Ich bin verzweifelt, habe zugenommen

[mimschi]

hallo,
ich hatte immer mit dem gewicht zu kämpfen, meine eltern, mein bruder haben alle übergewicht. und ich habe auch ein paar kilo zuviel. derzeit schätze ich so an die 69/70 kg bei 1,65 m größe. vor 3 jahren habe ich 12 kilo abgenommen, durch liebeskummer. ich war verliebt (einseitig leider) und habe dadurch mal die ersten tage nichts gegessen. und dann halt weniger und da rannen die kilos dahin. ich kaufte mir neue kleidung, fühlte mich als ganzes einfach viel wohler, lustiger, lebensfroher. mir gings super. auch wenn ich mit den männern kein glück hatte.

aber ich selber war mit mir rundum zufrieden. ich hielt es relativ lange, und pendelte mich so bei 62/63 ein. aber seit über einem jahr gehts wieder aufwärts. mir war nicht bewusst dass ich mehr esse, aber so muss es sein, denn warum sollte ich zunehmen. wenn ich genau darüber nachdenke habe ich natürlich wieder viel mehr gegessen, und auch genascht. genau genommen fing es an als ich meinen freund kennen lernte. wir essen beide sehr gerne und zusammen macht das naschen vorm fernseher und essen einfach viel mehr spaß als alleine.

er hat auch zugenommen seit wir zusammen sind. ich verstehe das nicht, woran das liegt. lassen wir uns von dem anderen "mitreißen"?

ich bin heute grad extrem frustriert und deprimiert. eben weil ich weiß dass ich immer probleme mit dem gewicht hatte und leicht zunehme. aber eigentlich sagte mein körper schon vor einiger zeit "stop", denn ich hatte oft gar keinen appetit und habe trotzdem gegessen oder genascht. oder mir ein frühstück aus gewohnheit gekauft, obwohl ich es gar nicht so richtig wollte. vielleicht war das schon ein zeichen und ich hörte nicht darauf.

als ich soviel abgenommen hatte bin ich mehrmals die woche laufen/walken gegangen. jetzt mache ich das nicht mehr, aber mit einer nachbarin wollen wir ein wöchentliches walk-treffen auf die beine stellen (einmal waren wir schon und für nächste woche ist es auch schon ausgemacht). gestern habe ich mich eine halbe stunde auf den stepper gestellt (der total verstaubt war, aber noch funktioniert). und sonst gehen wir 2-3 x in der woche boogie-tanzen. im sommer waren wir radfahren. also ich mache auch bewegung.

dann kann es doch nur das essen sein. oder auch das alter? ich werde 40, da nimmt man doch noch leichter zu, oder?

ich hätte schon viel früher reagieren sollen, aber das problem ist dass mir einige hosen mit ein paar kilo mehr auch noch passen. aber einige nicht mehr und dort will ich unbedingt wieder hin, weiß aber nicht wie ich das schaffen soll, weil ich oft zu wenig durchhaltevermögen habe. heute habe ich meine engste jeans an und fürchte dass die gleich platzt. aber dadurch habe ich absolut NULL appetit und lust auf ein frühstück.

ich brauche einen tipp wie ich mich selber überlisten kann bzw. mir das weniger essen freude macht. hab mir schon überlegt, im handy so eine erinnerung einzuspeichern, die mir jede halbe stunde sagt: nichts essen.

ich habs ja schon geschafft abzunehmen und es auch eine zeit lang zu halten. wenn ich nur wieder ein paar kilo weniger hätte, dann würd ich mich auch besser fühlen. denn so jetzt fühle ich mich miserabel und trau mich am liebsten gar nicht aus dem haus, weil ich mich genier. und weil es mir peinlich ist, dass ich wieder zugenommen habe, das merkt man ja.

ich wollte jetzt einfach mal meinen frust losschreiben, sorry.

lg

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[Rezna]

Denke nicht an den zu erwartenden Mangel (weniger essen, weniger Bequemlichkeit...) sondern zunächst einmal sehr intensiv an dein Ziel.
Dann überlege, ob es Dinge gibt, die dir wichtiger sind, als dieses Ziel und dir im Weg stehen könnten. (Gemeinsames kuschliches Erleben mit dem Partner ist doch eine starke Energie, und das Gemeinsame kann und wird stärker sein, vor allem wenn du bisher eher Probleme bei der Partnerwahl hattest) Sei dabei ganz ehrlich zu dir selber. Eventuell hat auch dieses neue Gewicht eine andere Bedeutung für dich, eine (auch wenn du es nicht glauben magst) positive. (Also evtl. sind Frauen in Partnerschaften in einem Umfeld alle glücklich fülliger...)

