Einsam

neu an Bord! 3 Wien W, 33

Ich bin ganz neu hier und ich hoffe dass ich mich hier mit "Gleichgesinnten" über meine Gefühle, Zustände und Ängste austauschen kann. Ich bin seit 4 Jahren depressiv, bin seit dieser Zeit auch in Therapie und nehme seit Anfang des Jahres Antidepressiva. Seit ca. 2 Monaten habe ich nicht mehr das Gefühl dass mir die Tabletten helfen, aber ich will nicht aufgeben und vielleicht wird es ja wieder besser. Die Auslöser für meine depressiven Zustände kann ich leider nicht ausmachen (ich glaube ich will sie nicht ausmachen, habe Angst davor), der Tip meines Therapeuten war ich solle ein Tagebuch führen damit wir da ein Schema erkennen können .... irgendwie fehlt mir der Mut dazu. Ich KANN es nicht aufschreiben, das macht es für mich doppelt so schlimm und irgendwie will ich es auch nicht "schwarz auf weiß" lesen. Ist sicher nicht der richtige Weg aber mich dazu zwingen bringt doch auch nichts?! Mir gehts momentan sehr schlecht und ich muss andauernd grundlos weinen, zur Zeit bin ich im Krankenstand aber morgen muss ich wieder ins Büro und ich hoffe ich kann mich wieder einmal soweit zusammenreissen dass es niemand mitbekommt wie es mir wirklich geht. Kostet viel Kraft die ich aber momentan nicht habe .... Sad

sporadischer Gast 7 NRW W, 18

Hm tja, "The show must go on", stimmts?
So ist das leider, aber vielleicht bietet das auch Vorteile für dich. Du wirst doch sicher abgelenkt, zumindest ein wenig. Sollte die Arbeit jetzt nicht gerade die Hauptursache für deine Depression sein, ist sie dir wohl eher hilfreich, wenn auch erst auf den zweiten Blick Wink

Ist ja schon mal gut zu hören, dass du in Therapie bist. Hilft es dir denn auch? Die Medikamente sind sicher nur unterstützend, sind ja keine Glückspillen Rolling Eyes

(leider?)
Ich weiß nicht was ich dir raten soll zu dem aufschreiben...
Ich weiß schon wie schwer es sein kann Dinge aufzuschreiben oder sie auszusprechen, aber ich weiß auch dass es mir meist immer leichter fällt mit der Zeit. Ich denke, du musst es wirklich aussprechen können. Erst dann wirst du damit richtig umgehen können. So war es bei mir immer. Und egal wie sehr ich mich gewunden habe, nachher hielt ich es für das richtige. Hey, warte mal! Da fällt mir sogar ein Spruch ein der hier passen könnte. Von Harry Potter, glaube ich? *ähem*
"Die Angst vor einem Namen steigert nur die Angst vor der Sache selbst."
Keine Ahnung ob du damit was anfangen kannst. Weiß dein Therapeut denn von dieser Sache "die nicht genannt werden darf"? Es wäre ja ein gute Anfang...
Ich hoffe ich habe die Sache nicht missverstanden.
Noch weiterhin das Beste,

Scolair

sporadischer Gast 22 Deutschland W, 30

Hallo Lela,

du fühlst Dich ganz schön traurig und kraftlos...und irgendwie scheint es mir auch so,als seist Du von der Idee besessen, die Ursache für Deine Depression aufzuschreiben zu müssen...
für mich klingt es so, als müsstes Du die Ursache finden oder aufschreiben um von Deinem Leid befreid zu werden...
dadurch setzt Du Dich zusätzlich ganz schön unter Druck und oftmals ist es ja auch soo, dass es garkeine konkrete oder bewusste Ursache gibt.... wenn Du nun ständig mit Deinen Gedanken in der Vergangenheit alles aufwühlst dann macht das mit Sicherheit auch Depressiv weil es Dir ja immer in der Vergangenheit besser ging, als jetzt mit den Depressionen.
Ich würde an deiner STelle mit Deinem Arzt sprechen und ihm erkären, dass der Momentan die Kraft zu Aufschreiben feht...
ansonsten überlege mal, was Du früher gerne gemacht hast und tue es dann...( ich weiß, dazu fehlt einem in der Lage die Freude aber der Weg ist so, dass man es erst ohne Freude machen muss und dann kommt diese mit der Zeit wieder)

