Wie lange klingt Burnout nach?

[Cat ist frei]

Mir hat im Gegensatz Trubel sonst nie was ausgemacht. Ich hab mir zwar hin und wieder eine Auszeit mit Einsamkeit und Natur gewünscht, aber dass mich Trubel so aggressiv macht, ist erst seit dem Burnout so.

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[hilfe2014]

Hallo Cat,

habe durch Zufall gesehen das Du ja selbst sehr aktuell ein Thema hast.

Achtest Du denn neben viiiiel Ruhe auf eine eiweißreiche Ernährungund VIEL Bewegung?

Die beiden letzteren Dinge hat ein Freund nicht konsequent durchgezogen bzw nicht genug darauf geachtet und hatte die selben Symptome wie Du.
Hat dann Ausdauersport (Rad/Joggen) mit etwas Kraftsport (benötigt ja sehr viel eiweißreiches Essen) kombiniert und ist nun befreit von den genannten Symptomen.
Hat ganz unten angefangen, fast nie Sport gemacht ect., aber als es immer besser wurde konequent durchgezogen.

Falls das nicht helfen sollte, klingt es nach einer gesteigerten Aktivität im präfrontalen Cortex. Schonmal davon gehört?
Ich habe auch solch ein Problem (mich stressen wenige sehr hektische Menschen enorm, mehr noch als viele Menschen). Habe dann erhöhten Herzschlag und ein erschöpft-sein Gefühl. Kann es aber durch Sport ausgleichen (jedoch muss ich dafür beim Sport bis ans limit gehen, weit über "oh ich glaube ich kann nicht mehr"). Ab wann die Glücksgefühle ausgeschüttet werden ist bei jedem Mensch anders. Ich muss jedoch ans limit gehen im Sport. Dafür ernte ich aber höchste Glücksgefühle und kann viele Tage mit Stress und Menschenmengen/hektischen Menschen viel besser umgehen.

Vielleicht lässt Du mal deinen präfrontalen Cortex checken (insofern das funktioniert, wo man das machen kann weis ich leider nicht), falls viel Sport und eine eiweißreiche Ernährung über 3-4 Monate kein Stück anschlagen sollte. Bei meinem Freund hat das erst nach 4 Monaten angefangen so richtig etwas zu bringen.

[Cat ist frei]

Hi Hilfe

Also ich habe das so gemerkt, wie du das mit der Panikattacke. Das ist keine Sache, die ich jeden Tag merke. Mein Alltag ist durch die Bank sehr ruhig, aber da in diesem Weihnachtstrubel im Geschäft, alles so aufgeladen, aber nicht extrem, ich kann nicht wirklich die Leute beschuldigen, da war mir das echt zu viel. Die Leute zu laut und zu nahe an mir dran. Und dann dieses Gewusel, als ich in Ruhe vor einem Regal stehen wollte, um mir einen Kalender auszusuchen.

Im Alltag hab ich einen riesigen Hund, mit dem ich 3 bis 4 mal am Tag rausgehe und dann sehr sehr zügig mit ihm laufe, damit komme ich auf gut eine Stunde am Tag, manchmal auch mehr. Darüber hinaus mache ich keinen Sport. Essen tue ich größtenteils Gemüse, habe Kohlenhydrate ganz stark reduziert. Fühl mich ziemlich fit, hatte nach dem Burnout ordentlich zugenommen, aber inzwischen wieder 9kg abgenommen. Ich brauche seit dem Burnout auch mehr Schlaf und kann keine Nächte mehr durchmachen.

[Cat ist frei]

Hi Hilfe

Also ich habe das so gemerkt, wie du das mit der Panikattacke. Das ist keine Sache, die ich jeden Tag merke. Mein Alltag ist durch die Bank sehr ruhig, aber da in diesem Weihnachtstrubel im Geschäft, alles so aufgeladen, aber nicht extrem, ich kann nicht wirklich die Leute beschuldigen, da war mir das echt zu viel. Die Leute zu laut und zu nahe an mir dran. Und dann dieses Gewusel, als ich in Ruhe vor einem Regal stehen wollte, um mir einen Kalender auszusuchen.

Im Alltag hab ich einen riesigen Hund, mit dem ich 3 bis 4 mal am Tag rausgehe und dann sehr sehr zügig mit ihm laufe, damit komme ich auf gut eine Stunde am Tag, manchmal auch mehr. Darüber hinaus mache ich keinen Sport. Essen tue ich größtenteils Gemüse, habe Kohlenhydrate ganz stark reduziert. Fühl mich ziemlich fit, hatte nach dem Burnout ordentlich zugenommen, aber inzwischen wieder 9kg abgenommen. Ich brauche seit dem Burnout auch mehr Schlaf und kann keine Nächte mehr durchmachen.

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[Audidriver]

Hallo Zusammen !
Ich habe Burnout durch meinen Nacht Job Ich bin ein Opfer der Gesellschaft. Ich war bis vor einem Jahr Produktionsleiter in einer Groß Bäckerei und dachte mir ich muss wechseln sonst bringt mich der Job der bei mir 24 Std hatte um. Wollte was ganz anderes machen aber unsere feine Gesellschaft sagt wenn du 29 Jahre nur in der Lebensmittelbranche gearbeitet hast kannst du nichts anderes. Somit musste ich wieder in die Nacht und in eine Bäckerei wenn aber wollte ich aber nur mehr eine untergeordnete rolle haben also wurde ich Schichtleiter so wie früher. Das war Leider ein rissen Fehler und das Übel nahm seinen Lauf. Für arbeiten wo früher 2 Schichtleiter vorgesehen wahren, war ich alleine. Nach 13 Monaten war Schluss und ich kippte wehrend des Dienstes einfach zusammen der herbei gerufene Notarzt brachte mich ins Spital wo ich von Kopf bis Fuß untersucht wurde Ich bin jetzt 2 Monate zu Hause und nicht arbeitsfähig das Hild aber den Chef nicht auf nachzufragen wann ich den wider komme!?Wie ich erfahren haben ist meine Stelle nachbesetzt worden was so viel heißt das ich so gut wie gekündigt bin wahrscheinlich. Das schlägt mir auf den Magen Ich bin erst für September für die Reha angemeldet was ein schlechter Scherz ist wie ich Meine. Ich versuche wirklich alles das es mir wieder besser geht aber es wird einem nicht leicht gemacht.

[Cat ist frei]

Kannst du vielleicht umschulen?

[Audidriver]

Hallo !
Das wollte ich zuerst aber das AMS hat mich nicht Unterstütz weil sie keine Notwendigkeit darin sahen daraufhin habe ich den LKWschein gemacht C und E sowie den Kranschein und das alles auf eigene Kosten in der Fahrschule waren wir zu sechst und nur ich war der einzige dem das AMS den Schein nicht bezahlt hat was für eine Frechheit. Ich bin mich vorstellen gefahren und was habe ich gehört sie haben keine Praxis mit dem LKW oder ich war ihnen zu alt (42)So ist das Leben.

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