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zeitvertreib
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Wed, 14.Nov.07, 14:35 PMS und die Psyche |
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hallo,
mein problem ist das prämenstruelle syndrom, und die psyche die während dieser tage gewaltigen schwankungen unterliegt.
von den krämpfen die danach kommen mal abgesehen, da nehm ich was ein muß ich ehrlich gestehen, auch wenn es dennoch mühsam ist.
aber kurz bevor ich die regel krieg, hab ich ein, zwei oder drei tage volle depriphasen.... außerdem ist das meist die zeit wo es auch beziehungstechnisch schwierig ist. ich beobachte das schon eine ganze weile....
fühl mich während dieser zeit vernachlässigt, bin schnell angerührt, krieg tw nervliches magenflattern, krieg zukunftsängste, schon die kleinste kleinigkeit ist nahezu nicht beweltigbar, der alltag ist mühsam usw.......
kurz um, diese tage beeinträchtigen jedes monat mein leben, meinen alltag, meine beziehung.
im prinzip war es schon immer so, und ich komm natürlich auch über diese tage drüber!
dennoch suche ich eine lösung, ob es nicht doch mittel und wege gibt dies besser in den griff zu bekommen!
für tips und tricks oder ratschläge, oder einfach nur über erfahrungsaustausch wäre ich sehr dankbar!
lg zv
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Sira
[nicht mehr wegzudenken]
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Wed, 14.Nov.07, 15:55 Re: PMS und die Psyche |
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Der Wege gibts einige, Zeitvertreib. Was hast Du bisher schon unternommen bzw. was tust Du in diesen Tagen?
LG Sira 
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zeitvertreib
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Wed, 14.Nov.07, 16:11 Re: PMS und die Psyche |
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@sira - danke
ich warte bis die regel kommt....
ich versuche alles normal weiterzumachen, auch wenns schwer fällt....
ich frage mich ob das den meisten so geht und denke mir, wär ich bloß ein mann......
ich grüble und sinniere und seh alles etwas grau....
ich wüßte nicht was man dagegen unternehmen kann.... welche wege würdest du mir vorschlagen?
lg zv
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Sira
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Wed, 14.Nov.07, 16:36 Re: PMS und die Psyche |
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Liebe Zeitvertreib, ich rate Dir:
- lass Deine Schilddrüse checken,
- besprich mit Deinem Frauenarzt, ob es evtl. an der Pille liegen könnte - so Du eine nimmst,
- probier mal Akupunktur und Ernährungsumstellung aus (das Inet gibt da ne Menge her)
- versuchs mit pflanzlichen Mitteln wie Hopfen oder Baldrian,
- lerne Dich zu entspannen (Autogenes Training etc)
- führe ein PMS-Tagebuch
Du musst einfach ausprobieren, was für Dich das richtige ist. Ich wünsche Dir alles Gute dafür.
Bei mir half das Durchchecken meiner Schilddrüse, Ernährungsumstellung und Entspannung.
Lieb grüßt,
Sira
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Thu, 15.Nov.07, 17:55 Re: PMS und die Psyche |
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danke sira, 
muß eh nä wo zum frauenarzt, werd ihn mal fragen. und ich ernähre mich recht gesund, schon seit jahren. also daran kanns nicht liegen.
was hats mit der schilddrüse auf sich? was kann da vorliegen? was war es bei dir und was hat dir nach der abklärung geholfen?
danke, glg zv
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