titel Minderwertigkeitskomplexe zusammen.
Beim Lesen allerdings kam mir ganz klar die Frage, ob der Kern des Problems nicht ESSSTÖRUNGEN sind? Die Folgen dieser Krankheit (!) sind nämlich das, was du ansonsten beschreibst, und egal, wie viel du an diesen auch rumdoktorst, du wirst erst Erfolg haben, wenn du das zentrale Problem angehst.
Wer immer nur an sein Äußeres, dein Gewicht, denken muss, kann natürlich nciht einen wirkliches Gefühl für seinen eigenen Wert entwickeln oder beibehalten. Der nicht von Äußerlichkeiten abhängt.
Esstörungen sind definitv Sache für eine Therapie. Stellst du dich dieser Herausforderung?

Ganz viel Kraft wünsche ich dir!

[desperateHOUSEGIRL]

Danke für eure Antworten. - Habe mittlerweile ein erneutes Problem, bzw. hängt das eh alles zusammen. - Werde gleich ein neues Thema eröffnen..

@William
Danke für die Nachricht, sorry dass ich mich erst jetzt gemeldet habe! Kann dir (noch) nicht zurückschreiben, muss erst eine gewisse Anzahl an Beiträgen haben, oder so.. =)

lg

[desperateHOUSEGIRL]

Hallo,

Habe kürzlich hier schon mal ein "ähnliches" Thema eröffnet, wo es darum ging, dass ich viele Komplexe habe, hauptsächlich wegen meines Äußeren.
Was mich allerdings seit neuestem noch viel mehr stört, (was nicht heißt, dass die Komplexe wegen des Äußeren nicht trotzdem da sind) - ist folgendes:

Ich bin vollkommen unfähig, mir Respekt zu verschaffen. Ich bin eine "Ja und Amen" - Sagerin, wie sie im Buche steht und kann einfach nichts dagegen machen. Innerlich brodle ich und denk mir oft meinen Teil und was antworte ich? Lächelnd: "Ja und Amen."
Ich weiß nicht warum, aber es ist wie ein Zwang. Ich war noch nie fähig, mir Respekt zu verschaffen und irgendwie werde ich immer unglücklicher damit. Ich bringe es einfach nicht fertig, Menschen zu enttäuschen oder eine unangenehme Reaktion zu erhalten und tu dann alles was andre (Dominante) von mir wollen, nur um Ärger zu vermeiden. Man hat mich einfach in Windeseile "in der Hand" ... - kleines Beispiel. Wenn ein dominanter Kollege zu mir sagt: "So und du kommst jetzt mit runter, muss mit Herrn X reden und ich mag nicht alleine gehen." - Dann bin ich leider so "überrollt" dass ich sage "Äh..Ok." -- obwohl ich mir denke: "Tja ein bisschen mehr Respekt wär nicht schlecht. Wieso sollte ich bitte mitgehen, nur weil du dir das grade einbildest?! PF, ich denk nicht dran." ... Aber sowas kann man doch nicht jemandem ins Gesicht sagen, mit dem man zusammenarbeiten muss?? Und so geht's mir ständig. :( Ich werde total respektlos behandelt.. Nicht von allen, gibt ja auch freundliche Menschen. Aber ich "muss" es allen recht machen, den freundlichen u. den unfreundlichen. Meistens haben mich die unfreundlichen (mit denen sich sonst keiner abgibt) total in der Hand.
Wie verschafft man sich Respekt von Menschen, mit denen man immer wieder zu tun hat?? Ich will mirs mit denen schließlich nicht verscherzen??
Ich habs so satt. Alle andern scheinen das drauf zu haben, außer ich. Ich tu mir da wahnsinnig schwer.
Habt ihr irgendwelche Tipps für mich?? Was kann ich denn dagegen tun? Ich komm da überhaupt nicht mehr raus.

lg

Hinweis Kleine Fee: Ich habe deine beiden Themen zusammengeführt, da sie thematisch zueinander passen, bitte keinen neuen Thread im Sinne der Übersichtlichkeit eröffnen, wenn es sich nicht komplett um ein neues Thema handelt. Andere können so deine Geschichte besser nachvollziehen.

