Gewitterphobie

neu an Bord! 3 München M, 26

Hallo Zusammen….

Da ich hier neu bin, mal kurz zu mir :

Ich heiße Chris ( 26) und lebe im südlichen Deutschland.

Zu meinem Problem:

Zuerst will ich erwähnen dass ich als 15 jähriger angefangen habe Drogen aller Art zu nehmen und das bis ich ca. 20 Jahre alt war.
Es gab ruhigere Phasen aber dann auch wieder welche die echt heftig waren.
Im Nachhinein gesehen total dumm weil es viel zu viel war, aber dennoch will ich die Zeit nicht missen.

Wie also an meinem Alter zu sehen bin ich so gesehen seit 6 Jahren sauber aber seit meiner „Konsumzeit“ habe ich ein Problem oder evtl. ist mir ein Problem geblieben.

Und zwar bekomme ich Angstzustände bei Gewitter.
Mal mehr, mal weniger. Teilweise ist es so schlimm, dass es mich sehr in meiner „Lebensfreiheit“ einschränkt.

Es beginnt damit dass ich ein unruhiges Gefühl bekomme, wenn die Wetterlage zu Gewittern tendiert. Dann kann es sein das ich ständig übers Internet die Wetterseiten aufrufe und mich über die Unwetterwarnungen informiere ob bzw. wo sich ein Gewitter befindet.

Verdunkelt sich dann der Himmel und ein Gewitter steht bevor neige ich dazu die Rollos zu schließen, also so gesehen die Augen zu schließen und über Kopfhörer laut Musik zu hören, also die Ohren zu „schließen“

Meine Gefühlslage reicht von Beklemmung, über Herzklopfen, bis hin zur Panik.
Allerdings minimiere ich diese symtome, indem ich so gesehen nichts sehe und nichts höre.

Doch auf dauer kann’s das ja nicht sein.

Einen Psychologen habe ich noch nicht besucht, obwohl ich schon oft daran gedacht habe.
Ich bin mir nicht sicher ob das evtl. Nachwirkungen vom Drogenkonsum sind oder ob bei mir sonst irgendwas nicht stimmt.

Nachdem ich hier im Forum einiges gelesen habe, denke ich dass ihr mir hier evtl. ein paar Tipps geben könnt.

Ob mir mit Medikamenten zu helfen ist oder ob nur noch eine Notschlachtung hilft wird die Zukunft zeigen 

Bin gespannt was ihr denkt…

Forums-Gruftie 581 Süddeutschland M, 40

Hi Chris,

ob Deine Angst jetzt von dem Drogenkonsum herkommt oder nicht, ist doch eher nebensächlich.
Von einer Notschlachtung sowieso, aber auch von Medikamenten rate ich ab! Da gerätst Du schnell wieder in eine Abhängigkeit / Sucht.
Ein Gespräch mit einem Fachmann ist sicherlich zu empfehlen.

Hast Du vor etwas Bestimmtem beim Gewitter Angst (z.B. dass der Blitz ins Haus einschlägt)?

Allgemein kann ich zur Konfrontation raten. Oft ist die Angst vor der Erwartung am größten.
Gerade wenn man die Auslöser meidet oder minimiert, wie in Deinem Fall, meint man wie unerträglich müsste erst die gesammte Bandbreite sein! Stellt man sich aber der vollen Situation mal, denkt man oft hinterher: so schlimm, wie erwartet, war es ja gar nicht. Und das baut die Ängste ab!

LG Hans-Jörg

Helferlein 47 Deutschland W, 40

Hallo Chris,

ich möchte mich dem Posting von Hans-Jörg gerne anschließen.
Sie scheinen auf jeden Fall eine Angst vor Gewittern zu haben, die sich mit der Zeit verstärkt hat. Was Sie schildern, sind ausgeprägte Angstsymptome. Angst zu haben, ist eigentlich etwas Natürliches. Sie kann allerdings in Einzelfällen Ausmaße annehmen, die einem das Leben schwer machen. In Ihrem Fall scheint es deshalb auch meiner Meinung nach ratsam, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihre Angst, insbesondere die „Angst vor der Angst“, hat die Tendenz, sich weiter zu verselbständigen. Bleibt sie unbehandelt, wird sie Sie immer stärker beeinträchtigen.

Es gibt wirklich sehr effektive und von der Krankenkasse anerkannte Verhaltenstherapien, die auf das Thema Angst zugeschnitten sind. In solch einer Therapie lernen Sie in kleinen Schritten ganz langsam und behutsam, mit Ihrer Angst umzugehen. Sie können damit Ihre Lebensqualität deutlich verbessern. Und das wichtigste – Sie haben dabei nichts zu verlieren. Adressen von Verhaltenstherapeuten erhalten Sie gewiss bei den Krankenkassen und Ärztekammern.

