Anruf bei Therapeut - Angst

[heissundkalt]

Hallo!

ich weiss es ist albern und wahrscheinlich einfach kindisch. aber ich möchte mich endlich überwinden und eine therapie beginnen. schon seit jahren versuche ich mich selbst davon zu überzeugen. jetzt habe ich eine adresse gefunden. die internetseite gefällt mir und ich möchte ein erstgespräch ausmachen. wenn es ginge würde ich am liebsten eine e-mail schreiben ( hat extra auf der seite um anrufe geneten), weil ich anrufe jeglicher art nicht mag. und dann auch noch bei diesem thema. bittet man einfach ganz formlos um ein erstgespräch. oder muss man was genaues sagen? den anlass oder so? ich habe einfach immer ängste, wenn ich telefonate abhalten muss...es geht, wenn ich weiss, dass ich den menschen niemals persönlich kennenlernen werde, aber bei so was...

gruss
littlerat

[Werbung]

[Nachtvogel]

Hallo!

Ich verstehe schon deine Angst .. mir sind Telefonate auch immer zuwider. Es handelt sich allerdings um einen Therapeuten, nicht um einen Arbeitgeber, eine neue Liebe o.ä. Ich denke, für den wäre es eher komisch, wenn da jemand "ganz normal" anrufen würde. Also Unsicherheit, evtl. stottern oder was auch immer sind in dem Falle völlig normal!

[Dornenstrauch]

Hi,

ja vor diesem anruf hatte ich auch immer voll Angst. Und bei mir wollte komischerweise auch immer gleich jeder Therapeut am Telefon wissen was ich habe, na ja, ne Antwort hat nie jmd bekommen, das wird dann auch "akzeptiert", also wenn du den Anlass nicht sagen willst, musst du es auch nicht. Und vielleicht beruhigt es dich zu wissen, dass es jedem so geht wie dir, wnen er dort anruft, der Therpeut ist das also schon gewohnt. Mach dir da mal keine Gedanken!

Wenn es dir hilft, kannst du ja auch den Text, den du sagen willst auf nen Zettel schrieben, dann musst du nur noch ablesen, so mache ich das oft.

[Emma]

Hallo,

ich war vor dem Anruf auch ziemlich nervös. Ich hab mir dann meinen Text auf einen Zettel geschrieben und einfach abgelesen. Er gab mir einen Termin und hat gar nicht mehr groß gefragt. Nach 2 Minuten hatte ich es schon geschafft. Aber ich kann deine Angst echt gut verstehen.

Viel Glück!

Liebe Grüße,
emma

[Werbung]

[heissundkalt]

Danke für eure antwoten!

oh je,also muss man gleich versuchen wenigstens ansatzweise seine probleme zu beschreiben. ich weiss gar nicht wie ich anfangen soll. aber ich versuche mir was zu überlegen. ich dachte, es reicht vielleicht seinen namen zu nennen und um einen termin zu bitten, weil es ja deshalb ein "erstgespräch" gibt. naja, augen zu und durch!

LG

[Flugente]

Hallo Littlerat!

Ich denke, du machst dir zu viele Sorgen, du rufst bei jemanden an, der auf menschliche Schwächen, Ängste und Probleme geschult und eingestellt ist. Manche fragen nach, manche nicht, manche akzeptieren, wenn du sagst, du willst erst persönlich drüber reden.

Du musst auf keinen Fall am Telefon schon groß über deine Probleme reden. Wenn nachgefragt wird genügt ein Stichwort: "Depressionen" "Panikattacken" etc.

Du wirst sehen, das Gespräch ist in kürzester Zeit vorbei.

lg
Flugente

[heissundkalt]

Hallo Flugente,

...ja,ja ich denke schon wieder zu viel. das ist ja auch ein problem von mir !

LG

[Nikita]

Hallo,

ich hatte auch solch große Angst vor dem Anruf.

Dann habe ich mir meinen Text aufgeschrieben und mehrmals vorgelesen und auf Tonband aufgenommen bis ich sicher wurde
Ohne nachzudenken angerufen und der AB war dran. die erste Zeit habe ich aufgelegt weil ich mich nicht traute zu sprechen. Mich hat dieser lange Bla Bla Text nervös gemacht.

Auch dagegen gibt es Tricks. Einfach den Hörer weghalten bis piep ertönt und einfach den Text ablesen

Mich hat aber niemand zurückgerufen, so wurde ich geübter bis bei einem Therapeut tatsächlich jemand ans Telefon ging. Nach der Schocksekunde konnte ich plötzlich ganz normal mit ihm sprechen.

Geht ganz automatisch. Er hat nicht gefragt sondern mir einen Termin gegeben. Lass das ganze mal 1 Min gedauert haben.