Abnehmen muss keine Quälerei sein und es geht fast von selber, wenn die Motivation stimmt. Dazu musst du dir über dein Ziel im Klaren sein und ebenso darüber, was dein Gewicht für positive Aspekte hat. Ob deine Familie zum Dicksein neigt, das kann dir persönlich ziemlich egal sein, mach es dir nicht unnötig schwerer, es geht ja um dich und dein Ziel und nicht um Rechtfertigungen oder Ausreden, warum du dieses nicht erreichst, oder es dir schwerer fallen sollte.

[Hamna]

Hallo mimschi,

also, soooo dramatisch ist dein Gewicht ja noch nicht , aber deinen Ärger über die Gewichtszunahme kann ich schon verstehen.

dann kann es doch nur das essen sein. oder auch das alter? ich werde 40, da nimmt man doch noch leichter zu, oder?

Es stimmt zwar, dass mit zunehmendem Alter der Grundumsatz abnimmt (wir (ver-)brauchen nicht mehr so viele Kalorien) aber das allein begründet natürlich keine Gewichtszunahme von mehreren Kilo. Ich habe es übrigens schon öfter gehört, dass Leute zunehmen, wenn sie wieder eine feste Partnerschaft haben, weil man dann wohl einfach regelmäßiger und auch mehr isst - einfach weil das zu zweit mehr Spaß macht und man sich sicher auch hin und wieder gegenseitig zum Essen oder Naschen "verführt", das beschreibst du ja auch.

Dass ihr Bewegung habt, ist doch schon mal super! Auch das macht ja zu zweit mehr Spaß

hab mir schon überlegt, im handy so eine erinnerung einzuspeichern, die mir jede halbe stunde sagt: nichts essen.

Ob das so der richtige Weg ist? Denn dadurch wirst du vor allem jede halbe Stunde ans Essen erinnert, nicht nur ans Nicht-Essen.

Nimm dir doch Obst oder Rohkost mit auf die Arbeit, und eine große Flasche Wasser, so hast du was Gesundes und kannst keinen großen Hunger aufbauen. Durch Nicht-Essen bekommt man ja leider sehr leicht Heißhunger-Anfälle.

trau mich am liebsten gar nicht aus dem haus, weil ich mich genier

Mit deinem jetzigen Gewicht bist du ja noch im Normalbereich, also lass dir nur bitte nicht die ganze Lebenslust davon vermiesen!

Wichtig ist wohl auch, dass du dir nicht zuviel auf einmal vornimmst. Also sag dir nicht: "ich will 8 Kilo abnehmen" sondern lieber: "1 Kilo pro Woche"

Jetzt in der kommenden dunklen Jahreszeit locken ja wieder die Advents-Leckereien Nascht doch lieber abends vor dem Fernseher Mandarinen und Nüsse oder Studentenfutter. Nüsse haben zwar auch viele Kalorien, aber auch viele B-Vitamine, die sind gut für die Nerven.

Hihi, ich merke gerade, ich sollte meine Tipps mal wieder selbst befolgen, ich wiege bei 1,76 m im Moment 79 Kilo, habe also den gleichen BMI wie du

Liebe, mitfühlende Grüße von
Rilke

[mimschi]

im prinzip ist das abnehmen für mich keine quälerei, weil ich ja auf nichts verzichte. davon halte ich nichts und wenn ich mir sage dass ich jetzt nix mehr mit fett oder zucker essen darf, na da vergehts mir gleich. ich habe mich bisher immer an weniger essen gehalten, und weniger naschen. nach einer weile fehlt mir das ja auch nicht mehr. aber ich habe immer angst, dass ich es nicht lange durchhalten kann und es geht mir zu langsam.

natürlich ist die gemeinsame zeit mit meinem partner auch ohne essen schön. aber ich lasse mich dann sehr gerne mitreißen, wenn er noch etwas nascht. oder ich schlage es vor, weil ich einen gusto habe. mein freund sagt dann niemals nein

das einzig positive ist dass mein busen ein kleinwenig größer geworden ist. und der kleine busen ist immer ein problem für mich gewesen, seit ich meinen freund habe überhaupt! und wenn ich daran denke, dass er dann wieder kleiner ist - dann könnt ich auch gleich heulen. auf der anderen seite fühl ich mich in der engen hose absolut nicht wohl und sehne mich danach, dass die hosen einfach wieder besser passen. und da wäge ich schon ab was mir lieber ist. der etwas größere busen, oder ein etwas kleinerer hintern. immerhin hat mich mein freund ja mit weniger kilos kennen und lieben gelernt.

