Wenn er mich nicht gehen lässt

[Mina93]

Hmmm....Danke auf jeden Fall!

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[somethingmagic]

Hallo,

ich habe festgestellt, dass es hilft, solches Chaos aufzuschreiben. Dann nehme ich ein weißes Blatt und lege mir viele farbige Stifte dazu. Egal wie dämlich und unzusammenhängend es klingt, ich schreibe alle Gefühle und Gedanken auf.
Manchmal ergibt sich später doch eine Logik in dem Chaos. Manchmal stelle ich fest, dass all das in die Vergangenheit gehört. Dann lasse ich diese Gefühle zwar da sein, aber suche auch nach der Gegenwart.

Hast du mal versucht z.B. eine Kartoffel oder Banane o.ä zu massakrieren anstatt dir selbst weh zu tun?

[Mina93]

Danke für den Tipp! Das Problem ist, dass ich mich auf so etwas ganz schwer einlassen kann, da ich mir denke ich könnte die Zeit besser nutzen um zu lernen, einkaufen zu gehen, Haushalt machen, etc. Aber ich werde es mal ganz bewusst probieren.

Das mit den Erdäpfel und Bananen habe ich noch nicht probiert, aber es geht ja nicht um äußerliche Wut oder so, dieses Gefühl danach ist einfach befreiend, wenn auch nicht besonders lange... Ich muss noch das Wochenende überstehen und hoffe, dass mir mein Therapeut dann behilflich sein kann.

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