| Author |
Message |
Babs
Guest
W
|
Tue, 22.Oct.02, 14:07 Atmungskontrollzwang |
  |
Hallo ihr da draußen, ich bin 33 Jahre, verh und habe 2 Kinder.
Seid 7 Jahren leide ich unter Angstzuständen und ich könnte selber schon ein Buch schreiben,gott sei dank hält sich die Angst in Grenzen nur ich habe dauernd das gefühl das ich meine Atmung kontrollieren muß das führt dazu das ich denk ich krieg keine Luft und so bald ich anfange kontrolliert zu Atmen krieg ich Panik(ich könnte ja Hyperventilieren) das ist so ein schlimmes und Beklemmendes Gefühl.WER kennt denn sowas und was kann man dagegen tun.
Gruß babs
|
|
|
| |
|
| Werbung |
|
Nebel
Helferlein
 71
 Kiel
,
|
Hallo Babs!
Wie du unter dem Thread Panik - Herzrasen - Bewältigung sehen kannst, bin ich wahrscheinlich auch so ein Panik-Kandidat.
Dort habe ich auch ein Buch erwähnt, dass ich mir gekauft habe: "Wenn plötzlich die Angst kommt - Panikattacken verstehen und überwinden" von Roger Baker.
Das hat mir sehr geholfen, Panikattacken besser zu verstehen.
Aber wenn du anfängst, dein Leben nach den Panikattacken auszurichten und schon auf bestimmte Dinge verzichtest, die du sonst ohne weiteres tun würdest, dann würde ich dir raten, zum Arzt oder Therapeuten zu gehen. Dieser Gang steht mir möglicherweise auch bevor.
Meine Geschichte kannst du unter dem oben erwähnten Thread nachlesen.
Ich wünsche dir viel Glück.
Der Nebel
P.S.: Ich war auch schon mal wegen Hyperventilation auf dem Weg ins Krankenhaus, und dort habe sie mir den Tipp gegeben, bei Hyperventilation in eine Tüte zu atmen (du bekommst zuviel Sauerstoff, in der Tüte atmest du dein eigenes CO2-Gehalt wieder ein, der Sauerstoff im Blut verringert sich wieder). Wenns denn wirklich Hyperventilation ist, sollte es helfen!! Aber ansonsten: Ab zum Arzt - bei Panikattacken kann einem geholfen werden! Denn manchmal schafft man es nicht allein.
|
_________________
Nur auf dem Pfad der Nacht erreicht man die Morgenröte |
|
 |
|
|
|
|
[Info]
71
Kiel