Angst vor der Couch

[Madja]

Hallo liebe Forummitglieder!

Ich werde Euch sehr dankbar, für ein paar Denkanstöße.

Seit einige Monaten bin ich in der Therapie (PA) und ich glaube sagen zu können, dass ich zu meiner Therapeutin eine gute Beziehung habe. Ganz am Anfang der Therapie entschied sie, dass ich die Analyse im sitzen machen soll, weil es die Gefahr droht, dass ich "driften werde". Ich habe das einfach akzeptiert, ohne mir darüber Gedanken zu machen.
Jetzt (aus Gründen, die mMn nichts zu Sache bringen) wollte ich meine Therapeutin fragen, ob ich mich doch vielleicht auf die Couch hinlegen soll.
Und da kam das Problem. Nur der bloße Gedanke daran versetzte mich in Panik und der Versuch mir vorzustellen, wie ich mich da hinlege wurde unerträglich. Ich zitterte, mein Herz raste und mein Atem beschleunigte sich. Das Gefühl "ausgeliefert zu sein" wurde sehr stark. Mir blitzten die Bilder auf, wie mein inneres Kind von jemandem festgehalten wird, zerrt und versucht sich zu befreien. Mir kam so vor, als ob ich das Hinlegen gar nicht aushalte, total durchdrehen würde.
Ich werde nächste Woche mit meiner Therapeutin darüber reden aber ich werde gerne wissen, ob jemand von Euch ähnliche Gefühle hat/hatte.
Wie sind Eure Erfahrungen mit der Couch?

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[LynnCard]

Hallo Madja

Als Außenstehende habe ich den Eindruck, dass dieser Satz über das mögliche Driften bei Dir eine Art negative Suggestionsspur hinterlassen hat und nun diese Panikreaktion auslöst. Ich würde mit Deiner Therapeutin über diesen Satz sprechen und die Angst damit auflösen. Es ist nur eine Couch, denke daran! Lass Dich von Deiner Intuition führen und vertraue Deiner eigenen inneren Führung, wenn Du Dich auf die Couch legst, so wie Du Dich auch täglich ins Bett "traust" und Dich auch dort Deinem Unbewussten hingibst und Vertrauen fassen kannst.

[ziegenkind]

madja, ich hatte erst nur so ein leichtes unbehagen beim gedanken an die couch, dachte dann aber, wie bei so vielem anderen auch, hab dich nicht so, augen zu und durch, wirst dich schon gewöhnen. ich hab mich nicht gewöhnt. ich bin auf der couch sehr oft ganz tief abgestürzt, weit weggegangen. ich hab fast immer sofort bauchschmerzen gehabt auf der couch. und: ich war dort meilenweit weg von meinen gefühlen, konnte z.B. auch nicht weinen. ich sitze deshalb in meiner analyse seit langer, langer zeit. ganz manchmal probiere ich es zwischendrin mit liegen (meist weil ich richtig müde bin), geht mal 1-2 stunden, aber mehr nicht.

ich denke mittlerweile: warum soll ich mich dazu zwingen, nur weil "es" angeblich dazu gehört. ich weiß mittlerweile, ich komme im sitzen tausend mal mehr in kontakt mit mir. oft sitze ich mit geschlossenen augen, bewege mich manchmal hin und her, um nicht in eine starre zu kommen und wenn es manchmal ganz, ganz schlimm wird mit der negativen übertragung, dann schaue ich in die blauesten aller ziegen augen und entdecke MEINE therapeutin, nicht oft, nicht mal jede stunde. aber gut zu wissen, es geht.

witzig übrigens: meine therapeutin sitzt auch oft mit geschlossenen augen. aber immer wenn ich gucke, guckt sie automatisch auch. schon das mag ich.

sag mal, dass du jetzt liegen willst, ist das wegen dir oder glaubst du ihr das schuldig zu sein? oder hat das auch was von ein bisschen trotzigem rückzug? ich glaub, das wär keine gute motivation. ich glaub auch, sie kommt gut glar mit sich abgrenzen, auch wenn oder gerade WEIL sie dir sagt, dass du ein bisschen an den grenzen rüttelt. .

[Madja]

Ich danke Euch!

@LynnCard, ich glaube nicht, dass das Suggestionen aus dem einen Satz meiner Therapeutin sind. Damals habe ich das nicht mal verstanden. Dachte eben: Couch ist Couch aber ich kann auch sitzen bleiben - mir ist alles recht. Und jetzt tue ich genau das, was Du schreibst - lasse mich von meiner Intuition führen und die schreit eben: lege dich da auf keinen Fall hin!

Liebe ziegenkind,

danke für Deinen Beitrag. es hat gut getan ihn zu lesen.

sag mal, dass du jetzt liegen willst, ist das wegen dir oder glaubst du ihr das schuldig zu sein? oder hat das auch was von ein bisschen trotzigem rückzug?