[vita]

hallo desperate,

Ich werde total respektlos behandelt..

Ich finde, du wirst wahrscheinlich so behandelt, wie du dich gibst.

Woher soll denn der Kollege, den du als Beispiel nennst, wissen, dass du gar nicht mitgehen möchtest? Du könntest sagen:"Nein, tut mir leid, ich habe gerade etwas anderes vor." Das wäre nicht unhöflich und würde den Kollegen auch nicht verletzen.

In dem du es allen recht machst, machst du dich selber zu einem unehrlichen Menschen. Wofür möchtest du dann respektiert werden?

Meiner Meinung nach kommst du nur da raus, in dem du das "Nein-sagen" übst. Einfach nur "nein" ohne lange Erklärungen oder Rechtfertigungen.

Du wirst feststellen, dass die Menschen recht positiv darauf reagieren. Und - du wirst dich selber mehr respektieren, denn damit fängt alles an.

lg
vita

[Geistesblitz]

Hallo Desperate,

da muss ich Vita recht geben. So wie Du Dich nach außen gibst, so gehen Deine Mitmenschen mit Dir um.
Es ist Dir sicherlich garnicht bewusst, aber Du tust es - das verrät Dein Wunsch das endlich alles anders wird.
Und die "bösen" die das schamlos ausnutzen merken das natürlich. Die sehen Dir quasi an, dass Du nicht nein sagen kannst.
Aber mir ging es auch lange - sehr lange Zeit so. Ich konnte nie nein sagen, wenn mich jemand um irgendetwas gebeten hat. Bis ich mich irgendwann völlig ausgenutzt gefühlt habe und mir gedacht habe.... Das kann es doch wirklich nicht sein.
Irgendwie hat es im Kopf "klick" gemacht und ich habe mir fest vorgenommen nicht immer nur ja ja ja zu sagen. Natürlich habe ich mir auch schon mal Antworten überlegt, was ich sagen könnte wenn es soweit ist.
Ich gebe zu, es hat nicht sofort geklappt, aber irgendwann, warum auch immer bat mich einfach keiner mehr um irgendetwas und das Problem löste sich von ganz allein.

Ich denke, dass ich innerlich so entschlossen war nicht ständig ja zu sagen, dass ich es eines Tages einfach ausgestrahlt habe. Anders kann ich mir das heute nicht erklären.

L.G.

[Geistesblitz]

Hallo Sterngesicht,

sehr sehr schön geschrieben. Du triffst den Nagen auf den Kopf

L.G

[Fichte]

Hallo!
Nun wenn du zu dem Zeitpunkt z.B. lieber frühstücken möchtest oder was wichtiges am bearbeiten bist oder einfach keine Lust hast, dann musst du das ganz bestimmt vertreten!
Du kannst freundlich aber bestimmt sagen: NEIN ich werde jetzt nicht mikommen, denn ich bin am frühstücken und zu faul jetzt hochzulaufen, du schaffst das schon alleine, bist ja ein großes Mädchen / ein großer Junge

[Pitt]

Wie verschafft man sich Respekt von Menschen, mit denen man immer wieder zu tun hat?? Ich will mirs mit denen schließlich nicht verscherzen??

Ich habe auch das Gefühl, dass dann, wenn ich meine Interessen wahrnehme/durchsetzen möchte, ich es mir mit dem Gegenüber verscherze.
Es ist vermutlich eine grosse diplomatische Kunst, seine Interessen zu vertreten, ohne Sympathie einzubüssen...
Lg
Pitt

[münchnerkindl]

Da hilft nur mehr Selbstwertgefühl.

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