Es ist auch nicht schlimm, wenn Du auf der Arbeit weinen musst. Sicher wirst Du dann merken, dass es überall Leute gibt, die einem helfen werden, wenn es Dir schlecht geht.
Für die Traurigkeit musst Du Dich nicht schämen denn jeder Mensch ist mal Traurig...und wenn Du die Traurigkeit runterschluckst dann fütterst Du damit Deine Depression Wink

alles Liebe von Milanett

ch dazu geraoffe dass ich mich hier mit "Gleichgesinnten" über meine Gefühle, Zustände und Ängste austauschen kann. Ich bin seit 4 Jahren depressiv, bin seit dieser Zeit auch in Therapie und nehme seit Anfang des Jahres Antidepressiva. Seit ca. 2 Monaten habe ich nicht mehr das Gefühl dass mir die Tabletten helfen, aber ich will nicht aufgeben und vielleicht wird es ja wieder besser. Die Auslöser für meine depressiven Zustände kann ich leider nicht ausmachen (ich glaube ich will sie nicht ausmachen, habe Angst davor), der Tip meines Therapeuten war ich solle ein Tagebuch führen damit wir da ein Schema erkennen können .... irgendwie fehlt mir der Mut dazu. Ich KANN es nicht aufschreiben, das macht es für mich doppelt so schlimm und irgendwie will ich es auch nicht "schwarz auf weiß" lesen. Ist sicher nicht der richtige Weg aber mich dazu zwingen bringt doch auch nichts?! Mir gehts momentan sehr schlecht und ich muss andauernd grundlos weinen, zur Zeit bin ich im Krankenstand aber morgen muss ich wieder ins Büro und ich hoffe ich kann mich wieder einmal soweit zusammenreissen dass es niemand mitbekommt wie es mir wirklich geht. Kostet viel Kraft die ich aber momentan nicht habe ....

Helferlein 59 NÖ W, 34

hallo lela,

gibt es menschen in deinem umfeld, denen du dich anvertrauen kannst? was denkst du, ist der grund deiner traurigkeit? vor was hast du angst? dies hier ist wirklich eine prima plattform, um sich auszutauschen, du wirst aber verstehen, dass wir nur versuchen können, unsere erfahrungen weiter zu geben.

also, viell. magst ja ein bissi mehr erzählen...

alles liebe
sternenblume

neu an Bord! 3 Wien W, 33

oh ich danke euch sehr für eure aufbauenden zeilen! Smile

es stimmt, es hilft wieder arbeiten zu gehen, das lenkt ab und hilft mir nicht dauernd an die depression denken zu müssen. das mit dem tagebuch habe ich jetzt abgeschlossen ... ich will es einfach nicht, ich habe ein problem damit alles schwarz auf weiß zu haben weil ich mich dann damit auseinandersetzen muss und das kann ich momentan eben nicht. ich kenne ja den auslöser für meine zustände ... ich fühle mich einsam weil ich probleme in der beziehung zu männern habe und es einfach nicht in den griff bekomme, obwohl ich weiß was ich falsch mache. ich falle immer wieder in ein gewisses verhaltensschema zurück und obwohl ich weiß dass es nicht richtig ist kann ich nichts daran ändern. das läuft einfach automatisch ab und ich habe es nicht unter kontrolle. ich habe sonst kein problem mit meinem selbstbewußtsein, außer wenn es um einen mann geht. da fühle ich mich einfach nicht wert genug und habe das gefühl ja alles richtig machen zu müssen oder ja keine widerworte zu geben, weil er sonst nicht bei mir bleiben wird. das läuft bis zur selbstaufgabe. ich habe immer das gefühl so wie ich bin genüge ich nicht. das nutzen natürlich einige aus und dann wird es ihnen irgendwann zu langweilig und ich stehe wieder alleine da. obwohl ich weiß dass ich mehr auf mich schauen muss, gelingt es mir einfach nicht. das zu ändern gelingt mir seit jahren nicht und das zermürbt mit der zeit ganz schön! ich bin in der therapie natürlich dabei der sache auf den grund zu gehen (liegt in meiner kindheit und der beziehung zu meinem vater) aber es ist so wahnsinnig schwer und ich habe auch das gefühl nicht weiterzukommen ... sich dann immer wieder aufzuraffen und es nochmal und nochmal zu versuchen gibt rückschläge die ich dann schwer verkraften kann. teufelskreis nennt man das wohl Rolling Eyes

ich habe gott sei dank jemandem dem ich mich anvertrauen kann, es hilft sehr darüber reden zu können ... aber im endeffekt, am ende des tages sitze ich wieder alleine daheim und alles bricht über mir zusammen.

jeden tag die kraft aufzubringen um weiterzumachen und einen neuen tag zu beginnen ist eine kunst die ich momentan leider nicht beherrsche!

meine dosis wurde jetzt erhöht und seit zwei tagen nehme ich morgens und abends eine tablette .... ich bilde mir ein dass es mir schon ein bisschen besser geht (was ja nach 2 tagen gar nicht sein kann) aber sobald mir schon die vorstellung hilft genügt mir das schon!

ich wünsche euch alles liebe und freue mich wieder von euch zu lesen!
ganz liebe grüße
lela

sporadischer Gast 15 Wien M, 29

Hi Lela.
Hab dein Beitrag gerade gelesen. Wie geht es dir jetzt?

neu an Bord! 3 Wien W, 33

na ja es geht so ... habe seit einer woche neue tabletten ... muss mich erst daran gewöhnen, also momentan könnts besser laufen. wie geht es dir denn?

lg lela

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