Der Kraft-/Energie- und Ressourcenthread

[sandrin]

Hallo liebe Forumsgemeinde!

Wieder einmal fühle ich mich schlapp, müde, kann mich zu nichts aufraffen. Wenn ich in solchen Phasen bin, wird mir bewusst, dass ich meine Ressourcen unzurechend nutze, vielleicht auch, weil ich sie noch gar nicht kenne.

Deshalb würde ich gerne mit euch über die Frage diskutieren: Was sind eure Kraftquellen? Wo seht ihr Ressourcen? Wie kommt ihr auch kurzfristig an Energie?

Interessantes Thema, wie ich finde. Ich bin gespannt auf eure Ideen!

[Werbung]

[sandrin]

Also, ich hab ganz vergessen, anzufangen. Macht ja Sinn, wenn ich den Thread eröffne:

- Die Nanny schauen und ablachen!
- Yoga-Übungen

[Tristezza]

Schöne, schwungvolle Musik hören. Mache ich gerade, um mich besser zur Hausarbeit aufraffen zu können.

[sandrin]

Oh ja, ohne Musik geht bei mir auch nix! Aufräumen wär auch ne gute Idee.

Ach ja, was mir auffällt. Ich darf mich keinesfalls hinsetzen oder gar hinlegen. Danach geht gar nix mehr.

[Werbung]

[Schutzengelchen]

Ach ja, was mir auffällt. Ich darf mich keinesfalls hinsetzen oder gar hinlegen. Danach geht gar nix mehr.

Das kenne ich zu gut. Mir hilft Bewegung, Laufen, spazieren gehen oder radfahren.

[schwindelkind]

Hallo ihr alle,

gute Idee mit dem Thread! Der kommt mir gerade richtig, befinde ich mich doch auch in so einer Phase :(

- Schwimen gehen, danach was gutes kochen. Generell Sport, Bewegung, frische Luft, Sauna
- Etwas schönes planen auf das ich mich freue : Konzert, Theater, Kinobesuch...
- Einen exzessiven Abend verbringen ...
- Mir klar machen, dass es wieder besser wird und mir Müdigkeit und Lethargie auch mal erlauben für eine bestimmte Zeit - manchmal kommt die Energie dann plötzlich unerwartet
- Kaffee (kurzfristig)
- Ein Treffen/Telefonat mit einem lieben Menschen
- Alte Fotos ansehen um mir schöne Momente ins Bewusstsein zu rufen
- Den nächsten Tag gut planen, insofern er nicht fremdgesteuert wird - früh ins Bett, rel. früh raus, bewusste Handlungen durchführen, auf meine Ernährung achten
- Sonne tanken - wenn sie da ist - oder mal unter die künstliche Sonne
- Aufräumen, Putzen, laute Musik dazu hören
- Alte Tagebücher nach Erfolgserlebnissen durchwälzen

(...)

[sandrin]

Oh ja, das mache ich auch gerne. Ausführliches Schwelgen in der Vergangenheit. Alte Tagebücher lesen. Auch wenn die nicht positiv sind, so merkt man doch, dass man sich weiterentwickelt hat.

Sauna, ... Ich könnte echt jeden Tag gehen, ich liebe das so sehr. Aber da wird man arm!

[schwindelkind]

... manchmal gibt es ja spezielle ermäßigungen wenn man häufiger geht...

ein bad einlassen fällt mir noch ein, aber das entspannt mehr als dass es aktiviert

kalt duschen

[sandrin]

Ein Bad ist jetzt genau das, was ich brauche, hab nämlich Halsschmerzen

Was mir auch mal probieren will - einfach Stille. Keine Musik, kein Fernseher - nichts. Einfach mal 10 Minuten in absoluter Stille verbringen. Macht man glaub ich viel zu selten.

[schwindelkind]

Gute Besserung wünsche ich Dir! Salbeitee mit Honig soll helfen, oder Ingwertee , der ist schön scharf.

Stille genieße ich auch manchmal... wenn ich sie ertragen kann tut sie mir gut. Leider ist es zu selten wirklich still.
Ich bin auch sehr gerne in der Natur, atme durch und lausche einfach nur....

Ich habe heute Kraft bekommen durch Kaffee Trinken in der Sonne in netter Gesellschaft.

LG Schwindel

[IneZa]

laufen oder spazieren

[Tröte]

mich abkapseln, kein aussenkontakt (intenet, telefon, ....) und nur mit mir alleine sein. das ist zwar manchmal etwas "schmerzhaft", weil dann auch dinge hochkommen, aber hinterher fühlt man sich "wie neu".

[sandrin]

Ja, enau. Wie gesagt, ich finde, man beschallt sich immerzu. Und so verliert man auch den Kontakt zu sich selbst, wenn man nicht aufpasst. Das mag ich z. B. auf Wellness immer so gerne, weil man da total abtauchen kann/muss. Diese Ruhe und Reizarmut finde ich super.

[hopelife]

die Kneippbäder sind gut für die Sinne.

Ansonsten Fussbad, einen Tee, einen Spaziergang, eine schöe Dvd, ins Kino gehen und ein Bier trinken, nachos essen..
in die therme fahren, entspannung hören den bauch massieren, etwas schönes kochen,
buch lesen... zur massage gehen... oder ins Hamam...zum friseur...

[Träne25]

Für die meisten Dinge, braucht man aber doch wieder Kraft.
Die größte Energiequelle ist für mich: die Sonne und ihre Wärme!
Ansonsten: Vogelgezwitscher, Blumen (und alles was mich an den Frühling erinnert).
Und wenn ich schon etwas Kraft habe: Spaziergänge.
Und natürlich meine Tochter. Wenn sie Scherze macht oder lacht vorallem.

[Werbung]