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Author:
Alias
Date:
Oct 21, 2004
Subject:
Soziale Phobie und vermehrtes Schwitzen
Message:
Hallo zusammen, ich leide wohl schon seit ewigen Zeiten unter sozialer Phobie. Bislang konnte ich unangenehmen Situationen ganz gut aus dem Weg gehen, auch im privaten Bereich, indem ich ganz einfach ging, wenn ich es nicht mehr aushalten konnte, habe also eine mittlerweile schon generalisierte Fluchttendenz. Auch dem Studium bin ich meist fern geblieben, habe mein Studium trotzdem sogar recht gut geschafft. Angst vor Präsentationen hat wohl jeder, der das nicht regelmäßig genug macht, bei mir hat es jedoch derart extreme Ausmaße angenommen, dass es mir körperliches Unwohlsein verursacht hat. Doch das ist nicht das Kernproblem. Mein Schwitzen macht mich krank. Ich schwitze nicht in entspannten Situation, d.h. allein zuhause oder im ganz engen Freundeskreis. Ist nur eine fremde Person dabei, geht es los. Meine Hände sind blau und naß, meine T-shirt sind durchtränkt von kaltem, klebrigem und übelriechendem Schweiß. An 'normaler' HH leide ich nicht!!! Aus beruflichen Gründen sollte ich diese Angst besser abbauen, meine Funktion hat repräsentativen Charakter. Außenstehende sehen in mir eine selbstsichere und souverände Person, mir unverständlich, da ich derart angespannt bin, dass über das Schwitzen hinaus auch Muskelzuckungen angefangen bei den Beinen bis ins Gesicht hinzukommen. Meine Gesichtshaut ist in sozialen Situationen grundsätzlich aschfahl, meine Haut talgig, meine Haare werden dann irgendwann fettig und ich fühle mich ungepflegt, obwohl ich es gar nicht bin. Hier also nur meine Situation in Kürze. Wie gesagt, bislang ganz gut in den Griff zu bekommen, obwohl ich mir dessen schon eigentlich seit immer bewusst bin. Im Moment versuche ich es notgedrungen mit Konfrontationstherapie, indem ich offensiv bin und gar nicht erst so lange warte, bis ich muss. Doch irgendwei bin ich im Anschluss derart erschöpft, dass ich nicht mehr kann, nicht mehr aufnahmefähig bin, mein Konzentrationsvermögen extrem beeinträchtigt ist. Dass ich wohl psychologische hIlfe in Anspruch nehmen sollte, ist mir klar. Ich hoffe nur, dass es vielleciht auch kurz- oder mittelfristigere Therapiemöglichkeiten, vielleicht homöopathisch, gibt. Kann mir darauf jemand eine Antwort geben? Ich wäre dankbar, Alias
Author:
Krisley
Date:
Oct 23, 2004
Subject:
Re: Soziale Phobie und vermehrtes Schwitzen
Message:
:30 Alias! Ich kann dir nicht wirklich einen genauen Tipp zu deinem Problem geben. Leider. Aber ich leide an genau dem gleichen und bin derzeit auch nach der Suche einer Lösung dafür. Es ist klar das es nur besiegt werden kan wenn wir etwas dagegen tun. Konfrontation ist wohl das Beste. Und ja wie bei mir auch, enorm anstrengend, fast schon Streß. Öffentliche Anlässe (Firma) oder auch private Feiern machen mir sehr zu schaffen. Die Symptome sind bei mir eher seltener Schweißaussbrüche, aber Herzklopfen, Schweiß auf der Stirn, Hände, starke Unruhe. Und ja, ich werde nach aussen auch meist als Dominant und Selbstbewußt eingestuft. Naja, keiner weiß das ich unter SP leide, und das ist wohl der Druck das wir nicht sein können wer wir wirklich sind, oder? Weißt du seit wann du an SP leidest und wie das kam? Alles Gute, Krisley
Author:
Alias
Date:
Oct 24, 2004
Subject:
Re: Soziale Phobie und vermehrtes Schwitzen
Message:
Guten Morgen, Krisley vielen Dank für Deine Antwort, ich hatte schon kaum mehr mit Reaktionen gerechnet. Wie lange ich an SP, wenn man es als solche bezeichnen kann, leide, kann ich nicht genau sagen. Ich weiß nur, dass es mir schon immer, auch als Jugendliche, schwer gefallen ist, gesellig zu sein. Eigentlich galt ich immer als arrogant, dabei war ich immer nur unsicher. Meine engsten Freunde wissen um mein Problem, scheuen sich jedoch nicht wirklich davor, mich dann zu ermuntern, vielleicht doch mitzukommen usw. Nachempfinden können das Nichtbetroffene leider nicht. Umso mehr man mich drängt, umso schlimmer reagiere ich. Trotzdem konnte ich es im privaten Bereich immer recht gut vertuschen, bin dann halt immer früh nachhause gegangen und habe irgendwelche Termine vorgeschoben. Im Job geht das leider nicht mehr, muss Small Talk halten mit fremden Personen, das gelingt mir auch, doch merke ich, dass es mich so richtig schlaucht. Ich bin dann im Anschluss völlig erschöpft. Bereits während meines Studiums habe ich immer gehofft, dass die 'Übung den Meister macht' und habe immer wieder Versuche gestartet, zur Schule zu gehen. Den Vorlesungen konnte ich jedoch leider nicht folgen, war viel zu sehr mit mir und meinen körperlichen Reaktionen beschäftigt. Im nachhinein konnte ich nicht sagen, worum es eigentlich ging. Also bin ich fern geblieben, alleine Lernen fällt mir eh leichter. Wovor ich Angst habe in solchen Situationen ist eigentlich lächerlich und an den Haaren herbei gezogen. dessen bin ich mir durchaus bewusst. Es will mir ja eigentlich niemand etwas böses. Warum auch? Doch das alles hilft nicht, ich verkrampfe mich, will mein Zittern und meine Unruhe verbergen, fange an zu schwitzen und zu talgen und denke immer daran, wie schrecklich ich jetzt aussehen muss. Du schreibst, Du versuchst es auch mit Konfrontation. Wie lange schon und vor allem, hat es etwas gebracht? Bist Du deswegen schon in psychologischer Behandlung ode rsogar in medikamentöser? Dieser Gedanke macht mir erneut Angst, ich hoffe immer auch die Homöopathie. Mit Rescuetropfen habe ich es auch schon probiert, ohne Erfolg. Psychologische Hilfe mag angezeigt sein, doch ist mit einer Besserung doch erst so viel später zu rechnen. Aber allein komme ich wohl nicht mehr raus aus diesem Teufelskreis. Es hilft einfach nicht, wenn ich mir sage, dass ich so schlimm dumm nicht sein kann, dass ich mich wohl nicht versprechen werde, dass ich nicht schlabbere beim Trinken usw. Vielleicht ist es auch die Erwartungshaltung, sowohl die eigene wie auch die der anderen. Du gehörst wahrscheinlich auch zu den Menschen, die einem ernormen (persönlichen) Leistungsdruck ausgesetzt sind und weder sich selbst noch andere enttäuschen wollen. Das ist wohl mit ein Kernproblem. Aber wie will man die eigenen Erwartungen abstellen? Berichte doch mal von Dir, Gruß Alias
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