Ich dachte, so kann ich ihr die Konfrontation mit meinem "Wahrnehmungsapparat" ersparen
Aber der Gedanke an die Couch ist so unangenehm, dass ich es nicht schaffe "großzügig" zu sein.

ich glaub auch, sie kommt gut glar mit sich abgrenzen, auch wenn oder gerade WEIL sie dir sagt, dass du ein bisschen an den grenzen rüttelt.

Ich hoffe, ich habe meine Lektion gelernt...

Liebe Grüße,
M.

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[ziegenkind]

madja, das schöne an der analyse ist, man hat viel zeit zum lernen und auch zum rausfinden, was man eigentlich lernen will.

guck mal, als attestierte gestörte MUSST du ab und an auch mal an grenzen rütteln. das tun im übrigen auch nicht gestörte. das ist ja auch niht unbedingt ein problem, der andere kann ja sagen, ee, egal, hier IST meine grenze. du kannst doch auch im normalen leben immer schon wissen, was der andere will und WO seine grenze ist. das ist ja bei leuten auch unterschiedlich und wie gesagt ihr job und nicht deiner. wiewohl ich weiß und erinnere, wie weh das tut, auf so eine grenze hingewiesen wird, so klar ist mir mittlerweile, dass DAS das gestörte ist, dass das so unendlich weh tut und wir uns so ertappt fühlen, statt einfach zu sagen, ach ja, gut zu wissen, ich versuch dran zu denken.

ich glaub fast, dass könnte deine große lernaufgabe sein: dich nicht schuldig fühlen, wenn du es nicht geschafft hast, vorauszusehen, was der andere von dir will. ich lerne da nach 7 jahren ürbrigens immer noch dran. ist aber schon viiiiiiiel besser geworden.

[Christine_Walter]

ich bekäme panik wenn ich auf die couch müsste. bin heilfroh, dass ich meiner thera gegenübersitzen darf...

[Tränen-reich]

MUSS man denn zwangsläufig NUR liegen?
MUSS man denn zwangsläufig NUR sitzen?
Sollte man sich da (im Raum) nicht frei bewegen können?
Man KANN auch auf der Couch sitzen!
Das Hinlegen kommt dann vielleicht von ganz allein und automatisch???
Und wenn nicht, bleibt die Option ja offen, wieder zum Stuhl zurück zu kehren, der da immer noch stünde??

Ich mag persönlich da nicht mehr runter von der Couch. Ich hampel da eher rum, meist auch, wenn ich mich über was aufrege, springe ich wieder auf, und auch sonst, wie ich das eben gerade brauche und meine Thera sitzt auch nicht (mehr) klassisch hinter mir ...seit einer Krise. Wir können seit dem so Blickkontakt halten oder auch nicht, wenn ich mal liege.

[Madja]

Tränen-reich, es hört sich so an, als ob Du ein kleiner Wirbelwind wärst

Ich habe heute erzählt, wie schlecht sich der Gedanke mich da hinlegen angefühlt hat. Dann guckte ich die Couch an und bin fast von dem Sessel runter gefallen. Die ist BLAU! Als ich an die Couch dachte und die Panik spürte, war sie ROT und hatte eine kleine Lehne... Ich war so perplex, dass ich das Thema sofort gewechselt habe aber jetzt denke ich, vielleicht sollte ich das erwähnen...

[nexalotte]

... Die Couch war meine Rettung. Ich hab irgendwann gefragt ob ich mich hinlegen darf und seit dem lieg ich. Es ist immernoch so eine kleine Überwindung dieser hinlegevorgang, weil es ja doch etwas intimer ist als sich hinzusetzen. Und näher ist der andere dann auch. Eine vollkommen ungewohnte andere Situation. Aber gut.

[cleolino]

Nun werde ich gleich meine Angst vor der Couch überwinden müssen. Nach vier probatorischen Sitzungen im Sitzen alle zwei Wochen, geht es heute mit der Analyse los: im Liegen, zunächst zweimal pro Woche. Mir ist jetzt schon ganz flau.

[leberblümchen]

Cleolino, meiner Meinung nach ist nicht die Couch das Problem, sondern die Tatsache, dass sich der Analytiker meist anders verhält, wenn ein Patient liegt. Also, übertrieben gesagt: Wenn der Therapeut 50 Minuten lang quasselt, tut die Couch nicht weh. Ein 50minütiges Schweigen hingegen... Ich bin eigentlich therapieerfahren, auch coucherfahren, aber in meiner ersten Stunde auf der Couch beim neuen Therapeuten habe ich ziemlich gelitten. Aber das merkt der Therapeut ja dann, und im Normalfall würde ich meinen, dass man sich aufeinander einstimmt. Und dann ist das Liegen nichts, wovor du dich fürchten musst. Für Leute, die sich fürchten, wird die Couch ja eher nicht ausgewählt als Sitzmöbel der Wahl. Das merkt ja ein Therapeut. Also, wenn er dir das Liegen zutraut, dann mach es dir bequem und leg los.

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