Was Medikamente angeht – Bitte niemals alleine von sich aus etwas nehmen. Wenn Medikamente notwendig sind, dann wird das der Therapeut mit Ihnen gemeinsam angehen und Sie auch im Auge behalten.

Nur Mut Chris.

neu an Bord! 3 München M, 26

@ Hans-Jörg

Das schlimmste ist wohl der Donner, wohl weil er nicht vorraussehbar ist.
Weder der Zeitpunkt noch die Lautstärke.

Deshalb habe ich mir hir auch die Seiten bezüglich der Angst vor Silvester bzw. Böller angesehen.

Der vorteil bei Böllern ist das man sich geziehlt damit Konfrontieren kann, man selbst bestimmt den Zeitpunkt.
Vom Gewitter wird mann sogesehen jedes mal überrascht.

neu an Bord! 3 München M, 26

@ Mitz

Das dumme ist ja das ich weiß das nichts passieren kann. Denoch ist das Gefühl oft unerträglich und lässt sich dann nur mit " zurückziehen" lindern.

Obwohl ich weiß das jeder Rückzug mich weiter von der Lösung entfernt, bleibt mir oft nichts anderes übrig.

Forums-Gruftie 581 Süddeutschland M, 40

Hi Chris,

also mir ist aufgefallen, dass der Donner stets kurz nach dem Blitz kommt.
Wenn Du die Jalousie nicht herunterziehen würdest, könntest Du den Zeitpunkt des Donners bis auf wenige Sekunden genau bestimmen.
Und je eher der Donner nach dem Blitz kommt, desto lauter ist er (in der Regel). Dann ist das Gewitter näher.

Zur Gewöhnung allerdings, wäre es mit Überraschungseffekt vermutlich sinnvoller.

Also, wenn Du keinerlei Angst vor einem Blitzeinschlag hast, zwinge Dich doch mal bei einem zunächst etwas entfernten (leisen) Gewitter heraus zu gehen und draußen einige Zeit auszuharren. Ohne Ohrschutz und Musik, versteht sich. Du kannst Dich ja unter irgendein Dach stellen. Dann wartest Du dort ab, bis die Angst oder das Gewitter zu Ende ist. Wenn Du das öfter machst, sollte die Angst davor schnell kleiner werden. Später kannst Du dann bei näheren (lauteren) Gewittern das Gleiche tun. Möglichst doch in der Nähe von etwas mit Blitzableitern. Also nicht gerade auf einem freien Feld. Wald ist auch schlecht. Im Auto hingegen, ist man recht gut aufgehoben. Wäre auch eine Idee, damit gezielt in die Nähe von Gewittern zu fahren.

LG Hans-Jörg

neu an Bord! 1 Karlsruhe W, 34

Hallo Chris ,

ich habe haargenau das gleiche Problem wie Du . Ich schaue auch den ganzen Tag die Wetterberichte bei der Unwetterzentrale und die Unwetterwarnungen beim DWD , ausserdem noch im Videotext und bei den Nachrichten . Sehe ich dunkle Wolken am Himmel wird es mir schon schlecht und ich bekomme Angst . Im Geschäft kann ich wenn ein Gewitter da ist nicht mehr weiter arbeiten , ich sitze dann in irgendeiner schützenden Ecke , weine , zittere und bekomme kaum noch Luft . Ich habe allerdings Angst , dass der Blitz einschlägt und es brennt , oder mich trifft , am schlimmsten finde ich die lauten Donner oder Naheinschläge .
Ich habe aber noch keine schlechten Erfahrungen bei einem Gewitter gemacht , als Kind hatte ich wohl auch Angst , aber nicht in dieser Form . Das hat sich erst die letzten Jahre so verschlimmert , dass ich eigendlich im Sommer nicht mehr leben möchte und immer froh bin wenn es wieder September ist . Ich mache im Sommer auch keine Termine oder langfristige Verabredungen , weil ich ja nie weiss wie das Wetter an diesem Tag sein wird . Es ist echt schlimm , wenn man den ganzen Tag Bauchweh und Angst hat vor dem was kommen könnte . Ich habe übrigens keine Drogen genommen . Ich freue mich nun wenn endlich die 8 Wochen vorbei sind und es wieder Herbst wird .

Liebe Grüsse ,

Akuma

Helferlein 51 Trier W, 25

Hallo ich habe auch angst vor gewittern... vorallem das die blitze einschlagen ich schliesse dann immer alle fenster und vorhandene gardienen oder rolos... ich habe dann angst mich zu bewegst, würde gern alle stecker ziehen, habe auch herzklopfen, bin zwar in therapie aber habe es nie erwähnt...

