Ansonsten sehe ich es auch wie z.B. Dampfnudel: Würde auch versuchen, die Aufmerksamkeit von Symptomen abzuziehen (selbst wissend, wie schwer das mitunter sein kann)... z.B. auch:
Wenn viel Anspannung im Körper ist, wie versuchst du die körperlich abzubauen? Z.B. durch Bewegung? Das könnte im Prinzip mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen: Aufmerksamkeitsabzug von den Symptomen. Symptomentlastung (körperlicher Spannungsabbau)... und Bewegung o.ä. kann sogar Gehirnphysiologie positiv beeinflussen bzw. unter best. Voraussetzungen (nachgewiesenermaßen) antidepressiv wirken.weiß nicht, fühl mich im moment wie ein dampfkessel der gleich explodiert
Aber natürlich gilt auch hier: Ohne die Ursachen von einem Fachmann abklären zu lassen geht es nicht.