Riesenangst vor Quarantäne

[Malia]

Wegen einer heftigen Erkältung wurde bei mir vorgestern ein Abstrich gemacht, um eine Covid-19-Infektion ausschließen zu können -(was dann zum Glück auch der Fall war).
Bis zum Bescheid musste ich mich auch mit einer möglichen Quarantäne auseinandersetzen.
Ich lebe eh schon sehr zurückgezogen, daher würden mir Kontakte nicht mehr als sonst fehlen.
Vielleicht würde es mir sogar gefallen, dann versorgt zu werden (Einkäufe und ähnliches)?
Ich würde raus gehen und radeln, sobald es dunkel geworden ist.
Damit würde ich niemandem schaden und das Risiko einer Kontrolle würde ich eingehen, weil ich ohne tägliche Bewegung schon jetzt (nach 3 Tagen "ohne" ) Schwierigkeiten habe, mit der Depression gut umzugehen.

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[stern]

Ich habe nochmals nachgelesen (Beiträge Dritter kenne ich jedoch nicht alle)... und kann aus den Beiträgen (sowie folgender Aussage) nach wie vor nicht zwingend Traumata und (damit assoziierte) Trigger erkennen. Bei bekannten Triggern daher bitte weiterhin ignorieren:

Aber es ist diese alte Geschichte, wo ich das Haus nicht verlassen durfte... das wird mir grade klarer

► Text anzeigen

Ich würde unterscheiden, dass eine Quarantäne eine deutlich andere Realität ist (und mglw. auch einen ganz anderen Hintergrund hat) als diese "alte Geschichte". Hier würde ich dann die Strategien anwenden, die ich auch sonst anwende (das würde aus meiner Sicht klar in die/eine Therapie gehören, wenn das nicht schon der Fall ist, dass das erarbeitet wurde). Aber Bewusstsein, DASS das etwas anderes ist, kann auch schon so hilfreich sein, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Ich finde Tränenreich beschreibt das auch ganz gut, wie ich es ähnlich auch sehe.

Strategien zu erarbeite, die Zeit rumzubringen (die neben anderem auch angesprochen sind), sind natürlich etwas ganz anderes. Ich weiß nicht, was der angesprochenen Punkte am schwersten wiegt, wie auch. Aber ich würde mich wohl auf die gewichtigen fokussieren.

Ist ja sehr, sehr viel angesprochen, was aus meiner Sicht grundverschiedene Dinge sind und daher auch anderes brauchen.

Ich habe am meisten Panik vor der Einsamkeit, dem Alleinsein, dem Gefühl eingesperrt zu sein, nicht raus zu dürfen.

Und ja, vor dem Bewegungsmangel.
Ich brauche um mich psychisch gut zu fühlen viel Bewegung, Bewegung draussen an der frischen Luft, Ausdauersachen, das geht so gut wie gar nicht in der Wohnung.

[Candykills]

Mir hilft da ganz klar, dass ich um alles in der Welt meine Mutter nicht anstecken will. Das hilft mir beim Maskentragen, bei Quarantäne...bei allem. Da geht mir irgendwie ihr Wohl vor meines. Sie ist Risikopatientin.
Deswegen ist vielleicht der Ansatz es nicht als Strafe zu sehen, sondern dass man seine Lieben auch schützt. Mir hilft das ungemein.

[thundercook]

Was hat das mit Quarantäne zu tun ob du zu deiner Mutter gehst und sie mit irgendwas ansteckst oder nicht?

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[stern]

Und ja, vor dem Bewegungsmangel.
Ich brauche um mich psychisch gut zu fühlen viel Bewegung, Bewegung draussen an der frischen Luft, Ausdauersachen, das geht so gut wie gar nicht in der Wohnung.

O.k., mit der frischen Luft wird es schwer ohne Balkon, Terrasse oder Gartenzugang. Aber zumindest Ausdauer/Bewegung halte ich auch in der Wohnung nicht für generell verunmöglicht. Seien es irgendwelche Videokurse. Oder noch besser: Ich hätte mehrere Ausdauergeräte in der Wohnung/Keller stehen. Vieleicht gibt es gute Bekannte, die etwas entsprechendes haben und verleihen würden für ein paar Wochen, wenn es elementar für das Wohlbefinden ist. Hometrainer und Co. sind ja relativ weit verbreitet. Für gute Bekannte hätte ich damit kein Problem, sofern transportierbar. Wäre teils leichter, teils schwerer (transporttechnisch). Könnte vor die Türe gestellt werden, so dass die Quarantäne nicht verletzt wird.

[Sadako]

Was hat das mit Quarantäne zu tun ob du zu deiner Mutter gehst und sie mit irgendwas ansteckst oder nicht?

Es kann schon indirekt helfen... wenn man eine Quarantäne nur als unnötige Maßnahme ansieht, ist es (zumindest für mich) noch schwerer sie auszuhalten, wenn die Quarantäne viel Stress verursacht. Wenn man aber der Auffassung ist, dass man diese Zugeständnisse oder Opfer bringt um andere Menschen zu schützen, die einem am Herzen liegen, ist es etwas leichter zu ertragen.
So hbe ich Candykills jedenfalls verstanden und das würde ich für mich unterschreiben.