[puschl]

das erinnert mich total an "meinen erstanruf". habe beim ersten anruf immer gewählt, das telefon in der hand gehalten und dann wieder aufgelegt. hatte anfangs nicht den mut, die taste zu drücken, damit der anruf auch stattfindet. so habe ich es etliche male gemacht, das telefon immer wieder angestarrt und dann doch wieder aufgelegt. weil ich ebenfalls solch große angst vor dem ersten gespräch am telefon hatte.
irgendwann ist es mir dann endlich gelungen, der therapeut hat abgehoben und ich hab ihm nur gesagt: mir geht es nicht gut und ich hätte gerne eínen gesprächstermin. er hat auch nicht weiter nachgefragt, sondern nur gefragt wann (vormittag, nachmittag, abends...) und welchen wochentag ich gerne möchte.
mir ist dann echt ein stein vom herzen gefallen, die erleichterung war riesengroß. und auch das erstgespräch ist ganz gut verlaufen. ich habe wirklich unnötige angst davor gehabt. es hat ca. 3/4 std. gedauert und anschließend meinte der thera, daß er mir eine therapie empfehlen würde, ich soll mir gerne überlegen ob ich das auch möchte und ihm bescheid geben, wofür ich mich entschieden habe.

[Chloè]

Mir gings auch so... zum Glück war auf der HP meiner Therapeuten eine Mailadresse wo ich auch hinschreiben konnte und um Rückruf bat...

Ich hab nicht am Telefon gesagt was ich hab also genauer.. hab das Stichwort Depression genommen und es war okay...

Ich bin auch jemand der zuviel nachdenkt und sich die schrecklichsten Sachen ausmalt.

[heissundkalt]

...vielen dank an euch alle für die antworten! ich habe gedacht die frage ist so banal und kindisch, da antwortet sowieso keiner. okay, ich versuche mich zusammenzureissen. leider habe ich immer gute ausflüchte - ich arbeite ständig woanders, wie sollte ich da überhaupt eine ambulante therapie durchführen. aber vielleicht sollte ich erst einmal ein erstgespräch ausmachen, oder was meint ihr? ich meine, ich bin irgendwie arbeitsfähig, aber eben alles andere als zufrieden mit meinem leben. und zum teil wirkt sich das eben dann auch auf die arbeit aus...und ich merke, dass es irgendwie so nicht weitergehen kann. es wird nicht besser, im gegenteil...

liebe grüsse, littlerat

[Chuwawa]

Hallo an alle,

ich lese nun schon seit einigen Tagen hier im Forum mit und habe noch nichts dazu gefunden.

Ich weiß nicht ob ich eine Therapie brauche, aber ich habe immer wieder solche Phasen, in denen ich mich extrem niedergeschlagen fühle und regelrecht Angst habe, aus dem Haus zu gehen oder nur ans Telefon. Die letzte Phase, in der ich mich wohl immer noch befinde, war schlimmer als zuvor, vor allem, weil im letzten Monat die Uni begonnen hat und ich sehr viel verpasst habe.

Jetzt habe ich mich doch dazu entschlossen, Hilfe zu suchen. Ich habe mir einen Liste mit Kassenärzten rausgesucht, und die Nummer einer amublanten Klinik hier in der Nähe für Krisenintervention und Psychotherapie.

Aber ich kann nicht anrufen. Ich sitze jetzt seit zwei Stunden hier und kann einfach keine Nummer wählen. Hört sich blöd an, aber meine Brust zieht sich zu, und ich kann einfach nicht.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Wenn ja, wie überkommt man das? Ich habe jetzt erstmal nur Emails an geschrieben. Was ich auch schon sehr schwer fand.

Liebe Grüße

[Passat]

Hallo Chuwawa,

vielleicht hilft es ja in einer akuten Situation, also jetzt, wenn du dich vor den Spiegel stellst, dich einige Minuten betrachtest, dich besinnst, dich sammelst. Außerdem solltest du beim Anruf aufrecht stehen und vorher ein paar Mal tief ein- und ausatmen. So könnte es klappen.

Wenn du dann sogar einen Termin erreichst, hat sich der "Aufwand" gelohnt und es wird sich wie ein kleines Erfolgserlebnis anfühlen.

Ich hoffe, du packst das! Alles Gute!

[Dampfnudel]

Hallo Chuwawa,

ich hatte mal ein ähnliches Problem; es ging nicht darum, einen Therapietermin auszumachen, sondern darum, überhaupt jemanden anzurufen, wenn es mir schlecht ging und hat sich dann im Laufe des Threads zu "ich trau mich nicht, bei der Telefonseelsorge anzurufen" entwickelt, aber ich könnte mir vorstellen, dass das, was Du gerade erlebst, ähnlich ist. Schau mal hier:

viewtopic.php?f=20&t=17535 (lass Dich nicht vom Threadtitel irritieren, den hatte ich damals blöd gewählt, und er gibt nicht das wieder, worum es eigentlich im Thread geht)

Vielleicht hilft Dir ja einer der Ratschläge oder eine der Erfahrungen aus dem Thread weiter.

Liebe Grüße
Dampfnudel

[schmetterling.1983]

Lieber Chuwawa,
mir hat es damals geholfen, dass jmd sehr vertrautes dabei gesessen hat, bzw. ich einen Termin mit dieser Person gemacht habe an dem ich gesagt habe ...jetzt rufe ich an...
Vielleicht ist das eine Option?
LG

[Werbung]