dass ich wieder 10 kilo abnehme ist illusiorisch, das will ich auch gar nicht, denn dann passen mir viele hosen nicht mehr, die ich mir in den letzten 2 jahren zugelegt habe. mein ziel wären 5 kilo. wobei ich mir aber zuerst ein kleineres ziel stecke, nämlich dass die hosen angenehm sitzen, und dann sehen wir weiter. schaffte ich ja vor kurzem. 2 kilo. aber dann habe ich wieder mehr gegessen. ich weiß also, dass ich es schaffen KANN!

trotzdem bin ich jetzt sehr unzufrieden und ungeduldig. ich kenne viele füllige frauen, die einen glücklichen und zufriedenen eindruck machen. aber ich renne seit monaten eigentlich unzufrieden herum und das liegt bei mir bestimmt am gewicht. denn voriges jahr noch war ich besser drauf. und das obwohl mein freund auf kur war und ich gelitten habe darunter. trotzdem fühlte ich mich im körper einfach wohler als jetzt.

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[Eve...]

Du nennst doch die Gründe alle selbst: Mit dem Freund essen, zuviel, ohne Hunger, Naschis, kein Sport, 40 erreicht.

Du weißt also im Grunde selbst auch sehr gut, wie Du es ändern kannst. Vermutlich "brauchst" Du aber einen gewissen Trost und Inhalt im Leben (wie klappts mit der Liebe? ) und kompensierst mit dem Essen? Und essen während der Gemütlichkeit mit dem Freund ist ein weit verbreitetes Übel.

Zucker macht im übrigen "süchtig"; der Blutzuckerspiegel steigt erst an und sinkt dann rapide ab, was ein - falsches - "Hungergefühl" erzeugt.

LG Eve

[mimschi]

hallo rilke,
danke, du baust mich wieder ein wenig auf.
zu zweit essen wir auf jeden fall regelmäßiger. ich habe z.b. nie groß gefrühstückt. mit meinem freund am wochende essen ich in der früh schon mehr. wobei das auch nachgelassen hat, weil es mir eindeutig zuviel ist. vom gewicht her, denn mein magen tät es schon vertragen ;(

also diese nachricht habe ich mir ins handy eh nicht eingespeichert. im moment habe ich null lust irgendetwas zu essen. ich muss aufpassen dass die hose nicht platzt, wenn ich aufstehe. eigentlich ein wunder dass ich noch reinkomme! scheinbar wachsen die hosen mit! aber waschen darf ich sie nicht, dann passt sie mir wohl monatelang nicht.

obst, rohkost, das ist so ein problem. ich esse überhaupt kein obst. keine ahnung warum. mir ist das einfach zu mühsam und stillt absolut nicht meinen appetit auf etwas süßes. also ich kann nicht, wenn ich hunger habe, obst essen, denn daraufhin bekomme ich noch viel mehr hunger auf etwas pikantes. ich muss da aber etwas ändern, das ist mir klar. ich weiß nur noch nicht, wie ich das für mich am besten umsetze.

gäbe es im büro einen obstkorb, der immer befüllt wird, dann würd ich viell. eher zugreifen. aber mir extra etwas zu kaufen oder mitzunehmen. das schaff ich einfach nicht.

nein, also so ein großes ziel setze ich mir vorerst nicht. eben einmal 2-3 kilo und DAS sollte ja wohl nicht soo schwer sein (rein theoretisch natürlich, praktisch sieht es anders aus).

lg von einer leidensgenossin

[mimschi]

@eve
naja, sport mache ich schon. ich geh halt nimma so viel laufen/walken, aber boogie tanzen ist auch ganz schön schweißtreibend. hat sicher nicht denselben effekt wie laufen/walken, das ist mir klar. aber ich mache doch etwas. als ich begonnen habe zum tanzen habe ich sogar noch ein wenig abgenommen. aber der körper hat sich dann bald daran gewöhnt, und es ist nicht mehr so anstrengend wie zu beginn.

vielleicht sollten wir noch mehr tanzen. ich brauche normalerweise immer pausen, weil mir die musik nicht immer gefällt. vielleicht pfeif ich mal drauf und tanz trotzdem, rein aus sportlichen zwecken, auch wenn die musi nicht so toll ist.