[thundercook]

Ich habe keine Angst vor Quarantäne. Im Prinzip lebe ich seit März ohnehin mehr oder weniger in Quarantäne. Bis auf Gänge zum Supermarkt und zum Bäcker ist im Prinzip nichts mehr passiert. Große Angst habe ich dagegen vor dem Moment, wenn wieder Normalität eintritt (falls es jemals passiert). Dann wird es nicht mehr ganz so einfach sein zuhause zu bleiben, sondern wird einiges an Abstimmung mit dem Arbeitgeber erfordern, vertragliche Vereinbarungen etc...

[chrysokoll]

Ich wollte damit auch nicht rüberbringen "Halb so wild, wenn mans mal verstanden hat".

Was ich mir auch gut vorstellen kann : Rede mit deinem Arzt/deinem Thera drüber, da gibt es bestimmt auch Möglichkeiten für Atteste etc. zur "Hafterleichterung" im Bedarfsfall.
Du hast massig belegte Gründe dafür, warum in deinem Fall Quarantäne ne Katastrophe mit schwerwiegenden Folgen ist und "stellst" dich nicht nur "an" etc. blabla.
Fragen kostet da im Zweifelsfall bestimmt nix und wer weiß, was es für Möglichkeiten gäbe.

Ich drück dir jedenfalls mal kräftig die Daumen (Und allen anderen Betroffenen genauso!), dass es gar nicht erst so weit kommt!

dankeschön! Ich habs auch gar nicht so aufgefasst dass man nur mal verstehen müsse... und dann ist es gut.

Ich weiss nicht ob es da wirklich "Hafterleichterung" gibt, ich kanns mir nicht vorstellen.
Ja, eine Quarantäne wäre wirklich schwierig, schlimm, katastrophal für mich, ich werde also fragen, das ist ein guter Tipp!

Und auch natürlich mir schon mal vorab zu überlegen wie ich mich verhalten könnte, was ich an Möglichkeiten habe mich zu "erden", in die Realität zu kommen und auch mich zu beschäftigen (wobei das nicht so das Problem ist, mir ist nicht leicht langweilig, das ist auch gar nicht die Ebene um die es geht)

[chrysokoll]

Wenn es irgendwie passt, wäre es gut, wenn du in der Therapie überlegst, was du ganz konkret brauchen kannst, um dich im Ernstfall über Wasser zu halten. Vielleicht kannst du dir ein Quarantäne-Carepaket, packen, was dann gleich griffbereit ist.
(Also nicht Essen sondern hilfreiche Sachen um dich im Jetzt zu verankern und Dinge die trösten können. ..)

Vielen Dank, das mit dem Care-Paket ist ein sehr guter Tipp, an den habe ich noch nicht gedacht.
Das werde ich angehen, ebenso ein weiteres Gespräch mit der Therapeutin darüber

[chrysokoll]

Mir hat bei zwei Fragestellungen geholfen, möglichst realistische Szenarien zu entwerfen, was mich erwartet, erwarten kann (also weder Wunschdenken noch übermäßiger Pessismus).

ja, aber das ist ja grade mein Problem - mir ist sehr klar was mich da erwarten würde in einer Quarantäne, genau das finde ich nicht aushaltbar

[chrysokoll]

Es kann schon indirekt helfen... wenn man eine Quarantäne nur als unnötige Maßnahme ansieht, ist es (zumindest für mich) noch schwerer sie auszuhalten, wenn die Quarantäne viel Stress verursacht. Wenn man aber der Auffassung ist, dass man diese Zugeständnisse oder Opfer bringt um andere Menschen zu schützen, die einem am Herzen liegen, ist es etwas leichter zu ertragen.

ja so ähnlich
Ich würde es wohl leichter aushalten und akzeptieren können wenn ich nachweislich infiziert wäre. Glaube ich.
Einfach "nur so" als Kontaktperson wäre viel schwerer

[chrysokoll]

O.k., mit der frischen Luft wird es schwer ohne Balkon, Terrasse oder Gartenzugang. Aber zumindest Ausdauer/Bewegung halte ich auch in der Wohnung nicht für generell verunmöglicht.

Vieleicht gibt es gute Bekannte, die etwas entsprechendes haben und verleihen würden für ein paar Wochen, wenn es elementar für das Wohlbefinden ist. Hometrainer und Co. sind ja relativ weit verbreitet.

also Balkon hab ich schon, das ist besser als nichts, aber kein Ersatz, finde ich.
Balkon ist nett wenn man trotzdem jederzeit raus kann.

Das mit den ausgeliehenen Hometrainern ist aber auch ein sehr guter Tipp, danke dafür !
Das notier ich mir gleich, das ginge ja echt, vielleicht so ein kleiner Stepper oder so

[Tristezza]

Streit darüber, ob einige Beiträge triggern oder nicht, abgetrennt. Es verstößt nicht gegen die Netiquette, wenig einfühlsame oder nicht genau die Eingangsfrage treffende Beiträge zu schreiben. Bei weiterem Bedarf tragt euren Disput bitte per PN aus.

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