Helferlein 51 Trier W, 25

habe allerdings Angst , dass der Blitz einschlägt und es brennt , oder mich trifft , am schlimmsten finde ich die lauten Donner oder Naheinschläge . @akuma ja das kenne ich sehr guz

Forums-InsiderIn 205 bressanone W, 22

Na da kann ich mich ja nur anschließen. Hab auch Angst vor Gewittern, große Angst sogar. Wenn ein Gewitter kommt, dann mache ich auch meist alles dicht, zieh mich in mein Badezimmer zurück (da gibts keine Fenster und gar nix) und hör Musik übern Discman. Ich hab eigentlich weniger Angst das etwas passiert...vielmehr hab ich panische Angst vor dem Erschrecken...der Blitz erschrickt mich, der Donner noch viel mehr. Hab zum Beispiel auch...das mag sich jetzt blöd anhören, ist aber so, panische Angst vor Luftballonen...sogar wenn ich einen Luftballon im Fernsehen sehe, halte ich mir panisch die Ohren zu Embarassed

Helferlein 51 Trier W, 25

das hört sich nicht komischan jeden erschreckt doch was anders oder nicht? ich habe vor vielem einfach so angst Sad

sporadischer Gast 9 W

hallöle

ein guter freund von mir hat auch große angst vor gewitter. er ist nicht so der typ der gern drüber redet. aber ich würd ihm irgendwie gern helfen. v.a. wenn wir z.b. chatten und beim ihm gewitters sagt er immer sowas wie ich hasse gewitter und er macht scih totla fertig. schuat radarbilder an und er miente in 9 /10 fällen passiert nichts ( es kommt kein gewitter) und er hat sich trotzdem fertig gemacht. er ärgtert sich da seine angst irrational is aber "abstellen" kann er es nicht
ach by the way. psychische krankheiten hält er für "mist" sowas gibts nicht. aber das is ja schon ziemlich krass bei ihm.
wo können da die ursachen liegen ?
und wie könnte ich ihm a bissel helfen ... sowas wie ne thera käme für ihn nie in frage.
er sagte gestern sogar echt das das seine lebensqualität einschränkt ...

hab mal gelesen das sich der angst stellen gut ist ... hat noch jmd tipps wie er seine angst in griff kriegen könnt ... ?

lg

neu an Bord! 2 Heitersheim W, 18

Hallo an alle.
Ich heisse Tina bin jetzt 19 Jahre alt, ich habe eine Gewitterphobie seit ich denken kann, früher habe ich immer gedacht das hört auf wenn ich älter bin, leider war dem nicht so. Jetzt mal kurz ein paar beispiele wie große angst ich habe: Am Tag habe ich keine Angst vor gewitter nur wenn ich draußen bin ein wenig, aber nachts ist es die hölle im winter kann ich ohne sorgen schlafen, doch im sommer nicht. Ich höre ebenfalls jeden Wetterbericht verpasse keinen , Wenn ich abends was trinken gehe etwa in meiner nähe wo ich wohne und ich sehe ein blitz gehe ich sofort nach hause, sollte das Gewitter dann kommen mach ich die fenster zu die rolläden runter (in der ganzen wohnung, bei 50 grad im zimmer Very Happy

) lege mich in mein bett und bin immer total nass geschwitz vor angst und hitze, Ich fange wenn ich draußen bin nachts und es gewittert an zu weinen wie ein kleines kind ich bekomme ein totalen aussetzter, wenn jemand bei mir ist und es gewittert hab ich nur halb so wenig angst und wenn es leute sind die ich nicht kenne schaffe ich es sogar es zu unterdrücken und mach einen auf cool weil es mir peinlich ist wenn sie wissen dass ich angst habe.
ich kann so nimma weitermachen ich hab doch keine lust mich mein ganzes lebenlang vor gewitter zu verstecken ich weiss nicht was ich machen soll. Ich weiss auch wovor ich angst habe ich habe angst vor den Blitzen ich weiss alles über sie ich informiere mich ständig darüber lese statistiken von daher interessiert mich das thema schon sehr. Das wiederrum verstehe ich nicht! Ich habe angst das mich wenn ich auf der strasse bin der Blitz trifft schließlich kommt das dtändig im Fernsehen, Das jemand getroffen wurde und nach einer statistik sterben jährlich 100 menschen in Deutschland an einem Blitzschlag. Oder ich habe angst das es in das Haus einschlägt desewegen mach ich immer fernseh und alle elektro geräte aus. Aber so kann das nicht weitergehen.
Bitte helft mir
Gruss Tina

neu an Bord! 2 Heitersheim W, 18

Hallo chris mir gehts da genauso wie dir

neu an Bord! 2 Österreich W, 25

Hallo,

ich kann dir da leider nicht weiterhelfen,
aber
ich würde dann den Kopfhörer auch nicht aufsetzen,
sondern bei einem Gewitter
die Sterioanlage AUSSTECKEN !!!!!!

LG Chaya

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