[urknall]

Hi


Also du bist nicht stark übergewichtig das weißt du schon oder ? *G*

Und ja du gehst auf die 40 zu, mit dem alter wird der stoffwechsel langsam schlechter, man nimmt leichter zu und langsamer ab, also es ist nichtmehr wie mit 20 jetzt *G*. Man sollte wenn es geht in dem alter wirklich regelmäßig etwas fitness machen, nicht zuviel sodass es einem schnell auf die nerven geht, ab und an aber dafür geregelt, walken habe ich schon gelesen tust du gerne, das wäre auch genau das richtige für dich, weil es für die fettverbrennung super geeignet ist, man sollte darauf achten sich nicht zusehr anzustrengen da dies auch den heißhunger fördert.
Bei der ernährung würde ich einfach mal mit kleinigkeiten anfangen die man leicht ändern kann wie z.b softdrinks vermeiden oder süßstoffe, wasser ist am besten und ab und an selber etwas frisch pressen, ansonsten die ernährung etwas eiweislastiger halten, weniger nudeln,reiß,kartoffeln. also statt schnitzel mit nen berg pommen z.b ein schnitzel mit gemüße und nen riesen haufen salat.

In jungen jahren finde ich es z.b viel besser einfach radikal abzunehmen, aber in höheren alter macht das nichtmehr soviel sinn, weil das gewicht echt sofort wieder drauf ist, da muss man wirklich konsequent sein und seine ganze ernährung etwas umstellen und sich das angewöhnen, es ist aber wirklich schwer, unser markt ist überschwemmt mit versteckten fetten haufenweise süßstoffen, für jeden tag selber aufmerksam kochen fehlt meist auch die zeit, man kann halt sogut wie es geht versuchen sachen einzuhalten.

Am besten besorge dir etwas lektüre über trennkost z.b, treibe halt sport sogut es geht und das wichtigste VIEEEL trinken, trinken ist sehr wichtig und drückt auch den hunger.

und wie schon gesagt.. dein gewicht ist sicherlich jetzt nicht im roten bereich.

lg

[mimschi]

hallo,
habe mich jetzt das wochenende brav zusammen gerissen, weniger gegessen, nichts genascht. und fühle mich schon wieder etwas wohler. ich stelle mich nicht auf die waage, sondern probier einfach mal nach einer woche oder so die engste jeans, ob ich die ein wenig leichter zubekomme.

mir hat das essen nicht gefehlt. ich lasse im moment auch das frühstück weg. ich weiß, dass man frühstücken sollte, aber im moment bin ich in so einer phase, dass ich bereitwillig und gerne darauf verzichte. ich habe vor 3 jahren 12 kilo in 4 monaten abgenommen, und mich dann ziemlich lange eingependelt und habs auch gehalten. obwohl ich wieder etwas mehr gegessen habe. aber ich habe nach einer weile noch mehr gegessen (weil ich eh eine zeit lang mein gewicht halten konnte), aber irgendwann war das essen doch zuviel und es ging vieles wieder rauf.

und ich weiß selber dass ich viel genascht habe. die naschlade im büro war immer mit süßigkeiten voll. derzeit ist sie leer und das frühstück habe ich in den letzten monaten nur mehr aus gewohnheit gegessen. das ist auch falsch. deshalb fehlt es mir jetzt nicht wirklich und ich bin stolz auf mich wenn ich dieses und jenes derzeit nicht esse.

am besten nehme ich radikal ab, da halte ich es am längsten durch. trennkost z.b. würde mich wieder frustrieren, weil ich soviel nicht zusammen essen dürfte. ich will auf nix verzichten, sondern weniger essen. und das naschen einstellen. zu hause haben wir von halloween noch chips und sonstiges knabberzeug. das habe ich nicht angerührt, obwohls in der küche vor meiner nase steht. wenn ich mal auf so einem tripp bin, dann habe ich kein problem damit.

aber im ersten moment bekomme ich die panik. nach ein paar tagen zusammenreißen und weniger essen gehts mir wieder ein kleinwenig besser.

konsequent kann ich sein, aber erst wenn es scheinbar 5 vor 12 ist. damals nach dem abnehmen habe ich ja doch sehr lange weniger gegessen bzw. die naschereien eingeschränkt. nur die disziplin lässt dann irgendwann nach und dann lass ich mich wieder gehen.

aber danke jedenfalls dass ihr mich aufbaut

lg

[hungryheart]

Hey mimschi,

du hast ja, wenn überhaupt, nur leichtes Übergewicht...

Wenn ich während meiner Essstörung und in der Klinik irgendwas gelernt und begriffen habe ist, dass unser Wert, unsere Ausstrahlung und und unser liebenswert-sein nicht von unserem Gewicht abhängen.

Lohnt es sich denn wirklich, wie im Thread-Titel geschrieben "verzweifelt" zu sein, wegen ein paar Kilos mehr?

[mimschi]

jeder mensch ist wegen etwas anderem verzweifelt. mir gehts natürlich besser als so viele andere leute, darf ich aber deshalb nicht frustriert oder verzweifelt sein? oder schmerzen haben, obwohl es leute gibt die wohl viel mehr probleme und sorgen haben, als ich? sicher sind das kleinigkeiten im vergleich zu anderen dingen.

aber für mich ist es halt jetzt gerade ein problem, welches andere vielleicht lächerlich finden. in meinem fall hängt aber das gewicht mit meiner ausstrahlung zusammen. denn wenn ich mich in meiner haut nicht wohl fühle, kann ich ja wohl nichts positives ausstrahlen. ich beneide und bewundere die leute, die mit einem strahlen übergewichtig durch die gegend laufen! die machen auf mich einen glücklichen, zufriedenen eindruck. und da fällt die stärke gar nicht erst auf. aber das kann ich halt nicht. bei mir hängt das alles zusammen.

[Eve...]

Wertfrei gefragt: Warum beneidest Du dann Leute? Auch bei Ihnen weißt Du ja nie, wie es innen ausschaut - könnte ähnlich sein wie bei Dir. Denkst Du, die anderen wissen, womit Du Dich herumschlägst, mit welchen Gefühlen bezüglich Deines Gewichts?

Wie gesagt, ich meine das ganz wertfrei, nur mal so als objektivierenden Gedanken.

[hungryheart]

hey Mimschi,

ich wollte dir die Verzweiflung nicht absprechen.
Im Gegenteil...
Ich kenne es nur noch aus meiner Essstörungs-Zeit, dass ich meine Stimmung von dem, was ich auf der Waage sah abhängig gemacht habe.
Da haben bei mir schon 100g mehr genügt um völlig zu verzweifeln....

Oft war es so, dass ich eigentlich ganz guter Stimmung war, auf die Waage stieg und dann wegen ein bisschen "mehr" der Tag oder die Woche gelaufen war.

Ich selbst bin einfach viel glücklicher, seit ich mein Glück nicht mehr von Zahlen abhängig mache.

Irgendwie ist es doch immer eine Frage der Bewertung.

Und ich persönlich finde schöne weibliche Rundungen und Kurven und schön viel Busen und Po wunderschön. So, wie du dein Gewicht und deine Größe beschreibst, hast du genau DAS.


Ich hoffe doch sehr., dass auch bei meiner jetzigen Schwangerschaft einiges an meiner Figur kleben bleibt und ich meine Jeans mit noch mehr Hintern und meine Oberteile mit noch mehr Busen ausfüllen kann

Ich find eine feminin gestylte Übergewichtige unendlich attraktiver und erotiscsher, als ein Magermodel
Und- wie gesagt- du hast ja gar kein Übergewicht (bzw. nur ganz geringes)

[Eve...]

Und ich persönlich finde schöne weibliche Rundungen und Kurven und schön viel Busen und Po wunderschön. ...
Ich find eine feminin gestylte Übergewichtige unendlich attraktiver und erotiscsher, als ein Magermodel

Womit Du vielen Männern aus dem Herzen sprechen dürftest.

Ich finde diese Worte aus den Tasten einer Frau, die selbst mal Gewichtsprobleme hatte, übrigens bemerkenswert.

[mimschi]

ich fühlte mich in letzter zeit eigentlich auch recht wohl, solange bis ich mich in bestimmte hosen hineinzwängen musste, die mir sonst bequem passten. das öffnete mir die augen und ich war gleich verzweifelt.

schön viel Busen und Po wunderschön

rundungen sind ja okay! aber bei mir verlagert sich das nur nach unten hin! mein busen ist sehr klein. und das frustriert mich natürlich auch. wenn alles gleichmäßig wäre, dann hätte ich vielleicht weniger ein problem damit, als wenn man als erstes bei mir den hintern sieht ,(
wenn die kleinsten bhs beinahe zu groß sind - und mein hintern in die hosen nicht mehr passen, darunter leide ich. mit ein paar kilo weniger kann ich das damit kompensieren, dass mein hintern ein kleinwenig kleiner ist und die hosen nimma zwicken. dann fühl ich mich rundum wohler.

@eve
stimmt schon, wer weiß welche probleme die anderen im inneren wälzen. ich sehe ja nur das was sie nach außen hin zeigen. ich bewundere generell leute die selbstbewusst sind. in letzter zeit wollte ich fast gar nicht tanzen gehen, weil ich mich für meine figur geniert habe.

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